Waarom begint je onderrug pijn te doen als je lang blijft staan?

Langdurig staan ​​in een staande positie kan pijnsymptomen in de onderrug veroorzaken. Daar zijn veel redenen voor: van banale spieroverbelasting tot de ontwikkeling van ernstigere ziekten. De oorzaak van het symptoom kan alleen worden bepaald door de resultaten van een uitgebreide diagnose..

Oorzaken van rugpijn bij langdurig staan

Als de onderrug pijn begint te doen als u lang staat, zijn de volgende ziekten veelvoorkomende oorzaken:

• spondylose;
• osteochondrose;
• tussenwervelschijf hernia;
• houdingsstoornissen, bijvoorbeeld kyfose en scoliose in verschillende mate;
• ontstekingsproces in de wervelkolom, zachte weefsels, gewrichten.

Pijn in de lumbale regio tijdens het staan ​​komt voor bij mensen die misbruik maken van verhoogde fysieke activiteit, scherp tillen en zware voorwerpen dragen. Symptoom manifesteert zich vaak bij atleten die niet opwarmen voor de training.

Lage rugpijn bij het staan ​​bij mannen en vrouwen komt voor bij overgewicht en obesitas. Als er letsel aan de wervelkolom of spierstructuren is, kan er ernstige pijn optreden, die in intensiteit toeneemt tijdens het lopen, het draaien van het lichaam. De oorzaak van het symptoom is ook een onvoldoende ontwikkeld spierkorset van de rug..

De aard van de pijn kan verschillen: scherp, trekkend, pijnlijk, kortstondig of langdurig, stralend naar andere plaatsen: been, staartbeen, buik, enz. Wat het ongemak ook is, je hoeft het thuis niet zelf te proberen weg te werken. Anders neemt het risico op verhoogde pijnintensiteit en de overgang naar een chronische vorm toe.

Er zijn 2 vormen van pijn in de lumbale regio die optreden bij het staan:

• Primair. Het heeft een korte duur, lage intensiteit, manifesteert zich in overtreding van de bloedcirculatie in het overeenkomstige gedeelte, spierverzwakking en andere kleine veranderingen.
• Secundair: ongemak wordt veroorzaakt door letsel aan de onderrug, de aanwezigheid van een tumorachtige of andere etiologie van het neoplasma, de ontwikkeling van een infectieus proces, degeneratieve veranderingen.

Bij de secundaire vorm van rugpijn zijn er aanvullende symptomen als gevolg van het primaire proces, bijvoorbeeld gevoelloosheid van de ledematen, beperking van mobiliteit.

Vaak treedt het symptoom op bij vrouwen tijdens de zwangerschap, vooral in de latere stadia. De pijn wordt veroorzaakt door de grote omvang van de buik door de groei van de foetus in de baarmoeder, wat de rug extra belast. Ongemak verdwijnt wanneer een vrouw zit of ligt, en treedt op wanneer een vrouw staat en loopt.

De reden kan ook een psychologisch probleem zijn: ontevredenheid over het werk, creatieve ambities, lage sociale status. Zulke mensen krijgen een consult met een psycholoog voorgeschreven..

Vaak treedt een disfunctie van de wervelkolom op bij een ziekte van een inwendig orgaan. Zo draagt ​​een ontstekingsproces in de nier of de eierstok bij aan de "vergiftiging" van het ruggenmerg met gifstoffen en heeft het een negatief effect op de ruggenmergspieren. Daarom gaat de ontwikkeling van pyelonefritis vaak gepaard met radiculopathie..

Diagnostische methoden

Het is mogelijk om de oorzaak van lage rugpijn te bepalen door een langdurige positie op basis van de resultaten van een uitgebreide diagnose. Mogelijk moet u de volgende activiteiten uitvoeren:

• Neurologisch onderzoek. Tijdens de diagnose wordt een speciale hamer gebruikt om reflexen te controleren..
• Elektromyografie. Deze methode controleert de activiteit van spieren met behulp van elektrische impulsen en brengt ook ziekten van de wervelkolom aan het licht..
• Electroneurografie. Een diagnostische maatregel wordt voorgeschreven om de toestand van de perifere zenuwen te bepalen.
• Doppler-echografie. De studie is bedoeld om veranderingen in de bloedtoevoer naar de wervelkolom te identificeren.
• Densitometrie. Röntgenanalyse van botweefsel geeft resultaten op het niveau van dichtheid.
• Röntgentomografie. Deze methode detecteert neoplasmata in het ruggenmerg en de wervelkolom..
• Spondylo (uro) grafiek. Stralingsdiagnose van wervelelementen is gebaseerd op een combinatie van spondylografie en contrast van de urinewegen. Met de methode kunt u aangeboren pathologieën en aandoeningen in het werk van het urinestelsel identificeren.
• Mielo (tomo) grafiek. Een contrastmiddel wordt in de subarachnoïdale ruimte geïnjecteerd om het ruggenmerg te visualiseren en de doorgankelijkheid te bepalen.
• Echospondylografie. Met de methode kunt u de wervelkolom onderzoeken op aangeboren afwijkingen.

Om verschillende etiologieën van neoplasmata in het ruggenmerg, de wervelkolom en de zachte weefsels te identificeren, worden magnetische resonantiebeeldvorming en computertomografie uitgevoerd.

Hoe rugpijn te behandelen

Wanneer de rug pijn doet en gevoelloos wordt in het midden of aan één kant bij langdurig staan, moet u contact opnemen met een therapeut, die u indien nodig doorverwijst naar een andere gespecialiseerde specialist: traumatoloog, chirurg, oncoloog, enz..

Allereerst wordt een conservatieve behandeling gestart:

• fysiotherapieprocedures ondergaan;
• een chiropractor bezoeken;
• het houden van massagesessies en fysiotherapie-oefeningen.

Kan massage is effectief voor spierspasmen, die de bloedcirculatie verbetert en metabolische processen in het getroffen gebied herstelt. Niet minder effectief is acupunctuur.

Thuis wordt traditionele geneeskunde gebruikt. Afkooksels en infusen, kruidenzalven en andere natuurlijke ingrediënten worden voorbereid voor inname en wrijven over het getroffen gebied.

Kinesitherapie heeft zichzelf goed bewezen. De methode bestaat uit het uitvoeren van speciale oefeningen die worden uitgevoerd op decompressiesimulatoren. Dankzij dergelijke apparaten worden overbelaste spieren ontlast en worden de juiste motorreflexen gevormd..

Als het onmogelijk is om pijn te verdragen, zullen medicijnen te hulp komen, bijvoorbeeld zalven uit de groep van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (ketoprofen, ibuprofen, diclofenac). Bij ernstig ongemak worden medicijnen geïnjecteerd, bijvoorbeeld Baralgin.

Als conventionele ontstekingsremmende medicijnen niet helpen bij het wegwerken van pijn, worden hormonale formuleringen gebruikt. Ze hebben een sterker effect, maar ze worden alleen gebruikt onder toezicht van een arts en volgens een strikt gedefinieerd schema. Groepsvertegenwoordigers - Prednisolon, Dexamethason.

In de aanwezigheid van tumoren, cysten, wordt chirurgische ingreep uitgevoerd. De indicatie voor een operatie is ook compressie van het ruggenmerg door osteofyten op de wervels. Als het ongemak gedurende 3-4 maanden niet wordt verlicht door conservatieve methoden, is de hulp van een chirurg de enige manier om van het symptoom af te komen.

