Niets aan de hand! Waarom artrose geen reden is voor paniek

Artrose is een ziekte waarvan iedereen de symptomen zou moeten kennen. Deze gevaarlijke en veel voorkomende pathologie kan in een vroeg stadium bijna onzichtbaar zijn, maar naarmate het vordert, kan het ondraaglijke pijn veroorzaken en zelfs tot invaliditeit leiden. We zullen in ons artikel bespreken hoe u dit kunt voorkomen..

Waarom artrose optreedt en wanneer de behandeling moet worden gestart

Pijnlijke gewaarwordingen in het gebied van gewrichten, "klikken" tijdens beweging en verminderde beweeglijkheid van de ledematen blijven vaak onopgemerkt: de meeste mensen hechten geen belang aan dergelijke signalen van het lichaam. Ondertussen kunnen deze symptomen wijzen op een ernstige ziekte - artrose..

Artrose, of artrose deformans, is een ziekte waarbij gewrichtskraakbeenweefsel wordt vernietigd en dunner. Tegelijkertijd wordt het gewrichtsweefsel losser en groeit het, wat uiteindelijk leidt tot het verschijnen van benige processen en ontstekingen in het gewricht..

Patiënten ervaren in een vroeg stadium een licht ongemak bij bewegingen, waar ze mogelijk niet op letten. In de tweede fase van de ziekte treedt hevige pijn op, wat leidt tot beperking van de beweeglijkheid van de gewrichten. De derde fase gaat, naast pijn, gepaard met volledige of bijna volledige vernietiging van het gewrichtskraakbeenweefsel. Enkele decennia geleden waren patiënten met het derde stadium van artrose beperkt tot een rolstoel. Tegenwoordig zijn de mogelijkheden van de geneeskunde aanzienlijk uitgebreid, en in het geval van volledige afbraak van kraakbeenweefsel, krijgen patiënten prothetische chirurgie aangeboden.

Als in de tweede helft van de twintigste eeuw de ziekte vooral werd gediagnosticeerd bij mensen ouder dan zestig jaar, hebben onderzoekers het nu over een verhoogde incidentie na veertig jaar. De risicogroep is vrij uitgebreid: het omvat niet alleen burgers ouder dan de gespecificeerde leeftijd, maar ook personen die zich bezighouden met handarbeid, overgewicht, atleten, degenen die verwondingen hebben opgelopen of een genetische aanleg hebben. De ziekte is vatbaarder voor vrouwen dan voor mannen.

Het is mogelijk om de ontwikkeling van artrose aanzienlijk te vertragen, de mobiliteit van de ledematen te helpen behouden en ernstige chirurgische ingrepen te vermijden met behulp van tijdige therapie - daarom is het zo belangrijk om bij de eerste symptomen een reumatoloog te raadplegen.

Veel mensen verwarren de begrippen "artritis" en "artrose" - en toch zijn dit twee verschillende ziekten (die echter soms met elkaar gepaard gaan). Artritis is een ontsteking van de gewrichten die vaak wordt veroorzaakt door een infectie en voorkomt bij mensen onder de veertig. Voegt verwarring toe aan de gelijkenis van ziektesymptomen: pijn en zwelling in het getroffen gebied.

Artrose behandeling

Vanuit het oogpunt van de Europese geneeskunde vereist de behandeling van een dergelijke ernstige ziekte als artrose een geïntegreerde aanpak, waarbij rekening wordt gehouden met de symptomen in verschillende stadia van de ziekte. Het complex van therapeutische maatregelen omvat, naast het nemen van medicijnen, maatregelen voor gewichtsverlies, kinesiotherapie, fysiotherapie en, indien nodig, chirurgische ingrepen. Het behandelingsprogramma wordt opgesteld door een reumatoloog, rekening houdend met de lokalisatie van de ziekte, de kenmerken van het lichaam van de patiënt, maar omvat noodzakelijkerwijs een hele reeks acties gericht op het bestrijden van de manifestaties van de ziekte.

De opvattingen van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) over de behandeling van artrose zijn verschillend. De belangrijkste oorzaken van de ziekte die leidt tot het dunner worden en vervormen van kraakbeenweefsel, vanuit het oogpunt van BMT, zijn stofwisselingsstoornissen, pathologie van het endocriene en lymfestelsel en verminderde immuniteit. Het is op de eliminatie van deze redenen dat de invloed van de methoden van de Chinese geneeskunde wordt gericht. Bovendien worden in het geval van een positieve dynamiek ook de symptomen van de ziekte geëlimineerd..

Dat is de reden waarom men tegenwoordig steeds vaker de mening van experts kan vinden over de noodzaak om de methoden van de westerse en oosterse geneeskunde te combineren [1].

Behandeling met geneesmiddelen

De eerste taak die zich voordoet bij de behandeling van artrose is het verlichten van pijn en ontsteking in het gewricht. Hiervoor worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) voorgeschreven, zoals ibuprofen, ketorolac, piroxicam, diclofenac en hun derivaten - in de vorm van tabletten, injecties, gels, zalven of rectale zetpillen. Bedenk dat het gebruik van deze groep medicijnen alleen de belangrijkste symptomen van de ziekte verlicht. Bovendien kan langdurig gebruik van NSAID's het proces van vernietiging van kraakbeen versnellen, dus ze moeten met de grootste zorg worden gebruikt en alleen zoals voorgeschreven door een arts..

In ernstige gevallen en met een lage effectiviteit van de behandeling met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, worden corticosteroïden gebruikt om pijn en ontsteking te elimineren. In de regel worden ze rechtstreeks in het gewrichtskapsel in het lichaam geïnjecteerd. Langdurig gebruik van corticosteroïden kan de toestand van het kraakbeen verergeren, daarom worden ze alleen voorgeschreven bij ernstige pijn. Net als NSAID's dient deze groep geneesmiddelen om pijn en ontsteking te elimineren en vertraagt het het verloop van artrose niet.

Het gebruik van pijnstillers is een andere manier om de pijn van de patiënt te verlichten. In tegenstelling tot NSAID's verlichten analgetica de ontsteking in mindere mate, maar zijn ze effectiever bij het bestrijden van pijn. Wanneer spierspasmen optreden, worden krampstillers voorgeschreven, bijvoorbeeld "Midocalm". Beide groepen medicijnen worden meestal gebruikt in de vorm van injecties om de symptomen van artrose te verlichten, en ze zijn niet effectief om de ziekte zelf te bestrijden..

Chondroprotectors zijn een van de belangrijkste componenten van medicamenteuze behandeling van artrose: ze verzadigen het kraakbeenweefsel met voedingsstoffen en stimuleren de celgroei. De groep chondroprotectors omvat bijvoorbeeld glucosamine, geproduceerd in de vorm van tabletten of capsules. Men mag geen snel effect verwachten van het gebruik van chondroprotectors: een verbetering van de conditie van het kraakbeen kan alleen worden opgemerkt na langdurig gebruik van de medicijnen. Bovendien zullen ze niet helpen als de ziekte het derde, meest ernstige stadium heeft bereikt..

