Hoe het rustelozebenensyndroom te behandelen - methoden en regels voor de behandeling van het Ekbom-syndroom

In het midden van de twintigste eeuw werd deze ziekte bestudeerd en beschreven door de Zweedse neuroloog Karl Axel Ekbom, die het de naam rustelozebenensyndroom gaf..

Ondanks het feit dat de ziekte lang geleden werd ontdekt, weten maar weinig mensen ervan en, zelfs als ze de symptomen van het rustelozebenensyndroom voelen, zoekt niet iedereen medische hulp, in de veronderstelling dat dit te wijten is aan gewone vermoeidheid..

Volgens statistieken lijdt 10 - 25% van de wereldbevolking aan het Ekbom-syndroom.

Bijna alle leeftijdsgroepen zijn er vatbaar voor, maar meestal worden de symptomen van de ziekte gevoeld door mensen van middelbare leeftijd en ouderen, evenals zwangere vrouwen. Er zijn ook aanwijzingen dat vrouwen ongeveer 1,5 keer vaker aan dit syndroom lijden dan mannen..

Wat u moet weten over het Ekbom-syndroom

De patiënt voelt jeuk, branderig gevoel, kruipen, krampen, gevoelloosheid in de benen. En u kunt deze symptomen alleen stoppen met behulp van fysieke activiteit..

Als gevolg hiervan blijkt dat de persoon in plaats van te slapen door de kamer moet lopen om jeukende benen te kalmeren. Dit leidt op zijn beurt tot slaapstoornissen en soms tot depressie..

De verraderlijkheid van de ziekte ligt in het feit dat zodra een persoon weer gaat liggen, het ongemak terugkeert.

De exacte oorzaak van het Ekbom-syndroom is nog niet vastgesteld. Het is alleen bekend dat deze ziekte kan worden overgeërfd. Ook is vastgesteld dat RLS optreedt wanneer:

• gebrek aan het hormoon dopamine, dat verantwoordelijk is voor lichamelijke activiteit,
• ijzertekort,
• uremie,
• tijdens de zwangerschap,
• door overgewicht,
• als gevolg van het nemen van medicijnen die gericht zijn op de behandeling van neurologische problemen.

Onaangename symptomen komen minstens één keer per week voor, en soms vaker, manifesteren zich 's avonds en' s nachts, vooral van middernacht tot 4 uur, en verdwijnen tegen de ochtend.

Worden de gezichtsspieren snel moe? Het is mogelijk myasthenia gravis - de symptomen, oorzaken en tekenen waarvan u uit ons materiaal kunt leren.

Waar en met welk succes worden Kenalog-tabletten en ampullen gebruikt - instructies voor gebruik, beoordelingen van artsen en patiënten en vele andere nuttige informatie.

Hoe het rustelozebenensyndroom te behandelen

Om een ​​juiste diagnose te stellen, verduidelijkt de arts, wanneer de patiënt contact opneemt met de patiënt, de symptomen van de ziekte en voert hij een onderzoek uit, en voert hij ook de volgende procedures uit om de aanwezigheid van andere ziekten uit te sluiten:

• een bloedtest voor ijzerniveaus;
• myografie;
• elektro-encefalogram.

Als u niet met de behandeling van het Ekbom-syndroom omgaat, beginnen de symptomen, naarmate ze vorderen, na verloop van tijd de kwaliteit van leven van hun eigenaar te beïnvloeden, wat leidt tot slapeloosheid en depressie.

De behandeling van het rustelozebenensyndroom heeft de volgende doelen:

• eliminatie van de oorzaken van de ziekte;
• behandeling van slaapstoornissen;
• depressie behandeling.

Therapeutische therapie wordt uitgevoerd met behulp van verschillende technieken.

Dagelijkse routine en levensstijl

Om de manifestaties van onaangename gevoelens in de benen kwijt te raken, is het noodzakelijk om de levensstijl te veranderen:

Geef uw benen regelmatig matige lichamelijke inspanning: strekken, "fietsen", buigen en strekken, langzaam lopen. Het is vooral handig om dit kort voor het slapengaan te doen..

1. Het is handig om je voeten intensief te wrijven, warme en koude voetenbaden te nemen (als er geen contra-indicaties zijn).
2. Het is noodzakelijk om alcohol op te geven, evenals cafeïnehoudende dranken en producten.
3. Stoppen met roken is een belangrijke voorwaarde voor herstel..
4. Je moet het dagelijkse regime volgen, naar bed gaan en altijd tegelijkertijd wakker worden.

Drugs therapie

Wat betreft de medicamenteuze behandelingen voor RLS, deze worden meestal gebruikt als de patiënt een uitgesproken slaapstoornis heeft of tekenen van depressie die zich tegen de achtergrond van de ziekte hebben ontwikkeld..

In dit geval worden vaak de volgende medicijnen gebruikt:

1. Benzodiazepinen (clonazepam, alprazolam) - bevorderen de slaap, maar kunnen bij langdurig gebruik verslaving veroorzaken. Ook een bijwerking van hun gebruik is slaperigheid overdag, verminderd libido, episodische bewustzijnsverwarring 's nachts. Daarom kunnen ze slechts gedurende een beperkte tijd en strikt onder toezicht van een arts worden gebruikt..
2. Dopaminerge geneesmiddelen (levodopa) zijn behoorlijk effectief bij het Ekbom-syndroom. Kan bijwerkingen hebben zoals misselijkheid, droge mond, hoofdpijn, duizeligheid, prikkelbaarheid, spierkrampen. Maar dit alles manifesteert zich in de regel in milde mate..
3. Dopamine-receptoragonisten (ADR) - hun effectiviteit is vergelijkbaar met die van levodopa. Ze kunnen gedurende een lange tijd dagelijks worden ingenomen zonder noemenswaardige gezondheidsschade. Bijwerkingen van ADR: misselijkheid, verhoogde vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid gedurende de dag. Om deze verschijnselen te voorkomen, moet het medicijn met kleine doses worden ingenomen. Opgemerkt moet worden dat dopaminerge geneesmiddelen, die de symptomen van het Ekbom-syndroom elimineren, niet altijd bijdragen aan de normalisatie van de slaap, daarom moet het gebruik ervan worden gecombineerd met kalmerende middelen.
4. Foliumzuur, magnesium, ijzersupplementen, vitamine B, C, E - worden gebruikt om nuttige mineralen in het lichaam aan te vullen, waarvan een tekort RLS kan veroorzaken.
5. In zeldzame gevallen, wanneer bijzonder intense pijn niet met andere geneesmiddelen kan worden geëlimineerd, worden opioïden voorgeschreven. Maar het gebruik ervan is onveilig omdat ze drugsgerelateerd en verslavend zijn..
6. Anticonvulsiva - gebruikt als hulpmiddel bij het Ekbom-syndroom.
7. Wanneer een patiënt een depressie ontwikkelt, worden trazodon- en monoamineoxidaseremmers gebruikt. Maar deze medicijnen helpen niet iedereen..
8. Tijdens de zwangerschap worden ijzersupplementen van de tweede generatie voorgeschreven die de foetus niet schaden.