Voor ziekten van de wervelkolom, die gepaard gaan met ernstige pijn in het getroffen gebied, worden open of gesloten operaties uitgevoerd. In het eerste geval wordt een uitgebreide incisie gemaakt op de huid, wordt de tussenwervelschijf of een deel van de wervel verwijderd.

In de moderne geneeskunde wordt de voorkeur gegeven aan operaties van het gesloten type (minimaal invasief), bijvoorbeeld endoscopische discectomie of punctie vertebroplastiek. Tijdens de chirurgische procedure worden verschillende kleine gaatjes gemaakt waarin instrumenten worden ingebracht. Een van hen heeft aan het eind een camera. U kunt de voortgang van de handeling volgen op het beeldscherm.

Om het lichaam na de operatie te herstellen, wordt revalidatiebehandeling voorgeschreven: fysiotherapieprocedures, massage, fysiotherapie-oefeningen.

Preventie

Volg deze richtlijnen om het risico op pijn in de lumbale wervelkolom te verminderen:

• plaats geen zware lasten op uw rug;
• houd uw rug recht terwijl u zit, vooral lang;
• doe ochtendoefeningen, doe een lichte warming-up tijdens lang werk;
• massagecursussen volgen (klassiek, ingeblikt, acupressuur);
• let op de juiste voeding om pathologieën van het maagdarmkanaal en het optreden van secundaire rugpijn uit te sluiten.

Als het niet mogelijk was om het optreden van ongemak in het ruggenmerggebied te vermijden, is zelfmedicatie niet nodig. Elke ziekte kan worden geëlimineerd als etiotrope therapie wordt gestart in de beginfase van de ontwikkeling. Dit elimineert de chronische pijn en het optreden van negatieve gevolgen..

Waarom treedt lage rugpijn op tijdens het lopen??

Pijngevoelens die tijdens beweging in de lumbale wervelkolom ontstaan, kunnen wijzen op ziekten van de wervelkolom.

Als de pijn enkele dagen of weken aanhoudt, moet u zeker een arts raadplegen.

Zo'n lange periode betekent in de meeste gevallen dat er een ontstekingsproces in het lichaam plaatsvindt..

Alleen een arts kan de juiste behandeling voorschrijven, een reeks oefeningen kiezen, een medicijnkuur.

Het verdwijnen van de pijn na een paar dagen kan leiden tot overbelasting van de spieren als gevolg van zware lichamelijke inspanning. In ieder geval kun je bij lage rugpijn de signalen die het lichaam geeft niet negeren.

Oorzaken en aard van lage rugpijn

In de meeste gevallen treedt pijn op als gevolg van de ontwikkeling van ziekten van het bewegingsapparaat..

De meest voorkomende aandoeningen die lage rugpijn veroorzaken zijn osteochondrose, spondylose, verschillende graden van scoliose, uitsteeksel, hernia.

Bij het lopen

Het uitvoeren van zwaar lichamelijk werk veroorzaakt compressie van de wervels, na het einde van het werk keren de wervels terug naar hun normale toestand, wat leidt tot het verschijnen van trekkende pijn tijdens beweging. Pijnlijke gevoelens verdwijnen na een paar dagen.

Een andere reden is een ziekte die kraakbeenweefsel en tussenwervelschijven vernietigt - osteochondrose. Het proces van bloedcirculatie van de wervelkolomweefsels wordt verstoord, de schijven worden minder elastisch. De pijn is pijnlijk, saai. Verhoogt tijdens het lopen.

Spondylose vernietigt de weefsels van de wervelkolom en veroorzaakt de groei van botgroei - osteofyten. Ze raken de zenuwwortels en veroorzaken pijn. De aard van pijn is matig.

Terugkerende lage rugpijn kan een teken zijn van spondyloartrose. Bij het lopen straalt de pijn uit naar de billen en het dijbeen.

Bij hoge belasting van de onderrug treden uitsteeksels op; indien onbehandeld, leiden ze tot hernia's. Een hernia is een uitsteeksel van de interne inhoud van de tussenwervelschijf, de nucleus pulposus drukt de zenuwuiteinden samen en veroorzaakt pijn en spasmen in de spieren. Scherpe pijn treedt op tijdens beweging.

Scoliose veroorzaakt in vergevorderde gevallen ernstige lage rugpijn als de wervelkolom in dit gebied gebogen is.

Compressie van de zenuwwortels met radiculitis of stenose leidt tot onvoldoende bloedtoevoer naar de weefsels en het kraakbeen van de wervelkolom, wat leidt tot negatieve veranderingen. Pijn lijkt erger te worden tijdens het lopen.

• Nierziekte;
• Oncologische ziekten;
• Verwondingen;
• Infecties;
• Zwangerschap;
• Overgewicht.

Artsen maken van nature onderscheid tussen primaire pijn en secundaire pijn. Het primaire type wordt veroorzaakt door vernietiging van weefsels, kraakbeen in het lumbale gebied van de wervelkolom. Pijnlijke gevoelens komen van tijd tot tijd voor. Secundaire pijn treedt op na verwondingen, infecties, tumoren van kwaadaardige aard. Pijn wordt de hele tijd gevoeld.

Stilstaan

Als een persoon lange tijd in dezelfde houding zit of urenlang onbeweeglijk staat, zullen zelfs als hij geen ziekten heeft, de spieren van de onderrug pijn gaan doen, omdat ze het grootste deel van de belasting voor hun rekening nemen. In aanwezigheid van aandoeningen van de wervelkolom heeft de patiënt dezelfde pijn als tijdens beweging, alleen tijdens het lopen kunnen pijnsensaties toenemen.

Wanneer u gedwongen wordt om op één plek te staan, is het belangrijk om af en toe een warming-up te doen, een beetje te lopen om de bloedcirculatie in de lumbale regio te verbeteren.

Video: "Hoe houd je het lichaam goed vast tijdens het lopen?"

Welke begeleidende symptomen pijn kunnen begeleiden?

Naast pijn kan een persoon meer zweten, spierspasmen in de lumbale regio ervaren. De pijn kan naar de onderste ledematen gaan, naar de billen. Dergelijke symptomen zijn kenmerkend voor osteochondrose. Kreupelheid, zwakte in de benen kan voorkomen.

Bij een hernia verschijnt gevoelloosheid in de borst en onderrug, wanneer de zenuwuiteinden worden bekneld, klaagt de patiënt over drukkende pijn in het hartgebied.

Bij radiculitis is de pijn plotseling, verergerd door het been op te heffen. De gezichtshuid kan bleek worden.

Spierspasmen bij palpatie leiden tot meer pijn.

Voorkom pijn in de onderrug tijdens het lopen

Het complex van maatregelen omvat massage, het nemen van medicijnen. De arts ontwikkelt een aantal oefeningen om de bloedcirculatie te verbeteren en pijn te verminderen.

In ernstige gevallen helpt een operatie. Na de operatie wordt de patiënt enige tijd in het ziekenhuis gelaten, daarna worden aanbevelingen gedaan en naar huis gestuurd.