Vasodilatorgeneesmiddelen ("Trental" en andere) worden gebruikt om de bloedstroom te verbeteren en om spasmen van kleine bloedvaten te elimineren. Het gebruik van dergelijke medicijnen in combinatie met chondroprotectors versterkt het effect van de laatste: voedingsstoffen komen in een groter volume het kraakbeenweefsel binnen.

Fysiotherapie

Schokgolftherapie. Het gebruik van schokgolftherapie (SWT) voor artrose kan een van de belangrijkste oorzaken van pijn elimineren: doornige botprocessen - osteofyten. Onder invloed van ultrasone golven worden de "doornen" na verloop van tijd zachter en lossen ze op, waardoor de bloedstroom en metabolische processen efficiënter worden. Met al zijn voordelen is schokgolftherapie alleen effectief in de vroege stadia van artrose en heeft het veel contra-indicaties, daarom wordt het met de nodige voorzichtigheid voorgeschreven.
Geautomatiseerde elektromyostimulatie met verticalisatie. Het gebruik van elektrische impulsen voor spiercontractie is in de eerste plaats aan te raden voor bedlegerige patiënten, evenals bij ernstige verwondingen, wanneer de noodzakelijke fysieke oefeningen gecontra-indiceerd zijn. Hoewel elektromyostimulatie niet het meest voorkomende recept is voor artrose, helpt het gebruik ervan de spierspanning te verhogen en de bloedcirculatie te verbeteren, wat een positief effect heeft op de dynamiek van herstel..
Phonophorese. Deze procedure combineert twee soorten blootstelling tegelijk: ultrasone golven en medicijnen. Dientengevolge kan fonoforese het effect van medicijnen aanzienlijk verhogen: dankzij echografie worden hun stoffen afgegeven aan de "doel" -cellen en worden ze veel actiever door die cellen opgenomen..
Ozontherapie. De introductie van een gasmengsel in het gewrichtskapsel vermindert pijn en ontsteking, helpt de gewrichtsmobiliteit te herstellen en verbetert de bloedcirculatie. In de regel wordt ozontherapie voorgeschreven als een kuur van meerdere injecties, afhankelijk van de ernst van de ziekte..

Traditionele Chinese geneeswijzen

In de Chinese geneeskunde begint het herstel van gewrichtsgezondheid met de diagnose, waarbij de algemene toestand van het lichaam wordt beoordeeld en de oorzaak van artrose wordt vastgesteld. Vervolgens stelt de arts een programma op om biologisch actieve punten te beïnvloeden. Een uitgebreide behandeling van artrose omvat de volgende TCM-methoden:

acupunctuur (acupunctuur) - het plaatsen van de dunste naalden op punten in een bepaalde combinatie;
phytocompress - "knijpen" uit geneeskrachtige kruiden;
moxibustion - opwarmen met alsem sigaren;
tuina acupressuur.

De focus ligt op acupunctuur als de meest effectieve behandelmethode in de traditionele Chinese geneeskunde. De resultaten van therapie zijn grotendeels afhankelijk van de kwalificaties van de specialist. In de handen van een bekwame arts zal de patiënt binnenkort een verbetering van het welzijn kunnen opmerken, vergezeld van pijnverlichting, herstel van de beweeglijkheid van de gewrichten, versterking van de immuniteit, normalisatie van de bloedcirculatie en metabolisme [2].

Andere niet-chirurgische behandelingen voor artrose:

Fysiotherapie. Oefentherapie voor artrose wordt beschouwd als een uitstekende manier om de bloedcirculatie in het gebied van het aangetaste gewricht te verbeteren en om de spieren te versterken. Meestal raadt uw arts aan om met eenvoudige oefeningen te beginnen, waarbij u geleidelijk het aantal herhalingen verhoogt..
Mechanotherapie. Fysiotherapie-oefeningen kunnen worden aangevuld met mechanotherapie - oefeningen met behulp van speciale simulatoren. Met de apparaten kunt u de belasting tijdens gymnastiek verhogen (vanwege verschillende verzwaringsmiddelen), terwijl het zieke gewricht wordt beschermd tegen beschadiging. Net als oefentherapie helpt mechanotherapie de bloedcirculatie te verbeteren en de spierspanning te verhogen.
Tractie van de gewrichten. De essentie van de procedure bestaat uit het mechanisch "strekken" van het gewricht met een speciaal apparaat gedurende 15-20 minuten. Dit vermindert de belasting van het gewricht, vertraagt de ontwikkeling van artrose en vermindert de pijn bij de patiënt aanzienlijk. Een cursus van 10-12 sessies, om het resultaat te verbeteren en te consolideren, wordt ongeveer eens in de zes maanden uitgevoerd.
Lymfedrainage en verwarmende massage. Deze procedures helpen het getroffen gebied op te warmen, spasmen en pijn te verlichten en de bloedcirculatie in de gewrichten te verbeteren. Lymfedrainage en verwarmende massage kunnen ook worden gebruikt bij beperkte mobiliteit van de patiënt.
Benoeming van dieetvoeding. Gewichtscorrectie is een van de manieren om de belasting van het gewricht aanzienlijk te verminderen en de ontwikkeling van artrose te vertragen. Natuurlijk bevordert het aanhouden van een dieet het herstel niet, maar in combinatie met andere procedures kan het een bepaald effect hebben..
Lifestyle correctie. Om artrose te bestrijden, moet de patiënt de gebruikelijke manier van leven aanzienlijk herzien en alleen comfortabele schoenen gaan dragen, alleen comfortabele meubels gebruiken, terwijl vrouwen hoge hakken zullen moeten opgeven. Het is ook raadzaam om van slechte gewoonten af te komen en overmatige fysieke activiteit uit te sluiten. In sommige gevallen zal het dragen van een orthese en regelmatige bezoeken aan het zwembad en bad nuttig zijn. Een volledige lijst met aanbevelingen kan worden verkregen bij de behandelende arts, die zal worden gebaseerd op de toestand van de patiënt.