Aanvullende technieken

Als aanvulling op medicamenteuze therapie en de juiste levensstijl bij de behandeling van het Ekbom-syndroom, worden fysiotherapieprocedures gebruikt, waaronder:

1. Vibrerende massage.
2. Magnetotherapie - het gebruik van magnetische velden met ontstekingsremmende, pijnstillende en decongestiverende effecten.
3. Moddertoepassingen - een methode waarbij genezende modder wordt gebruikt. Wanneer toegepast, verbetert de bloedcirculatie, verbetert de beweging van rode bloedcellen en wordt het metabolisme genormaliseerd..
4. Lymphopress - druk uitoefenen op het lymfestelsel om metabolische processen in het lichaam te normaliseren en de tonus van de aderen van de onderste ledematen te verhogen.
5. Reflexologie - een methode waarbij speciale naalden op specifieke punten op het lichaam worden ingebracht.
6. Darsonvalization van de benen - met behulp van een speciaal apparaat wordt een hoogfrequente, snel dempende stroom op een bepaald deel van het lichaam toegepast.

Moeilijkheden bij de behandeling

Bij het Ekbom-syndroom kunnen bepaalde problemen optreden bij de diagnose en dienovereenkomstig bij de benoeming van een adequate behandeling..

Dit komt voornamelijk door het feit dat de symptomen van de ziekte 's nachts verschijnen, terwijl de patiënt de dokter alleen overdag kan bezoeken, wanneer niets hem hindert..

Bovendien kan de patiënt niet altijd duidelijk uitleggen wat hem precies zorgen baart. Daarom kan de arts vaak een verkeerde diagnose stellen: spataderen, gewrichtsaandoeningen.

In dit geval kunnen fouten worden vermeden met behulp van polysomnografie - een onderzoek waarbij de patiënt slaapt terwijl sensoren aan zijn lichaam zijn bevestigd, gericht op het herstellen van het werk van zijn zenuwstelsel en onvrijwillige fysieke activiteit.

Op basis van hoeveel beenbewegingen de patiënt maakt tijdens de slaap, is het mogelijk om de ernst van de ziekte te bepalen:

• gemakkelijk - wanneer 5 tot 20 bewegingen per uur worden uitgevoerd;
• medium - gekenmerkt door 20-60 bewegingen per uur;
• zwaar - wanneer er meer dan 60 bewegingen per uur worden uitgevoerd.

Prognose voor genezing

Als u zich bezighoudt met het Ekbom-syndroom, is de prognose voor herstel gunstig en verdwijnen de symptomen van de ziekte na verloop van tijd.

Maar er moet rekening mee worden gehouden dat de medicijnen die de patiënt gebruikt om de ziekte te bestrijden, periodiek moeten worden vervangen door andere, zodat er geen afhankelijkheid is of het effect afneemt..

Dus we hebben zo'n weinig bekende aandoening behandeld als het rustelozebenensyndroom..

Het is bijna onmogelijk om de symptomen van deze ziekte te voorkomen, maar de behandeling ervan, voorgeschreven door een ervaren arts, heeft meestal een positief effect..

Daarom, na het opmerken van de manifestaties van het hierboven beschreven onaangename syndroom, is het noodzakelijk om naar het ziekenhuis te gaan om hun progressie te voorkomen. Bedenk dat de op tijd genomen maatregelen bijdragen aan een sneller herstel..

Video: Restless legs-syndroom - wat te doen?

Praktisch advies van een neuroloog, waar u gebruik van kunt maken in geval van een vreemde en pijnlijke ziekte - het rustelozebenensyndroom. Wat te doen als uw benen zo pijn doen?.

Rusteloze benen syndroom

Wat is het rustelozebenensyndroom? Symptomen en behandeling
De ziekte van Willis is tegenwoordig een veel voorkomende neurologische ziekte en wordt in de volksmond het rustelozebenensyndroom genoemd. Uitgedrukt door ongemak in de benen. Vanwege deze aandoening wil je constant je benen bewegen, jeuk, branderig gevoel, "kippenvel" verschijnen op de huid. De pathologie is onaangenaam - na een dag hard werken is het onmogelijk om te slapen, ga rustig liggen.

Vaker komt het syndroom voor bij mensen ouder dan 40 jaar, maar jonge mensen worden ook ziek. Bij vrouwen komt de ziekte vaker voor dan bij mannen. Het wordt verklaard door het feit dat bij mannen het zenuwstelsel als sterker wordt beschouwd. De oorzaken van het ontstaan ​​van de ziekte variëren..

Wat het is?

Het rustelozebenensyndroom (RLS) is een aandoening die wordt gekenmerkt door onaangename gewaarwordingen in de onderste ledematen die in rust verschijnen (vaker 's avonds en' s nachts), waardoor de patiënt gedwongen wordt bewegingen te maken die hen vergemakkelijken en die vaak tot slaapstoornissen leiden.

Uit huidige populatieonderzoeken blijkt dat de prevalentie van RLS 2-10% is. RLS komt voor in alle leeftijdsgroepen, maar komt vaker voor op middelbare en oudere leeftijd. RLS is de oorzaak van ongeveer 15% van de gevallen van chronische slapeloosheid - slapeloosheid.

Oorzaken van voorkomen

Het primaire syndroom wordt slecht begrepen, jongeren onder de 30 jaar zijn ziek. Het wordt niet geassocieerd met ernstige ziekten, het is goed voor maximaal 50%. Het begeleidt een persoon zijn hele leven, afwisselend perioden van progressie en remissie. Het gebeurt plotseling, de redenen zijn niet duidelijk, het kan zijn:

• erfelijkheid in 20-70% van de gevallen;
• stoornissen in het werk van het centrale zenuwstelsel;
• psychologische omstandigheden (stress, depressie, vermoeidheid).

Secundair syndroom - manifesteert zich tegen de achtergrond van de belangrijkste (neurologische of somatische) ziekte, verdwijnt na hun eliminatie. Veel voorkomend:

• verstoring van de bloedtoevoer;
• nierziekte, artritis;
• vitaminegebrek (groep B) en gebrek aan magnesium;
• bloedarmoede door ijzertekort;
• diabetes mellitus, schildklierziekte;
• misbruik van alcohol, tabak, cafeïne;
• behandeling met bepaalde medicijnen.

Secundair syndroom treedt op na de leeftijd van 40 jaar of later. Een uitzondering is zwangerschap. Meer dan 16% van de zwangere vrouwen lijdt aan deze aandoening, 3 keer meer dan niet-zwangere vrouwen. Er is een mogelijkheid van genetische overdracht van RLS van de moeder op de foetus, wat een bedreiging vormt voor het dragen van het kind.

