De gezondheid van de rug, nek, gewrichten herstellen en in vorm komen? GEMAKKELIJK!

Wilt u de gezondheid van uw rug, nek en gewrichten herstellen, en uzelf in vorm brengen zonder de wervelkolom te beschadigen?

Klik op onderstaande knop, doe een snelle test en ontvang een stappenplan om in 1 minuut uw gezondheid en fitheid voor uw situatie te verbeteren!

MIJN PROJECTEN

doctorbonina.ru

fitspine.ru

Laten we kennis maken!

Arts voor oefentherapie en sportgeneeskunde (USMU, Yekaterinburg, 2014)

Fitnesstrainer van wereldklasse met een focus op sportgeneeskunde (ACSM, CA, VS, 2017)

Ontwikkelaar van programma's voor revalidatieoefeningen voor de wervelkolom en gewrichten

Grondlegger van een gezonde conditie zonder de wervelkolom te beschadigen

Auteur van de boeken "Gezonde wervelkolom in 2 weken" en "Zeg NEE tegen rug- en nekpijn" (EKSMO, 2017)

Hielp meer dan 10.000 mensen over de hele wereld om zich te ontdoen van wervelkolom- en gewrichtsproblemen

Alexander bonin geen osteochondrose

11 februari 2020

Dit probleem komt vrij vaak voor. Het vormt zich geleidelijk en neemt langzaam toe. Het brengt niet veel schade toe aan de gezondheid, maar bederft visueel het halsgebied.

Maar de grootste vreugde is dat dit "probleem" zich heel goed leent voor correctie. Het kan volledig worden geëlimineerd als u regelmatig moeite doet..

Wat is "Widow's bult"?

Omdat ik zo'n onderwerp aan het onderzoeken was voor de cervicale en lumbale, ontving ik ook verzoeken om de nuances voor de thoracale regio te vertellen..

Maar ongeacht het type operatie (verwijdering van een hernia, vervanging van een wervel, installatie van metalen structuren, enz.), Actief herstel moet noodzakelijk zijn om terug te keren naar een volledig leven.

Daarom is het allereerste natuurlijk directe revalidatie na een operatie in een ziekenhuis, dat wordt geselecteerd en aangewezen door uw arts..

In de eerste fase

Bijna volledige bedrust wordt voorgeschreven, daarom worden alle oefeningen alleen uitgevoerd terwijl u op de rug ligt: ​​oefeningen voor de kleine gewrichten van de handen en voeten, eenvoudige oefeningen voor de benen en schoudergordel zonder de actieve betrokkenheid van het thoracale gebied, evenals ademhalingsoefeningen.

Vervolgens worden, na een objectieve beoordeling van de arts, geleidelijk andere oefeningen toegevoegd om de spieren en de buik, en de rug en de borstkas te versterken..

U kunt alleen beginnen met een zelfstandige training:

Wat te beginnen na een operatie om een ​​hernia te verwijderen of om hardware in de lumbale wervelkolom te installeren?

Dit is waar de meest onbegrijpelijke momenten gebeuren. Ik ontmoet de meeste mensen na een lumbale operatie, en ik ben verrast door de oefeningen die doktoren aanraden om thuis te herstellen..

Mensen die een operatie hebben ondergaan in Singapore, Berlijn, Toronto en Moskou hebben mij om hulp gevraagd:

• Iemand zei gewoon in woorden "begin te hurken, versterk je rugspieren, druk op".
• Sommigen kregen zelfs afdrukken met korte instructies over de voorgestelde oefeningen..

In deze afdrukken waren er eigenlijk verschillende soorten squats, lunges, buikspieren in de vorm van regelmatige wendingen, oefeningen op de onderrug als een boot. Veel oefeningen werden in liggende positie aangeboden, maar ook zittend en staand met steun op de rugleuning van een stoel..

Daarom was het niet verwonderlijk dat mensen zich tot mij wendden. Na het proberen om deze oefeningen te doen, nam de pijn en het ongemak in de rug toe, het lichaam gehoorzaamde niet, de oefening werkte niet.

Ik krijg vaak vragen over wat wel en niet kan door de oefeningen na een operatie aan de cervicale wervelkolom. Dit kan het verwijderen van een grote hernia zijn, het vervangen van een hele wervel, en het aanbrengen van een metalen structuur bij ernstige instabiliteit of na een of andere operatie..

In elk van deze gevallen zullen er uniforme kenmerken zijn in termen van wat wel en niet kan. Laten we het in volgorde uitzoeken.

Vaak ervaren we bijna allemaal verhoogde vermoeidheid, spanning en pijn in de spieren van de schouders en nek. Dit is vooral voelbaar wanneer de hele dag werd besteed aan computerwerk, huishoudelijke taken of lang autorijden..

Op zulke momenten is het moeilijk om het volledige bewegingsbereik van de schouders te voltooien. Zelfs soms is het moeilijk om uw schouders gewoon op te tillen vanwege pijn en spanning in de nek-halszone.

Wat is deze zone?

Voor het geval dat, ik zal je laten zien wat ik bedoel met de 'nek-kraag zone'.

De volgende vraag kwam onlangs bij me op: "Welke 3 oefeningen voor het versterken van het spierkorset zou ik in de eerste plaats willen noemen?".

Ik zou geen 3 afzonderlijke oefeningen noemen, maar 3 soorten oefeningen zouden beter zijn:

• Oefeningen om de spierstabilisatoren van de wervelkolom te versterken
• Oefeningen om diepe buikspieren te versterken
• Oefeningen om de gluteale spieren te versterken

Elk van deze typen heeft een verscheidenheid aan oefeningsopties, van de eenvoudigste tot de meest complexe. In elk van hen is het absoluut noodzakelijk om de voortgang van de training op te bouwen, zodat het resultaat steeds in een positieve richting toeneemt..

In de onderstaande video laat ik 3 voorbeelden zien van basisoefeningen die betrekking hebben op deze 3 typen:

Ik zie vaak hoe sommige mensen het leuk vinden om na hun hoofdtraining aan de horizontale balk te hangen of deze techniek als een onafhankelijk element uit te voeren. Het hangen aan de horizontale balk wordt gebruikt om de spieren van het lichaam te ontspannen en de wervelkolom te ontlasten.

Maar is het?

Allereerst wil ik kort terugkomen op het gespierde korset van de wervelkolom, vooral de lumbale wervelkolom. Dit is handig voor ons. Het heeft grote en oppervlakkige spieren - dit zijn:

• latissimus dorsi,
• rectus spier,
• en schuine buikspieren.

Maar er zijn ook diepere spieren, bijvoorbeeld:

• dwarse buikspier;
• en vierkante spieren van de onderrug.

Daarnaast zijn er nog hele kleine spieren die direct naast de wervelkolom liggen en letterlijk om de wervels heen zitten. Ze beschermen ook de wervelkolom en zijn verantwoordelijk voor veel van onze lichaamsbewegingen..

Maar al deze spieren gedragen zich een beetje anders als we aan de horizontale balk hangen..

Lees verder

• 1
• 2
• 3
• ...
• 27
• Vooruit →

Alexander bonin geen osteochondrose

Zeg nee tegen rug- en nekpijn! Snelle eliminatie van de oorzaken van osteochondrose

© AST Publishing House LLC, 2017

Alle rechten voorbehouden. Niets uit dit boek mag in welke vorm dan ook worden gereproduceerd zonder schriftelijke toestemming van de auteursrechthouders..

Gezondheidscursus!

Beste Alexandra Bonina! Heel erg bedankt voor het geweldige werk dat je doet om ons te helpen de gezondheid van de wervelkolom en de algehele gezondheid te behouden. Ik vond het heel leuk dat je het onderwerp gezond eten behandelde. Deze kennis is voor iedereen nodig om gezond te blijven..

Overwinning op pijn!

Ik heb een kromming van de wervelkolom en andere problemen, ik wendde me tot zowel gewone artsen als handleidingen. Ik heb veel verschillende procedures uitgevoerd. Er was opluchting, maar niet lang. Ik volg al een aantal jaren de aanbevelingen van Alexandra Bonina. De ergernis was in deze periode maar één keer! Dit is voor mij een enorme overwinning op pijn!