Chirurgie

Punctie (minimaal invasieve interventie). Het wordt ook gebruikt om de ziekte te diagnosticeren. Een naald wordt in het gewrichtskapsel gestoken, waarbij een deel van de vloeistof wordt ingenomen, - hiermee kunt u materiaal voor analyses verkrijgen, de belasting van de capsule verminderen en, indien nodig, ook corticosteroïden rechtstreeks in het ontstekingsfocus injecteren.
Diagnostische artroscopie. Arthroscopie is de introductie van een speciaal artroscoopapparaat door middel van micro-incisies in de huid. Hierdoor kunt u het gewricht grondig onderzoeken en de gescheiden fragmenten van kraakbeen verwijderen, waardoor de oorzaken van het ontstekingsproces en pijn worden geëlimineerd.
Corrigerende osteotomie. De essentie van deze chirurgische procedure is om de botten van de patiënt te vijlen met hun daaropvolgende fixatie onder een andere hoek. De operatie kan de belasting van het gewricht verminderen en pijn voor een lange periode elimineren. Zo'n radicaal effect wordt zelden voorgeschreven - de belasting van het lichaam van de patiënt is te groot en de revalidatieperiode is te lang.
Endoprothetica. In gevallen waarin andere soorten behandelingen niet hebben geholpen en de ziekte de gewrichten volledig of bijna volledig heeft vernietigd, worden ze vervangen door prothesen van plastic, metaal of keramiek. Endoprothetica is een moeilijke en dure operatie die langdurige revalidatie vereist. Veel patiënten ervaren pijn gedurende enkele maanden na de operatie. Endoprothetica voor de patiënt is echter vaak het enige alternatief voor het vooruitzicht van immobilisatie. De levensduur van moderne prothesen bereikt twintig jaar, en al die jaren zal de patiënt een vol leven kunnen leiden..

Symptomen en kenmerken van de behandeling van verschillende soorten artrose

Ondanks de gemeenschappelijke kenmerken van de symptomen, heeft artrose van verschillende gewrichten zijn eigen tekenen en kenmerken van de behandeling. Het gebruik van zalven voor artrose van het heupgewricht is bijvoorbeeld niet effectief vanwege spier- en vetweefsel, waardoor wordt voorkomen dat het medicijn de plaats van ontsteking bereikt. Maar dezelfde zalven laten zich goed zien wanneer ze op het knie- of ellebooggewricht worden aangebracht. Laten we eens kijken welke symptomen kenmerkend zijn voor artrose van de gewrichten (enkel, knie, elleboog, schouder, vingers en heup) en welke behandeling geschikt is voor elk van de gevallen.

Behandeling van artrose van de gewrichten van de hand (vingers). In een vroeg stadium verraadt de ziekte zichzelf alleen met een lichte crunch en lichte pijn bij handbewegingen, maar indien onbehandeld, wordt het visueel merkbaar: merkbare verdikkingen verschijnen op de vingerkootjes in het gewrichtsgebied. De pijn wordt intenser en wordt constant, er is een branderig gevoel en pulsatie in de vingers. Om pijn en ontsteking te verlichten, worden NSAID's en corticosteroïden gebruikt om de vernietiging van kraakbeen te vertragen - massage, chondroprotectors, vingertrek.
Behandeling van artrose van het schoudergewricht. Pijnlijke spierspasmen, verminderde beweeglijkheid van de armen, "lumbago" bij het optillen en naar de zijkanten verplaatsen - dit zijn allemaal symptomen van artrose van het schoudergewricht. Voorschrijven van massage, fysiotherapie-oefeningen in combinatie met het gebruik van antispasmodica en intra-articulaire injecties met anesthetica.
Behandeling van artrose van het ellebooggewricht. Symptomen van de ellebooggewrichtsaandoening zijn een luid gekraak bij het buigen van de armen bij de ellebogen en bij het bewegen van de handen, "schietende" pijn en zwakte in de spieren. Om van dit type artrose af te komen, worden fysiotherapeutische procedures, kompressen en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen in de vorm van zalven gebruikt.
Behandeling van artrose van het heupgewricht. Voor artrose van het heupgewricht zijn "zacht" knerpen van de gewrichten, pijnlijke of ongemakkelijke gevoelens in de onderrug tijdens beweging of ernstige vermoeidheid kenmerkend. Bij de behandeling van de ziekte worden pijnstillers voorgeschreven in de vorm van injecties, capsules of tabletten, kompressen met ontstekingsremmende oplossingen.
Behandeling van artrose van het kniegewricht. Bij gonartrose klagen patiënten over knapperige geluiden bij het bewegen, pijnlijke gevoelens in het kuitgebied, vooral bij zware belasting, en een toename van de grootte van het gewricht. Complexe therapie omvat: schokgolftherapie, tractie van gewrichten, fysiotherapie-oefeningen, het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zalven), evenals het gebruik van kompressen.
Behandeling van artrose van het enkelgewricht. Tintelend gevoel, roodheid, kraken, klikken in het gebied van de voet, vermoeidheid tijdens het lopen - deze symptomen duiden op de ontwikkeling van artrose van het enkelgewricht. Bij de behandeling van dit type ziekte zijn fysiotherapie, massage en therapeutische baden effectief. Je moet ook de belasting van de enkel verminderen..

Om artrose te voorkomen, vooral in de aanwezigheid van een aanleg, moet men zich houden aan eenvoudige regels: draag comfortabele schoenen, blijf lichamelijk actief, observeer de maatregel tijdens inspanning, vermijd letsel en onderkoeling. Om de ziekte te voorkomen is het vooral belangrijk om een normaal gewicht aan te houden, want elke extra kilo verhoogt de belasting van de gewrichten.

Artrosebehandeling en Chinese geneeskunde

Klinieken voor traditionele Chinese geneeskunde zijn enorm populair bij de medische instellingen die diensten verlenen aan patiënten met artrose. Zhang Ziqiang, hoofdarts, vertelt over de eigenaardigheden en specifieke kenmerken van artrosebehandeling in de TAO-kliniek, een van de meest genoemde BMT-medische centra in Moskou:

“Pijnlijke symptomen bij artrose zijn het resultaat van degeneratieve-dystrofische veranderingen in de weefsels van het gewricht. Bij de behandeling, die na de nodige diagnostische procedures wordt voorgeschreven door specialisten in de Chinese geneeskunde, is het doel niet alleen om pijnlijke symptomen te verlichten, maar allereerst om de oorzaken van de pathologie te elimineren. Meestal nemen ze hun toevlucht tot acupunctuur - de impact op 300 actieve punten van het lichaam met zeer dunne steriele naalden. Bovendien kunnen acupressuur tuina, moxotherapie (opwarming met alsem sigaren) en kruidengeneeskunde worden getoond.

De meeste van de TAO-artsen die zijn opgeleid en getraind in overheidsklinieken in China, Zwitserland en Canada hebben zelfs een rijkere ervaring dan sommige van hun collega's in het Hemelse Rijk. Bij ons kunt u dus een afspraak maken met een specialist met meer dan 40 jaar ervaring op het gebied van traditionele Chinese geneeskunde, die 11 jaar lang de functie bekleedde van de leidende arts van de Chinese geneeskunde kliniek in Zürich (Zwitserland)..

De TAO-kliniek is al meer dan 12 jaar actief op de markt voor medische diensten en vandaag zijn we de officiële klinische basis van de afdeling Integratieve Geneeskunde van de I. M. Sechenov First Moscow State Medical University. Dit stelt ons in staat om de dynamiek van de toestand van de patiënt te volgen en een wetenschappelijke basis te vormen voor verschillende methoden..

