Achtervorm

Theoretische basisvoorzieningen. Het lichaamstype van een persoon wordt beoordeeld met behulp van somatoscopische methoden, die het mogelijk maken om de algemene kenmerken van het lichaam te beoordelen op basis van de morfologische kenmerken van het onderwerp. Bij het bepalen van het constitutionele type wordt aandacht besteed aan de ontwikkeling en verhouding van tekenen zoals de vorm van de rug, borst, buik, benen, de mate van ontwikkeling van botten, spieren en vetweefsel.

Er zijn verschillende classificaties van soorten somatische constitutie..

Classificatie van morfotypes volgens M.V. Chernorutsky (1928) omvat asthenische, normosthenische en hypersthenische lichaamstypes.

Asthenisch type - verschilt in het relatieve overwicht van de lichaamslengte over transversale dimensies: de ledematen zijn dun en lang, het lichaam is kort, de borst is lang en smal, de epigastrische hoek is acuut, de spieren zijn slecht ontwikkeld, de houding is vaak aangetast (bukken, asymmetrie, enz.), De nek is dun, het hoofd is smal of eivormig, het bekken is smal, de vetafzetting is verminderd.

Normosthenisch type - gekenmerkt door de evenredigheid van de lengte en dwarsafmetingen van het lichaam, vrij brede schouders en een ontwikkelde borstkas met een rechte epigastrische hoek, goed ontwikkelde spieren en matige vetafzetting.

Hypersthenisch type - gekenmerkt door een relatief overwicht van transversale afmetingen ten opzichte van longitudinale: het lichaam is lang en dicht, de ledematen en vingers zijn relatief kort en dik, de schouders zijn breed, de borst is kort en breed, de epigastrische hoek is stomp, het bekken is breed, het spierstelsel is goed ontwikkeld, de botten zijn breed.

Classificatie van het morfotype volgens V.G. Stefko omvat:

- het asthenoïde type, dat wordt gekenmerkt door een dun skelet, lange onderste ledematen, een smalle borstkas, slechte spierontwikkeling, acute epigastrische hoek;

- thoracaal (thoracaal) type, dat wordt gekenmerkt door een lange borst, kleine buik, goed ontwikkelde spieren, de epigastrische hoek ligt dichter bij een rechte lijn;

- spiertype, met een ontwikkelde romp, brede schouders, goed ontwikkelde spieren, een epigastrische hoek dicht bij een rechte lijn, een vierkant of afgerond gezicht;

- spijsvertering (spijsvertering) type, dat zich onderscheidt door een groot hoofd, een ontwikkelde onderkaak, een korte nek, een brede en korte borst; bij personen van het spijsverteringstype is de buik goed ontwikkeld, worden vetophopingen uitgedrukt, de epigastrische hoek is stomp.

Doel van het werk: methoden beheersen om de lichaamsbouw van een persoon te beoordelen door extern onderzoek met behulp van antropometrische metingen.

Voortgang van het werk. Door uitwendig onderzoek van de proefpersoon (zonder bovenkleding) wordt de vorm van de borst, buik, benen, rug, de mate van ontwikkeling van de bot-, spier- en vetcomponenten van het lichaam beoordeeld.

A. Beoordeling van de vorm van de borst.

Dit kenmerk is een van de meest constante, verandert weinig met de leeftijd en wordt als fundamenteel beschouwd bij het beoordelen van het constitutionele type. Er zijn drie hoofdvormen van de borst: afgeplat, cilindrisch, conisch.

De vorm van de borst hangt samen met de epigastrische hoek (de hoek gevormd door de ribbenbogen), waarvan de omvang varieert van acuut (minder) tot stomp (meer). De ribbenkast kan min of meer langwerpig van lengte zijn, over de gehele lengte dezelfde vorm hebben of veranderen (smal of naar beneden uitzetten).

De afgeplatte ribbenkast wordt gekenmerkt door een scherpe epigastrische hoek. In profiel ziet de ribbenkast er van voren naar achteren uit als een sterk afgeplatte cilinder, meestal naar beneden versmald.

De cilindrische ribbenkast heeft een rechte epigastrische hoek. In profiel ziet de ribbenkast eruit als een ronde cilinder van gemiddelde lengte.

De conische ribbenkast wordt gekenmerkt door een stompe epigastrische hoek. In profiel heeft de ribbenkast de vorm van een ronde cilinder, die naar beneden merkbaar breder wordt. Als een kegel.

B. Beoordeling van de vorm van de buik. Dit symptoom houdt grotendeels verband met de vorm van de borst..

Een verzonken buik wordt gekenmerkt door een volledige afwezigheid van onderhuids vetweefsel, een zwakke spierspanning van de buikwand. Gekenmerkt door uitsteeksel van de bekkenbeenderen.

Rechte buik. Deze vorm van de buik wordt gekenmerkt door een aanzienlijke ontwikkeling van de buikspieren en een goede tonus. De vetafzetting is zwak en matig, de botontlasting is bijna gladgestreken.

Een uitpuilende buik kenmerkt zich door de overvloedige ontwikkeling van de onderhuidse vetlaag. De spierontwikkeling kan mild of matig zijn. Met deze vorm van de buik verschijnt noodzakelijkerwijs een vetplooi boven het schaambeen. Het benige reliëf van de bekkenbeenderen is volledig gladgestreken en is vaak moeilijk te voelen.

B. Beoordeling van de rugvorm.

Een rechte of normale rugvorm wordt waargenomen met een normale wervelkolom, zonder hypertrofische buigingen in een van de secties.

De gebogen rugvorm wordt gekenmerkt door een grotere wervelbocht in het thoracale gebied. In dit opzicht worden pterygoïde divergerende bladen bijna altijd waargenomen.

De afgeplatte vorm van de rug wordt gekenmerkt door de gladheid van de thoracale en lumbale bochten, vooral afvlakking in het gebied van de schouderbladen.

D. Beoordeling van de vorm van de benen.

Bij het beoordelen van constitutionele verwantschap wordt rekening gehouden met de vorm van de benen, maar is niet van primair belang. Het kan X-vormig, normaal en O-vormig zijn.

In de X-vorm raken de benen het kniegewricht en is er een opening tussen de kuiten en de dijen. Afhankelijk van de grootte van dit lumen, kan de mate van X-vorm worden geschat als I, II, III.

De O-vorm ontstaat wanneer de benen niet helemaal sluiten van de lies tot de enkels. De mate van hun discrepantie wordt geschat door punten (1, 2, 3).