Pathogenese

De effectiviteit van dopaminerge geneesmiddelen en de mogelijkheid van verergering van de symptomen onder invloed van antipsychotica geven aan dat een belangrijke schakel in de pathogenese van RLS de gebrekkigheid van de dopaminerge systemen is. Een duidelijk dagritme van klinische manifestaties van RLS kan de betrokkenheid van hypothalamische structuren weerspiegelen, in het bijzonder de suprachiasmale kern, die de dagelijkse cycli van fysiologische processen in het lichaam reguleert..

Het is mogelijk dat bij sommige RLS-patiënten polyneuropathie, ijzertekort, koffiemisbruik of andere factoren alleen een bestaande erfelijke aanleg aan het licht brengen, waardoor de grens tussen idiopathische en symptomatische RLS-varianten gedeeltelijk vervaagt..

RLS-symptomen

Een symptoom wordt gekenmerkt in de vorm van onaangename gewaarwordingen van een stekend, schrapend, jeukend, drukkend of barstend karakter in de onderste ledematen. Symptomen verschijnen meestal in rust, met lichamelijke activiteit nemen ze aanzienlijk af.

Om de aandoening te verlichten, nemen patiënten hun toevlucht tot verschillende manipulaties - ze strekken en buigen, masseren, schudden en wrijven hun ledematen, tijdens de slaap woelen ze vaak en draaien ze, komen uit bed en lopen heen en weer, of verschuiven van voet naar voet. Een dergelijke activiteit helpt de manifestatie van de symptomen van het rustelozebenensyndroom te stoppen, maar zodra de patiënt weer naar bed gaat of gewoon stopt, komen ze terug. Een kenmerkend teken van het syndroom is de manifestatie van symptomen op hetzelfde moment, gemiddeld bereikt het zijn maximale ernst van 12.00 uur tot 04.00 uur, het minimum is van 6.00 uur tot 10.00 uur.

In gevorderde gevallen, bij langdurige afwezigheid van behandeling, verdwijnt het circadiane ritme van het rustelozebenensyndroom, symptomen verschijnen op elk moment, zelfs tijdens het zitten. Deze situatie bemoeilijkt het leven van de patiënt aanzienlijk - het is moeilijk voor hem om lange transportritten te weerstaan, op een computer te werken, een bioscoop te bezoeken, theaters, enz..

Vanwege de noodzaak om tijdens de slaap constant bewegingen uit te oefenen, ontwikkelt de patiënt na verloop van tijd slapeloosheid, wat leidt tot snelle vermoeidheid en slaperigheid gedurende de dag.

Diagnostiek

Basis diagnostische methoden:

1. Een bloedtest voor ijzer, magnesium en foliumzuur. Helpt bij het bepalen van de tekortkoming van de genoemde elementen, die pathologische factoren kunnen veroorzaken.
2. Electroneuromyografie is een methode om zenuwen en spieren te bestuderen met behulp van speciale apparatuur. In dit geval worden gevoelige sensoren aan verschillende delen van het lichaam bevestigd en diagnosticeren ze de mate van elektrische prikkelbaarheid van een bepaalde spiergroep..
3. Polysmonografie is een alomvattende benadering om fysieke activiteit tijdens de slaap te diagnosticeren. Speciale sensoren registreren ontwaken en spieractiviteit. In tegenstelling tot elektroneuromyografie bevindt een persoon zich in een slaaptoestand.

Hoe het rustelozebenensyndroom te behandelen?

Er is een specifiek algoritme ontwikkeld voor de behandeling van het vermoeid-benensyndroom, dat een aantal procedures omvat. Dit bevat:

• de hulp van een psychotherapeut;
• volksremedies en homeopathie;
• drugs therapie;
• fysiotherapie en oefentherapie;
• zelfhulp, bedtijdceremonie.

Nadat de diagnose is gesteld, kunt u doorgaan met de complexe behandeling van de ziekte van Ekbom.

Behandeling met geneesmiddelen

Bij een licht beloop van de ziekte kunnen alleen deze maatregelen voldoende zijn en zal de ziekte verdwijnen. Als ze niet helpen en de ziekte aanhoudende verstoring van de slaap en vitale activiteit veroorzaakt, nemen ze hun toevlucht tot medicijnen..

Geneesmiddelen die worden gebruikt bij ziekte:

1. Dopaminerge geneesmiddelen (geneesmiddelen die L-DOPA bevatten - Nakom, Madopar, Sinemet; dopaminereceptoragonisten - Pramipexol Pronoran, Bromocriptine). Dit zijn medicijnen van de eerste keuze, waarmee de behandeling begint. Voor preparaten die L-DOPA bevatten, is de aanvangsdosering 50 mg levodopa 1-2 uur voor het slapengaan. Als dit niet genoeg is, wordt de dosis na ongeveer een week met nog eens 50 mg verhoogd. De maximale dosis is 200 mg. Dopamine-receptoragonisten hebben een effect dat vergelijkbaar is met dat van L-DOPA-geneesmiddelen. Pramipexol wordt voorgeschreven vanaf 0,125 mg, de dosering kan worden verhoogd tot 1 mg, Bromocriptine - van 1,25 mg (tot 7,5 mg), Pronoran - van 50 mg (tot 150 mg). Als een dopaminereceptoragonist niet effectief is, is het raadzaam deze door een andere te vervangen.
2. Benzodiazepinen. Onder deze chemische groep worden Clonazepam (vanaf 0,5 mg 's nachts en tot 2 mg) en Alprazolam (van 0,25 mg tot 0,5 mg' s nachts) vaker gebruikt. Benzodiazepinen hebben een groter effect op de slaap dan op ongemak en periodieke beenbewegingen, daarom worden ze "back-up" -geneesmiddelen genoemd voor de behandeling van het rustelozebenensyndroom..
3. Anticonvulsiva (Gabapentine, Neurontin, Carbamazepine) en opioïden (Tramadol, Codeïne, Dihydrocodeïne, Oxycodon). Deze medicijnen worden alleen als laatste redmiddel gebruikt als dopaminerge en benzodiazepinen niet werken of ernstige bijwerkingen hebben. Gabapentine wordt voorgeschreven in een oplopende dosering, beginnend bij 300 mg en tot een maximale dosis van 2700 mg (stop bij de dosis die effect heeft). De volledige dosis wordt 's nachts in één keer ingenomen. Tramadol wordt 's nachts ingenomen in een dosis van 50-400 mg, codeïne - 15-60 mg, dihydrocodeïne - 60-120 mg, oxycodon - 2,5 - 20 mg. Deze medicijnen worden alleen gebruikt voor ernstige gevallen van het rustelozebenensyndroom, omdat ze verslavend kunnen zijn..

De ziekte van Willis is verraderlijk omdat patiënten vaak langdurige medicatie nodig hebben, dus de arts probeert de minimale dosis medicijnen te selecteren om de symptomen te verlichten en een spaarzaam toxisch effect op het lichaam te hebben.