Diagnostiek in onze kliniek is gratis, de prijzen voor behandelingen zijn betaalbaar. Voor vaste klanten zijn er verschillende kortingen en promoties ".

P.S. Op de website van de TAO-kliniek kunt u uitgebreide informatie krijgen over medische diensten, al uw vragen stellen aan de consulent en zich ook aanmelden voor diagnostiek.

* Licentie voor het verlenen van medische diensten nr LO-77-01-000911 gedateerd 30 december 2008 uitgegeven door de gezondheidsafdeling van Moskou.

Waarom is artrose van de gewrichten gevaarlijk??

Artrose van de gewrichten is een formidabele ziekte die elke tiende inwoner van de planeet treft. De eerste tekenen zijn voelbaar na 40 jaar. Met de leeftijd neemt de incidentie aanzienlijk toe, wat een derde van de ouderen treft. Kunt u zich tegen deze ziekte beschermen? Welke preventieve maatregelen het risico van het optreden ervan verminderen?

Oorzaken en symptomen van artrose van de gewrichten

Artrose van de gewrichten is een ziekte die wordt gekenmerkt door de vernietiging van het kraakbeenweefsel dat het bot bedekt, en in sommige gevallen het bot zelf. Kraakbeen is onder invloed van veelvuldige en langdurige belasting versleten, waarna het geen tijd heeft om te herstellen. De verzachting ervan verstoort de normale werking van het gewricht en leidt tot pijnlijke gevoelens..

Artrose van grote gewrichten (knieën, heupen) wordt vooral vaak gediagnosticeerd, omdat dit een van de meest voorkomende redenen is voor iemands handicap. Minder vaak zijn er gevallen van schade aan de vingers, de grote teen, evenals de schouder-, elleboog- en kaakgewrichten.

De belangrijkste oorzaken van artrose van de gewrichten zijn de volgende factoren:

eerdere kneuzingen, breuken, ontwrichtingen en scheuren van de ligamenten;
overgewicht waardoor het ondersteuningssysteem extra wordt belast;
de aanwezigheid van ontstekingsprocessen in de gewrichten;
gevorderde leeftijd;
onevenwichtige voeding;
hypothermie;
auto-immuunziekten;
frequente verkoudheden;
de aanwezigheid van sommige seksueel overdraagbare aandoeningen;
verstoring van het endocriene systeem;
slechte bloedstolling;
vergiftiging van het lichaam met giftige stoffen;
aangeboren afwijkingen van de gewrichten.

Opgemerkt moet worden dat de belangrijkste risicogroep mensen omvat van wie het werk gepaard gaat met zware fysieke arbeid (mijnwerkers, smeden, metselaars).

Artsen identificeren de volgende symptomen van artrose:

pijn en zwelling in de gewrichten;
pijnlijke gewaarwordingen die voornamelijk optreden tijdens fysieke activiteit en na ongeveer een kwartier voorbijgaan (na het verwijderen van de vervalproducten van bot- en kraakbeenweefsel uit de gewrichtszak);
misvorming van de gewrichten (vervormende artrose);
pijnlijke nachtelijke pijnen als gevolg van veneuze congestie.

Kenmerken van voeding voor artrose

Een uitgebalanceerd dieet speelt een bijzondere rol bij het voorkomen en stoppen van de verdere ontwikkeling van de ziekte. De basisprincipes van het organiseren van een dieet voor artrose van de gewrichten omvatten.

Regelmaat en frequentie van maaltijden

Je moet fractioneel eten (minstens 4-5 keer per dag), op een strikt gedefinieerde tijd. De laatste maaltijd mag niet eerder zijn dan 3-4 uur voor het slapen gaan..

Voedselvariatie

Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zorgt ervoor dat het lichaam verzadigd raakt met de maximale hoeveelheid voedingsstoffen. Er moet aandacht worden besteed aan een adequate inname van eiwitrijk voedsel (apart gegeten van koolhydraatrijk voedsel), evenals vers fruit en groenten.

Controle van de energetische waarde van de voeding

Deze aanbeveling is vooral relevant voor mensen met overgewicht. Extra kilo's bemoeilijken immers de behandeling van artrose aanzienlijk, waardoor de beschadigde gewrichten zwaarder worden belast. Tegenwoordig zijn er een groot aantal beschikbare methoden om het caloriegehalte van het dieet te berekenen, waarmee u de energiewaarde van voedsel kunt beheersen. Door hun toepassing in de praktijk kunt u een klein calorietekort creëren, wat bijdraagt aan een geleidelijk gewichtsverlies..

Gemakkelijke verteerbaarheid van producten

Mensen die aan artrose lijden, moeten de voorkeur geven aan het meest eenvoudige, gestoomde of gestoofde voedsel. Bovendien moeten meelproducten, ingeblikt voedsel, worstjes, zoute en vette voedingsmiddelen, evenals sterke thee of koffie aanzienlijk worden beperkt of volledig worden uitgesloten van het dieet..

Naleving van het juiste drinkregime

Een voldoende hoeveelheid schoon water die wordt verbruikt, zal het werk van de aangetaste gewrichten vergemakkelijken en zal bijdragen aan de eliminatie van vervalproducten van kraakbeenweefsel.

Om artrose van de gewrichten te 'vertragen', raden voedingsdeskundigen aan om een voldoende hoeveelheid gelei-gerechten in het dieet te introduceren (op basis van gelatine, geen rijke bouillon), voedsel dat rijk is aan calcium (kippeneieren, kwark, noten, slachtafval), evenals vis, zeevruchten en peulvruchten.

Preventie en behandeling van artrose

Artrose vereist, net als andere verworven ziekten, uitgebreide preventie. Haalbare lichamelijke activiteit is bijzonder effectief, waardoor u de spieren kunt versterken, de bloedcirculatie kunt verbeteren en ook het gewicht kunt verminderen. Bij het uitvoeren ervan moet u echter voorzichtig zijn, aangezien niet alle sporten worden aangegeven wanneer een persoon vatbaar is voor deze ziekte..

Zwemmen is bijvoorbeeld alleen effectief als een preventieve maatregel, en tijdens de acute fase van de ziekte kan het volledig gecontra-indiceerd zijn, daarom vereisen lessen ermee verplicht voorafgaand overleg met de behandelende arts. Veel effectiever is een speciale gymnastiek voor de gewrichten, die gemakkelijk uit te voeren is en geen supervisie van een fitnessinstructeur vereist..

Maatregelen ter voorkoming van artrose van de gewrichten omvatten ook:

afwijzing van slechte gewoonten;
speciale vitaminecomplexen nemen;
comfortabele schoenen dragen;
bescherming van het lichaam tegen onderkoeling;
de juiste houding van de benen in zittende positie (zonder kruising);
het handhaven van een normaal lichaamsgewicht.