Eerste hulp

Bij ernstige, ondraaglijke pijn moet de patiënt stoppen met bewegen, gaan zitten en, indien mogelijk, beter gaan liggen.

Neem niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, als het niet helpt, injecteer dan een medicijn dat pijn vermindert. Het gebruik van injecties is alleen mogelijk na overleg met een specialist..

Wikkel een warme doek om je onderrug. Als na de ondernomen acties de pijn niet afneemt, moet een ambulance worden gebeld.

Geneesmiddelen

Het nemen van medicijnen is gericht op het verminderen en elimineren van pijn. Het is mogelijk om verwarmende zalven en gels te gebruiken, in sommige gevallen wordt blokkade gebruikt.

Tabletten "Artrum", "Promax", "Brustan" worden gebruikt om pijn te verminderen. De dosering en opnameduur wordt voorgeschreven door de behandelende arts.

Gels "Hirudoprokt", "Lyoton", zalf "Geparoid Zentiva" worden aangebracht op de plaats van pijnlokalisatie. Breng aan volgens de instructies.

Voor het herstel van kraakbeenweefsel worden "Hondroguard", "Honsurid", "Mukosat" gebruikt. Alleen een arts kan een bepaald medicijn voorschrijven, het is gevaarlijk om te beslissen welk medicijn moet worden gebruikt, bijwerkingen, allergische reacties op de componenten van het medicijn zijn mogelijk.

Bij ernstige pijn wordt novocaïne- of lidocaïne-blokkade gebruikt. Heeft een hoge werkingssnelheid, de effectiviteit is een orde van grootte hoger in vergelijking met andere medicijnen. Alleen een dokter kan een blokkade plaatsen. U mag de blokkade in geen geval zelf gebruiken.

Chirurgie

In ernstige gevallen is een operatie noodzakelijk. Bij verwaarloosde hernia's, stenose, spondyloartrose is een operatie in veel gevallen het enige middel tot redding.

Voorafgaand aan de operatie wordt de patiënt voorbereid, getest, een gesprek gevoerd en uitgelegd wat de mogelijke gevolgen zijn. De duur van de operatie varieert afhankelijk van de complexiteit van de zaak.

Na de operatie wordt de patiënt enige tijd geobserveerd om negatieve gevolgen te voorkomen. De eerste maanden na de operatie mag men geen zware lichamelijke arbeid verrichten, de patiënt dient te worden beperkt in stressvolle situaties.

Folkmedicijnen

Traditionele geneeswijzen verminderen acute pijn.

Er worden compressen gebruikt. Een bepaald mengsel wordt op de stof aangebracht, op de pijnplaats aangebracht en vervolgens bedekt met een andere doek of polyethyleenfilm. Wikkel de stof in het geval van een warm kompres in een materiaal dat warmte vasthoudt, zoals een donsachtige sjaal.

Mierikswortel gemengd met radijs, gehakte knoflook, kruidenpreparaten, honing, keukenzout, mosterd kan als een mengsel worden gebruikt. 3-4 dagen aanbrengen, enkele uren laten staan, soms een dag.

Wrijven helpt. Tincturen op alcohol van kliswortel, rode peper, paardebloemwortel worden gebruikt. Gewreven voor het slapengaan.

Warme baden met toevoeging van mosterdpoeder en muntafkooksel verlichten ook de pijn. De procedure duurt gemiddeld 30-40 minuten voordat het water is afgekoeld.

Droge hitte is een goede methode. Een tas is genaaid van wollen stof, in grootte moet deze de plaats van pijnlokalisatie bedekken.

De zak wordt gevuld met zand of zaden van kersen, kersen, voorverwarmd in een pan en aangebracht op de zere plek. Mosterdpleisters en pleisters op basis van peper kunnen worden gebruikt.

Alle methoden moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, rugpijn kan een teken zijn van verschillende ziekten en het is niet altijd mogelijk om de toestand van de patiënt te verlichten met vergelijkbare methoden.

De reeks oefeningen wordt geselecteerd door de fysiotherapeut. De oefeningen moeten worden uitgevoerd nadat het pijnsyndroom is geëlimineerd. De acties van de oefentherapie zijn erop gericht de bloedcirculatie te verbeteren, de spierspanning te verhogen en een tweede pijnaanval te voorkomen.

Het is belangrijk om bewegingen soepel uit te voeren, zonder scherpe bochten, kantelingen. Als er pijn optreedt, stop dan met trainen; raadpleeg een arts als de pijn aanhoudt.

Het complex is ontworpen voor alledaags gebruik. Het is een goede gewoonte om oefentherapie-oefeningen in de ochtendoefeningen op te nemen..

Video: "Een reeks oefeningen om rugpijn te elimineren"

Massage en zelfmassage

Met de massageprocedure kunt u pijn wegwerken, spieren ontspannen die sterk gespannen zijn en de bloedtoevoer naar de onderrug verbeteren.

De massage wordt uitgevoerd door een specialist. Alle handelingen worden soepel uitgevoerd, met zachte strijk- en wrijfbewegingen.

Het gebruik van cupping of acupressuur is mogelijk. De duur van de procedure en het aantal sessies worden individueel besproken, op basis van de complexiteit van de ziekte.

Als het onmogelijk is om de massageruimte te bezoeken, kunt u de massage zelf doen. Ze beginnen bij de nek en werken geleidelijk naar beneden. Alle bewegingen worden soepel uitgevoerd, je kunt er licht op drukken. De bewegingen van de handen wrijven, ze worden gemiddeld 4-6 keer herhaald. Stop met zelfmassage als er pijn optreedt.

Gevolgtrekking

Lage rugpijn bij langdurig lopen of staan ​​is vaak een gevolg van het ontstaan ​​van ziekten.

Het is belangrijk om een ​​aantal maatregelen te onthouden, waarvan de implementatie zal helpen om verdere progressie van pijn te voorkomen:

• Verricht geen zware lichamelijke arbeid gedurende lange tijd;
• Als u gedwongen wordt om op één plek te gaan staan, probeer dan uw rugspieren elk uur minstens 2-3 minuten te strekken;
• Als er een scherpe pijn optreedt tijdens het lopen, zoek dan een plek waar u kunt zitten, wacht tot de pijn afneemt;
• Neem een ​​ontstekingsremmende medicijnpil om pijn te verminderen;
• Raadpleeg een arts als de pijn meerdere dagen aanhoudt;
• Thuis kunt u kompressen, verwarmende zalven, gels gebruiken;
• De massageprocedure helpt het pijnsyndroom te elimineren. Thuis kun je jezelf masseren;
• Doe dagelijks gymnastiek;
• Regelmatig sporten, het dieet in evenwicht houden, regelmatig preventieve medische onderzoeken ondergaan.

Lage rugpijn tijdens het lopen

“De onderrug doet pijn! Moeilijkheden met lopen! Door het gevoel van lage rugklachten kom ik praktisch nooit de deur uit! Er is geen geduld voor deze scherpe rugpijn! "

Inhoud

We horen soortgelijke klachten van familieleden, vrienden, vrienden en collega's..