Het is vooral moeilijk om zwangere vrouwen te behandelen. In dergelijke gevallen probeert de specialist de oorzaak van de ziekte te achterhalen en te elimineren. In de meeste gevallen is de fout het gebrek aan sporenelementen, vooral ijzer. Deze toestand is genormaliseerd na een kuur met ijzersupplementen. Als er meer ernstige aandoeningen in het lichaam worden vastgesteld, adviseren artsen om de symptomen van het rustelozebenensyndroom bij zwangere vrouwen te elimineren die niet-medicamenteuze methoden gebruiken, en worden kleine doses medicijnen (meestal clonazepam of levodopa) voor een korte tijd en alleen in extreme gevallen voorgeschreven. [adsen]

Aanvullende technieken

Als aanvulling op medicamenteuze therapie en de juiste levensstijl bij de behandeling van het Ekbom-syndroom, worden fysiotherapieprocedures gebruikt, waaronder:

1. Vibrerende massage.
2. Reflexologie - een methode waarbij speciale naalden op specifieke punten op het lichaam worden ingebracht.
3. Magnetotherapie - het gebruik van magnetische velden met ontstekingsremmende, pijnstillende en decongestiverende effecten.
4. Darsonvalization van de benen - met behulp van een speciaal apparaat wordt een hoogfrequente, snel dempende stroom op een bepaald deel van het lichaam toegepast.
5. Lymphopress - druk uitoefenen op het lymfestelsel om metabolische processen in het lichaam te normaliseren en de tonus van de aderen van de onderste ledematen te verhogen.
6. Moddertoepassingen - een methode waarbij genezende modder wordt gebruikt. Wanneer toegepast, verbetert de bloedcirculatie, verbetert de beweging van rode bloedcellen en wordt het metabolisme genormaliseerd..

Folkmedicijnen in de strijd tegen RLS

Om de toestand van rusteloze benen te verlichten, worden veel traditionele geneesmiddeltips beschreven die samen met een complexe behandeling kunnen worden gebruikt:

1. Laurierolie. Voeg 30 g laurierblad toe aan 100 ml olijfolie en laat de vloeistof ongeveer 2 weken op een donkere plaats staan. Met de resulterende tinctuur moet u uw voeten elke avond voor het slapengaan masseren..
2. Rustgevende thee. Deze drank helpt de slaap te verbeteren, spieren te kalmeren en te ontspannen. Je hebt een mengsel van valeriaanwortels, oreganokruid en munt nodig. Bovendien moet je 10 rozenbottels spoelen. U kunt zowel gedroogde als verse versies gebruiken. Vervolgens moet je een rozenbottel en 1 theelepel in de ketel doen. mengsel van kruiden. Giet vervolgens alle 400 ml kokend water en laat minimaal 40 minuten staan. Je moet zo'n thee 2 uur voor het slapengaan gedurende een maand innemen, 1 glas.
3. Mieriksworteltinctuur. Giet de geplette wortels en bladeren van mierikswortel met alcohol of wodka en laat 4–5 dagen op een donkere plaats staan. Wrijf regelmatig uw voeten met dit product.
4. Genezend bad. Het is noodzakelijk om een ​​afkooksel van alsem, rozemarijn en linde te bereiden. Alle kruiden moeten worden gemengd en 3 el. l. giet 1 liter kokend water. Laat 15 minuten koken. Beoordeel, filter en voeg de vloeistof toe aan het voetbad. Voor 3 liter water is 1 liter bouillon nodig. De temperatuur moet minimaal 38 graden zijn. De belichtingstijd is 15 minuten. Dergelijke baden moeten een maand lang om de dag worden gedaan..
5. Tinctuur van de gouden snor. Wrijf de onderste ledematen in met een apotheektinctuur voordat u naar bed gaat.
6. Infusie van meidoorn. Brouw 1 eetl. l. meidoornbessen met een glas kokend water en een drankje kort voor het slapengaan. Dit kalmeert het zenuwstelsel en helpt het ongemak in de benen te verlichten..

Gebruik geen zelfmedicatie, vooral niet als u niet zeker bent van uw diagnose! Ga naar een arts die uw vermoedens van het rustelozebenensyndroom kan bevestigen of ontkennen, en die ook kan aanbevelen hoe u met pijn kunt omgaan.

Thuisbehandeling

Thuis kunt u volledig voldoen aan alle maatregelen die de symptomen van de ziekte tot een minimum beperken..

1. Het is absoluut noodzakelijk om uw eigen slaappatroon te vormen - in slaap te vallen en tegelijkertijd wakker te worden. Als de patiënt lijdt aan neuropsychiatrische stoornissen, adviseert de arts altijd om de geest te trainen.
2. Lichamelijke oefeningen. Matige lichamelijke activiteit heeft een positief effect op de conditie van de benen. Overdag en voor het slapen gaan is het handig om aan oefentherapie te doen, te gaan wandelen, Pilates te doen, te zwemmen, yoga of stretchen. Maar te actieve sporten kunnen een toename van de symptomen veroorzaken, dus rennen, springen, voetbal en volleybal zijn gecontra-indiceerd voor mensen met de ziekte van Willys..
3. Contrasterende douches. Neem contrasterende voetbaden met afwisselend koud en warm water.
4. Hobby's. Thuis is er wel iets te doen: tekenen, breien, lezen. Concentratie helpt stress te verminderen.
5. Systematische voetmassage. Wrijven over de onderste ledematen voordat u naar bed gaat, kan het ongemak verminderen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen.

U kunt een crème nemen of uw toevlucht nemen tot de folkremedies die we eerder hebben aangegeven. Zorg ervoor dat u cafeïnehoudende voedingsmiddelen overslaat. Eet ijzerhoudend voedsel, slaap in katoenen sokken. Sommige bronnen spreken over de voordelen van het dragen van een lamswollen sok. Loop 's nachts niet vol. Eenmaal geactiveerd, zal het voor het lichaam moeilijker zijn om in slaap te vallen..

Preventie

Er is geen consensus onder patiënten over hoe ze 's nachts van onaangename krampen in de benen af ​​kunnen komen. Elke patiënt heeft zijn eigen methoden en middelen. Er kan alleen worden opgemerkt dat het nuttig is om preventieve maatregelen te nemen om nachtelijke aanvallen te verminderen:

1. Annuleer laat diner, ga niet met een volle maag naar bed;
2. Yoga- of Pilateslessen;
3. Zwemmen;
4. In de herfst en lente vitamines nemen;
5. Verander vaak van werkhouding, neem pauzes met kleine gymnastiekoefeningen;
6. Buiten lopen voor het slapengaan;
7. Draag alleen katoenen kleding, geen synthetische materialen. Houd je voeten altijd warm.