Als de ziekte zich ontwikkelt en ernstig ongemak veroorzaakt, moet u medische hulp zoeken en de behandeling van artrose beginnen.

Traditionele behandeling omvat het elimineren van pijnlijke sensaties, de normalisatie van metabolische processen in het kraakbeenweefsel en het herstel van de gewrichtsprestaties.

Gewoonlijk wordt de behandeling van artrose beperkt tot het gebruik van middelen voor orthopedische correctie van de gewrichten, wat leidt tot een afname van de belasting ervan, het gebruik van stimulerende middelen voor de groei van kraakbeenweefsel, evenals geneesmiddelen die spierspasmen blokkeren en de voeding van het kraakbeenweefsel normaliseren.

Een belangrijke stap in de behandeling is het verzekeren van een rusttoestand voor het aangetaste gewricht en de weke delen eromheen. Warme kompressen, warme baden nemen, evenals de introductie van medicijnen in de holte van de gewrichtszak, verlichten de pijn goed. In zeldzame gevallen nemen ze hun toevlucht tot het gebruik van hormoontherapie, die in een korte kuur wordt gebruikt om een verergering van het beloop van de ziekte te voorkomen..

Massage is een veel voorkomende behandeling voor artrose. Het heeft een gunstig effect op de conditie van gewrichten, ligamenten en spieren, versnelt regeneratieve processen in weefsels en voorkomt de versmelting van bindvezels met het gewrichtskapsel. Massage is echter verboden voor gebruik in de acute fase van de ziekte, omdat het het beloop ervan kan verergeren.

In bijzonder ernstige gevallen van artrose wordt een chirurgische behandeling gebruikt, met als doel ervoor te zorgen dat de bloedstroom naar het aangetaste gewricht toeneemt of dat deze volledig wordt vervangen door een kunstmatige prothese..

Artrose - symptomen en behandeling. Waarom moderne therapiemethoden voor gewrichtsaandoeningen niet effectief zijn?

Artrose - de symptomen en behandeling van deze ernstige pathologie van het bewegingsapparaat zijn grotendeels te wijten aan de ernst ervan. Het gevaar van deze ziekte is echter dat het zelfs met een tijdige diagnose onmogelijk is om een succesvol resultaat van de therapie te garanderen. Bovendien kunnen moderne middelen voor de behandeling van gewrichtsaandoeningen over het algemeen hun ontwikkeling alleen maar beperken, maar het probleem als geheel niet oplossen.

Artrose - symptomen en behandeling. Hoe de moderne geneeskunde voorstelt om met gewrichtspathologieën om te gaan?

Artrose - de symptomen en behandeling van deze ziekte worden in tal van medische werken in detail beschreven. Maar tegelijkertijd heeft de wetenschappelijke gemeenschap nog geen consensus bereikt over de aard van deze ziekte. Dienovereenkomstig is er ook geen universele remedie voor zijn therapie..

In de algemeen aanvaarde zin is artrose de vernietiging van kraakbeen, maar in werkelijkheid omvat deze pathologie het gehele gewrichtsapparaat, inclusief het synovium, de pezen en de dwarsgestreepte (skelet) spieren. Dit proces is in de regel vrij lang, daarom kan in het begin slechts een klein ongemak worden gevoeld dat optreedt na ernstige lichamelijke inspanning. Ook zou het karakteristieke knerpen van de gewrichten, dat optreedt tijdens de eenvoudigste bewegingen, alarmerend moeten zijn..

Na verloop van tijd worden de symptomen alleen maar erger. Pijnlijke sensaties verschijnen zelfs in rust en gewrichten beginnen bijzonder scherp te reageren op veranderingen in weersomstandigheden. Het gekraak in de gewrichten wordt steeds duidelijker en treedt al bij elke beweging op.

In latere stadia wordt duidelijk vervorming van het gewricht waargenomen: het wordt aanzienlijk groter en heeft een bolvorm. In dit geval treedt de kromming van het ledemaat zelf op. Ernstige gewrichtspijnen veroorzaken frequente spierspasmen. De motorische activiteit neemt aanzienlijk af of stopt helemaal. Bij een gevorderde vorm van artrose van de kniegewrichten kan de patiënt niet zelfstandig op de aangedane ledemaat leunen en beweegt hij uitsluitend met behulp van krukken.

Behandeling van artrose richt zich voornamelijk op het beschermen van het gewricht tegen verdere vernietiging. Deze therapie kan het beperken van fysieke activiteit omvatten om de belasting van het gewricht te minimaliseren, een speciaal dieet (als de patiënt zwaarlijvig is), massage, een reeks speciale oefeningen en een aantal andere methoden. Medicamenteuze therapie bestaat uit het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen, spierverslappers, corticosteroïden.

Alle bovengenoemde fondsen hebben een brede lijst met bijwerkingen. Corticosteroïden veroorzaken bijvoorbeeld vaak een gevaarlijkere ziekte - osteoporose. Bovendien kunnen al deze medicijnen het verloop van de ziekte alleen vertragen, maar de oorzaak ervan niet wegnemen. Daarom moeten artsen heel vaak hun toevlucht nemen tot drastischer maatregelen. Dat zijn tegenwoordig kraakbeentransplantaties en hylauronzuurinjecties. De effectiviteit van deze methoden roept echter ernstige twijfels op bij specialisten..

In de meeste gevallen is het beter om de voorkeur te geven aan veilig, natuurlijk chondroprotectors.

Wanneer conservatieve methoden voor de behandeling van artrose nutteloos worden, wordt het noodzakelijk om een chirurgische ingreep uit te voeren, waarbij het vernietigde gewrichtsapparaat wordt vervangen door een kunstmatig apparaat..

Waarom artrose optreedt en hoe deze correct te behandelen?

Waarom komt artrose voor? Het is nogal moeilijk om deze vraag eenduidig te beantwoorden. Tot de factoren die de ontwikkeling van deze ziekte veroorzaken, behoren verschillende soorten verwondingen, overmatige belasting van de gewrichten (ook door overgewicht), virale infecties, genetische aanleg en een aantal andere..

Artrose komt echter vaak voor zonder duidelijke redenen, waardoor wetenschappers reden hadden om het te beschouwen als een gevolg van een andere, nog gevaarlijkere pathologie. Dat is volgens sommige onderzoekers osteoporose. Dit is een zeer ernstige ziekte die wordt gekenmerkt door een afname van de botmineraaldichtheid, wat kan leiden tot invaliditeit of zelfs de dood van de patiënt..

Om deze vreselijke aandoening tegen te gaan, hebben Russische wetenschappers een innovatief hulpmiddel ontwikkeld - Osteomed, dat anabole processen stimuleert en de natuurlijke structuur van botweefsel herstelt. Dit effect is te wijten aan de aanwezigheid bij de voorbereiding van een natuurlijke component - drone homogeneren, normaliseren van het endocriene systeem en verhogen van de productie testosteron - de belangrijkste regulator van metabolische processen.