Tegenwoordig is bijna de hele wereldbevolking bekend met lage rugpijn die optreedt bij het lopen. Voor sommigen lijkt het onverwacht en gedurende seconden, en voor anderen martelt het elke dag, waardoor ze voortdurend ongemak en ongemak ervaren tijdens het rijden. Als de pijn steeds vaker voorkomt en langer aanhoudt, is het noodzakelijk hier goed op te letten en contact op te nemen met een medische instelling naar een specialist, omdat dit teken waarschuwt voor mogelijk letsel aan de wervelkolom, begonnen ontsteking of de ontwikkeling van een ziekte. Een speciaal onderzoek zal de oorzaak bepalen van de opkomende lage rugpijn die optreedt tijdens het lopen en zal het mogelijk maken om op tijd een recept uit te brengen en de behandeling te rechtvaardigen.

Oorzaken van rugpijn

De redenen voor het optreden van rugpijn (vooral in de lumbale regio) zijn zeer talrijk en zijn verre van noodzakelijk te wijten aan de aanwezigheid van een ernstige ziekte bij een persoon. Het is mogelijk dat er zenuwvezelletsel is opgetreden of dat de spiervezels van de rug krampachtig samentrekken. Dit komt door het feit dat de spieren van het skelet functioneren als gevolg van de activiteit van de spinale zenuwen..

Als een persoon gedurende lange tijd constant verhoogde fysieke activiteit ervaart (sporttraining, fysiek werk, enz.), Dan is het optreden van lage rugpijn tijdens het bewegen natuurlijk, omdat rugspieren komen in een staat van hypertonie, daarom doet het pijn om te lopen en pijnlijk om voorover te buigen.

Oorzaken van rugpijn:

• Verhoogde en langdurige fysieke activiteit;
• Bewegende objecten met een zwaar gewicht;
• Sporttraining zonder de spieren voor te verwarmen;
• Eentonig vinden van het lichaam in een onnatuurlijke positie gedurende een lange periode;
• Verhoogd menselijk gewicht;
• Zwangerschapsperiode;
• Langdurige druk op de zenuwwortels;
• Traumatische verwondingen van de wervelkolom;
• Onjuiste houding
• Langdurige blootstelling aan lage temperaturen van het menselijk lichaam;
• Onderontwikkelde (zwakke) rugspieren;
• Acute en chronische ziekten: inflammatoire, besmettelijke, verkoudheid (inclusief tuberculose, artritis, pyelonefritis, enz.)

Elk van de bovenstaande punten kan een verstoring van de tussenwervelschijven veroorzaken, wat zal leiden tot het optreden van hernia's, de ontwikkeling van osteochondrose of het optreden van radiculitis. Het is ook mogelijk dat een van de oorzaken van lage rugpijn het begin van een ernstiger ziekte aangeeft..

Zie deze video voor meer informatie over de oorzaken van lage rugpijn:

Gewoonlijk voelt een persoon aanvankelijk ongemak tijdens het lopen, milde pijnen die niet lang duren. Na verloop van tijd wordt de pijn groter, constant en moeilijk te verdragen.

Wat de symptomen aangeven

Ja, rugklachten zijn pijnlijk en zelfs gevaarlijk, waarvan de gevolgen behoorlijk ernstig kunnen zijn, inclusief invaliditeit als gevolg van verlamming.

Er zijn een aantal ziekten die op hun beloop noodzakelijkerwijs gepaard gaan met pijn in de rug (onderrug). Deze omvatten:

1. Radiculitis. Een ziekte die velen niet kennen, niet door geruchten. Een scherpe, scherpe en onverwachte pijn in de onderrug, en nu kan een persoon niet langer niet alleen bewegen zonder te schreeuwen, maar zelfs zijn hoofd opzij draaien. Op dit moment neemt de hoogte van de wervelschijven in zijn wervelkolom af, met als gevolg dat de zenuwuiteinden worden bekneld - de wending van degeneratieve veranderingen begint. Het mechanische evenwicht van de structuren van het wervelkanaal is verstoord, wat resulteert in pijn en bewegingsproblemen.
2. Wervelhernia. Deze formaties zetten de zenuwuiteinden onder druk. En als iemand in een rustige positie de gevolgen van deze druk misschien niet voelt, dan verhoogt de verplaatsing van hernia's tijdens het lopen de impact en neemt de pijn toe.
3. Spierspasmen in de rug. Het is onvermijdelijk bij langdurige en / of hoge belasting van de wervelkolom en bij een monotoon vinden van het lichaam in een onnatuurlijke positie gedurende een lange periode. Geforceerde geklemde positie van de spieren leidt tot pijn en als gevolg daarvan beperking van de menselijke mobiliteit.
4. Instabiliteit van de wervelkolom. Deze ziekte treedt op als gevolg van schade aan de tussenwervelgewrichten. Typisch voor vrouwen ouder dan 40. De ziekte leidt langzaam maar zeker tot een aanzienlijke toename van het lichaamsgewicht en het optreden van osteoporose, waarbij botten beginnen in te storten. Instabiliteit van de wervelkolom gaat gepaard met verhoogde vermoeidheid van het lichaam, moeite met fysieke activiteit, de wens om constant in een horizontale positie te zijn.
5. Ziekten en tumoren van de bekkenorganen. Deze ziekten gaan meestal gepaard met constante pijn in de onderrug, tot mogelijke kreupelheid, en met een krampachtige toestand van de onderste ledematen. Het pijnsyndroom neemt toe en wordt ondraaglijk tijdens lange wandelingen en verdwijnt als een persoon naar een zittende positie gaat.
6. Smal wervelkanaal. Dit syndroom veroorzaakt beknelling van de zenuwuiteinden, wat eindeloze pijn in de lumbale regio veroorzaakt, niet alleen tijdens het bewegen, maar ook wanneer een persoon in de "zittende" en "liggende" positie is. In dit geval wordt het pijnsyndroom gevoeld in het bekken en de onderste ledematen..

Classificatie van pijn

De aard van de pijn in de lumbale wervelkolom kan scherp en pijnlijk, pulserend en schietend zijn, maar ze behoren allemaal tot een van de twee typen:

• Primaire lage rugpijn tijdens het lopen. Een vrij zeldzame gebeurtenis van deze pijn, waarvan het optreden gerechtvaardigd is door een verminderde bloedcirculatie of morfologische veranderingen in het lichaam.
• Secundaire rugpijn tijdens het lopen. De pijn is constant tot het verschijnen van een gevoel van gevoelloosheid en beperking van menselijke bewegingen. De oorzaak kan trauma aan de wervelkolom zijn, de aanwezigheid in het lichaam van tumoren van welke etiologie dan ook, osteochondrose.

Lage rugpijn behandelen tijdens het lopen

Het optreden van pijn in de onderrug tijdens het lopen, het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor diagnose, vaststelling van de oorzaken en bepaling van het complex van noodzakelijke procedures en medicamenteuze behandeling.

Om een ​​volledig beeld van de ziekte te krijgen, wordt de patiënt voorgeschreven om een ​​MRI- of CT-scan te ondergaan. Deze onderzoeken leveren de arts gegevens op over de toestand van zowel zacht weefsel als botweefsel. Als de huidige onderzoeken onvoldoende zijn om een ​​diagnose te stellen, kan de patiënt worden geadviseerd om een ​​echografie van de inwendige organen te ondergaan. Door het geheel van de resultaten van de uitgevoerde diagnostische tests kan de arts een definitieve diagnose stellen..