Over het algemeen is er geen specifieke profylaxe voor erfelijk rustelozebenensyndroom. De belangrijkste preventieve maatregelen zijn gericht op de behandeling van primaire ziekten die na verloop van tijd kunnen leiden tot de ontwikkeling van polyneuropathie en verstoring van het dopaminerge systeem.

Wat is het rustelozebenensyndroom: hoe het zich manifesteert en hoe het thuis te behandelen

Het rustelozebenensyndroom (RLS) treft 10% van de wereldbevolking. Vrouwen worden 2 keer vaker ziek dan mannen.

Er zijn veel redenen voor de ziekte. En deze omvatten zowel een genetische aanleg, die niet kan worden vermeden, als een overmatige nervositeit van een persoon, waarvan je er zelf vanaf kunt komen..

Symptomen

• Het belangrijkste symptoom is een sterke, soms onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, die toeneemt met de overgang naar een horizontale positie en zitten. En neemt af met lichamelijke activiteit.
• Symptomen manifesteren zich vaak alleen 's nachts en / of' s avonds. Overdag is alles in orde, zelfs in een rustige horizontale positie. Maar zodra je 's nachts naar bed gaat, laten rusteloze benen zich voelen.
• Vaak gaat de drang om te bewegen gepaard met ander ongemak in de onderste ledematen, zoals tintelingen.
• In ernstige gevallen kunnen RLS-symptomen zich verspreiden naar andere delen van het lichaam: romp, armen, gezicht.
• Beweging brengt altijd verlichting.

Vergelijkbare staten

Het rustelozebenensyndroom heeft geen duidelijke diagnostische criteria. Daarom wordt het vaak verward met andere aandoeningen die vergelijkbare symptomen vertonen..

Nachtelijke krampen

Kan erg pijnlijk zijn. Leidt tot ontwaken en wordt vaak gedwongen om op te staan ​​om spierspasmen te stoppen. Ze bedekken altijd slechts een bepaalde spiergroep, meestal op één been. Meestal gelokaliseerd in het gebied van de voet en het onderbeen.

Regelmatige nachtelijke krampen worden vaak veroorzaakt door constante angst en rusteloosheid gedurende de dag, wat leidt tot overbelasting van de spieren van het lichaam, inclusief de spieren van de onderste ledematen..

Incidentele aanvallen kunnen optreden na overmatige fysieke activiteit. Als er constant aanvallen optreden, kan er een onbalans zijn in de water-zoutbalans in het lichaam of een bijwerking van het gebruik van bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld statines..

Algemene nachtangst

RLS ontstaat vaak bij angststoornissen. Niet alle mensen die last hebben van angst, 's nachts slecht slapen en constant hun voeten in bed bewegen, hebben RLS..

Vaak is dit een veel voorkomende opwinding als iemand niet kan slapen. Hij voelt zich ongemakkelijk. Hij wordt constant gedwongen om om te rollen, op te staan, water te drinken, de tv aan te zetten, enz..

Perifere neuropathieën

Het zijn zenuwaandoeningen die een branderig en tintelend gevoel, pijn en schieten in de ledematen kunnen veroorzaken, vaker in de lagere. De oorzaken van perifere neuropathieën zijn ernstige ziekten zoals diabetes, reumatoïde artritis, systemische lupus, erythematodes, amyloïdose. Neuropathieën kunnen zich ontwikkelen tegen de achtergrond van nierfalen en alcoholisme.

In dit geval zijn onaangename gewaarwordingen in de benen meestal oppervlakkig (dichter bij de huid) en door beweging van de benen wordt het ongemak op geen enkele manier verminderd.

Spierpijn

Er zijn veel oorzaken van chronische pijn in de benen die 's nachts erger kunnen worden. Het kan een chronische angsttoestand zijn, depressie en het nemen van bepaalde medicijnen, en ernstige somatische ziekten, zoals reuma. Evenals het beknellen van zenuwen in de onderrug of liesstreek.

In tegenstelling tot het rustelozebenensyndroom wekt echte pijn in de onderste ledematen echter niet de wens op om ze te bewegen. En als de beweging toch plaatsvindt, brengt het geen verlichting.

De redenen

Andere redenen voor de ontwikkeling van RLS zijn:

• het nemen van bepaalde medicijnen (bètablokkers, anti-emetica, antidepressiva, mirtazapine, prozac, enz.);
• misbruik van alcohol en / of cafeïne;
• uremie;
• gebrek aan ijzer.

Er wordt ook gespeculeerd dat RLS een genetische aanleg kan hebben. Het is bekend dat gezinnen aan dit syndroom lijden..

Hoe u zich thuis kunt ontdoen

Opdrachten

Oefening kan RLS niet genezen, maar het kan de symptomen van RLS verminderen. Om de aandoening te verlichten, wordt de volgende activiteit weergegeven:

• yoga (alleen eenvoudige oefeningen);
• Pilates;
• fietsen;
• zwemmen.

Vooral rekoefeningen zijn nuttig..

Kuit strekken

• Leun tegen een muur of stoel. Plaats een been naar voren, licht gebogen bij de knie. Neem de tweede terug en laat hem recht staan. Beide voeten moeten volledig contact maken met de vloer. Houd de pose 20-30 seconden vast.
• Buig het voorste been nog meer. Til uw voeten niet van de vloer. Herhaal een paar keer. Dit verhoogt de belasting van de spieren..
• Wissel je benen.

De voorkant van de dij strekken

• Sta op een been. Buig de tweede bij de knie en neem hem terug, terwijl je de voet ondersteunt met je hand.
• Houd 20-30 seconden vast.
• Verander je benen.

Heupflexor stretch

• Zet een voet vooraan, neem de andere terug.
• Buig je voorste knie. Buig totdat je de spanning voelt op de voorkant van de dij van het been.
• Houd de pose 20-30 seconden vast.
• Verander je benen.

Hoeveel en wanneer te oefenen?

1. Geschat wordt dat u om de symptomen van het rustelozebenensyndroom te verlichten, minstens 30 minuten per dag moet trainen. Gewenst - 1 uur.
2. In geen geval mag u kort voor het slapengaan fitnesslessen volgen. Zelfs als het yoga is.
3. Het is verboden om die oefeningen uit te voeren die gewrichtspijn veroorzaken, omdat dit kan leiden tot verhoogde manifestaties van RLS.
4. U kunt geen uitputtende fysieke activiteit uitoefenen. Tegelijkertijd is langdurig zitten verboden. De combinatie van deze factoren heeft de grootste negatieve impact, wanneer iemand een halve dag zit en dan zeven zweetdruppels uit zichzelf begint te persen. Bij RLS is dit regime gecontra-indiceerd..

Eetpatroon

Bij de thuisbehandeling van het rustelozebenensyndroom met folkremedies neemt een speciaal dieet een grote plaats in..

Het menu moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan ijzer, aangezien het ontbreken van dit sporenelement wordt geassocieerd met de ontwikkeling van RLS. Daarom moet het dieet noodzakelijkerwijs bevatten:

• donkergroene bladgroenten zoals spinazie
• rood vlees en varkensvlees;
• lever;
• zeevruchten;
• gedroogd fruit;
• erwten;
• boekweit.