Om de voeding van de gewrichten te verbeteren en kraakbeenweefsel te herstellen in combinatie met Osteomed, wordt aanbevolen om supplementen Dihydroquercetine Plus of Apitonus P., evenals natuurlijke chondroprotector Paardebloem P.

Nu weet u wat artrose is - de symptomen en behandeling van deze ziekte zijn in ons artikel uitgebreid beschreven.

Artrose: hoe ernstig is het?

Deze aandoening kan leiden tot een schending van metabolische processen in het lichaam.

Als je pijnloos op hoge hakken danst, en de lelijke "bultjes" op de gewrichten van je tenen dwingen je niet om speciale schoenen te kopen, dan ben je gewoon een gelukkig mens. Degenen die aan artrose lijden, moeten weten dat dit een beroepsziekte van dansers is, maar niet alleen dat. Maar je kunt en moet ertegen vechten. Om te beginnen kan het gewoon een verwarmende massage zijn met cirkelvormige bewegingen langs de voeten..

Artrose is een degeneratieve-dystrofische aandoening van de gewrichten. Het treft ook grote gewrichten (knie, heup, enkel, elleboog) en kleine, voornamelijk gewrichten van de tenen. De nederlaag van de wervelkolom wordt spondyloartrose genoemd. Maak onderscheid tussen primaire artrose, wanneer het gewrichtskraakbeen van nature zwak is, en secundair - als gevolg van verwondingen, ziekten.

Tot de oorzaken van artrose behoren stofwisselingsstoornissen, trauma aan het gewrichtskraakbeen, endocriene stoornissen, verminderde functie van de schildklier en geslachtsklieren en overgewicht. De redenen voor het ontstaan van artrose zijn echter niet volledig vastgesteld door de moderne geneeskunde..

Risicogroep

Artrose komt vaak voor bij vrouwen die hun voeten vervormen met ongemakkelijke schoenen. Ook lopen vertegenwoordigers van die beroepen die bij hun werk een constante belasting van de gewrichten van de vingers of tenen met zich meebrengen - pianisten, programmeurs, secretaresses, atleten en dansers.

Symptomen

De ziekte begint met het verschijnen van milde pijn in de gewrichten, die zelfs bij een lichte belasting optreedt. De gewrichten zijn gezwollen, buiging en extensie gaan vaak gepaard met een crunch. Hiermee verschijnt rugpijn als gevolg van het beknellen van de zenuwwortels door botgroei. De vorm van de gewrichten verandert geleidelijk - de gewrichten van de grote tenen zijn meestal vervormd. Ze worden dikker, weefselverdichting verschijnt en vervolgens botgroei - de zogenaamde Heberden-knobbeltjes. Bij patiënten met degeneratieve laesies van de interfalangeale gewrichten, treedt soms pijn op, zelfs bij contact met koud water. Met een verergering van het proces verschijnt een gevoel van gevoelloosheid, de gevoeligheid van de vingertoppen neemt af.

De redenen

De overgroei van het subchondrale bot treedt zowel op bij stofwisselingsstoornissen als in het geval dat een persoon een dagelijkse statische belasting ervaart die de mogelijkheden van spieren en gewrichten overschrijdt of constant microtrauma krijgt. Elk bot heeft immers een eigenaardige eigenschap: als je er systematisch op klopt, begint het dikker te worden. Hierdoor neemt het kraakbeen de lading niet meer goed op en wordt het geleidelijk "gewist". Soms leiden dansen op tenen of hoge hakken in strakke, strakke schoenen soms tot de vorming van spike-achtige botgroei. Dit gebeurt bij mensen van wie de aangeboren structuur van de gewrichten niet is ontworpen voor dergelijke hoge belastingen..

"Mensen die professioneel dansen, vooral op de tenen en halve tenen, hebben vaak artrose van de eerste teen, enkel of de boog van de tenen", zegt neuroloog en kinesioloog Valery MAKSUDOV. - Dit komt door dezelfde soort grote belasting van de gewrichten en het feit dat er geen mensen zijn met een ideale spierbalans - bijna altijd is de ene spier zwakker dan de andere, dat wil zeggen, hij heeft niet de maximale tonus. Degeneratie van kraakbeenweefsel treedt vaak op juist vanwege de vervormingen van de gewrichten als gevolg van de zwakte van de spieren die ze ondersteunen, de zogenaamde niet-optimale statica - de belasting bevindt zich op de verkeerde as. Dit kan te wijten zijn aan zowel intense bewegingen als het type metabolisme, verzwakte zenuwen of zenuwwortels van de wervelkolom, en zelfs een emotionele toestand. De gewrichten bevinden zich in een onnatuurlijke positie en dit leidt tot vernietiging van het kraakbeen. Wanneer alles op alle bewegingsassen samenvalt, zal het kraakbeen niet instorten, het is door de natuur ontworpen voor enorme belastingen.

Bij ballerina's en dansers worden alle zwakke punten in spierspanning veel sterker weerspiegeld in de gewrichten dan bij gewone mensen, omdat ze ze constant "belasten". Soms leidt overmatige afbuiging tijdens het dansen in de lumbale wervelkolom ertoe dat zelfs artrose van de wervelschijven optreedt. Voor sommige mensen zijn intense dansbewegingen eenvoudigweg gecontra-indiceerd vanwege de structurele kenmerken van hun spieren en pezen. Alleen een arts kan het individuele type pezen en spieren bepalen, dus u moet een kinesioloog raadplegen voordat u gaat dansen. Er is ook zo'n reden voor het optreden van artrose als de gewoonte om op een andere manier te bewegen dan het lichaam nodig heeft. Iemands lichaamsbouw is bijvoorbeeld zodanig dat het voor hem beter is om de belasting te doen wanneer hij op de hiel stapt, en hij doet het op de teen. Het resultaat is dat we bij elke stap onmerkbaar onze gewrichten vernietigen! Hierdoor komen artrose en osteochondrose voor bij 90% van de mensen, inclusief dansers - bij het bewegen gebruiken ze de verkeerde spieren en in de verkeerde volgorde, die wordt geleverd door de aangeboren structuur van het skeletstelsel, dat wil zeggen het skelet. En hier, zonder een kinesioloog te raadplegen, die zal helpen om de belasting van de spieren correct te verdelen, kunt u ook niet doen.

Als de spieren de gewrichten slecht vasthouden, worden de gewrichten dikker - zo probeert het lichaam het contactoppervlak met de grond te vergroten. Dienovereenkomstig wordt het kraakbeen dunner, en aangezien de natuur geen leegte tolereert, begint het lichaam het gewricht intensief met zouten te "pleisteren" zodat het niet slijt. Zoutafzetting is een gevolg van artrose, en niet de oorzaak, zoals velen denken. Artrose is in de volksmond bekend als "zoutafzetting", maar in feite is de essentie van het proces dat het kraakbeen dat de gewrichtsoppervlakken van de botten bedekt geleidelijk dunner en vernietigd wordt, en het botweefsel wordt overwoekerd met zouten om het verlies van kraakbeen te compenseren..