Professionele aanbevelingen!

Ik beschouw Alexandra als een professional en een competente specialist. Ik heb al heel lang rugpijn (wervelkolom), maar het grootste probleem is mijn onderrug. Een paar jaar geleden kwam ik de cursus van Alexandra Bonina tegen. Ik vond het leuk hoe ze alles in detail uitlegt - wat, waarom en hoe je je correct moet gedragen, wat te doen, hoe pijn te verlichten. Ik volg de aanbevelingen en ben de constante pijn in de onderrug, de stijfheid in bewegingen (als ik constant op zoek ben naar een minder pijnlijke houding om voorover te buigen of te gaan zitten) volledig vergeten. Ik weet zeker dat de cursus ook bruikbaar is voor die mensen die nog geen ernstige rugklachten hebben. U kunt deze problemen voorkomen.

Alexandra Bonina is een veeleisende oefentherapie-arts, een trainer, de enige in ons land die osteochondrose online behandelt.

Inleidend woord van de auteur

Gezondheid in uw handen

Ik had het helemaal mis.

Ik was een idealist.

Ik geloofde dat ik iedereen, zonder uitzondering, kon helpen bij het omgaan met problemen in de wervelkolom..

Maar zoals de praktijk heeft aangetoond, is het onmogelijk om iedereen te helpen. En niet iedereen met rug- en nekpijn kan er vanaf komen..

Wacht, het is niet zo erg!

Jij, ja, je hebt alle kans om je wervelkolom te herstellen en er nooit meer serieuze problemen mee te ervaren. De kansen zijn veel groter dan bij de meeste andere mensen.!

Alles is heel eenvoudig!

Je hebt dit boek al in handen, wat betekent dat je om je eigen gezondheid geeft. En u behoort tot die 20% van de mensen die hun gezondheid de komende maanden ernstig kunnen verbeteren.!

De mensen die ik niet kon helpen, gaven over het algemeen niet om hun gezondheid..

Ze brachten hun lichamen in de meest deplorabele staat en haastten zich vervolgens halsoverkop naar het ziekenhuis in de hoop dat ze daar onmiddellijk zouden worden geholpen..

Ze schoven de verantwoordelijkheid voor hun gezondheid volledig over op de behandelende arts. En toen alle symptomen van exacerbatie verdwenen waren, bleven ze weer hetzelfde leven leiden. En al snel kwamen ze weer in het ziekenhuis terecht.

Dit geldt niet alleen voor de gezondheid van de wervelkolom, maar voor de gezondheid van het hele organisme..

Kijk gewoon rond, kijk naar je vrienden, kennissen, familieleden.

Ik weet zeker dat er ten minste één persoon onder hen is die het grootste deel van zijn leven at met iets onbegrijpelijks, geen sport beoefende, negatieve gedachten uitstraalde - en nu klaagt hij over zijn gezondheid, zeggen ze, het stelde hem teleur.

En nadat hij naar het ziekenhuis is gegaan, klaagt hij ook over de doktoren, hoe slecht ze zijn, ze nemen alleen geld van hem, maar ze kunnen zijn kostbare gezondheid niet verbeteren.

Ik hoop dat je niet een van die mensen bent. Ja, misschien heb je een aantal tekortkomingen in je leven begaan en is je gezondheid verre van perfect.

En wie is er zonder zonde, want we zijn allemaal mensen en we zijn allemaal onvolmaakt.

En het kan ons helemaal niet kwalijk nemen dat niemand ons van kinds af aan heeft geleerd hoe we ons hele leven gezond kunnen blijven..

Maar als je dit boek nu aan het lezen bent, dan mag ik aannemen dat je hebt begrepen dat je gezondheid alleen in jouw handen ligt! En alleen jij kunt het herstellen, en niemand anders!

En als dit echt zo is, dan sta ik klaar om u te helpen. Ik zal letterlijk je hand pakken en je door alle hoofdstukken van mijn boek leiden..

En tegen de tijd dat je mijn laatste woord leest, heb je een duidelijk beeld in je hoofd van hoe je de gezondheid van je wervelkolom kunt herstellen..

Dus je hebt in je handen uitdrukkelijke hulp om rug- en nekpijn te verlichten. U zult in staat zijn om alle delen van uw wervelkolom en gewrichten met de hoogste kwaliteit te trainen en hun gezondheid in de kortst mogelijke tijd te herstellen! Ik heb geprobeerd dit boek in de eenvoudigst mogelijke taal te schrijven, zonder ingewikkelde termen en definities. Maar als ze elkaar waar ontmoeten, dan breng ik je meteen op de hoogte zodat ze zo duidelijk mogelijk voor je zijn..

Uit eigen ervaring

En voordat we beginnen met het oplossen van al uw wervelkolomproblemen, laten we het eerst weten.

Mijn naam is Alexandra Bonina. Ik ben afgestudeerd aan de Medische Academie en heb de specialiteit "Therapeutische Fysische Cultuur en Sportgeneeskunde" ontvangen.

U weet misschien niet dat artsen al 8 jaar studeren. Eerst studeren ze 6 jaar basisvakken, daarna kunnen ze aan de slag als therapeut. En dan nog 2 jaar ondergaan ze een residentie in de gekozen specialiteit en worden ze bekrompen specialisten.

Dus tegen het zesde studiejaar hadden al mijn klasgenoten al een besluit genomen over de richting van verdere activiteit.

Iemand besloot zijn studie niet voort te zetten en alleen therapeut te worden, iemand ging naar een operatie, iemand wilde een keel-keel-neus worden, en alleen ik wist niet waar ik heen moest.

In eerste instantie wilde ik naar een cardioloog, maar toen realiseerde ik me dat dit niet precies is wat ik wil. Ik zei tegen mezelf: “Ja, ze verdienen goed geld, ja, ze helpen mensen, maar is dit wat ik mijn hele leven wil doen? Nee, nauwelijks! "

De tijd verstreek, het was nodig om te bepalen, maar ik dacht nog steeds...

U hebt waarschijnlijk gehoord dat het moeilijkste is om te studeren voor advocaat en arts?

Ik weet niets over de advocaat, maar over de dokter - dit is precies het punt!

Vanaf het eerste jaar hebben we zo gestudeerd. Sta om 6 uur 's ochtends op om om 8 uur op tijd te zijn voor een lezing. We hadden lezingen in verschillende gebouwen verspreid over de stad. Om met het openbaar vervoer tussen gebouwen te reizen, kregen we een minimum aan tijd (we reisden trouwens op eigen kosten).

Daarom moesten ze onderweg of verliefd op de bus een hapje eten. Van goede voeding was geen sprake. Yoghurt en broodje zijn al maanden en jaren mijn lunch- en middagsnack geworden. En toen ik erin slaagde de studentenkantine binnen te komen, kregen ze voedsel van zo'n kwaliteit... God verhoede om dit nog een keer te proberen.

Om te laat te komen voor een lezing, wat de reden ook was, was het noodzakelijk om naar de gevangenis te gaan. En niemand stoorde zich dat de files op de weg of het openbaar vervoer niet op schema liepen, maar zoals hij wilde.

'S Avonds kwam ik thuis en ging aan mijn studieboeken zitten. Het was nodig om in korte tijd een zeer grote hoeveelheid complexe informatie te bestuderen.

Alle kasten in mijn kamer waren gevuld met dikke boeken met schoolboeken die we in de bibliotheek hadden gekregen. Er waren er zo veel dat ik ze fysiek niet mee naar huis kon nemen en vroeg mijn vader om me met de auto van de bibliotheek op te halen.

Dus overdag rende ik achter bussen aan, zwierf van gebouw naar gebouw, bang dat ik niet naar de lezing zou kunnen en een betaalde gevangenisstraf zou moeten doorlopen, at ik wat ik kon en zat toen tot het vallen van de avond bij mijn studieboeken. En dus voor 6 hele jaren!

OSTEOCHONDROSE - NR!