Ze letten ook op voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, wat nodig is voor de opname van ijzer. Het:

• citrus vruchten;
• Aardbei;
• kiwi;
• tomaten;
• Paprika;
• verschillende soorten kool en groenten.

Een andere micronutriënt die vaak ontbreekt bij RLS-patiënten is magnesium. Daarom omvat het dieet:

• amandelen, cashewnoten, pinda's en pindakaas;
• spinazie;
• groene sojabonen;
• bruine rijst.

Foliumzuur kan ook een tekort hebben aan RLS. Daarom verzadigt het menu:

• lever;
• donkergroene groenten;
• linzen en andere peulvruchten;
• rijst;
• asperges;
• Spruitjes;
• avocado.

Het is ook mogelijk om vitamine- en mineralensupplementen te nemen die ijzer, magnesium en foliumzuur bevatten.

Mag ik koffie en alcohol drinken??

Over koffie is niets bekend. Omdat sommige mensen zeggen dat de consumptie van cafeïnehoudende producten de manifestatie van het rustelozebenensyndroom verhoogt. Anderen beweren het tegenovergestelde: koffie zorgt ervoor dat ze zich beter voelen..

Daarom is het nodig om al dan niet thee, koffie en andere cafeïnehoudende producten op te geven, afhankelijk van hoe je je voelt..

Maar alcoholische dranken in aanwezigheid van RLS zijn volledig verboden..

Betere slaapkwaliteit

De volks- of thuisbehandeling van het rustelozebenensyndroom omvat noodzakelijkerwijs maatregelen om de slaapkwaliteit te verbeteren. Als u deze diagnose heeft gekregen, moet u daarom:

• een orthopedisch matras en kussen aanschaffen dat anatomisch bij u past;
• zorg ervoor dat de kamer 's nachts volledig donker en koel is (de temperatuur mag niet hoger zijn dan 23 graden);
• verplaats alle elektronische apparaten, inclusief telefoons en horloges, weg van bed;
• ga tegelijkertijd naar bed;
• tegelijkertijd opstaan, ook in het weekend;
• zet de tv, computer en andere gadgets een uur voor het slapengaan uit.

Dit is iets dat moet worden gedaan. U kunt ook het volgende proberen:

• masseer uw voeten kort voor het slapengaan;
• neem 's avonds een warm bad of douche;
• leg 's nachts een klein kussen tussen uw knieën (in plaats van een kussen kunt u een verwarmingskussen gebruiken - naar eigen inzicht koud of warm).

Behandeling met geneesmiddelen

Ondanks het feit dat de behandeling van het rustelozebenensyndroom met medicijnen thuis wordt uitgevoerd, kan alleen een arts pillen voorschrijven. En alleen na een volledig onderzoek, en niet zomaar, voor het geval dat.

Dopaminerge geneesmiddelen

Verhoogt de afgifte van dopamine in de hersenen, wat zorgt voor normale spiercontracties. Kan RLS-symptomen verlichten.

Meestal voorgeschreven Pramipexol, Ropinirol, Rotigotine.

In de regel worden de minimale doses medicijnen voorgeschreven, omdat werd opgemerkt dat ze bij langdurig gebruik kunnen leiden tot een verslechtering van de aandoening en ook tot verslaving..

Bovendien is het gebruik van dopaminerge geneesmiddelen beladen met bijwerkingen zoals duizeligheid, misselijkheid, slaperigheid, enz..

Gabapentine

Het is een anticonvulsivum dat wordt gebruikt om epilepsie te behandelen. Bewezen effectief voor het verlichten van RLS-symptomen.

Het medicijn kan strikt worden ingenomen zoals voorgeschreven door de arts. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn duizeligheid en chronische vermoeidheid.

Benzodiazepinen

Benzodiazepinegeneesmiddelen (Clonazepam, Esopiclone, Temazepam, Fenazepam, Zaleplon, Zolpidem) worden vaak toegeschreven aan mensen met RLS. Vooral in gevallen waarin er reden is om aan te nemen dat malaise verband houdt met neurotische aandoeningen (chronische angst, depressie).

Hoewel deze medicijnen alleen de ontwikkeling van het rustelozebenensyndroom niet beïnvloeden, verbeteren ze de kwaliteit van de slaap. En dit is vaak nuttig..

Benzodiazepines worden strikt volgens voorschrift van de arts vrijgegeven. Klassieke bijwerkingen zijn spierzwakte, slaperigheid, vermoeidheid.

Opiaten

Dit zijn de moeilijkste medicijnen die voor RLS kunnen worden voorgeschreven. Voorgeschreven in minimale doses en alleen in moeilijke gevallen wanneer een persoon helemaal niet slaapt.

Psychotherapie

Er is een verband aangetoond tussen neurotische aandoeningen (gegeneraliseerde angst- en paniekstoornissen, neurotische depressie, enz.) En het rustelozebenensyndroom. Onder het mom van dit syndroom kunnen ook nachtkrampen of algemene angst, die samenhangen met neurose, optreden..

Daarom is psychotherapeutische behandeling aangewezen..

Helaas is professionele psychotherapie in ons land niet beschikbaar voor iedereen die het nodig heeft. Er zijn maar weinig echte specialisten, en degenen die er zijn, kosten veel voor hun werk. Maar je moet niet wanhopen.

Hoe wordt het rustelozebenensyndroom behandeld? Overzicht van technieken en medicijnen

Het rustelozebenensyndroom (RLS) kan het gevolg zijn van mentale, fysiologische of medicamenteuze bijwerkingen. Het is ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom. Een persoon met RLS ervaart krampen in de benen en ongemak, meestal na het naar bed gaan.

RLS manifesteert zich in zowel milde als ernstige vormen, afhankelijk van de frequentie, ernst van de symptomen en hoe snel ze kunnen worden verlicht. Volgens statistieken treft de ziekte 1 persoon op 10.

Meestal vereisen de symptomen geen speciale behandeling en verdwijnen ze na verloop van tijd vanzelf, of nadat zich eenvoudige veranderingen in de levensstijl hebben voorgedaan. Het syndroom komt vaker voor bij zwangere vrouwen..

Er zijn twee soorten RLS: primair (idiopathisch) en secundair. Idiopathie betekent dat de oorzaak onbekend is.

Het primaire type RLS heeft de volgende kenmerken:

Het begint meestal vóór de leeftijd van 40 jaar.

De eerste tekenen kunnen al in de kindertijd verschijnen.

Mogelijke genetische aanleg.

De symptomen zijn onregelmatig en worden na verloop van tijd erger.

In milde gevallen voelt de patiënt lange tijd geen ongemak.