Na identificatie van de oorzaak van pijn in de lumbale wervelkolom, wordt een behandeling voorgeschreven, die voor elke patiënt individueel is, maar meestal uit drie componenten bestaat:

1. Medicatie therapie. De belangrijkste medicijnen die worden voorgeschreven voor pijnverlichting en ontsteking zijn de niet-steroïde groep. Naar goeddunken van de arts kunnen geneesmiddelen uit de groep van analgetica en hormonale geneesmiddelen worden voorgeschreven. Voor lokale effecten op het pijngebied worden zalven en gels aanbevolen, die een verwarmend effect hebben. Als de pijn langdurig is, kan de arts een injectieblok voorschrijven.
2. Fysiotherapie. Deze behandeling wordt toegepast als medicamenteuze therapie binnen een maand geen positieve resultaten oplevert. De patiënt kan worden geadviseerd om een ​​kuur met magneettherapie te ondergaan of om sinusoïdaal gemoduleerde stromen toe te passen;
3. Aanvullende behandeling. Deze groep omvat procedures en activiteiten waarmee u de spiertonus kunt verhogen: handmatige blootstelling en acupunctuur, fysiotherapie-oefeningen en yogalessen. Voor alle patiënten die problemen hebben met de wervelkolom, raden artsen aan om op orthopedische matrassen te slapen en, indien nodig, korsetten en speciale gordels te gebruiken.

Preventie van rugpijn

Als je rug pijn doet, over wat voor een vervullend en bevredigend leven kun je dan praten? Natuurlijk is het bij de eerste verschijning noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om geen diagnose te krijgen met het woord 'chronisch', en ouderdom, die noodzakelijkerwijs gepaard gaat met een pijnlijke onderrug, is niet geannuleerd, maar er zijn manieren om de vertraging van het verschijnen van een 'pijnlijke rug' te voorkomen of op zijn minst te maximaliseren. Let op drie aspecten: je houding, wat je eet en je gewicht. Help nu uw wervelkolom om zo lang mogelijk een echte ondersteuning van uw lichaam te zijn..

1. Bescherm uw wervelkolom te allen tijde - of u nu staat, zit of ligt - bescherm deze tegen verhoogde stress.
   • Als je staat, moet de houding correct zijn: oren, schouders, heupen en knieën moeten op dezelfde lijnen en in lijn met elkaar zijn. Als u zit, zorg dan voor een comfortabele rugleuning met uw knieën en heupen op dezelfde hoogte..
   • Probeer niet op uw buik of rug te slapen - in deze positie wordt de lumbale wervelkolom extra belast.
2. Bescherm uw ruggengraat als u zware dingen moet dragen.

De beste uitweg is om hulp te vragen, maar als dit niet mogelijk is, draag dan een zwaar voorwerp een paar centimeter voor je uit. Buig door uw knieën, niet door uw rug wanneer u een gewicht van de vloer tilt..

Als de rugpijn al voelbaar is, kies dan voor schoenen met lage hakken. Leg geen extra druk op uw wervelkolom.

Fitnessapparaat Drevmass

De Drevmass-simulator wordt uw trouwe assistent in de strijd voor een gezonde wervelkolom. Het is gemaakt door medische professionals die de oude ervaring van handmatige technieken hebben bestudeerd en gegeneraliseerd. Deze trainer-stimulator is klaar om zowel te helpen bij de behandeling als een preventief effect te hebben op uw wervelkolom- en rugspieren..

Momenteel wordt de Dreamass-simulator veel gebruikt in medische, spa-, revalidatie- en sportfaciliteiten. Ook kan deze simulator met succes thuis worden gebruikt. Het wordt algemeen geïndiceerd voor oudere mensen die problemen hebben met het bewegingsapparaat.

De Dremass-simulator werkt op reflexzones en huidreceptoren en stimuleert het immuunsysteem van het lichaam en geeft het lichaam extra kracht.

De simulator helpt:

• spierspasmen elimineren na zware lichamelijke inspanning of sport;
• normaliseren van de bloedcirculatie;
• de rugspieren versterken;
• correcte wervelkolomdefecten;
• verminder de vetlaag in de buik en taille;
• metabolisme normaliseren.

Bij osteochondrose van de wervelkolom is het noodzakelijk om met uw rug op de Drevmass-simulator te liggen en progressieve bewegingen te maken. Het is ook mogelijk om de nek, rug, onderrug en bekken te beïnvloeden. Bij chronische radiculitis tijdens een exacerbatie wordt aanbevolen om de Dremass-simulator enkele maanden te gebruiken.

Dremass biedt ook echte hulp om gevoelens van gevoelloosheid en pijn te verlichten. In dit geval moet het zich in een specifiek gebied van gevoelloosheid bevinden (lumbale regio en heupzenuwverloop). Als osteochondrose van de wervelkolom zich ook manifesteert door neurologische symptomen, wordt het aanbevolen om de effecten van de Dremass-simulator te combineren met verwarmende zalven en gels. Het is mogelijk om contact op te nemen met een chiropractor.

Het gebruik van de Dremass-simulator is goed te combineren met alle verschillende fysiotherapieprocedures..

ONTHOUDEN! U krijgt het nodige therapeutische effect met de juiste en onberispelijke naleving van de aanbevelingen voor de selectie van zones en blootstellingsmethoden.

De Dremass-simulator is dus eenvoud, beschikbaarheid en efficiëntie..

Als gevolg hiervan gaat de pijn weg, neemt de kracht toe, stijgt de stemming en is het leven mooi.!

Waarom doet de onderrug pijn als je staat of loopt?

Lage rugpijn komt heel vaak voor, dus het bepalen van de onderliggende oorzaak komt vaak neer op het kijken naar andere symptomen en details. Als lage rugpijn optreedt tijdens het staan ​​of lopen, kan dit worden veroorzaakt door spiervermoeidheid.

Bovendien kan een van de volgende aandoeningen rugpijn veroorzaken:

• wervelkanaalstenose
• degeneratieve schijfziekte
• hyperlordose

In dit artikel zullen we enkele van de mogelijke oorzaken bekijken van lage rugpijn die optreedt bij staan ​​of lopen. We zullen u ook vertellen wanneer u uw arts moet bezoeken en geven enkele tips om pijn te voorkomen..

Spierpijn

Langdurig lopen of rechtop staan ​​kan de spieren van de onderrug en benen vermoeien of overbelasten, wat kan leiden tot pijn.

Deze pijn of ongemak wordt meestal verlicht door te gaan zitten of liggen, wat rugrust geeft..

Mensen met overgewicht lopen mogelijk een groter risico op spiervermoeidheid bij het staan ​​of lopen.

Behandeling

Om spiervermoeidheid te behandelen en ongemak in de onderrug te verminderen, kunt u het volgende doen:

• recreatie
• warm of koud kompres
• vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen en naproxen
• soepele oefeningen om gespannen spieren te strekken en te ontspannen

Door een gezond gewicht te behouden, kunt u ook de belasting van uw rug en benen verminderen.

Lumbale spinale stenose

Spinale stenose is een vernauwing van de wervelkolom die extra druk kan uitoefenen op het ruggenmerg en de zenuwen.

Spinale stenose komt vaak voor in de onderrug of lumbale wervelkolom, waar het kan leiden tot lage rugpijn tijdens het lopen of staan. Patiënten met deze aandoening vinden deze pijn vaak erger wanneer ze gaan zitten of naar voren leunen.