Een project met nuttige artikelen en video's over het herstel van de wervelkolom en gewrichten bij osteochondrose en artrose.
Alles over de behandeling van osteochondrose van de wervelkolom en gewrichten van Alexandra Bonina.
Laat meer zien...
Arts van oefentherapie en sportgeneeskunde (USMU, Yekaterinburg, 2014)

International Fitness Trainer (ACSM College, Californië, VS, 2017)

Oprichter van online projecten op het gebied van gezondheid, fitness, beauty en active lifestyle

De ontwikkelaar van het systeem voor herstel van de wervelkolom en gewrichten

Grondlegger van een gezonde conditie zonder de wervelkolom te beschadigen

Auteur van 2 gedrukte boeken over de rug, uitgegeven door EKSMO in 2017

Alexandra Bonina legt in detail uit en laat duidelijk zien hoe je cervicale, thoracale, lumbosacrale osteochondrose thuis kunt behandelen.

Welkom bij de groep!

WEIGERING VAN VERANTWOORDELIJKHEID

De informatie in de artikelen is alleen bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor therapeutische doeleinden. Deze artikelen zijn geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om de exacte oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

• Community-berichten
• Zoeken

OSTEOCHONDROSE - NEE! bericht is vastgezet

Schiet op om mee te doen aan de wellnessverkoop

Ik nodig u uit om deel te nemen aan de wereldwijde, gezondheidsbevorderende verkoop van Alexandra Bonina, een arts en sportmedicijn die bekend is op het Russische internet..

Als je last hebt van je rug, spieren en gewrichten, dan is het tijd om voor je gezondheid te gaan zorgen..
Laat meer zien...

Alexandra Bonina is een bekende arts van oefentherapie en sportgeneeskunde. evenals een professionele fitnesstrainer van internationale klasse. Ze heeft tientallen auteurscursussen gevolgd over het verbeteren van de rug, spieren en gewrichten.

En nu organiseert ze een grote verkoop van haar cursussen tegen de meest aantrekkelijke prijzen..

U kunt de programma's en verkoop in meer detail leren kennen via deze link: https://vk.cc/9CW7qw

Ik wil opmerken dat er veel vraag is naar al haar programma's en dat Alexandra zelden zulke verkopen doet..

Elke dag ontvangt Alexandra een groot aantal dankbare recensies van mensen die haar programma's hebben gebruikt en hun gezondheid hebben hersteld..

Bedenk nu zelf hoeveel geld er is uitgegeven, hoeveel wachtrijen er in klinieken zijn doorgebracht in de hoop op tenminste het minste herstel. En dit alles is slechts een tijdelijk effect. Onthoud één ding! Met medicijnen en injecties spaart u uw spieren en gewrichten niet, maar verlicht u slechts tijdelijk uw toestand en dan weer hetzelfde.

In dit geval moet u lichamelijk actief zijn..

Bovendien geeft Alexandra een 100% garantie, als haar programma je niet helpt, dan staat ze klaar om je geld terug te geven, maar dit zal niet gebeuren, want al haar programma's werken echt.

Daarom, als u problemen heeft in de rug, nek, spieren en gewrichten, volg dan de onderstaande link en kies uw programma met een zeer goede korting! https://vk.cc/9CW7qw

OSTEOCHONDROSE - NEE! bericht is vastgezet

Leer hoe u zich kunt ontdoen van rugpijn

Heb je problemen met de schoudergewrichten, ervaar je ongemak en pijn in de schouderbladen, sta je voorover, enzovoort, dan nodig ik je uit om de online vergaderpresentatie van de marathon over het activeren van de schouderbladen te bekijken.

De marathon begint op 24 juni en de start ervan werd aangekondigd door de bekende oefentherapie- en sportgeneeskundige arts, evenals een professionele fitnesstrainer van internationale klasse Alexander Bonin..
Laat meer zien...

Als je geïnteresseerd bent, heb dan tijd om haar gratis videopresentatie te bekijken, die ze op 17 juni hield en uitvoerig sprak over het formaat van de marathon..

Klik hier om de presentatie https://vk.cc/9vHWhk te bekijken

Alexandra Bonina is de auteur van meer dan 20 unieke technieken voor het verbeteren van de rug, wervelkolom en gewrichten, die al meer dan 9.000 van haar klanten hebben geholpen. Analogen voor haar cursussen en programma's vind je niet.

Bovendien, als u problemen heeft met de schouderbladen, stel ze dan pas later uit. Bekijk de presentatie van de marathon en sluit je aan bij de deelnemers, en dat zijn er al meer dan 300.

Volg deze link om de presentatie te bekijken

Bedenk dat uw gezondheid alleen in uw handen ligt en als u deze problemen vandaag uitstelt voor morgen, dan kan het morgen te laat zijn..

De opname is beschikbaar tot 21 juni. Daarom is er nog steeds gelegenheid om de opname te bekijken en je aan te melden voor de marathon..

Ik wens je gezondheid en een goed humeur!

OSTEOCHONDROSE - NEE! bericht is vastgezet

50% verkoop van cursussen door een ervaren oefentherapiearts en een internationale fitnesstrainer

Als u problemen heeft met de gezondheid van de rug, wervelkolom, gewrichten en spieren, dan heeft u een uitgelezen kans om nu aan uw herstel te beginnen..

Klik hier en leer hoe u dit moet doen
Laat meer zien...

Een bekende dokter in oefentherapie en sportgeneeskunde, evenals een fitnesstrainer van internationale klasse Alexandra Bonina, heeft een grote verkoop van haar cursussen tegen de beste prijzen geopend.

Opgemerkt moet worden dat alle projecten van Alexandra absoluut uniek zijn en geen analogen hebben. Ze heeft tientallen auteurscursussen gevolgd over het verbeteren van de rug, gewrichten en spieren, evenals een groot aantal dankbare klanten die zichzelf hebben geholpen dankzij de projecten van Alexandra Bonina.

En vooral op internet wint ze enorm aan populariteit, want haar programma's werken echt voor het resultaat..

Daarom, als u uw gezondheid wilt helpen zonder medicijnen en artsen, moet u zeker de verkoop bezoeken en de cursus kopen die u nodig heeft, omdat deze verkoop slechts een paar dagen geldig is en dergelijke kortingen niet zullen zijn..

Klik hier om naar de verkooppagina te gaan

Ik raad je aan om op te schieten en je herstel niet uit te stellen tot later. Gezondheid vergeeft geen fouten en denk er nu over na.

Ik wens je een uitstekende gezondheid.

OSTEOCHONDROSE - NEE! bericht is vastgezet

Hoe zich te ontdoen van nekpijn?

Gezondheid van de cervicale wervelkolom is een belangrijk onderwerp voor elke persoon. Helaas laat ons werk ons ​​niet toe om nekproblemen te hebben..

Zittend werk is de beste vriend van cervicale osteochondrose! Het is een feit.
Laat meer zien...

Het meest interessante is dat het zich bijna onmerkbaar ontwikkelt, en dan verschijnen pijn, ongemak en verdere ontwikkeling van talrijke ziekten als gevolg van het verschijnen.

Als gevolg hiervan zijn er talloze uitstapjes naar de kliniek, een berg medicijnen die tijdelijk ongemak en pijnsyndromen wegnemen, en dit is een vicieuze cirkel.

En dit is een grote fout van iedereen die aan osteochondrose lijdt. Het punt is dat medicijnen niet genezen, ze elimineren slechts tijdelijk de pijn..

Hier is fysieke activiteit van deze zone noodzakelijk, namelijk correct geselecteerde sets oefeningen, die dit probleem voor eens en voor altijd kunnen oplossen..

In dit verband nodig ik je uit voor een gratis masterclass door de auteur van unieke programma's, Alexandra Bonina.

Alexandra Bonina is een ervaren arts van oefentherapie en sportgeneeskunde, evenals een professionele fitnesstrainer van internationale klasse.

Ze heeft tientallen auteurscursussen gevolgd over het verbeteren van de wervelkolom, gewrichten en spieren, evenals duizenden tevreden klanten die dankzij Alexandra's advies van hun problemen af ​​kwamen..