Secundaire RLS wordt veroorzaakt door een andere ziekte of aandoening, begint meestal na de leeftijd van 45 jaar en is niet erfelijk. Gekenmerkt door plotselinge aanvallen en ernstigere symptomen.

Ziekten die secundaire RLS veroorzaken:

Waar de RLS vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Vermoedelijk wordt het geassocieerd met de synthese van de neurotransmitter dopamine, die een rol speelt bij de controle van spierbewegingen. Sommige medicijnen stimuleren de ontwikkeling van het syndroom: selectieve serotonineheropnameremmers en antidepressiva. Ze beïnvloeden de dopamine-activiteit.

Symptomen van het rustelozebenensyndroom

Een persoon met RLS heeft vreemde en onaangename gevoelens in de benen, soms in de handen:

De enige manier om het ongemak te verlichten, is door uw benen in een andere positie te bewegen en u kunt ook strekken en lopen. Sensaties ontstaan ​​wanneer een persoon rust of inactief is, en niet alleen 's nachts. In de regel worden de symptomen 's avonds en' s nachts verergerd en 's ochtends kunnen ze een tijdje afnemen..

Omdat RLS het in slaap vallen en normaal slapen verstoort, blijft de persoon overdag moe. Het heeft invloed op leren, werken en dagelijkse taken..

Slaapgebrek leidt op zijn beurt tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie, een verzwakt immuunsysteem en andere fysiologische problemen..

Symptomen worden na verloop van tijd erger. Als RLS wordt veroorzaakt door ziekte, zwangerschap of medicatie, verdwijnt het wanneer de trigger verdwijnt.

Rustelozebenensyndroom tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap wordt RLS verergerd als het eerder is gediagnosticeerd. Soms leidt het tot langere bevalling en de noodzaak van een keizersnede. De zwangerschap zelf kan echter ongemak in de ledematen veroorzaken. Vooral manifestaties in het derde trimester zijn waarschijnlijk..

Het is niet met zekerheid bekend hoe zwangerschap en RLS verband houden, maar er wordt gedacht dat verschillende factoren een rol spelen:

arm aan mineralen of vitamines zoals ijzer en foliumzuur;

slecht slapen of slaapgebrek als gevolg van veranderingen in de hormonale achtergrond: fluctuaties in dopamine, verhoogde oestrogeenspiegels;

verhoogde gevoeligheid van organen.

De meeste geneesmiddelen die worden gebruikt om het syndroom te behandelen, zijn niet getest voor gebruik door zwangere vrouwen. Omdat hun effect op de foetus niet is onderzocht, schrijven artsen gedurende korte tijd voedingssupplementen of opioïden voor. Bij ernstige gevallen van ijzertekort wordt de vitamine intraveneus via een infuus toegediend.

Behandelingen voor het rustelozebenensyndroom

Voor de behandeling van het rustelozebenensyndroom wordt aanbevolen:

lichamelijke activiteit behouden;

vermijd het drinken van koffie;

houd uw slaapschema in de gaten - val in slaap en word elke dag op hetzelfde tijdstip wakker;

neem warme baden;

breng een warm en koud kompres aan op de beenspieren om de symptomen te verlichten.

Behandeling met geneesmiddelen

Medicijnen zijn afhankelijk van de kenmerken van het lichaam van de patiënt, deze kunnen zijn:

Alfa 2-agonisten. Helpt bij primaire RLS, maar heeft geen invloed op periodieke bewegingen van ledematen tijdens de slaap.

Pijnstillers: ibuprofen, een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID), helpt bij milde symptomen.

Anticonvulsiva: Neurontin of gabapentine. Ze behandelen spierspasmen, neuropathie en symptomen overdag.

Benzodiazepines: kalmerende middelen die u helpen gemakkelijk in slaap te vallen. Deze omvatten - temazepam, xanax, alprazolam, clonazepam.

Dopaminerge middelen: geneesmiddelen die de niveaus van de neurotransmitter dopamine in de hersenen verhogen, zoals levodopa en carbidopa.

Opioïde geneesmiddelen: codeïne, propoxyfeen. Ze worden voorgeschreven als andere medicijnen niet effectief zijn..

Rusteloze benen syndroom

Algemene informatie

Het rustelozebenensyndroom (afgekort RLS) is een schending van de gevoeligheid in de vorm van paresthesie van de onderste ledematen, in uiterst zeldzame gevallen en de bovenste ledematen, neemt 's nachts toe in rust en dwingt de patiënt om faciliterende bewegingen uit te voeren die het slaappatroon kunnen verstoren en slapeloosheid kunnen veroorzaken.

De aandoening onderscheidt zich door onaangename gewaarwordingen - jeuk, tintelingen, een gevoel van knijpen of tegenovergesteld aan het barsten van de diepe weefsels van de onderste ledematen in de onderbenen. Mensen van middelbare en oudere leeftijd lijden meestal aan een dergelijke aandoening, maar het kan ook betrekking hebben op andere leeftijdsgroepen. In de moderne samenleving wordt RLS waargenomen bij 2-10% van de bevolking.

Pathogenese

Meestal wordt deze neurologische sensorimotorische aandoening een manifestatie van neuropathieën of een gevolg van ziekten met gemeenschappelijke pathogenetische mechanismen. Terwijl een gebrek aan sporenelementen, vitamines, cafeïne-misbruik alleen een trigger kan zijn voor de ontwikkeling van een genetisch erfelijke ziekte.

Vermoedelijk is de belangrijkste pathogenetische factor de verstoring van de dopaminerge systemen. Het syndroom heeft een duidelijk ritme van symptomatische reacties, wat betekent dat dergelijke structuren van de hypothalamus zoals de suprachiasmatische kernen, die verantwoordelijk zijn voor dagelijkse cycli en fysiologische processen in het lichaam, een rol spelen bij de pathogenese. Er werd echter vastgesteld dat "onrust in de benen" optreedt in structuren die geen organische veranderingen ondergaan.

Classificatie

Afhankelijk van de etiologie is het rustelozebenensyndroom:

• primair idiopathisch - komt voor bij personen onder de 30 jaar en wordt op autosomaal dominante wijze overgeërfd;
• secundair symptomatisch (kan debuteren na 45-50 en symptomatisch niet verschillen van het primaire) - is een gevolg van diabetes mellitus, alcoholisme, uremie, porfyrie, cryoglobulinemie, amyloïdose, maagresectie, chronische obstructieve longziekte, hypothyreoïdie, thyrotoxicose, reumatoïde artritis, het syndroom van Sjögren vernietigende arteriële ziekte, aandoeningen van de veneuze uitstroom in de onderste ledematen, radiculopathie, de ziekte van Parkinson, essentiële tremor, de ziekte van Huntington, het syndroom van Gilles de la Tourette, amyotrofische sclerose, fibromyalgie, spondylogenische myelopathie van de cervicale wervelkolom, multiple sclerose, en treedt ook op als er een tekort aan magnesium in het lichaam is uit groep B.