Andere symptomen van lumbale spinale stenose kunnen zijn:

• zwakte in de benen
• gevoelloosheid of tintelingen in de onderrug, billen of benen
• ischias, of scherpe pijn die zich over het been verspreidt

Ernstige spinale stenose kan leiden tot darm- en blaasproblemen en zelfs tot seksuele disfunctie.

Spinale stenose treedt meestal op als gevolg van veroudering en komt het meest voor bij mensen ouder dan 50 jaar.

Sommige mensen worden echter geboren met een smal wervelkanaal. Ook ontstaat spinale stenose na een ruggenmergletsel.

Behandeling

De arts kan eerst een niet-chirurgische behandeling aanbevelen voor spinale stenose. Mogelijke opties zijn:

• fysiotherapie
• niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen of naproxen
• steroïde injecties
• alternatieve behandelingen, zoals chiropractische zorg of acupunctuur

Als de pijn erger wordt of niet verbetert, kan uw arts een operatie aanbevelen om de wervelkolom te stabiliseren of de druk op de spinale zenuwen te verlichten..

Degeneratieve schijfziekte

Naarmate een persoon ouder wordt, kunnen de beschermende schijven tussen de wervels geleidelijk slijten en krimpen. Door degeneratie van deze schijven kunnen de botten van de wervelkolom tegen elkaar wrijven, wat rugpijn en stijfheid kan veroorzaken..

Hoewel de symptomen van degeneratieve schijfaandoeningen vaak worden verlicht door te lopen, kan de pijn erger worden als iemand staat of draait, buigt of opstaat..

Andere symptomen van degeneratieve schijfziekte kunnen zijn:

• lage rugpijn die uitstraalt naar de billen en heupen
• zwakte in de benen of voeten
• rugpijn die varieert in ernst en duur

Behandeling

Behandelingsopties voor degeneratieve discopathie kunnen zijn:

• NSAID's zoals ibuprofen en naproxen gebruikt
• koude en warme kompressen
• fysiotherapie
• een rugkorset dragen

Als conservatieve behandeling de symptomen niet verbetert, kan de arts aanbevelen de schijf te vervangen door kunstmatige of spondylosindese (wervelfusie).

Hyperlordose

Hyperlordose is een overmatige interne kromming van het onderste deel van de wervelkolom, waardoor de billen beter zichtbaar worden en de buik uitpuilt.

Een patiënt met hyperlordose in rugligging heeft een merkbare C-curve of een grote scheur in de onderrug.

Hyperlordose kan soms pijn en ongemak in de onderrug veroorzaken, wat de beweging kan verstoren of erger kan worden bij langdurig staan.

Hyperlordose kan het gevolg zijn van ruggenmergletsel of ziekten zoals obesitas, osteoporose, spondylolisthesis en rachitis.

Behandeling

Behandelingsopties zijn afhankelijk van de leeftijd van de persoon, de ernst van de kromming en symptomen.

Een arts kan kinderen met hyperlordose aanraden om een ​​korset te dragen terwijl ze nog groeien. Voor volwassenen kan de arts conservatieve behandelingen aanbevelen, zoals vrij verkrijgbare pijnstillers, fysiotherapie en gewichtsbeheersing.

In zeldzame gevallen kan de arts een corrigerende operatie aanbevelen.

Wanneer moet je naar een dokter

Lage rugpijn bij staan ​​of lopen is niet altijd een reden tot bezorgdheid en kan verdwijnen met rust en thuisbehandeling, zoals vrij verkrijgbare pijnstillers, warme en koude kompressen en zachtjes strekken

Zoek medische hulp als de pijn ernstig is, aanhoudt of optreedt bij andere symptomen.

Als een persoon tegelijk met lage rugpijn de controle over de darmen of blaas verliest, of als zijn beenbewegingen ernstig beperkt zijn, moet u spontaan medische hulp zoeken..

Preventie

Hier zijn enkele tips om lage rugpijn te voorkomen:

• Train elke dag minstens 30 minuten. Probeer indien mogelijk te oefenen met lage en hoge intensiteit, zoals fietsen, wandelen, aerobics, zwemmen of een elliptische trainer gebruiken.
• Houd de juiste houding aan tijdens het lopen, houd uw rug recht en probeer niet onnodig voorover te leunen en voorkom vallen.
• Maak de juiste aanpassingen aan de werkplek om de ergonomie te verbeteren. Plaats bijvoorbeeld het computerscherm op ooghoogte en gebruik een lendensteunstoel met de juiste afstelling.
• Hef gewichten correct op, houd het object zo dicht mogelijk bij het lichaam, benen moeten ver uit elkaar staan, buig je benen, niet je rug, begrijp niet te zware objecten.
• Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.

Als u specifieke vragen heeft over het gezond houden van uw rug of lage rugklachten, dient u advies in te winnen bij een specialist.

laat een reactie achter annuleer antwoord

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Lees hoe uw reactie-gegevens worden verwerkt.

Wat te doen als de onderrug pijn doet bij het buigen en lopen

Bij aandoeningen van de wervelkolom lijden zenuwwortels, spieren verzwakken, tussenwervelschijven worden dunner. Hierdoor doet de rug in de lumbale regio vaak pijn tijdens het lopen en bukken. Als een dergelijk symptoom optreedt, is het noodzakelijk om een ​​orthopedist of neuroloog te raadplegen..

Waarom verschijnt er lage rugpijn bij het bewegen??

De lumbale regio heeft een grote belasting, maar een gezond lichaam verdeelt en compenseert dit gelijkmatig. Bij pathologieën van de wervelkolom ontstaan ​​problemen met de juiste verdeling van de belasting, waardoor er pijn in de onderrug ontstaat bij lopen en staan, bij het buigen of in een bepaalde lichaamshouding. Onaangename gewaarwordingen kunnen optreden wanneer tussenwervelschijven beschadigd zijn, wervels gewond of verplaatst zijn, kromming van de wervelkolom, de aanwezigheid van osteofyten, zwakte van het spierkorset.

Verschillende ziekten van inflammatoire, vervormende, degeneratieve-dystrofische aard, evenals verwondingen kunnen ongemak in de lumbale regio veroorzaken.

De belangrijkste redenen waarom de onderrug pijn doet tijdens het lopen:

• osteochondrose;
• retrolisthesis (verplaatsing van de wervels);
• artrose;
• rachiocampsis;
• uitsteeksel, hernia tussenwervelschijven;
• spierontsteking.

Al deze aandoeningen kunnen zich op elke leeftijd ontwikkelen. Zonder medische hulp veroorzaken ze progressief pijnsyndroom, verminderde mobiliteit, vervaging van gevoeligheid en complicaties van de inwendige organen. Bij geavanceerde pathologieën is vaak een operatie vereist en is het definitieve herstel niet langer mogelijk. Aan de andere kant stelt de gestarte behandeling u in staat weefsels volledig te herstellen, onaangename symptomen te elimineren, de normale gevoeligheid en bewegingsvrijheid te herstellen..

De redenen voor de ontwikkeling van ziekten van de wervelkolom

Naast genetische aanleg leiden veel factoren tot aandoeningen van de wervelkolom..