E. Beoordeling van de mate van ontwikkeling van de botcomponent.

De massaliteit van de ontwikkeling van het skelet wordt in aanmerking genomen in overeenstemming met de mate van ontwikkeling van de pijnappelklier, botten, de massaliteit van de gewrichten. De breedte van de epifysen wordt gemeten op de schouder, onderarm, onderbeen en dij. Hun rekenkundig gemiddelde waarde kan worden beschouwd als een indirect kenmerk van de massaliteit van het skelet. De beoordeling wordt uitgevoerd op een driepuntssysteem:

1 punt - dun bot met dunne epifysen;

2 punten - een skelet met een gemiddelde massaliteit met middelgrote of grote pijnappelklier;

3 punten - sterk, massief, met zeer brede botten en krachtige pijnappelklier. Soms zijn er ook tussenliggende punten - 1.5 en 2.5.

E. Beoordeling van de mate van ontwikkeling van de spiercomponent.

De ontwikkeling van spierweefsel wordt beoordeeld aan de hand van de grootte en turgor, voornamelijk op de ledematen (schouder en heup), zowel in rustige als in gespannen toestand. De beoordeling wordt uitgevoerd op een driepuntssysteem:

1 punt - zwakke ontwikkeling van spierweefsel, slapheid, zwakke toon;

2 punten - matige ontwikkeling, het reliëf van de belangrijkste spiergroepen onder de huid is zichtbaar, goede spierspanning;

3 punten - uitgesproken ontwikkeling van de spieren, het duidelijke reliëf, sterke spierspanning in een gespannen toestand.

G. Beoordeling van de mate van ontwikkeling van de vetcomponent.

De ontwikkeling van de vetcomponent wordt bepaald door de gladheid van het botreliëf van het skelet, evenals door de grootte van de vetplooien. Ze worden gemeten met een schuifmaat op de buik (op de kruising van lijnen die horizontaal bij de navel en verticaal door de tepel lopen), op de rug (onder het schouderblad) en op de achterkant van de schouder (boven de triceps). Vervolgens wordt hun rekenkundig gemiddelde berekend, wat dient als een numeriek kenmerk van vetafzetting. Daarnaast is er een puntbeoordeling van de ernst van de vetcomponent:

1 punt - het benige reliëf van de schoudergordel is duidelijk zichtbaar, vooral het sleutelbeen en het schouderblad, de ribben zijn zichtbaar op de plaats van hun bevestiging aan het borstbeen. Er is praktisch geen onderhuidse vetlaag, de gemiddelde grootte van de vetplooi varieert van 3 tot 6 mm.

2 punten - botreliëf is alleen zichtbaar in het sleutelbeengebied, de rest van het reliëf is gladgestreken. Matige ontwikkeling van de onderhuidse vetlaag op de buik en rug, de gemiddelde grootte van de vetplooi - van 7 tot 9 mm.

3 punten - overvloedige vetafzetting in alle delen van het lichaam. Het botreliëf wordt volledig gladgestreken. Sterke vetafzetting in de buik, rug, ledematen. Vetplooidikte - vanaf 20 mm en meer.

Het type somatische constitutie volgens de Chernorutsky-classificatie kan worden bepaald met behulp van de Pignet-index (een indicator voor de sterkte van het lichaam). Deze indicator geeft de relatie weer tussen de borstomtrek in de uitademingsfase (OGK, cm), stahoogte (P, cm) en lichaamsgewicht (M, kg):

Bij afwezigheid van obesitas duidt een lager cijfer op een sterkere lichaamsbouw. Als PI> 30, dan is de persoon asthenisch, als 30> PI

Als de PI minder is dan 10 - de lichaamsbouw is sterk, 10 - 20 - goed, 21 - 25 - gemiddeld, 26 - 35 - zwak en meer dan 36 - zeer zwak.

Om het type constitutie bij kinderen te bepalen, kunt u de sthenisme-index (IS) gebruiken:

Met IS = 4.4 - asthenisch, 4.4> IS> 4.1 - normostenisch, IS

Om het type somatische constitutie bij kinderen in de afgelopen jaren te bepalen, heeft de methode van R.N. Dorokhov en I.I. Bakhrakh, die is gebaseerd op het gebruik van de resultaten van de studie van indicatoren van fysieke ontwikkeling op centiele schalen. Volgens dit schema wordt de som van de punten (getallen) van de "gangen" van de centiele weegschaal berekend bij het evalueren van individuele indicatoren: lichaamslengte, borstomtrek en lichaamsgewicht. De som van getallen tot 10 punten komt overeen met het microsomatische type, tot 15 punten - het mesosomatische type, 16 - 21 punten - het macrosomatische type.

Het microsomatische type wordt gekenmerkt door lage indicatoren van de belangrijkste antropometrische waarden, het macrosomatische type - hoog, en de indicatoren voor het mesosomatische type constitutie komen overeen met leeftijds-geslachtsnormen.

Fysieke ontwikkelingsbeoordeling

BESCHRIJVING VAN HET COMPLEX.

Doel en samenstelling

Het curriculum voor lichamelijke opvoeding voor universiteiten biedt niet alleen de beheersing van verschillende motorische handelingen en de ontwikkeling van fysieke basiskwaliteiten, maar ook de vorming van kennis en vaardigheden op het gebied van lichamelijke opvoeding en sport.

Een belangrijk onderdeel van deze kennis en vaardigheden is de controle en zelfbeheersing van degenen die betrokken zijn bij hun gezondheid en lichamelijke ontwikkeling. De gegevens van dergelijke controle en zelfbeheersing zullen het mogelijk maken om lessen goed te organiseren, het volume en de intensiteit van fysieke activiteit te plannen, rekening houdend met de individuele kenmerken van de cursisten, om de groei van indicatoren van fysieke ontwikkeling te waarborgen en de mogelijkheid van schade aan de gezondheid uit te sluiten..

In dit verband is bij de afdeling Lichamelijke Opvoeding en het Centrum voor Nieuwe Informatietechnologieën van de Samara State Aerospace University een complex ontwikkeld voor het beheersen van methoden voor controle en zelfbeheersing van fysieke ontwikkeling.

Het complex bestaat uit een leerboek en een geautomatiseerde training (AUC).

Het educatieve materiaal van het complex bevat beknopte informatie over methoden voor het beoordelen van lichamelijke ontwikkeling (beoordeling van lichaamsbouw, antropometrie, functionele tests, enz.). Er worden methodische aanbevelingen gegeven voor het uitvoeren van metingen, tests, functionele tests, voor het bijhouden van een zelfcontroledagboek.

Het complexe "Controle en zelfbeheersing van fysieke ontwikkeling" werkt in de omgeving van CADIS (Complexes of Automated Didactic Means) gecreëerd in het Center for New Information Technologies aan de Samara State Aerospace University.