Oorzaken van het rustelozebenensyndroom

De oorzaken van het rustelozebenensyndroom kunnen liggen in organische laesies van zenuwstructuren, genetische afwijkingen en meer. Maar eigenlijk zijn de redenen onderverdeeld in verschillende groepen:

• genetische aanleg;
• gevolg van andere chronische ziekten en gebreken;
• ruggengraat letsel;
• medicamenteuze therapie met neuroleptica, lithiumpreparaten, tricyclische antidepressiva;
• complicatie van zwangerschap, die meestal optreedt in het tweede en / of derde trimester.

Predisponerende factoren voor de ontwikkeling van idiopathisch primair rustelozebenensyndroom kunnen zijn;

• spanning;
• intense fysieke activiteit;
• overmatige consumptie van voedsel en dranken die cafeïne bevatten.

Symptomen van het rustelozebenensyndroom

Symptomen van rusteloze benen worden gewoonlijk waargenomen bij patiënten in rust en zijn jeuk, knarsen, tintelingen, branderig gevoel, gevoel van kruipen, koorts, draaien, pijn, gevoel van barsten of knijpen in de diepe lagen van de benen. Bovendien zijn krampen en pijnlijke gevoelens mogelijk. Deze symptomen kunnen gedurende het hele leven aanhouden, waarbij hun intensiteit verandert, maar meestal gaat de neiging om een ​​geleidelijke toename van de symptomen met mogelijke langdurige remissie..

Om de aandoening te verlichten, volstaat het om te gaan bewegen - lopen en niet zitten of liggen. Als dit 's nachts gebeurt, moet u terwijl u in bed ligt flexie-extensie uitvoeren, bewegingen van de benen afschudden, ze gaan wrijven en masseren. Sommigen krabben aan hun voeten totdat ze bloeden.

Nachtaanvallen zijn frequent en langdurig, waardoor het slaappatroon wordt verstoord, omdat de patiënt moet woelen en draaien, moet opstaan ​​om door de kamer te lopen, van voet naar voet moet verschuiven, want stoppen of terugkeren om te rusten activeert of versterkt paresthesie. Soms zijn er uitsluitend motorische vormen van RLS - geen paresthesie.

Het syndroom leidt tot slapeloosheid en andere soorten slaapstoornissen doordat de patiënt vaak wakker wordt en vervolgens niet kan slapen. De persoon wordt lusteloos, wordt snel moe en klaagt constant over slechte slaap en het gebrek daaraan. Het kan nerveuze uitputting, angst-depressieve gedachten en nachtmerries veroorzaken..

De aandoening kan worden verergerd door periodieke ledemaatbewegingen (MPC) - spontane spiertrekkingen van de hele voet, grote tenen of waaiervormige bewegingen met de rest van de vingers, die ritmisch en stereotiep kunnen zijn.

Afhankelijk van hoe ernstig het geval is, kunnen de ernst en duur van de symptomen variëren. Gewoonlijk worden aanvallen van maximale kracht waargenomen in de periode van 00:00 tot 04:00 uur 's nachts, en het minimum - van 06:00 tot 10:00 uur, maar er zijn voorbeelden waarbij voortdurend hatelijke gevoelens in de benen worden nagestreefd en kunnen zelfs optreden tijdens een langdurige zithouding voor dagen, waardoor theaterbezoek, zittend werk en woon-werkverkeer ondraaglijk worden.

Belangrijk! Het gebruik van antipsychotica, tricyclische antidepressiva, metoclopramide, selectieve serotonineheropnameremmers, lithiumpreparaten, H2-receptorantagonisten, terbutaline, nifedipine en andere calciumantagonisten kunnen de manifestaties van het syndroom versterken.

Analyses en diagnostiek

Om een ​​diagnose te stellen, moet aan vier minimumcriteria worden voldaan:

• de opkomst van dwingende verlangens om de benen te bewegen als reactie op paresthesieën of dysesthesieën die daarin zijn ontstaan;
• de ontwikkeling van motorische rusteloosheid - verschillende strategieën en bewegingspatronen die onaangename sensaties kunnen verlichten of verwijderen;
• het begin of de intensivering van symptomen uitsluitend in rust - in een zittende of liggende positie, die tijdelijk kan worden geëlimineerd door verschillende bewegingen of massage;
• manifestaties van RLS nemen voortdurend toe in de avond en nacht.

Het is belangrijk om te onthouden dat het rustelozebenensyndroom moet worden onderscheiden van acathisie, pijnlijke benen en bewegende vingers syndroom, hypnische spiertrekkingen, compressie-neuropathieën van de onderste ledematen, stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom..

Behandeling van het rustelozebenensyndroom

Voordat u RLS behandelt, moet u bepalen of het secundair is. Als paresthesieën zijn ontstaan ​​tegen de achtergrond van diabetes mellitus, alcoholisme en andere ziekten, tekort aan sporenelementen en vitamines, moet de behandeling gericht zijn op het corrigeren van de primaire aandoening. U kunt bijvoorbeeld het rustelozebenensyndroom bij diabetes wegwerken door de balans van glucose en insuline te normaliseren met metformine..

Om het rustelozebenensyndroom te elimineren, is meestal een geïntegreerde aanpak nodig, inclusief het gebruik van medicijnen, psychotherapie, verschillende procedures, naleving van slaaphygiëne en een speciale levensstijl.

Mensen die met het probleem van RLS worden geconfronteerd, kunnen naar het forum gaan en verschillende tips vinden om paresthesie kwijt te raken en te verlichten:

• dagelijks haalbare fysieke activiteit is noodzakelijk - lichaamsbeweging, zwemmen, avondwandelingen;
• een uitgebalanceerd dieet of het aanvullen van het dieet met een mineralen- en vitaminecomplex;
• het opgeven van alcohol en nicotine;
• zich onthouden van voedsel en dranken die cafeïne bevatten, inclusief energiedranken, thee, chocolade, coca-cola.

In ernstige gevallen, wanneer de manifestaties van RLS de normale manier van leven aanzienlijk verstoren en tot chronische slapeloosheid leiden, kan de patiënt medicijnen worden voorgeschreven zoals:

• benzodiazepinen;
• dopaminerge geneesmiddelen;
• anticonvulsiva;
• opioïden.

Thuisbehandeling voor het rustelozebenensyndroom

U kunt het probleem van rusteloze benen thuis het hoofd bieden. Om dit te doen, moet u beslist slechte gewoonten opgeven, uw dieet onder controle houden en lichamelijke activiteit niet vergeten. Naast een gezonde levensstijl heb je zelf nodig:

• voer regelmatig verwarmende zelfmassage van de benen uit - wrijf de benen in met kokosolie of een andere massagecrème;
• neem een ​​avonddouche;
• yoga en meditatie - het uitvoeren van asana's die de spanning in de benen helpen verlichten;
• je kunt regelmatig warme voetbaden doen met etherische oliën, medicinale planten of zouten.