Klik hier om je aan te melden voor een masterclass

Voor uw gemak kunt u elk gewenst tijdstip kiezen, aangezien het drie dagen wordt vastgehouden, hoeft u alleen een tijdstip te kiezen dat het u uitkomt en u ervoor aanmelden.

Tijdens de masterclass zal Alexandra veel problemen in de cervicale wervelkolom behandelen en eventuele vragen in de ether beantwoorden.

Dus als je nekproblemen hebt of op kantoor werkt en je hebt nog geen last van dit probleem, kom dan sowieso voor waardevol advies..

Volg deze link om een ​​datum te selecteren en meer te leren over de masterclass

Mis de kans niet om waardevol advies van een gerenommeerde arts in te kopen, en stel ook een vraag die u zorgen baart. Bovendien zal er geen opname zijn van deze masterclass, dus kom zeker eens langs!

Alexandra Bonina: wie is zij, complexen van het programma van de auteur om osteochondrose te bestrijden, recensies

Veel mensen die al enkele jaren aan osteochondrose lijden, hebben dagelijkse ondersteuning nodig. Natuurlijk kunnen fulltime-therapeuten enkele algemene vragen beantwoorden, maar een dystrofische aandoening vereist regelmatig zelfstandig werk van de patiënt. Alexandra Bonina helpt je bij het kiezen van de beste fysieke oefeningen en staat klaar om het herstelproces te overzien.

Wie is Alexandra Bonina en moet ze vertrouwen op haar ruggengraatgezondheid?

Dus voordat u de site en de aangeboden doktersdiensten gaat verkennen, moet u zich vertrouwd maken met haar biografie. Ekaterina Pecherkina (de echte naam van de specialist) studeerde af aan de Ural State Medical Academy met een graad in algemene geneeskunde, waarna ze haar residentie voltooide en een specialisatie ontving in fysiotherapieoefeningen en sportgeneeskunde.

Foto's van staatsdiploma's die op de website van Alexandra Bonina zijn geplaatst, bewijzen de bovenstaande informatie. Wat betreft carrièreprestaties, werkte Ekaterina Alekseevna een aantal jaren als sportarts in een fitnessclub en schreef tegelijkertijd een blog over ruggezondheid, die nog steeds "Geen osteochondrose" wordt genoemd. Alexandra Bonina geeft toe dat ze een pseudoniem nam, uit angst voor een negatieve reactie van haar leraren, en nu wil ze de naam die een merk is geworden niet opgeven.

Of hij zijn gezondheid al dan niet aan een ‘internetspecialist’ toevertrouwt, is aan iedereen om voor zichzelf te beslissen. Een afspraak voor een echte afspraak wordt niet uitgevoerd en de lessen zelf begonnen relatief recent actief te worden verspreid, dus de beoordelingen van artsen over Alexander Bonina zijn meestal neutraal.

Hoe gaat het werk met Bonina precies??

In feite is het open gedeelte van de site "Geen osteochondrose" een groot en interessant portaal waar u veel nuttige informatie kunt vinden over de preventie en behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom en gewrichten. Bezoekers worden uitgenodigd om een ​​cursus videolessen te kopen of om lid te worden van een besloten club van gelijkgestemden.

Bonina's authoring-systeem heet "Traffic Light". De drie fasen van het werken aan het herstel van de gezondheid van de wervelkolom zijn gemarkeerd in verschillende kleuren. De meest uitgebreide is de eerste fase, gericht op het wegwerken van bestaande problemen..

De cursus genaamd "Troubleshooting" omvat 5 complexen (elk kan afzonderlijk worden gekocht):

• "Geheimen van een gezonde nek";
• "Geheimen van een gezonde onderrug";
• ‘Behandeling en herstel na beknelling van de heupzenuw’;
• "Geen artrose";
• "Eliminatie van osteochondrose op de borst".

Bekijk hier de volledige lijst met trainingen >>>

De gele sector (fase 2, getiteld "Herstel, versterking van de wervelkolom") bevat video's die de resultaten van de eerste fase helpen consolideren. Op dit moment is het mogelijk om 2 cursussen aan te schaffen: "Behandeling en preventie van osteochondrose van alle delen van de wervelkolom thuis", "Geheimen van goede voeding voor de gezondheid van de wervelkolom".

Het programma eindigt met de derde, of "groene" fase genaamd "Verbetering van de kwaliteit van leven." Dit gedeelte is nog in ontwikkeling, daarom zullen er, naast de cursus "Royal Posture", binnenkort nieuwe materialen verschijnen.

Wie is geschikt voor het "Verkeerslicht" -systeem en wie moet het complexe programma verlaten?

Degenen die lijden aan de vroege stadia van osteochondrose, of gewoon hun wervelkolom willen verbeteren, kunnen het "Traffic Light" -systeem gebruiken. Maar zelfs Alexandra bevestigt zelf dat er bepaalde contra-indicaties zijn.

In het bijzonder is het verboden om deel te nemen aan acute pijn, ontstekings- of infectieziekten, evenals in de late stadia van osteochondrose. In alle andere gevallen zijn oefeningen voor fysiotherapie niet gecontra-indiceerd. De enige vangst is dat niet iedereen zal kunnen bepalen in welk stadium van de ziekte een of andere training is toegestaan. Het is ook vrij moeilijk om zelfstandig de juistheid van de oefening te controleren, vooral als er geen eerdere ervaring met fitness was..

Om alleen positieve resultaten uit het programma Verkeerslichten te halen, moet u zich dus eerst laten onderzoeken door een reumatoloog en een fysiotherapeut raadplegen. Alleen die specialisten die de wervelkolom "live" zien en palperen, zullen individuele aanbevelingen kunnen doen, rekening houdend met fysieke kenmerken.

Goed nieuws! Alexandra Bonina begrijpt de complexiteit van "online" werken, dus garandeert ze een 100% terugbetaling voor de gekochte cursus, op voorwaarde dat er na zes maanden training geen verbetering is opgemerkt.

Privéclub en persoonlijke communicatie met Alexandra Bonina

Omdat het Traffic Light-programma een reeks videolessen is, kunnen er tijdens de cursus veel vragen rijzen. Om alle trainees te ondersteunen en om vragen online te beantwoorden, heeft Alexandra Bonina een gesloten club opgericht. Toegang tot de bron wordt betaald. Alle deelnemers hebben de mogelijkheid om hun prestaties te delen, Alexandra vragen te stellen en wekelijkse seminars te bekijken.

Voor degenen die hun problemen niet met tientallen vreemden willen delen, biedt Bonina een puur individuele communicatie. Zoals hierboven vermeld, voert de specialist geen persoonlijke afspraken uit, dus een-op-een-communicatie impliceert een chat in Skype of Google Hangouts. U kunt 30 of 60 minuten persoonlijk advies bestellen en antwoorden krijgen op de antwoorden waarin u geïnteresseerd bent.

Degenen die al een dossier hebben in het medisch dossier over osteochondrose, of onlangs foto's hebben gemaakt van de wervelkolom, kunnen een uitgebreid pakket van individuele consulten aanschaffen met de selectie van de training. Aleksandra Bonina zal van tevoren een speciale vragenlijst sturen, evenals uittreksels uit de medische geschiedenis, kopieën van foto's. Na individuele communicatie in Skype krijgt de klant 2-3 videolessen en een maand toegang tot de "Osteochondrosis no" -club. Bonina belooft ook:

• ontwikkeling van een trainingsschema voor 1 maand;
• gedetailleerde instructies voor elke oefening;
• persoonlijke ondersteuning tijdens de eerste week (in de vorm van een antwoord op brieven).

En voor degenen die zich willen ontdoen van geavanceerde osteochondrose, biedt Alexandra Bonina een VIP-pakket aan. De specialist zal de medische geschiedenis zorgvuldig bestuderen, foto's. Als de pijn zo sterk is dat deze de normale beweging verstoort, zal Alexandra Bonina oefeningen voorstellen die gericht zijn op pijnverlichting. Het ontwikkelde thuistrainingsprogramma zal niet alleen de gezondheid van de wervelkolom verbeteren, maar ook blessures voorkomen.