Geautomatiseerde opleiding

AUC bevat een systeem van oefeningen voor het assimileren en consolideren van theoretisch materiaal met behulp van een computer. AUK is voorbereid en opereert in de instrumentele omgeving van CADIS. AUK-bedrijfsmodi: theorieoverzicht, theoretische training, controle, werken met een woordenboek.

De theorie-weergavemodus bestaat uit "flipping" informatiekaders (tekst en grafisch) met een samenvatting van het theoretische materiaal over het onderwerp.

Tijdens de theoretische opleiding voeren studenten oefeningen uit om theoretisch materiaal te begrijpen en te onthouden. Dit is de belangrijkste manier om met AUC te werken. Na het voltooien van elke oefening ontvangt de student een bericht over de kwaliteit van de implementatie en krijgt hij de kans om het juiste antwoord en theoretisch materiaal over dit onderwerp te zien. Er zijn twee soorten training: volledig, wanneer een student alle AUC-oefeningen uitvoert, en selectief, wanneer een student een bepaald aantal oefeningen uitvoert, die willekeurig worden geselecteerd uit de AUC-database.

De controlemodus is ontworpen voor huidige of uiteindelijke controle van het niveau van het beheersen van theoretisch materiaal over het onderwerp. Er zijn twee soorten controle: op de vragen wanneer een student het aantal vragen beantwoordt dat door de docent is gesteld, die willekeurig zijn geselecteerd uit de AUC-database, en op tickets, de vragen die vooraf zijn samengesteld door de docent volgens enkele criteria uit de AUC-database.

De verklarende woordenlijst met termen en concepten stelt u in staat om de theorie, training en (of) controle selectief te bekijken op (term).

Informatie over de resultaten van training en controle (namen, aantal groepen, cursisten en hun scores) worden automatisch geregistreerd in een logbestand. Met programma's voor tijdschriftbeheer is het mogelijk informatie te sorteren op basis van verschillende criteria, waarbij statistische analyses worden uitgevoerd om "moeilijk" en "licht" educatief materiaal te identificeren.

Voor het werken op een computer met AUC is geen speciale computerkennis vereist. Het is voldoende om een ​​computertoetsenbord te hebben

Fysieke ontwikkelingsbeoordeling

Lichaamsbeweging en sport hebben een ongewoon sterk, complex en divers effect op het menselijk lichaam. Alleen goed georganiseerde lessen in overeenstemming met de principes van lichamelijke opvoeding en sporttraining onder toezicht van een leraar en een arts versterken de gezondheid, verbeteren de lichamelijke ontwikkeling, vergroten de fysieke fitheid en werkbaarheid van het menselijk lichaam, dragen bij aan de groei van sportvaardigheden.

Tegelijkertijd zal onjuiste organisatie van lessen, verwaarlozing van methodologische principes, planning van het volume en de intensiteit van de trainingsbelasting zonder rekening te houden met de gezondheidstoestand en individuele capaciteiten van de cursisten, het ontbreken van regelmatige medische observaties niet de gewenste resultaten opleveren en kan het onherstelbare schade aan de gezondheid toebrengen..

Om alle omstandigheden uit te sluiten waaronder een dergelijk negatief effect kan plaatsvinden, wordt een beroep gedaan op maatregelen van medische controle over degenen die zich bezighouden met lichaamsbeweging en sport en zelfbeheersing van degenen die zich bezighouden met zichzelf door zelfobservatie van de veranderingen die zich tijdens de lessen in het lichaam voordoen..

Een van de belangrijke indicatoren van de gezondheidstoestand en functionele mogelijkheden van degenen die betrokken zijn bij lichaamsbeweging en sport is de lichamelijke ontwikkeling, die wordt bepaald door de morfologische eigenschappen van het lichaam (lengte, lichaamsgewicht, borstomtrek, specifiek lichaamsgewicht, zijn vet, spiermassa, enz.) En functioneel. eigenschappen van het lichaam. De lichamelijke ontwikkeling wordt beoordeeld door externe onderzoeksmethoden, antropometrie, hartslag (pols), ademhaling, functionele tests met gedoseerde fysieke activiteit, enz..

Lichaamsbouw.

Met behulp van een uitwendig onderzoek worden de houding, de conditie van de huid, het botskelet en de spieren, vetafzetting beoordeeld. Om de lichaamsbouw te karakteriseren, wordt de vorm van de borst, rug, buik en benen bepaald.

De vorm van de kist is kegelvormig, cilindrisch en afgeplat.

Borstvormen:

a - afgeplat; b - cilindrisch: c - conisch

Oefening en sport helpen om het volume van de borstkas, de diameters, te vergroten. Atleten hebben vaak een cilindrische vorm. Voor degenen die niet sporten, is de conische vorm van de borst kenmerkend. Bij volwassenen die een zittende levensstijl leiden, is er een afgeplatte borst. Personen met een afgeplatte borstkas kunnen een verminderde ademhalingsfunctie hebben.

De rugvorm is normaal, rond, plat en zadelvormig..

a - normaal; b - rond; в - vlak; g - cirkelvormig concaaf.

De normale vorm van de rug heeft natuurlijke rondingen van de wervelkolom in de anterieur-posterieure richting, binnen 3-4 cm ten opzichte van de verticale as, respectievelijk in de lumbale en thoracale delen van de wervelkolom. Een toename van de kromming van de wervelkolom met meer dan 4 cm wordt cofizom genoemd, voorwaartse lordose. Bij onvoldoende ontwikkeling van de rugspieren wordt de ronde vorm waargenomen, waarbij er een uitgesproken cofiz van de borst van de wervelkolom is (bukken).

De platte vorm van de rug wordt gekenmerkt door natuurlijke rondingen van de wervelkolom die gladgestreken en naar boven verschoven zijn, terwijl de borstkas afgeplat is en iets naar voren uitsteekt, de buik naar binnen wordt getrokken. Bij een uitgesproken thoracale cofiz en lumbale lordose wordt een zadelvormige (rond gebogen) rugvorm gevormd.

Normaal gesproken mag er geen laterale kromming van de wervelkolom zijn - scoliose. Scoliose is thoracaal, lumbaal, totaal en in de richting - links - of rechtszijdig en S-vormig.

a - rechtszijdig; b - linkszijdig; c, d - S-vormig

Een van de belangrijkste redenen voor de kromming van de wervelkolom is onvoldoende lichamelijke opvoeding van kinderen in het gezin en op school, evenals onvoldoende fysieke activiteit, algemene functionele zwakte van het lichaam. Een andere reden is de verkeerde houding bij het werken aan tafel..