Pijn in de onderrug kan worden veroorzaakt door:

• schokkerig heffen van gewichten;
• veelvuldig dragen van zware voorwerpen in één hand of op één schouder;
• repetitief microtrauma tijdens hard werken of sporten;
• hypothermie;
• zwaarlijvigheid (veroorzaakt verhoogde belasting van de wervelkolom);
• onjuiste voeding;
• uitdroging;
• infectieziekten;
• gebrek aan lichaamsbeweging.

Bij zwakke motoriek wordt de bloedcirculatie verstoord, verzwakken spieren en ligamenten, verslechtert de weefselvoeding, worden de tussenwervelschijven geleidelijk dunner en worden wervels verplaatst. Belangrijke elementen bij het voorkomen van spinale pathologieën zijn dagelijkse oefeningen en wandelingen, die de spieren de nodige belasting geven.

Pijn bij artrose en osteochondrose

De meest voorkomende reden dat de onderrug pijn doet na het heffen van gewichten is osteochondrose. Met deze degeneratief-dystrofische ziekte wordt kraakbeen dunner, zenuwwortels en bloedvaten lijden. Een soortgelijk klinisch beeld wordt gegeven door artrose, maar daarmee wordt het kraakbeenweefsel vervangen door botgroei - osteofyten. Daardoor "verstijft" de wervelkolom, verliest hij zijn mobiliteit.

Zonder behandeling leiden deze pathologieën tot:

• groeiende pijn;
• verminderde gevoeligheid van de ledematen;
• verslechtering van de mobiliteit;
• de ontwikkeling van complicaties, waaronder obstipatie, impotentie, enuresis;
• ruggenmergletsel, verlamming.

Let op: ziekten van de wervelkolom komen bijna niet lang voor. In het begin doet de onderrug pijn na het opheffen van gewichten of lange tijd lopen. Dan is er pijn in de onderrug bij voorover buigen en draaien. Geleidelijk aan worden de pijnlijke gewaarwordingen constant en intensiveren ze van bijna elke stimulus. Pijn in de onderrug kan zelfs optreden bij diep ademhalen. Ook worden artrose en osteochondrose gekenmerkt door het optreden van crunch en klikken tijdens beweging en een geleidelijke afname van de motorische functie.

Wat te doen als de onderrug pijn doet na lichamelijke inspanning?

Als er pijn in de onderrug optreedt, is een doktersconsultatie noodzakelijk, maar er kunnen zelfstandig enkele maatregelen worden genomen om de aandoening te verlichten als er geen contra-indicaties zijn:

• trek strakke kleding uit;
• drink een pijnstiller;
• ga in een comfortabele positie liggen;
• neem een ​​warm bad;
• warm je rug op met een verwarmingskussen of wollen sjaal.

Tijdens een exacerbatie moeten zwaar tillen en lang lopen worden vermeden. Als de pijn niet langer dan een dag verdwijnt of de pijn in de onderrug zo sterk is dat het, zoals ze zeggen, niet mogelijk is om te herstellen, moet de behandeling dringend worden gestart. In deze gevallen zijn zelfhulppogingen niet nuttig en kunnen ze zelfs de toestand verergeren..

Diagnostiek en behandeling

Bij de afspraak is het noodzakelijk om de arts te vertellen wat er voorafging aan het begin van pijn (blauwe plek, training). Informatie over uw levensstijl is ook belangrijk: zittend werk, vaak staan, zware lichamelijke arbeid kunnen pathologieën van de wervelkolom veroorzaken. Specificeer de locatie en aard van de pijn:

• pijn doen;
• schieten;
• persen;
• met een gevoel van warmte;
• steken of snijden;
• toenemend met een verandering in lichaamshouding;
• aanhoudend of paroxysmaal.

Na het onderzoek verwijst de arts u naar diagnostische procedures:

• röntgenfoto;
• MRI, CT;
• Vasculaire echografie;
• laboratoriumtests;
• andere.

Nadat de diagnose is gesteld, wordt de behandeling voorgeschreven. Chirurgische ingreep is alleen vereist in de latere stadia van de ontwikkeling van spinale aandoeningen. In de vroege stadia zijn er voldoende therapeutische methoden voor volledig herstel:

• medicijnen nemen;
• fysiotherapie;
• massage;
• medische gymnastiek;
• manuele therapie;
• reflexologie (acupunctuur).

Meestal worden bij progressieve aandoeningen van de wervelkolom ontstekingsremmende geneesmiddelen, chondroprotectors, spierverslappers, vitaminecomplexen en sommige andere geneesmiddelen voorgeschreven.
Helemaal aan het begin van de ontwikkeling van pathologieën van medicijninname, is het vaak mogelijk om te vermijden. Alle overtredingen worden geëlimineerd met behulp van fysiotherapie:

• IR-therapie;
• UV-therapie;
• schokgolftherapie;
• magneettherapie;
• therapeutische baden;
• en andere procedures.

In de latere stadia is fysiotherapie niet de enige, maar een van de belangrijkste therapeutische methoden. Het is gericht op het onderdrukken van ontstekingsprocessen, het verlichten van pijn en overmatige spierspanning, het normaliseren van de bloedcirculatie en het versnellen van weefselregeneratie.

Oefentherapie herstelt motorische functies, verbetert de bloedtoevoer naar het weefsel en versterkt het spierkorset.

Om ziekten van de wervelkolom te voorkomen, probeert u meer te bewegen, maar niet overbelast. Sporten, sporten, zwemmen. Vermijd schokkende bewegingen bij het heffen van gewichten. Voor een gelijkmatige verdeling van de lading, probeer rugzakken te dragen in plaats van tassen..

Alle klinieken van de "Hallo!" dicht bij metrostations gelegen, wat erg handig is voor patiënten die pijn ervaren tijdens het lopen. De nieuwste diagnostische apparatuur helpt ervaren artsen pathologieën van de wervelkolom en gewrichten in een vroeg stadium te herkennen. Een hoog niveau van professionele diagnostiek in combinatie met het gebruik van moderne medische technieken helpt patiënten snel te verlichten van pijn in de onderrug en een volledig herstel van de gezondheid van de wervelkolom te bereiken.

Waarom doet mijn rug pijn als ik lang sta??

Lichamelijke inactiviteit heeft een negatieve invloed op de conditie van het bewegingsapparaat, de wervelkolom. Hypodynamie ontwikkelt zich niet alleen bij een zittende levensstijl, het treedt ook op als iemand langere tijd relatief stil staat. Deze aandoening kan voor sommige mensen professionele activiteiten aanzienlijk bemoeilijken. Waarom doet mijn rug pijn als ik lang sta, hoe kan het gevaarlijk zijn? De antwoorden op deze vragen staan ​​in de stof.

• Waarom doet uw rug pijn als u lang staat??
• Diagnostische methoden
• Behandeling
• Gevolgen van niet-behandeling
• Preventie
• Uitvoer

Waarom doet uw rug pijn als u lang staat??

Een beknelde zenuw is de meest voorkomende oorzaak van rugklachten tijdens lange perioden van inactiviteit. Het ontwikkelt zich tegen de achtergrond van belasting van de wervels, tussenwervelschijven, die onder statische belasting worden verplaatst en de zenuw vastklemmen. Dit kan in elk deel van de wervelkolom gebeuren, maar hoogstwaarschijnlijk in de lumbosacrale, aangezien er de meeste zenuwuiteinden zijn.