VIP-pakket voordelen:

• het opstellen van een individueel opleidingsplan voor meerdere maanden;
• gedetailleerde uitleg van elke oefening (doel, biomechanica, mogelijke fouten);
• individuele videolessen opnemen;
• een online dagboek ontvangen (de klant vult na elke training in en stuurt het naar de coach);
• constante communicatie en ondersteuning in boodschappers;
• het verkrijgen van statistieken voor elke maand;
• Skype-vergaderingen die één keer per week 60 minuten duren.

Alleen voor VIP-klanten is Alexander Bonin klaar om niet alleen tijd te besteden aan communicatie, maar ook om de juistheid van de trainingstechniek te beoordelen tijdens een videoconferentie.

Recensies van Bonina's volgelingen en onafhankelijke artsen

“Ik heb lange tijd last gehad van nekpijn. De doktoren boden alleen maar blokkades aan. Toen ik op zoek ging naar niet-medicamenteuze behandelingsmethoden, kwam ik een video van Bonina tegen. Ik deed het minicomplex elke dag en vergat het probleem! "

“Ik onderschrijf de positieve recensies over Alexandra Bonina! Net als vele anderen begon ik aan mezelf te werken nadat ik gratis video's had bekeken en informatie van de gratis mailinglijst had onderzocht. In de loop van de tijd heb ik de hele cursus Verkeerslicht gevolgd en nu blijf ik mijn lichaam verbeteren. "

“Als praktiserend fysiotherapeut kan ik zeggen dat Alexandra Bonina geweldig werk heeft geleverd door videolessen voor oefentherapie te maken. Steeds meer patiënten kiezen ervoor om informatie op internet te zoeken in plaats van naar het ziekenhuis te gaan. Alle trainingen die ik heb gezien, zijn inderdaad geformuleerd in overeenstemming met de theorie van de sportgeneeskunde. Toch moet je geen lessen beginnen zonder persoonlijk overleg. ".

Welke conservatieve behandelmethoden zijn in tegenstelling tot het "Verkeerslicht" -programma?

Zoals Alexandra Bonina zelf zegt, was ze sinds haar studententijd niet geïnteresseerd in farmacologielessen..

De toekomstige sportarts concentreerde zich volledig op oefeningen voor fysiotherapie. Inderdaad, conservatieve geneeskunde biedt patiënten met osteochondrose een behandeling met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Medicijnen helpen echter alleen de pijn te verlichten, maar verbeteren de toestand van de wervelkolom niet..

Maar het "Traffic Light" -programma is niet alleen bedoeld om de huidige problemen met de wervelkolom op te lossen, maar ook om het spierkorset te versterken, om de progressie van de ziekte te voorkomen. In dit geval kunnen naast manuele therapie ook oefeningen worden uitgevoerd..

Aandacht! Als de ziekte zo gecompliceerd is dat een chirurgische ingreep vereist is, is het verboden om thuis fysiotherapie-oefeningen te doen.

Gratis materiaal in de strijd tegen osteochondrose

Voordat u een volledige training koopt, biedt Alexandra Bonina aan om verschillende video's gratis te downloaden. In het bijzonder zijn minisets met oefeningen beschikbaar op de YouTube-service voor:

• cervicale wervelkolom;
• onderrug;
• terug;
• thoracaal.

Ook worden er video's met oefeningen en dagelijks advies van Alexander Bonin op Instagram geplaatst. Daarom kunnen zelfs degenen die nog steeds twijfelen of ze al dan niet voor voorlichtingsmateriaal moeten betalen, de strijd tegen osteochondrose beginnen..

Dus voor degenen die uit de eerste hand bekend zijn met het probleem met rugpijn, wordt het aanbevolen om zich te abonneren op het YouTube-kanaal van Bonina, lid te worden van de gratis groep "No Osteochondrosis" op Vkontakte en ook informatie te bestuderen van de gratis mailinglijst. Na verloop van tijd zal het mogelijk zijn om voor individuele consulten te betalen of om lid te worden van een gesloten club. In tegenstelling tot conservatieve behandelmethoden, stelt Alexandra Bonina voor om osteochondrose te verwijderen met behulp van oefentherapie zonder bijwerkingen en complicaties..

Lees meer over de behandeltrajecten van de oefentherapiearts

Alexandra Bonin

huis

►MINI-COMPLEX VOOR LUMBAR in de subacute periode. Lumbale osteochondrose. Oefentherapie voor de onderrug.

Volg de link en word lid van de gratis online masterclass "Hoe zelfstandig lage rugpijn te elimineren zonder dokters en medicijnen"? ► https://1pir.org/6638

In deze video laat ik je een klein complex van oefentherapie voor lumbale osteochondrose zien. Deze gymnastiek voor lumbale osteochondrose kan worden uitgevoerd in de subacute periode.

Bekijk de klikbare timing van de video:
0:20 - Oefeningen voor de lumbale wervelkolom: subacute periode;
0:45 - Oefeningen voor de onderrug: warming-up;
1:50 - Lumbale oefening: werk van de beenspieren wanneer de onderrug onbeweeglijk is;
3:30 - Lendenoefening: warming-up voor het bovenlichaam;
4:05 - Een reeks oefeningen voor de onderrug: het grootste deel;
5:40 - Een reeks oefeningen voor de onderrug: ontspan de onderrug door de bilspieren in te schakelen;
7:00 - Lumbaal: kruisbeweging;
8:30 - Rug onderrug: kink in de kabel;
10.00 uur - Oefentherapie voor de lage rug: strekken van de heupzenuwzone;
11:00 - Een reeks oefeningen voor de onderrug: enkels.

Alexander bonin geen osteochondrose

Hoe osteochondrose van de wervelkolom snel te genezen?

Krijg 50 oefeningen met fysiotherapie voor de eliminatie van osteochondrose van de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom.

Hier is een nieuwe educatieve videocursus door Alexandra Bonina "Osteochondrose - nee!" Dit is een soort symbiose van een bewezen wetenschappelijke benadering, de persoonlijke ervaring van sportarts en fitnesstrainer Alexandra Bonina, maar ook de eigen resultaten van de auteur en de resultaten van zijn studenten en cliënten. Onderaan de pagina leest u de recensies van deze cursus..

De techniek om osteochondrose te behandelen is gebaseerd op verbeterde oefentherapie-oefeningen (LFK). Deze oefeningen worden al tientallen jaren in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling en revalidatie van patiënten bij wie osteochondrose van de wervelkolom is vastgesteld. Bovendien is de techniek geschikt en effectief voor alle delen van de wervelkolom - thoracaal, cervicaal en lumbaal.

Videolessen (video-oefeningen) oefentherapie zijn door Alexandra zelf opgenomen. De video toont de techniek om elke oefening in de praktijk uit te voeren. Je kijkt gewoon naar het scherm van een computer, tv of tablet en samen met de auteur van de videocursus "Osteochondrose - nee!" Alexandra Bonina voert de complexen onmiddellijk stap voor stap uit.

Alles is duidelijk en gedetailleerd, zelfs een beginner kan erachter komen. Er is geen speciale training vereist van de student die deze handleiding gebruikt. Bovendien voert Alexandra Bonina, voordat ze elke reeks oefeningen voor oefentherapie voor de behandeling van osteochondrose van de wervelkolom uitvoert, een warming-up uit om de spieren en ligamenten van de rug op te warmen.

Gemakshalve zijn de oefeningen onderverdeeld in drie secties - voor de thoracale wervelkolom, voor de cervicale en voor de lumbale, evenals oefeningen voor warming-up. In totaal 50 oefeningen. Bovendien krijgt u gedetailleerde video-instructies over hoe u oefencomplexen voor uzelf kunt samenstellen op basis van uw doelen en verlangens. Het blijkt de videocursus "Osteochondrose - nee!" Is een soort constructeur waarmee je een persoonlijk trainingsprogramma kunt maken specifiek voor jouw leefsituatie.