De vorm van de buik hangt af van de ontwikkeling van de spieren van de buikwand en van de dikte van de laag onderhuids vetweefsel. Maak onderscheid tussen normale, verzakte en ingetrokken buik. De doorhangende vorm van de buik wordt veroorzaakt door de zwakke ontwikkeling van de spieren van de buikwand, die gepaard gaat met verzakking van de inwendige organen (darmen, maag, enz.). Een ingetrokken vorm van de buik komt voor bij personen met goed ontwikkelde spieren met weinig vetafzetting.

De vorm van de benen en voeten is normaal, X-vormig en O-vormig. Met normale voeten in de basisstand van de hiel raken de binnenste enkels, kuiten, binnenste condylussen en de gehele binnenkant van de dijen elkaar of zijn er kleine openingen tussen hen in het kniegebied en boven de binnenste enkels.

1 - normaal; 2 - X-vormig; 3 - O-vormig.

Bij de O-vorm raken de benen alleen de bovenkant van de dijen en de hiel. In de X-vorm zijn de benen gesloten in het gebied van de heupen en kniegewrichten en divergeren in het gebied van het onderbeen en de hielen.

O- en X-vormige benen kunnen het gevolg zijn van eerdere ziekten, onvoldoende spierontwikkeling of het resultaat van zware lichamelijke inspanning van kinderen of adolescenten die niet overeenkomt met de mate van ontwikkeling van de botten en spieren van de onderste ledematen. Atleten hebben doorgaans normale of licht O-vormige benen..

De vorm van de voet kan hol, normaal, afgeplat en plat zijn. De vorm van de voet wordt bepaald door uitwendig onderzoek of door middel van hun afdrukken.

een platte; b - afgeplat; c - normaal; g - hol.

Door de uiterlijke tekenen van lichamelijke ontwikkeling kun je het type constitutie van een persoon bepalen.

Er zijn asthenische, normosthenische en hypersthenische toevoegingen. Het asthenische type wordt gekenmerkt door lange en dunne ledematen, smalle schouders, een lange en dunne nek, een lange, smalle en platte borst, slecht ontwikkelde spieren. Mensen van het normosthenische type hebben proportioneel ontwikkelde basislichaamsvormen: de juiste verhouding tussen lengte- en dwarsafmetingen, een conische of cilindrische vorm van de borstkas, matige ontwikkeling van het skeletstelsel, spieren en vetweefsel. Tekenen van het hypersthenische type zijn: korte ledematen, massief skeletstelsel, korte en dikke nek, brede, korte borst, goed ontwikkelde spieren.

a - asthenisch; b - normosthenisch; c - hypersthenisch.

Met behulp van speciaal geselecteerde fysieke oefeningen, vooral in de kindertijd, adolescentie en adolescentie, is het mogelijk om enkele ongewenste tekenen of afwijkingen in de lichaamsbouw glad te strijken.

Welk type houding wordt als normaal beschouwd

Houding is een rechtopstaande houding van het lichaam die een persoon onbewust in een ontspannen toestand aanneemt. Het hangt af van de spierspanning, de conditie van de wervelgewrichten, de vorm van de borstkas en het bekken. De houding wordt gevormd vanaf de kindertijd en ondergaat veranderingen in elke leeftijdsperiode van een persoon.

Met een normale houding kunt u visueel tot 10 kg verliezen en er jarenlang jonger uitzien. Een rechte rug, gestrekte schouders, een gebogen borst, een opgetrokken buik - dit is de houding die spreekt over iemands jeugd en kracht. Slungelig kan zelfs de mooiste en meest atletische figuur ruïneren..

Een van de belangrijke elementen bij de vorming van de houding is de conditie van de wervelkolom, want hij is de steun voor alle andere botsegmenten. Normaal gesproken heeft het de volgende bochten:

  • cervicale lordose - buiging van de cervicale wervelkolom met een uitstulping naar voren;
  • thoracale kyfose - het thoracale deel van de wervelkolom heeft een lichte convexiteit naar achteren;
  • lumbale lordose is de meest uitgesproken voorwaartse buiging, hij is degene die de grootste belasting heeft tijdens het bewegen en in een staande positie;
  • sacrale kyfose - gefuseerde krachtige sacrale wervels vormen de achterwand van het bekken en hebben een uitstulping naar buiten.

Normaal gesproken is de wervelkolom alleen in het frontale vlak gebogen, dat wil zeggen van voor naar achter. Een slechte houding leidt na verloop van tijd tot aanhoudende kromming van de wervelkolom - scoliose en andere ziekten.

Hoe een juiste houding eruit ziet?

Als we van voren kijken naar een persoon met de juiste houding, zullen we zien:

  • het hoofd is recht;
  • op hetzelfde niveau zijn de schouders naar het sleutelbeen;
  • de afstand tussen de neergelaten armen en de taille is aan beide kanten gelijk en ziet eruit als een driehoek;
  • de meest prominente botten van het bekken bevinden zich op hetzelfde niveau;
  • de ribben strekken zich symmetrisch uit vanaf het borstbeen;
  • de maag is opgetrokken;
  • benen recht.

Als je van achteren naar een persoon kijkt, ziet de normale houding er als volgt uit:

  • de schouderbladen zijn strak tegen de rug gedrukt en zijn symmetrisch gelegen;
  • de onderhuidse wervels vormen een rechte lijn;
  • plooien onder de billen en knieën zijn op hetzelfde niveau.

Van opzij gezien, zie je de matig geprononceerde rondingen van de wervelkolom, een rechte borstkas en een strakke buik. Als je mentaal een lijn trekt door de kruin, het schoudergewricht, het meest prominente deel van het dijbeen (grotere trochanter) en het enkelgewricht, dan zal het recht zijn.

Hoe u uw houding kunt controleren?

Het is mogelijk om een ​​schending van de houding te identificeren door een eenvoudig onderzoek en aanvullende methoden. U kunt uzelf met een grote spiegel zelf onderzoeken. Om dit te doen, ga je zonder kleren voor hem staan, ontspan je en neem je je gebruikelijke houding aan. Je moet jezelf van voren, van opzij en van achteren onderzoeken. Let op de locatie van de schouders, sleutelbeenderen, schouderbladen, de positie van het hoofd en de rondingen van de wervelkolom.

Een andere zelftest is om met je rug tegen een vlakke muur te leunen. Ga hiervoor met je rug tegen de muur staan, neem de meest natuurlijke houding aan en druk jezelf tegen het oppervlak. Met de juiste houding raak je het aan met de achterkant van je hoofd, het hele oppervlak van je schouderbladen, billen en hielen.

Om uw houding nauwkeuriger te bepalen, vraagt ​​u een dierbare om u van voren, opzij en van achteren te fotograferen. De achtergrond moet een muur zijn waaraan ruitjespapier is bevestigd. Op dergelijke foto's is de asymmetrische opstelling van lichaamsdelen duidelijk zichtbaar..