De tweede reden is hypertonie, spierspasmen, die zich ook onder statische belasting ontwikkelen. Het houdt rechtstreeks verband met het vorige fenomeen - de wervels naderen elkaar en de spieren komen op elkaar om dit te voorkomen. Hun spanning, spasmen zijn pijnlijk en ze kunnen ook zenuwuiteinden afknellen.

Patiënten die lijden aan de volgende symptomen zijn het meest vatbaar voor het optreden van symptomen:

1. Osteochondrose - de wervelschijven zijn al verdund, de wervels zijn bij elkaar gebracht;
2. Scoliose - bepaalde gebogen delen van de wervelkolom worden altijd benadrukt;
3. Knijpen van de heupzenuw - er is al een pathologie, die alleen sterker wordt bij statische belasting;
4. Lumbale ischias - om dezelfde redenen.

Ziekten van de inwendige organen veroorzaken bijna nooit symptomen. De toestand van het bewegingsapparaat mag echter niet worden genegeerd en als er ongemak optreedt, dient u een arts te raadplegen..

Diagnostische methoden

Een arts kan de oorzaak van pijn diagnosticeren - een orthopedist, chirurg, traumatoloog, vertebroloog of neuroloog, en soms een therapeut. Het onderzoek moet het verzamelen van anamnese omvatten om de aanwezigheid vast te stellen van factoren die vatbaar zijn voor de ontwikkeling van pathologie, analyse van symptomen, klinisch beeld om hun overeenstemming met pathologie te beoordelen. Een belangrijke rol wordt gespeeld door handmatig onderzoek - tijdens dit onderzoek kunt u de gevoeligheid en reflexen controleren, de mate van betrokkenheid van het zenuwweefsel bij het pathologische proces beoordelen.

De volgende methoden worden gebruikt voor diagnose:

• Met de röntgenfoto kunt u de indirecte tekenen van osteochondrose visualiseren - de convergentie van de wervels. Maar de toestand van het weefsel van de tussenwervelschijf weerspiegelt niet - hiervoor worden aanvullend CT en MRI voorgeschreven. Op dezelfde manier is het mogelijk om ischias te diagnosticeren;
• Een beknelde zenuw wordt bepaald door de resultaten van een elektroneurogram, MRI, CT. Handmatig onderzoek kan ook heel informatief zijn, omdat compressie kan leiden tot een afname van reflexen, gevoeligheid;
• Scoliose wordt vastgesteld tijdens een manueel onderzoek en bevestigd door middel van röntgenfoto's. Een slechte houding wordt visueel bepaald.

In het geval dat er geen andere pathologie is vastgesteld, praten artsen over de spanning van de rugspieren. Het wordt gediagnosticeerd door handmatig onderzoek, palpatie. Het kan worden bevestigd door de resultaten van CT, MRI, maar vanwege de hoge prijs worden deze diagnostische tests meestal niet voorgeschreven.

Behandeling

Als uw rug pijn doet na langdurig staan, kunt u de onaangename gevoelens verlichten met behulp van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen voor orale toediening (ibuprofen, diclofenac, nimesulide). Ze worden één tablet per keer ingenomen wanneer zich ongemak voordoet wanneer een zenuw wordt bekneld. Effectief toepassen van NSAID's in de vorm van gels, zalven, op het getroffen gebied (Nise, Voltaren, Diclofenac). Langdurig knijpen, verergering van radiculitis worden behandeld bij langdurig gebruik van deze fondsen, fysiotherapie, therapeutische massage, gymnastiek.

Bij spasmen helpen spierhypertonie, massage en therapeutische oefeningen. Ze ontspannen spieren, normaliseren weefselvoeding. Opwarming heeft een soortgelijk effect - lokaal (peperpleister, zalf van tijgerbalsem) en algemeen (warm bad, het dragen van een verwarmingsriem, warme kleding). Het verwerven van een chronisch beloop door een spasme is een indicatie voor de benoeming van fysiotherapie.

Met een verergering van osteochondrose wordt de behandeling uitgevoerd met NSAID-tabletten, zalven. Bovendien worden chondroprotectors (Chondroxide) uitwendig en in de vorm van tabletten voorgeschreven. Een goed dieet is belangrijk om weefselafbraak te voorkomen. In de herstelfase worden massage, therapeutische gymnastiek en fysiotherapie uitgevoerd.

Gevolgen van niet-behandeling

Regelmatige statische belasting van de wervelkolom leidt tot de ontwikkeling van:

1. Osteochondrose;
2. Radiculitis;
3. Osteoporose;
4. Artritis;
5. Knijpen van de heupzenuw;
6. Slechte houding, scoliose (zeldzaam);
7. Verplaatsing van de wervels.

Pathologieën veroorzaken aanzienlijk ongemak, daarom is het belangrijk om maatregelen te nemen om het optreden ervan te voorkomen. En raadpleeg ook tijdig een arts om een ​​behandeling voor te schrijven als zich onaangename symptomen voordoen.

Preventie

Preventie van rugpijn bij het staan ​​is versterking, verbetering van het spierkorset, het bewegingsapparaat. Om te voorkomen dat onaangename gewaarwordingen verschijnen, moet u een aantal aanbevelingen volgen:

1. Om te worden onderworpen aan genormaliseerde gunstige fysieke activiteit - om deel te nemen aan zwemmen, gymnastiek, aerobics, maar sporten uit te sluiten die springen omvatten, omdat ze de wervelkolom belasten;
2. Train elke ochtend;
3. Indien mogelijk na een uur roerloos staan, hoewel 6-10 minuten moet worden besteed aan een lichte warming-up;
4. Indien mogelijk is het beter om tijdens de werkdag regelmatig te lopen;
5. Eet goed om de normale toestand van de weefsels van het bewegingsapparaat te behouden;
6. Slaap op een orthopedisch kussen en matras;
7. Let op uw houding, draag indien nodig een korset;
8. Tijdige behandeling van spinale pathologie;
9. Houd het gewicht in de gaten, voorkom het verschijnen van overmaat, omdat het het bewegingsapparaat belast;
10. Met een gemiddelde hakhoogte van 4-6 cm zijn sneakers, ballerina's met platte zolen, net als hoge hakken, ook schadelijk voor de rug bij langdurig dragen;
11. Voorkom tocht, onderkoeling;
12. Til geen zware voorwerpen op (maximaal 5 kg).

Het vermijden van pijn is volkomen moeilijk, omdat langdurig staan ​​de gezondheid van het hele lichaam negatief beïnvloedt. Het versterken van het spierkorset, door andere aanbevelingen uit de lijst in acht te nemen, kan de negatieve impact van dergelijke belastingen echter aanzienlijk verminderen.

Uitvoer

Een lang verblijf in één houding, inclusief staan, is in principe schadelijk voor het lichaam, omdat het natuurlijk ongemak en ongemak veroorzaakt. Ook kan een dergelijke positie van het lichaam het optreden van verschillende ziekten, pathologieën van het bewegingsapparaat veroorzaken en een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om de aanbevelingen van de arts zorgvuldig op te volgen, preventieve maatregelen te nemen en het spierkorset te versterken. In dit geval zullen de pijnen minder vaak hinderen en neemt de kans op negatieve gevolgen af..