U kunt zelf uw ruggengraat weer gezond maken zonder een bezoek aan sportscholen en ziekenhuizen, zonder pillen, injecties en "wondermiddelen", en vooral - zonder operaties. Dit alles is mogelijk als je maar 20 minuten per dag aan lessen besteedt. Om oefentherapie-oefeningen uit te voeren, hoeft u geen apparaten te kopen, u heeft alleen een vloerkleed nodig en dat is alles. En dan kun je thuis oefenen op het tapijt.

Het belangrijkste bij het herstellen van de gezondheid van uw wervelkolom is de regelmaat en effectiviteit van de geselecteerde oefentherapie-oefeningen. Zowel de eerste als de tweede zijn in de videocursus "Osteochondrose - nee!", Gebruik het voor uw gezondheid!

Feedback op de videocursus door Alexandra Bonina "Osteochondrose - nee!":

Mijn ruggengraat begon pijn te doen. Ik was een aantal weken op zoek naar verschillende oefeningen op YouTube en probeerde ze uit te voeren, maar ik realiseerde me al snel dat ik een geïntegreerde aanpak nodig had om een ​​probleem met de wervelkolom op te lossen met gedetailleerde opmerkingen van een professionele arts, en niet alleen lessen. Ik wilde bepaalde gebieden en spieren van de wervelkolom trainen.

Ik ben erg blij met de schijf voor de behandeling van osteochondrose, het is niet nodig om een ​​fysiotherapeut te zoeken, ergens naar lessen te gaan, ik heb veel tijd en geld bespaard voor een rugbehandeling. En ondanks het feit dat het elke dag onmogelijk is om op de schijf te oefenen, is het resultaat absoluut aangenaam voor mij - ik heb geleerd te lopen en te zitten met de juiste houding, ik let op mijn rug, ik doe mini-sets oefeningen tussen het werk door. De pijn in de rug en cervicale wervelkolom verdween, het branderige gevoel onder het schouderblad verdween, ik wankel niet zoals voorheen, ik slaap voldoende en sta elke dag in goede gezondheid op. Ik kreeg veel meer vertrouwen in mezelf!

Ik bedank Aleksandra Bonina voor haar werk, hulp en steun. Sasha is altijd beschikbaar op internet, ze beantwoordt altijd mijn vragen.

-
Olga, 35 jaar oud, stad Bishkek,
VK-pagina - https://vk.com/ olgamelkher

Feedback op lessen over videocursussen door Alexandra Bonina:

Heel erg bedankt, Alexandra, voor je dvd-videocursussen die je verkoopt, ze hebben me geholpen om met veel van mijn problemen om te gaan: er waren ernstige hoofdpijn, cervicale osteochondrose en thoracale osteochondrose. Vijf jaar lang leed ik, mijn handen gingen niet omhoog, de wervels kwamen tussen de schouderbladen uit, er waren problemen in mijn benen. Ik ging 2-3 keer per week naar de masseurs, besteedde veel geld en tijd, werd jarenlang in één woord behandeld.

Gregory's echtgenoot had ook rugklachten, had thoracale, cervicale en lumbale osteochondrose van de wervelkolom. We besloten om thuis te studeren, omdat we veel geld besteedden aan dokters, massages, uitstapjes. En toen zocht ik op internet naar informatie over de behandeling van osteochondrose van de wervelkolom en kwam per ongeluk je videolessen tegen, Alexandra. Ik weet zeker dat dit geen ongeluk is, en mijn man en ik zijn u zeer dankbaar voor uw videocursussen, voor de videocursus "Osteochondrose - nee" en alle andere.

Het resultaat is dat we elke dag veranderingen ten goede zien door het uitvoeren van therapeutische oefeningen. Mijn handen begonnen te stijgen, mijn hoofdpijn was praktisch verdwenen, ik was al lang niet meer bij een masseuse geweest, mijn nek rondom werd zacht. Gedurende 5 lange jaren leed ik en kon ik mijn handen niet opsteken, het raam niet wassen, mijn haar niet kammen, iets van de plank halen. En elke dag dank ik God dat Hij u naar ons heeft gestuurd! Ik ben blij dat dit allemaal weer mogelijk is! Zonder uw trainingsprogramma's en oefentherapiecomplexen zou u deze resultaten niet hebben gehad. Mijn man en ik studeren samen de videocursus "Osteochondrose - nee". De resultaten zijn ook merkbaar - het hele lichaam is merkbaar mobieler geworden, vroeger waren er knobbels in de rug, de achterkant van het hoofd werd gevoelloos, nu niet, er is geen osteochondrose, alles is weg. Heel erg bedankt voor de videocursus.

Met veel respect in uw bedrijf!

-
Familie van Gregory en Frida Gibert

Feedback op videocursussen door Alexandra Bonina:

Mijn naam is Yuri Nikolaevich, ik ben een gepensioneerde. Ik wil mijn ervaring delen en een kleine recensie schrijven. Het volgende gebeurde - 15 jaar geleden had ik een nekletsel. Het gebeurde zo - de chauffeur van de trolleybus stopte abrupt en ik raakte gewond. Een half jaar ging voorbij, complicaties verschenen - ongemak in het hoofd, lichte duizeligheid en lawaai in de oren. Ik wendde me tot de plaatselijke polikliniek voor hulp. Ik ging langs alle doktoren - van een therapeut en een neuroloog tot een psychiater, schreef verschillende procedures voor, dronk pillen. Elke arts in de kliniek schreef zijn eigen procedures en behandelingen voor.

Maar weinig hielp, het ongemak in mijn hoofd bleef, baarde me zorgen. Geen enkele hoeveelheid advies hielp om te herstellen. Toen ik op zoek was naar een oplossing, vond ik de kliniek van Dr. A.I.Sukhanov. Ik had 8 sessies spinale massage. Het werd een beetje beter, maar voor een tijdje. Al snel bracht de blessure die ik opliep door een val in een trolleybus me weer naar de kliniek. Opnieuw complicaties. Het begon allemaal in een tweede ronde. Wat er met mij gebeurde, kon ik niet begrijpen en kon geen oplossing vinden. Maar ik ontmoette al snel op internet met videocursussen van Alexandra Bonina.

Ik was meteen verbaasd over zo'n complete professionele medische informatie over alle delen van de wervelkolom! Ik geloofde niet dat ik een oplossing had gevonden, de oorzaak van mijn ziekte had gevonden. Alles wat Alexandra Bonina in haar artikelen schreef en in de video liet zien, heb ik zelf bevestigd. Alsof ze het over mij en mijn ruggengraat had. Toen ik begon met oefeningen voor de nek, realiseerde ik me dat ik maar liefst drie schatten in mijn handen had.

Alexandra brengt via haar video's positieve energie over, die me gewoon oplaadt.

Met vriendelijke groet!

-
Yuri Nikolaevich Zamyatin,
67 jaar oud, de stad Sint-Petersburg

Alexandra Bonin

Sportarts, oefentherapiearts, praktiserend trainer, fitnessinstructeur, specialist gezonde voeding. Unieke complexen van oefentherapie-oefeningen ontwikkeld voor het herstel van de wervelkolom en gewrichten - zonder operaties, pillen en grote inspanningen voor zichzelf!

Wat staat u te wachten in de cursus van Alexandra Bonina over de behandeling van osteochondrose met behulp van fysiotherapie-oefeningen:

Maar liefst 2,81 gigabyte aan informatie op een enkele dvd (of in de elektronische versie van de cursus);
4 praktische modules met effectieve behandeloefeningen;
50 visuele video-oefeningen om 3 soorten osteochondrose te elimineren - thoracaal, cervicaal, lumbaal;
5 belangrijkste soorten oefentherapie-oefeningen, die gericht zijn op de behandeling van osteochondrose in alle delen van de wervelkolom;
Unieke instructies in videoformaat die u zullen helpen bij het kiezen en combineren van oefeningen in een enkel complex om maximale resultaten in de klas te behalen.