Een orthopedisch chirurg kan in verschillende projecties een röntgenfoto voorschrijven om houdingsstoornissen op te sporen. De afbeelding toont de locatie van de wervels en hun vorm:

Welke spieren vormen een houding?

De houding wordt gevormd door spieren die een punt van oorsprong of gehechtheid hebben aan de benige structuren van de wervelkolom.

De diepe spieren van de rug in rust ondersteunen de wervelkolom in een rechtopstaande positie en met een eenzijdige samentrekking, kantelt u deze of draait u deze in de tegenovergestelde richting. Ze bevinden zich in de botkanalen, die worden gevormd door de structuren van de wervels. Spieren hechten zich vast aan de wervels, schedel, ribben en botten van de schedel.

De oppervlakkige spieren van de rug zijn groter, zitten vast aan de wervelkolom en botten van de ledematen en zijn betrokken bij de vorming van lichaamsholten. Ze zijn meer betrokken bij de bewegingen van de wervelkolom, buigen, kantelen in verschillende richtingen en roteren.

De rugspieren zijn niet de enige die betrokken zijn bij het vormen van de houding. De gluteus maximus-spier trekt het bekken naar achteren, houdt een rechte houding aan en de spieren van de binnenkant van het dijbeen helpen daarbij. De buikspieren trekken de wervelkolom naar voren, tegenover de rugspieren.

De multidirectionele impact van de spieren op de wervelkolom en zorgt voor een gelijkmatige ligging. Een juiste houding zorgt voor de normale plaatsing van organen, wat hun functie rechtstreeks beïnvloedt. Daarom is een juiste houding niet alleen een mooi uiterlijk, maar ook gezondheid..

Achtervorm

Houding is een gebruikelijke houding (rechtopstaande houding, rechtopstaande houding van het lichaam van een persoon) in rust en tijdens beweging.

De "gebruikelijke positie van het lichaam" is de positie van het lichaam die onbewust, op het niveau van ongeconditioneerde reflexen, wordt gereguleerd door het zogenaamde motorische stereotype. Een persoon heeft slechts één gebruikelijke houding die alleen aan hem inherent is. Houding wordt meestal geassocieerd met houding, gebruikelijke houding, gedrag.

Traditioneel wordt de houding beoordeeld door de toestand van de natuurlijke rondingen van de wervelkolom volgens F. Staffel (1898):

Normale houding - ik;

Ronde terug - II;

· Platte rug - III;

· Flat-concave rug - IV;

Concave-ronde rug - V.

Een ronde rug (bukken) is een toename van thoracale kyfose. Als het sterk uitgesproken is en een deel van de lumbale wervelkolom bedekt, wordt de rug totaalrond genoemd.

Een platte rug wordt gekenmerkt door de gladheid van alle fysiologische krommen van de wervelkolom en een afname van de hellingshoek van het bekken: de borst is afgeplat; de veerfunctie lijdt. Een platte rug gaat vaak gepaard met een laterale kromming van de wervelkolom - scoliose.

Met een platte concave rug wordt alleen lumbale lordose versterkt.

Met een rond-concave (zadel) rug worden thoracale kyfose en lumbale lordose gelijktijdig versterkt.

Afhankelijk van het constitutionele type bij gezonde mensen, worden normosthenische, asthenische en hypersthenische vormen van de borstkas onderscheiden..

De normosthenische (conische) ribbenkast lijkt op een afgeknotte kegel met de basis naar boven (schoudergordel). De anteroposterieure diameter is kleiner dan de laterale, de supraclaviculaire en subclaviale fossa zijn zwak uitgedrukt, de ribben langs de laterale oppervlakken zijn matig schuin gericht, de intercostale ruimtes zijn niet scherp uitgedrukt, de schouders bevinden zich haaks op de nek. De spieren van de schoudergordel zijn goed ontwikkeld. De epigastrische hoek (tussen de ribbenbogen) is 90 °, de schouderbladen hebben geen scherpe contouren. Om de grootte van de epigastrische hoek te bepalen, worden de palmaire oppervlakken van de duimen stevig tegen de ribbenbogen gedrukt en worden hun uiteinden tegen het xiphoid-proces aangedrukt.

Asthenische (platte) borst smal, langwerpig (anterieur-posterieure en laterale afmetingen zijn verminderd). De supra- en subclavia fossae zijn er duidelijk op te zien, de sleutelbeenderen zijn duidelijk zichtbaar, de intercostale ruimtes zijn breed, de ribben langs de laterale oppervlakken hebben een meer verticale richting. De epigastrische hoek is minder dan 90 °. De schouders zijn verlaagd, de spieren van de schoudergordel zijn slecht ontwikkeld, de schouderbladen zijn achter de rug.

De hypersthenische (cilindrische) borstkas is breed en lijkt op een cilinder. De anteroposterieure afmeting is ongeveer gelijk aan de laterale, en de absolute waarden van de diameters zijn groter dan de diameters van de normosthenische borst. De supraclaviculaire en subclaviale fossa zijn slecht uitgedrukt of niet zichtbaar, de schouders zijn recht, breed. Intercostale ruimtes zijn smal, slecht uitgedrukt. De ribben zijn bijna horizontaal. De epigastrische hoek is stomp, de schouderbladen sluiten goed aan op de borst, het spierstelsel is goed ontwikkeld.

Maak onderscheid tussen O-vormige, X-vormige en normale benen

Met normale voeten in de basisstand van de hiel raken de binnenste enkels, kuiten, binnenste condylussen en de gehele binnenkant van de dijen elkaar of zijn er kleine openingen tussen hen in het kniegebied en boven de binnenste enkels.
Bij de O-vorm raken de benen alleen de bovenkant van de dijen en de hiel.

In de X-vorm zijn de benen gesloten in het gebied van de heupen en kniegewrichten en divergeren ze in het gebied van het onderbeen en de hielen. O- en X-vormige benen kunnen het gevolg zijn van eerdere ziekten, onvoldoende spierontwikkeling of het gevolg zijn van kinderen of adolescenten die worden blootgesteld aan zware lichamelijke inspanning die niet overeenkomt met de mate van ontwikkeling van botten en spieren van de onderste ledematen

De voet onderscheidt zich: normale vorm, afgeplatte vorm en plat

Antroposcopie wordt gebruikt om botskeletaandoeningen te bepalen. Om de mate van afvlakking van de voet te bepalen kan een afdruk gemaakt worden.