Platvoeten kunnen de oorzaak zijn van artrose. Idealiter zou de voet de vorm van een boog moeten hebben, maar als de ligamenten verzwakt zijn, komen platvoeten voor. Vervolgens wordt de voet naar buiten of naar binnen gebogen. Dienovereenkomstig worden de gewrichten van de vingers aangetast. Zwakte van de ligamenten kan erfelijk zijn, en als gevolg van aandoeningen in de wortels van de zenuwen van de wervelkolom en als gevolg van algemene spierzwakte.

Soms treedt artrose op bij ziekten van de maag of dikke darm, dat wil zeggen bij stoornissen in de assimilatie en uitscheiding van stoffen. Dysbiose kan dus leiden tot gewrichtsschade. Wat betreft immuniteit, ontwikkelen sommige mensen aandoeningen wanneer antilichamen worden geproduceerd tegen hun eigen weefsels en meniscus van de gewrichten. Maar dit is niet langer artrose, maar artritis - ontsteking van de gewrichten. Het verschil tussen deze twee ziekten is significant: bij artrose degenereren botweefsel en kraakbeen zelf, en artritis is een pathologische verandering in de gewrichtsvloeistof of ontsteking van de gewrichten veroorzaakt door pathogenen.

Erfelijkheid speelt ook een rol bij het ontstaan van artrose, aangezien verschillende soorten metabolisme worden overgeërfd en, bij sommige, ofwel het bindweefsel van het gewricht - de ligamenten, of het kraakbeenweefsel, dat wil zeggen het kraakbeen eromheen - lijdt. Als gevolg hiervan krijgt het gewricht overmatige mobiliteit, begint het te "bungelen". Hierdoor degenereert de interne structuur geleidelijk. Dit is erfelijke degeneratieve artrose. Het is aan genetici om dergelijke risico's vast te stellen: ze voeren bloedonderzoek uit, stellen geneologische kaarten op.

Dan dreigt artrose

Artrose, die ongehinderd voortschrijdt, leidt tot periartritis - ontsteking van de weefsels rond het gewricht, en synovitis - ontsteking van het membraan langs de gewrichtsholte. Artrose is erg gevaarlijk, en als degeneratieve weefselveranderingen te ver zijn gegaan, kan dit leiden tot volledige immobiliteit van zieke gewrichten. Het gevaarlijkste in dit opzicht is coxartrose - schade aan het heupgewricht. Artrose van kleine gewrichten leidt er soms toe dat ze een lelijke en bizarre vorm beginnen te krijgen.

Behandeling

- Intensief dansen kan dus leiden tot de ontwikkeling van artrose door zware belasting van de spieren en vervormingen van de gewrichten. Maar in principe, als het lichaam deze vernietiging compenseert door een lichte verdikking van de gewrichten, dan kun je ermee leven en blijven dansen. Als artrose gepaard gaat met wilde pijn en de gewrichten snel worden vernietigd, is professioneel dansen uitgesloten, - vervolgt de kinesioloog Valery MAKSUDOV. - De behandeling hangt af van het stadium van de ziekte. Allereerst is het noodzakelijk om metabolische processen in het lichaam te normaliseren en, indien mogelijk, overbelasting in het gebied van de aangetaste gewrichten te elimineren. Overgewicht moet indien mogelijk worden verwijderd.

Bij artrose dient u eerst contact op te nemen met een toegepaste kinesioloog die u zal helpen de tonus van alle spieren te herstellen. Gelukkig wordt tegenwoordig toegepaste kinesiologie toegepast op de sportgeneeskunde. Kinesiotherapie, dat wil zeggen "bewegingstherapie" - is een van de vormen van fysiotherapie-oefeningen. Een kinesioloog zal je leren gymnastiek te doen, eerst in individuele lessen, dan in groepslessen en dan alleen thuis. Er zijn ook wetenschappen als osseopathie en chiropractie. Specialisten in deze gebieden herstellen zelfs volledig verwoest en overwoekerd met zoute gewrichten, waardoor het spierstelsel recht wordt. Ze leren je hoe je je lichaam kunt stemmen als een muziekinstrument. Soms is het voldoende dat een arts de functie van slechts één spier herstelt en verdwijnen alle problemen..

Het verlicht pijn goed door de introductie van medicijnen in de periarticulaire punten door de arts. Patiënten met uitgesproken artrose krijgen de introductie van gels te zien die lijken op gewrichtsvloeistof. Intraveneuze toediening van homeopathische middelen in combinatie met reflex- en hirudotherapie helpt ook om het ernstige pijnsyndroom te bestrijden. Fysiotherapie verbetert ook de voeding van het kraakbeen.

Wat betreft de operaties om "bultjes" op de grote tenen te verwijderen, zal ik eerlijk zeggen dat ze geen therapeutisch effect hebben, aangezien ze niet de oorzaak, maar het effect elimineren. Maar als hevige pijn aanhoudt of het onmogelijk is om de juiste schoenen te vinden, dan is de operatie natuurlijk logisch. Het effect zal echter puur cosmetisch zijn..

Preventie

Het is belangrijk om de ziekte tijdig te voorkomen met behulp van massage, fysiotherapie of spabehandeling. Massage verbetert het algehele welzijn, verlicht pijnlijke spierspasmen, warmt ze op, verbetert de bloedcirculatie, overdracht van zenuwimpulsen en verbetert daardoor de voeding van het kraakbeen. Maar het gewrichtsgebied moet voorzichtig worden behandeld! Intensiever kunt u de wervelkolom masseren, van waaruit de zenuwen die de gewrichten voeden en de spieren ernaast naar buiten komen. Er moet twee keer worden gemasseerd - voor en na de dans. De positie van de voet maakt in dit geval niet echt uit, het belangrijkste is om in cirkelvormige bewegingen langs en rond de gewrichten te masseren. Voorafgaand aan de dans is een intensievere, stimulerende, spierverstevigende massage aangewezen, en daarna een zachte, ontspannende massage. Helaas worden deze twee soorten massage vaak door elkaar gehaald of afgewisseld. Deze aanpak levert geen voordelen op. Het is beter als de massagecursus wordt gegeven door een professionele masseur.

Dus bij artrose van de knie, enkel en tenen begint de massage met de spieren van de dij. Massagetechnieken worden gebruikt in de volgende volgorde: strijken met de handpalm (3-4 keer), knijpen in de rand van de handpalm (2-3 keer), knijpen in de vuisten (3-4 keer), schudden en strelen van de spieren (2-3 keer), eenvoudig kneden ( 2-3 keer), dubbel ringkneden (3-4 keer) en dubbel eenvoudig kneden (4-6 keer), schudden (3-4 keer), longitudinaal kneden (3-5 keer), strijken (3-4 keer).