Samen met de trainingsvideo-cursus geeft Alexander Bonin alle klanten GRATIS DRIE nuttigste bonussen om het resultaat van de lessen te verhogen:

Bonus 1 - video "Universele reeks oefeningen voor dagelijks strekken van de rug (effectief strekken van de rug)" reeks oefeningen voor het strekken van de rug, het strekken van de rug;

Bonus 2 - video "Hoe stel je effectieve sets oefeningen samen voor elke dag?";

Bonus 3 - speciaal rapporteer "10 dagelijkse gewoonten voor een goede gezondheid";

Het sitebeheer is niet verantwoordelijk voor de resultaten van de toepassing van een bepaalde cursus. Alle verantwoordelijkheid ligt bij de cursusauteur en bij jou. Ontkenning van verantwoordelijkheid.

Osteochondrose - nee!

Hallo beste lezer of lezer!

Hoogstwaarschijnlijk bent u nu op zoek naar een manier om de symptomen van osteochondrose te verlichten en, idealiter, er helemaal vanaf te komen..

Tellen - de beslissing ligt in jouw handen!

Laat me u echter eerst een misschien niet erg prettige vraag stellen..

Gelooft u echt dat het vinden van het juiste medicijn voldoende is om osteochondrose te behandelen??

U kunt de oorzaak van osteochondrose op de eenvoudigste en veiligste manier wegnemen - dagelijks oefeningen doen met de methoden van fysiotherapie (oefentherapie).

Het is niet alleen gymnastiek, maar een wetenschappelijk bewezen medische discipline en een natuurlijke methode van spinale revalidatie door middel van speciale combinaties van oefeningen.

En wat vind je van het idee dat je een reeks gezondheidsoefeningen voor jezelf kunt verzinnen en van osteochondrose af kunt komen??

Als u geïnteresseerd bent, bent u waarschijnlijk geïnteresseerd in wie ik ben om dergelijke beloften te doen..

Laat mij voorstellen

Mijn naam is Alexandra Bonina.

Ik ben gediplomeerd oefentherapiearts, sportarts en gediplomeerd fitness- en bodybuildingtrainer.

Het is deze combinatie van kennis en vaardigheden, samen met een voorliefde voor een actieve levensstijl die mij helpt:

Ik heb dit systeem op mezelf getest en blijf het gebruiken ter preventie, want in mijn studententijd leed ik zelf aan osteochondrose!

Ik ontving zo'n "geschenk" voor mijn overdreven ijver en hunkering naar kennis tijdens mijn studie aan de medische faculteit :(.

Ik was te laat met de behandeling, omdat artsen in plaats van osteochondrose ten onrechte vegetatieve vasculaire dystonie hebben vastgesteld.

Gelukkig identificeerde ik als toekomstige arts niettemin de echte ziekte en begon ik alle bestaande informatie erover te bestuderen..

Ten eerste -
over de behandelingsmethoden ZONDER medicijnen

Immers, tegen die tijd was ik er uit eigen ervaring van overtuigd welke problemen met de maag en lever ontstaan ​​door langdurige inname van pillen...

In de hogere jaren begonnen we lezingen over de discipline "Fysiotherapie-oefeningen", en toen leerde ik dat veel ziekten met succes worden behandeld, niet met medicijnen, maar met beweging!

Ik was hier in de praktijk van overtuigd: ik begon therapeutische gymnastiek te beoefenen, voor het eerst sinds vele jaren voelde ik een verbetering en kon ik eindelijk mijn eigen zaken plannen zonder bang te zijn om midden op de werkdag flauw te vallen.

De pijnen gingen geleidelijk voorbij, plotselinge aanvallen van duizeligheid sloegen me meer en minder uit de sleur. Vandaag ben ik volledig van de symptomen van osteochondrose afgekomen en ik blijf oefenen - zodat ze niet terugkeren..

Een gezonde arts is tenslotte de beste motivatie voor patiënten :).

Ik lees met plezier de brieven van mijn abonnees, die al zijn geholpen door lessen volgens mijn methoden..

Dit is wat ze schrijven:

Feedback over de videocursus door Alexandra Bonina:

IK ERVAAR DE PIJN IN DE RUG EN HALS NIET, HET GEVOEL VAN VERBRANDING IN DE SCAPULAIRE REGIO IS VERLOREN, HET WANDELEN GEGAAN...

In eerste instantie probeerde ik oefeningen te doen die ik op internet vond, maar al snel realiseerde ik me dat ik ten eerste een geïntegreerde benadering van lessen voor het verbeteren van de wervelkolom nodig had, met gedetailleerde begeleidende uitleg van een professionele arts, en ten tweede de mogelijkheid om bepaalde delen van de wervelkolom indien nodig uit te werken..

Ik ben erg blij met de aankoop, ik hoef geen oefentherapie-arts te zoeken, ga naar lessen, ik bespaar veel tijd en geld. En ondanks het feit dat het door verschillende omstandigheden onmogelijk is om elke dag te oefenen, geeft het resultaat mij volkomen voldoening: ik heb geleerd om de juiste houding aan te houden, op mijn rug te passen, mini-sets oefeningen te doen tussen het werk door, ik heb geen last van rugpijn en nek, het branderige gevoel in het scapuliergebied is verdwenen, het wankelen is verdwenen, ik slaap goed, ik word wakker in uitstekende gezondheid en kreeg veel zelfverzekerder!

Ik ben Alexandra erg dankbaar voor haar werk en voor haar steun, ze is altijd beschikbaar en beantwoordt altijd vragen.

Het belangrijkste dat ik in deze korte tijd wist te bereiken, was een aanzienlijke vermindering van hoofdpijn..

Ik heb cervicale, thoracale en lumbale osteochondrose. De lumbaal laat zich elke ochtend voelen bij het tillen, de pijn straalt naar de zijkant uit en 's middags divergeert het en stoort het op dit moment niet echt.

Ik vocht met cervicale osteochondrose, deed verschillende oefeningen en deed zelfmassage met Dikul's balsem. 'S Nachts sliep ik op de iplikator van Kuznetsov, van hoofd tot middel gemeten, en alleen op de rug, omdat andere posities lieten geen hoofdpijn toe.

Ik zal zeggen dat de voordelen van uw doordachte, hoewel niet moeilijke oefeningen, die gemakkelijk te doen zijn, ongetwijfeld zijn. Het is belangrijk om te begrijpen hoe ze correct moeten worden uitgevoerd en nadat u ze uit het hoofd hebt geleerd, kunt u ze herhalen waar de omstandigheden het toelaten. Het belangrijkste dat ik in deze korte tijd wist te bereiken, was een aanzienlijke vermindering van hoofdpijn. Verbeterde mobiliteit in het cervicobrachiale gebied. De gezondheidstoestand is verbeterd. Voor het eerst de nacht zonder iplikator doorgebracht en kon op zijn zij slapen.

Feedback op lessen over videocursussen door Alexandra Bonina:

Heel erg bedankt, Alexandra, voor je dvd-videocursussen die je verkoopt, ze hebben me geholpen om met veel van mijn problemen om te gaan: er waren ernstige hoofdpijn, cervicale osteochondrose en thoracale osteochondrose. Vijf jaar lang leed ik, mijn handen gingen niet omhoog, de wervels kwamen tussen de schouderbladen uit, er waren problemen in mijn benen. Ik ging 2-3 keer per week naar de masseurs, gaf veel geld en tijd uit, werd jarenlang in één woord behandeld...

Gregory's echtgenoot had ook rugklachten, had thoracale, cervicale en lumbale osteochondrose van de wervelkolom. We besloten om thuis te studeren, omdat we veel geld besteedden aan dokters, massages, uitstapjes. En toen zocht ik op internet naar informatie over de behandeling van osteochondrose van de wervelkolom en kwam per ongeluk je videolessen tegen, Alexandra. Ik weet zeker dat dit geen ongeluk is, en mijn man en ik zijn u zeer dankbaar voor uw videocursussen, voor de videocursus "Osteochondrose - nee" en alle andere.