70. Basisprincipes van hygiëne van onderwijsinstellingen (locatie van de school in nederzettingen, bestemmingsplannen, interne indeling van gebouwen, klassengrootte en hun grondgedachte)

Gebouwen van onderwijsinstellingen moeten zich in de woonwijk bevinden, buiten de sanitaire beschermingszones van bedrijven, constructies en andere voorzieningen, sanitaire pauzes, garages, parkeerplaatsen, snelwegen, spoorwegvervoersvoorzieningen, metro's, start- en landingsroutes van het luchtvervoer. Om de normatieve niveaus van instraling en natuurlijke verlichting van gebouwen en speelplaatsen te waarborgen, moet bij het plaatsen van gebouwen van onderwijsinstellingen rekening worden gehouden met sanitaire openingen van woon- en openbare gebouwen. De belangrijkste technische communicatie voor stedelijke (landelijke) doeleinden - watervoorziening, riolering, warmtevoorziening, energievoorziening - mag niet via het grondgebied van onderwijsinstellingen gaan. Nieuw gebouwde gebouwen van onderwijsinstellingen bevinden zich in de wijkgebieden van woonwijken, ver van de straten van de stad, opritten tussen wijken op een afstand die de niveaus van geluid en luchtverontreiniging waarborgt volgens de eisen van de sanitaire regels en voorschriften.

Bij het ontwerpen en bouwen van stedelijke onderwijsinstellingen, wordt aanbevolen om te zorgen voor toegankelijkheid voor voetgangers van instellingen die zich bevinden:

- in II en III gebouw- en klimaatzones - niet meer dan 0,5 km;

- in klimaatregio I (subzone I) voor studenten van de I- en II-onderwijsfasen - niet meer dan 0,3 km, voor studenten van de III-onderwijsfase - niet meer dan 0,4 km;

- in klimatologische regio I (subzone II) voor studenten van de I- en II-onderwijsfase - niet meer dan 0,4 km, voor studenten van de III-onderwijsfase - niet meer dan 0,5 km.

2.5. Op het platteland, toegankelijkheid voor voetgangers voor studenten van onderwijsinstellingen:

- in klimaatzones II en III voor studenten van de I-fase van het onderwijs is niet meer dan 2,0 km;

- voor studenten van de II- en III-onderwijsfase - niet meer dan 4,0 km, in klimaatzone I - respectievelijk 1,5 en 3 km.

Op afstanden die groter zijn dan aangegeven voor studenten van onderwijsinstellingen in landelijke gebieden, is het noodzakelijk om vervoersdiensten naar de onderwijsinstelling en terug te organiseren. De reistijd mag niet langer zijn dan 30 minuten enkele reis.

Het vervoer van studenten wordt uitgevoerd door een speciaal daarvoor bestemd voertuig dat is ontworpen voor het vervoer van kinderen.

De optimale voetgangersbenadering van studenten naar de ontmoetingsplaats bij de halte mag niet meer zijn dan 500 m Voor landelijke gebieden is een vergroting van de straal van voetgangersbereikbaarheid tot de halte tot 1 km toegestaan.

Het grondgebied van een instelling voor algemeen onderwijs moet worden omheind en aangelegd. De landschapsarchitectuur van het grondgebied is voorzien voor ten minste 50% van het gebied van zijn grondgebied. Bij het plaatsen van het grondgebied van een instelling voor algemeen onderwijs op de grens met bos- en tuingebieden, is het toegestaan ​​om het gebied met landschapsarchitectuur met 10% te verminderen.

Bomen worden geplant op een afstand van minimaal 15,0 m en struiken op minimaal 5,0 m van het gebouw van de instelling. Bij het modelleren van het territorium worden bomen en struiken met giftig fruit niet gebruikt om vergiftiging bij studenten te voorkomen.

Het is toegestaan ​​om het tuinieren van bomen en struiken te verminderen op het grondgebied van onderwijsinstellingen in het hoge noorden, rekening houdend met de speciale klimatologische omstandigheden in deze gebieden.

Op het grondgebied van een algemene onderwijsinstelling worden de volgende zones onderscheiden: een recreatiegebied, fysieke cultuur en sport en economisch. Toewijzing van een opleidings- en experimenteerzone is toegestaan.

Bij het organiseren van een trainings- en experimenteerzone is het niet toegestaan ​​om de fysieke cultuur- en sportzone en recreatiegebied te verkleinen.

Het verdient aanbeveling om de fysieke cultuur- en sportzone vanaf de zijkant van de sporthal te plaatsen. Bij het plaatsen van een fysieke cultuur- en sportzone vanaf de zijkant van de ramen van klaslokalen, mogen de geluidsniveaus in klaslokalen de hygiënische normen voor woningen, openbare gebouwen en woongebieden niet overschrijden.

Bij het plaatsen van loopbanden en sportterreinen (volleybal, basketbal, om handbal te spelen), moet worden gezorgd voor afwatering om te voorkomen dat ze met regenwater overstromen..

Lessen op vochtige locaties met onregelmatigheden en kuilen worden niet gegeven.

Fysieke cultuur en sportuitrusting moeten overeenkomen met de lengte en leeftijd van de studenten.

Bij het ontwerpen en bouwen van onderwijsinstellingen op het grondgebied, is het noodzakelijk om een ​​recreatiegebied te bieden voor de organisatie van buitenspellen en recreatie voor studenten die uitgebreide daggroepen bijwonen, evenals voor de uitvoering van educatieve programma's die voorzien in buitenactiviteiten.

De economische zone bevindt zich aan de zijde van de ingang van de productieruimte van de kantine en heeft een eigen ingang vanaf de straat. Bij afwezigheid van stadsverwarming en gecentraliseerde watervoorziening worden een stookruimte en een pompstation met een watertank op het grondgebied van de economische zone geplaatst.

Het grondgebied van de instelling moet buiten kunstmatige verlichting zijn. Het niveau van kunstmatige verlichting op de grond moet minimaal 10 lux zijn.

De architectonische en planningsoplossingen van het gebouw moeten voorzien in:

- toewijzing van klaslokalen van de basisschool met uitgangen naar de site in een apart blok;

- locatie van recreatievoorzieningen in de nabijheid van klaslokalen;

- plaatsing op de bovenste verdiepingen (boven de derde verdieping) van klaslokalen en klaslokalen die worden bezocht door studenten in de klassen 8-11, administratieve en bijkeuken;

- eliminatie van de schadelijke effecten van omgevingsfactoren in een instelling voor algemeen onderwijs op het leven en de gezondheid van studenten;

- plaatsing van educatieve werkplaatsen, montage- en sporthallen van onderwijsinstellingen, hun totale oppervlakte, evenals een reeks gebouwen voor cirkelwerk, afhankelijk van de lokale omstandigheden en de mogelijkheden van een algemene onderwijsinstelling, in overeenstemming met de vereisten van bouwvoorschriften en voorschriften en deze sanitaire regels.