In het gebied van de gewrichten zelf worden de technieken van concentrisch en cirkelvormig strijken gebruikt langs hun laterale gebieden: rechtlijnig wrijven met de basis van de handpalmen (6-8 keer), knijpen (3-5 keer), rechtlijnig en cirkelvormig wrijven (3-4 keer).

Daarna gaan ze weer verder met het masseren van de dijen, maar het aantal herhalingen bij het uitvoeren van elke techniek wordt gehalveerd. Daarna worden de gewrichten opnieuw gemasseerd - de laterale gebieden worden op een cirkelvormige manier gemasseerd met de vingerkootjes van de vingers gebald tot een vuist (4-6 keer), in een cirkelvormige wrijving met de basis van de handpalmen (3-6 keer), en concentrisch strijken (3-6 keer). Vervolgens worden de dijspieren opnieuw gemasseerd door te drukken (3-5 keer), te schudden (2-3 keer), te strelen (2-3 keer).

De geleverde inspanning moet in overeenstemming zijn met de gevoeligheid en elasticiteit van de gemasseerd weefsels. Een goed effect kan worden bereikt met een massage na een bad.

Helaas lost massage het probleem van artrose wereldwijd niet op, het is als een stok voor een lamme. Totdat de statische elektriciteit is hersteld en de gewrichten langs de assen bewegen waarlangs ze van bovenaf moesten bewegen, zullen ze nog steeds instorten.

Zachte gymnastiek wordt ook getoond.

Oefeningen voor artrose

Uitgangshouding - liggend op je rug.
1. Het been is gebogen bij de heup- en kniegewrichten. Bewegingen - flexie en extensie in het kniegewricht.
2. De benen zijn gebogen bij de heup- en kniegewrichten. Bewegingen - flexie en extensie in beide kniegewrichten.
3. Benen gebogen bij de heup- en kniegewrichten
Bewegingen - flexie en extensie in zowel knie- als heupgewrichten - "veldicycle"
4. Afwisselend heffen en neerlaten van de benen in de heupgewrichten - "verticale schaar"
5. Afwisselend verkleinen en strekken van de benen in de heupgewrichten - "horizontale schaar"
Uitgangspositie - liggend op zijn zij.
1. Beweging: omhoog en omlaag brengen van het gestrekte been.
Uitgangshouding - liggend op je buik.
1. beweging: flexie en extensie van het kniegewricht
2. beweging: omhoog en omlaag brengen van het gestrekte been
Uitgangshouding - liggend op je rug.
1. Vooruit strekken met hakken.
Uitgangshouding - zittend
1. beweging: flexie en extensie in het kniegewricht (eventueel in de heup).
2. Beweging: flexie en extensie in de knie (eventueel in de heup) gewricht met een belasting - een rubberen band in de handen.
Oefening in het water
1. Afwisselend heffen en neerlaten van rechte benen.
2. Handen zijn uit elkaar gespreid. Kruis gestrekte armen voor de borst en spreid ze opzij.
3. Handen langs het lichaam. Span en ontspan de spieren van de billen.
4. Handen zijn uit elkaar gespreid. Voer het lichaam naar rechts en vervolgens naar links uit (bij het draaien zijn de handen verbonden).
In het water met de steun van de handen (op de zwembadladder staan de poten van de sokkels langs de rand)
1. Pak de steun met beide handen vast, scheur de benen van de bodem af, strek horizontaal, met de buik naar de bodem van het zwembad en voer afwisselend buiging en extensie van de benen in de kniegewrichten uit.
2. Breng in dezelfde horizontale positie het aangedane been langzaam opzij en keer terug naar de uitgangspositie.
3. Buig en buig beide benen tegelijkertijd.
4. Afwisselend hef (laag) en onderbenen.
5. Voer ter plaatse bewegingen uit met de benen zoals bij het zwemmen met de schoolslagstijl.
6. Pak de steun van je rug, ga met je rug op het water liggen. Trek beide benen naar je toe, maak bochten met het lichaam naar rechts en naar links.

Hydromassages van de aangetaste gewrichten en wervelkolom zijn ook erg handig, zwemmen in elke stijl en op de rug helpt veel.

Voor acute ontstekingen zijn koude kompressen, warmwaterkruiken met ijs goed, voor chronische ontsteking van de gewrichten - warme kompressen. Het is noodzakelijk om calciumhoudende preparaten, de zogenaamde chondoprotectors, bijvoorbeeld chondroxide, met tussenpozen van zes maanden in te nemen. Ze herstellen kraakbeen, maar helaas begint het weer af te breken als de hoofdoorzaak van de ziekte niet wordt weggenomen of als de patiënt niet wordt geleerd hoe de belasting op de spieren goed te verdelen.

Keuze uit eten

Maaltijden moeten gevarieerd, versterkt en complex zijn wat betreft de samenstelling van de producten, niet leiden tot een toename van het lichaamsgewicht.

Studies tonen aan dat mensen met overgewicht een hoger risico hebben om artrose te ontwikkelen. Omgekeerd vermindert het verliezen van slechts 5 kilo overtollig lichaamsgewicht het risico op het ontwikkelen van artrose met 50%.

Het helpt veel bij een dieet met zwavelverbindingen, omdat ze A6-radicalen bevatten. Van fruit moet je avocado, grapefruit, kiwi kiezen. Knoflook is uitstekend om de symptomen van artrose te verminderen, maar de consumptie van tomaten en peulvruchten moet worden beperkt, of beter nog, volledig worden stopgezet. Eet minder vlees, vooral vet en gebakken, lever en nieren van dieren, gebruik geen hete kruiden. Beperk suiker, chocolade, koffie, cacao, koekjes, alcohol, medicijnen, giftige effecten. Drink minstens 2-3 liter vloeistof per dag.

Aan het einde van ons gesprek gaf de dokter verschillende recepten om de symptomen van artrose thuis te verlichten. Het is terugtrekken, geen preventie!

Olie van berken
Giet een volle kom met berkenblaadjes, beter natuurlijk vers, giet kokend water en kneed goed in water om een pap te maken. Laat dan het water weglopen, knijp de bladeren een beetje uit en wikkel ze om je benen, wikkel ze dan met een dichte doek erop en laat ze een half uur zitten. Doe dit eens in de 10 dagen en er zal geen pijn zijn..

Wrijven
Neem 20 gram elecampaanwortels, giet 0,5 kopjes wodka en laat 12 dagen staan in een donkere fles. Daarna kan de tinctuur met de aangetaste gewrichten worden ingewreven..

Granen
Tot op de dag van vandaag worden in dorpen de symptomen van artrose met succes verwijderd met kompressen uit een afkooksel van havermout. Drie eetlepels ontbijtgranen worden in twee glazen water gegoten en 10 minuten gekookt. Op pijnlijke gewrichten moet een kompres met havermout ongeveer een uur worden bewaard.