Het resultaat is dat we elke dag veranderingen ten goede zien door het uitvoeren van therapeutische oefeningen. Mijn handen begonnen te stijgen, mijn hoofdpijn was praktisch verdwenen, ik was al lang niet meer bij een masseuse geweest, mijn nek rondom werd zacht. Gedurende 5 lange jaren leed ik en kon ik mijn handen niet opsteken, het raam niet wassen, mijn haar niet kammen, iets van de plank halen. En elke dag dank ik God dat Hij u naar ons heeft gestuurd! Ik ben blij dat dit allemaal weer mogelijk is! Zonder uw trainingsprogramma's en oefentherapiecomplexen zou u deze resultaten niet hebben gehad. Mijn man en ik studeren samen de videocursus "Osteochondrose - nee". De resultaten zijn ook merkbaar - het hele lichaam is merkbaar mobieler geworden, vroeger waren er knobbels in de rug, de achterkant van het hoofd werd gevoelloos, nu niet, er is geen osteochondrose, alles is weg. Heel erg bedankt voor de videocursus.

Met veel respect in uw bedrijf!

-
Familie van Gregory en Frida Gibert

Mijn naam is Yuri Nikolaevich, ik ben een gepensioneerde. Ik wil mijn ervaring delen en een kleine recensie schrijven. Het volgende gebeurde - 15 jaar geleden had ik een nekletsel. Het gebeurde zo - de chauffeur van de trolleybus stopte abrupt en ik raakte gewond. Een half jaar ging voorbij, complicaties verschenen - ongemak in het hoofd, lichte duizeligheid en lawaai in de oren. Ik wendde me tot de plaatselijke polikliniek voor hulp. Ik ging langs alle doktoren - van een therapeut en een neuroloog tot een psychiater, schreef verschillende procedures voor, dronk pillen. Elke arts in de kliniek schreef zijn eigen procedures en behandelingen voor.

Maar weinig hielp, het ongemak in mijn hoofd bleef, baarde me zorgen. Geen enkele hoeveelheid advies hielp om te herstellen. Toen ik op zoek was naar een oplossing, vond ik de kliniek van Dr. A.I.Sukhanov. Ik had 8 sessies spinale massage. Het werd een beetje beter, maar voor een tijdje. Al snel bracht de blessure die ik opliep door een val in een trolleybus me weer naar de kliniek. Opnieuw complicaties. Het begon allemaal in een tweede ronde... Wat er met mij gebeurde, ik kon het niet begrijpen en kon geen oplossing vinden... Maar al snel maakte ik op internet kennis met videocursussen van Alexandra Bonina.

Ik was meteen verbaasd over zo'n complete professionele medische informatie over alle delen van de wervelkolom! Ik geloofde niet dat ik een oplossing had gevonden, de oorzaak van mijn ziekte had gevonden. Alles wat Alexandra Bonina in haar artikelen schreef en in de video liet zien, heb ik zelf bevestigd. Alsof ze het over mij en mijn ruggengraat had. Toen ik begon met oefeningen voor de nek, realiseerde ik me dat ik maar liefst drie schatten in mijn handen had.

Alexandra brengt via haar video's positieve energie over, die me gewoon oplaadt.

Met vriendelijke groet!

-
Yuri Nikolaevich Zamyatin,
67 jaar oud, de stad Sint-Petersburg

Ik was erg verrast hoe eenvoudig alle oefeningen die je geeft zijn, ik geloofde niet eens dat ze echt konden helpen, totdat ik het aan mezelf voelde.

De afgelopen vijf jaar zijn mijn handen erg pijnlijk geweest. De pijn is niet constant, maar in bepaalde posities van de handen.

De traditionele geneeskunde bood, afgezien van de "mri" -scan en de diagnose "zoutafzetting", niets begrijpelijks.

Homeopathie had helemaal geen effect. Ik ging naar een chiropractor, ging een aantal maanden masseren, de verbeteringen waren zo gering en de kosten integendeel, dat ik de massagesessies moest stoppen.

Zelf de oefeningen doen is moeilijker en minder effectief dan wanneer ik de oefeningen na jou herhaal. Je zet een zeer comfortabel tempo en een zeer correcte belasting in. Als je het zelf doet, probeer je snel "af te rammelen" en dat is het, en daardoor neemt de efficiëntie af.

Ik was erg verrast hoe eenvoudig alle oefeningen die je geeft zijn, ik geloofde niet eens dat ze echt konden helpen, totdat ik het aan mezelf voelde.

Krijg 50 oefeningen met fysiotherapie om osteochondrose van de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom te elimineren...

Hier is een nieuwe educatieve videocursus door Alexandra Bonina "Osteochondrose - nee!" Dit is een soort symbiose van een bewezen wetenschappelijke benadering, de persoonlijke ervaring van sportarts en fitnesstrainer Alexandra Bonina, maar ook de eigen resultaten van de auteur en de resultaten van zijn studenten en cliënten. Onderaan de pagina leest u de recensies van deze cursus..

De techniek om osteochondrose te behandelen is gebaseerd op verbeterde oefentherapie-oefeningen (LFK). Deze oefeningen worden al tientallen jaren in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling en revalidatie van patiënten bij wie osteochondrose van de wervelkolom is vastgesteld. Bovendien is de techniek geschikt en effectief voor alle delen van de wervelkolom - thoracaal, cervicaal en lumbaal.

Videolessen (video-oefeningen) oefentherapie opgenomen door Alexandra zelf.

De video toont de techniek om elke oefening in de praktijk uit te voeren. Je kijkt gewoon naar het scherm van een computer, tv of tablet en samen met de auteur van de videocursus "Osteochondrose - nee!" Alexandra Bonina voert de complexen onmiddellijk stap voor stap uit.

Alles is duidelijk en gedetailleerd, zelfs een beginner kan erachter komen. Er is geen speciale training vereist van de student die deze handleiding gebruikt. Bovendien voert Alexandra Bonina, voordat ze elke reeks oefeningen voor oefentherapie voor de behandeling van osteochondrose van de wervelkolom uitvoert, een warming-up uit om de spieren en ligamenten van de rug op te warmen.

Gemakshalve zijn de oefeningen onderverdeeld in drie secties - voor de thoracale wervelkolom, voor de cervicale en voor de lumbale, evenals oefeningen voor warming-up. Totaal 50 oefeningen.

Bovendien krijgt u gedetailleerde video-instructies over hoe u oefencomplexen voor uzelf kunt samenstellen op basis van uw doelen en verlangens. Het blijkt de videocursus "Osteochondrose - nee!" Is een soort constructeur waarmee je een persoonlijk trainingsprogramma kunt maken specifiek voor jouw leefsituatie.

U kunt zelf uw ruggengraat weer gezond maken zonder een bezoek aan sportscholen en ziekenhuizen, zonder pillen, injecties en "wondermiddelen", en vooral - zonder operaties. Dit alles is mogelijk als je maar 20 minuten per dag aan lessen besteedt. Om oefentherapie-oefeningen uit te voeren, hoeft u geen apparaten te kopen, u heeft alleen een vloerkleed nodig en dat is alles. En dan kun je thuis oefenen op het tapijt.

Het belangrijkste bij het herstellen van de gezondheid van uw wervelkolom is de regelmaat en effectiviteit van de geselecteerde oefentherapie-oefeningen. Zowel de eerste als de tweede zijn in de videocursus "Osteochondrose - nee!", Gebruik het voor uw gezondheid!

Wat staat je te wachten in de behandeling van Alexandra Bonina
osteochondrose met behulp van fysiotherapie-oefeningen:

Maar liefst 2,81 Gigabyte aan informatie in de elektronische versie van de cursus;

4 praktische modules met effectieve behandeloefeningen;

50 visuele video-oefeningen om 3 soorten osteochondrose te elimineren - thoracaal, cervicaal, lumbaal;

5 belangrijkste soorten oefentherapie-oefeningen, die gericht zijn op de behandeling van osteochondrose in alle delen van de wervelkolom;

Unieke instructies in videoformaat die u zullen helpen bij het kiezen en combineren van oefeningen in een enkel complex om maximale resultaten in de klas te behalen.