Eerder gebouwde gebouwen van onderwijsinstellingen worden geëxploiteerd in overeenstemming met het project.

Leerlingen van basisscholen voor algemeen onderwijs moeten studeren in de klaslokalen die aan elke klas zijn toegewezen.

Het wordt aanbevolen om klaslokalen voor studenten in groep 1 niet hoger te plaatsen dan de 2e verdieping, en voor studenten in groep 2-4 - niet hoger dan de 3e verdieping.

In nieuw gebouwde gebouwen van instellingen voor algemeen onderwijs wordt aanbevolen om onderwijsruimten voor basisklassen in een apart blok (gebouw) toe te wijzen, ze te groeperen in onderwijsafdelingen.

In educatieve secties (blokken) voor studenten van 1 - 4 klassen zijn er: klaslokalen met recreatie, speelkamers voor langere daggroepen (ten minste 2,5 m 2 per student), toiletten.

Voor leerlingen van de II - III onderwijsfase is het toegestaan ​​om het onderwijsproces in te richten volgens het klassensysteem.

Als het onmogelijk is om in klaslokalen en laboratoria de overeenstemming van educatief meubilair met de groei- en leeftijdskenmerken van studenten te garanderen, wordt het niet aanbevolen om een ​​kantooropleidingssysteem te gebruiken.

In landelijke onderwijsinstellingen met een klein aantal klassen is het toegestaan ​​om klaslokalen in twee of meer disciplines te gebruiken.

De oppervlakte van de klaslokalen wordt bepaald zonder rekening te houden met de ruimte die nodig is om extra meubilair (kasten, kasten en andere) te plaatsen voor het opbergen van leermiddelen en apparatuur die in het onderwijsproces worden gebruikt, op basis van:

- niet minder dan 2,5 m 2 per student in frontale klassen;

- niet minder dan 3,5 m 2 per leerling bij de organisatie van groepswerkvormen en individuele lessen.

In scheikunde, natuurkunde, biologiekamers moeten laboratoriumassistenten worden uitgerust.

De ruimte van computerwetenschappelijke ruimtes en andere ruimtes waar personal computers worden gebruikt, moet voldoen aan de hygiënische eisen voor personal computers en werkorganisatie.

De set en het terrein van de lokalen voor buitenschoolse activiteiten, kringlessen en secties moeten voldoen aan de sanitaire en epidemiologische vereisten voor instellingen voor aanvullend onderwijs voor kinderen.

De sportschool wordt aanbevolen om zich op de 1e verdieping van een gebouw of in een apart aangebouwd gebouw te bevinden.

Bij het plaatsen van een sporthal op de 2e verdieping en hoger dienen geluids- en trillingsisolerende maatregelen genomen te worden.

Bij sporthallen in bestaande onderwijsinstellingen moeten slakken worden verstrekt; kleedkamers voor jongens en meisjes. Het wordt aanbevolen om in sportscholen aparte douches en toiletten uit te rusten voor jongens en meisjes.

Recreatie van onderwijsinstellingen dient te worden voorzien tegen een tarief van minimaal 0,6 m 2 per student.

De breedte van recreaties met een eenzijdige indeling van klassen moet minimaal 4,0 m zijn, met een tweezijdige indeling van klassen - minimaal 6,0 m.

Bij het ontwerpen van een recreatiegebied in de vorm van hallen is het gebied vastgesteld op 2 m 2 per student.

Toiletten voor jongens en meisjes, uitgerust met hutten met deuren, moeten op elke verdieping worden geplaatst. Het aantal sanitaire toestellen wordt bepaald op basis van: 1 toilet voor 20 meisjes, 1 wastafel voor 30 meisjes: 1 toilet, 1 urinoir en 1 wastafel voor 30 jongens. De oppervlakte van de sanitaire voorzieningen voor jongens en meisjes moet worden ingenomen met een snelheid van niet minder dan 0,1 m2 per student.

Er is een aparte badkamer voor het personeel voor 1 toilet voor 20 personen

De plafonds en wanden van alle kamers moeten glad zijn, zonder scheuren, scheuren, vervormingen, tekenen van schimmellaesies en moeten kunnen worden gereinigd met een natte methode met ontsmettingsmiddelen. Het is in klaslokalen, klaslokalen, recreatie- en andere lokalen toegestaan ​​verlaagde plafonds uit te rusten die zijn gemaakt van materialen die zijn toegestaan ​​voor gebruik in onderwijsinstellingen, op voorwaarde dat de hoogte van het terrein ten minste 2,75 m wordt gehandhaafd, en in nieuw gebouwde gebouwen ten minste 3,6 m..

Vloeren in klaslokalen en klaslokalen en recreatiegebieden moeten van planken, parket, tegels of linoleum zijn. In het geval van het gebruik van een tegelbekleding, moet het oppervlak van de tegel mat en ruw zijn, antislip. Het wordt aanbevolen om de vloeren van toilet- en wasruimtes te bedekken met keramische tegels..

De vloeren in alle kamers moeten vrij zijn van scheuren, defecten en mechanische beschadigingen.

Soorten menselijke houdingen en hun kenmerken

Goedendag, beste sitebezoekers! Houding is een veel voorkomende houding waarin een persoon zich prettig voelt. Hierbij wordt rekening gehouden met spierspanning, lichamelijke ontwikkeling en de vorm van de wervelkolom..

De gebruikelijke positie wordt bepaald door reflexen. Een juiste houding is een belangrijk onderdeel van het externe beeld, een teken van gezondheid en normale ontwikkeling van het bewegingsapparaat..

Laten we eens kijken wat een scoliotische houding is en hoe deze kan worden gecorrigeerd. Er zijn verschillende soorten houdingen die zich in de loop van de jaren kunnen ontwikkelen..

Sommige opties worden beïnvloed door intense fysieke activiteit, gebrek aan beweging en ongezonde levensstijl.

Trage houding

De vorm van de behuizing is een belangrijke factor. Een trage houding na verloop van tijd manifesteert zich als negatieve veranderingen in het uiterlijk, evenals de manifestatie van osteochondrose van de wervelkolom en scoliose.

Dit is de naam van de onstabiele positie van de rug. In een ontspannen toestand verschijnt een buk, en met de juiste houding wordt deze verwijderd.

Een persoon heeft een verminderde immuniteit, ziekte en ongemak.

Bij kinderen komt een slappe houding voor. Het is vermeldenswaard dat de volgende redenen voor het verschijnen ervan zijn:

  1. Slungelig.
  2. Gebrek aan fysieke activiteit.
  3. Te zachte matras.
  4. Aangeboren ziekten.
  5. Overgewicht.
  6. Onjuiste romppositie terwijl u achter de computer zit.

Een trage houding kan verschillende symptomen veroorzaken. Ouders moeten letten op chronische verkoudheden, slungelig zitten en pijn op de borst.

De indicatoren zijn onder meer de ongelijke rondingen van de wervelkolom en verschillende beenlengtes. Oefentherapie helpt bij het corrigeren van houdingsproblemen. Regelmatige uitvoering van het complex stimuleert de mobiliteit, verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam en vormt een normale houding.

Welk type houding wordt als normaal beschouwd

Als ze correct zijn gepositioneerd, vallen alle rondingen niet te veel op. Een persoon voelt vrijheid in beweging en in het spierstelsel. Het lichaam blijft strak.

Het hoofd is altijd opgeheven, de schouders zijn gestrekt en de buik is opgetrokken. In deze positie komen ziekten van de wervelkolom niet voor. Geen klemmen in de borst.
Houdingsstoornissen kunnen worden veroorzaakt door tassen en aktetassen te dragen. Het beïnvloedt de kromming in de nek.

Kyfotische houding

Er zijn verschillende soorten houdingen. En een daarvan is een kyfotische houding. Bij deze vorm ontstaan ​​er problemen met fysieke bewegingen en lichaamscontrole..

De ontwikkeling van pathologie beïnvloedt de afronding van de rug. Pathologische kyfose manifesteert zich door ernstige kromming. Als de ziekte zich nog steeds ontwikkelt, is er een ronde rug.

Afhankelijk van de mate van overtreding worden de volgende rassen onderscheiden:

  • aangeboren manifesteert zich als problemen met de voorste wervelkolom;
  • genotypisch is te wijten aan erfelijke factoren;
  • compressie-kyfose wordt gekenmerkt door specifieke fracturen;
  • mobiel is het resultaat van verzwakte spieren;
  • seniel treedt op bij problemen met tussenwervelschijven.

Spinale misvormingen treden op bij een gebogen en ronde rug. Er zijn aanzienlijke vervormingen in de wervelkolom. Bij een dergelijke diagnose wordt het hoofd naar voren gekanteld, de buik steekt uit en worden de schouders naar voren gebracht..

Scoliotic

Nu zullen we ontdekken wat het verschil is tussen een scoliotische houding. De aandoening wordt gekenmerkt door een laterale verplaatsing van de wervelkolom in het frontale vlak. Dergelijke krommingen zijn functioneel van aard..

Dergelijke factoren kunnen een aandoening veroorzaken:

  • ziekten van de inwendige organen;
  • complicaties na geboortetrauma;
  • vervormende littekens in de rug;
  • torticollis.

Kromming wordt gekenmerkt door spierspasmen bij kantelen. De normale houding verandert geleidelijk.
Er zijn ook bepaalde tekenen van een scoliotische houding..

Dit is een flinke buiging in de wervelkolom. Evenals de asymmetrie van de schouderbladen. Bij plaatsing op een plat oppervlak verdwijnen alle symptomen.

Krommingen kunnen worden veroorzaakt door overbelasting en verzwakking van de spieren in de rug. Bij zo'n probleem is er hoofdpijn, verminderde werkcapaciteit en vermoeidheid..
Als u de eerste tekenen vindt, moet u contact opnemen met een specialist. Als het probleem tijdig wordt opgemerkt, kan de kromming gemakkelijk worden gecorrigeerd..

Scoliosebehandeling omvat de volgende methoden:

  • het uitvoeren van een reeks oefeningen;
  • stabilisatie van het werk- en rustregime;
  • manuele therapie technieken.

Neem je niet tijdig maatregelen, dan ontwikkelt de verkeerde houding zich tot scoliose. De eerste tekenen van de ziekte verschijnen op 6-7 jaar oud.

In sommige gevallen is scoliose een aangeboren aandoening. Tussenwervelschijfproblemen veroorzaken een slechte bloedtoevoer. Bot verandert van vorm in de wervels.

Houdingsstoornissen treden op bij een afname van de motorische activiteit. Ook verkeerd geselecteerde meubelen hebben een negatief effect..

Bij volwassenen treden defecten op bij langdurig verblijf in een ongemakkelijke positie..
De belangrijkste behandelingsmethode is herstellende gymnastiek. Squats, bends, backbends en handen met een stok achter de rug worden aanbevolen.
Fysiotherapie moet minstens 30-40 minuten per dag duren. Elke beweging moet 8-10 keer worden gedaan.

Lordotische houding

De soorten houding omvatten lordotische houding. Het wordt gekenmerkt door een sterke kromming in de lumbale regio. Er is ook een uitpuilende buik.

Ongemak wordt gevoeld en er treden problemen op met inwendige organen. Met zo'n aandoening is het mogelijk om te sporten, kan de dokter zien.

Kyfoscoliotische houding

Dit type houding is gemengd. Frontale en sagittale tekens worden waargenomen. Zowel scoliose als kyfose verschijnen onmiddellijk.

Deze aandoening komt voor bij adolescenten. Ten eerste treedt scoliose op en vervolgens treden de symptomen van kyfose op.

De volgende factoren leiden tot houdingsstoornissen:

  1. Aangeboren oorzaken treden op tijdens de ontwikkeling van de foetus.
  2. De gevolgen van fracturen en trauma zijn verworven factoren.
  3. Tuberculose, rachitis en radiculitis kunnen rugklachten veroorzaken.
  4. Zittend werk en een zittende levensstijl worden negatief beïnvloed.

Interne oorzaken van aandoeningen zijn onder meer chronische ziekten, verschillende beenlengtes en zichtproblemen..

Het is de moeite waard om op de volgende symptomen te letten:

  1. Onjuiste positie van het hoofd.
  2. Problemen met het ademhalingssysteem.
  3. Vernauwde borst.
  4. Uitgebreide buik.
  5. Problemen met het voortplantingssysteem.
  6. Gebogen knieën.

Er is ook sprake van een hoge vermoeidheid, verminderde gevoeligheid van de onderste ledematen en het verschijnen van een buk. In vergevorderde gevallen zijn er problemen met het hart en de bloedvaten..

Een röntgenonderzoek wordt uitgevoerd om de diagnose te bevestigen. Tijdens het onderzoek worden spierreflexen gecontroleerd.

Magnetische resonantiebeeldvorming en computertomografie worden uitgevoerd om het type misvorming te bepalen.

Houdingsstoornissen zijn gemakkelijk te corrigeren. Het beïnvloedt de vermindering van het pijnsyndroom, het herstel van de normale lichaamshouding en spierversterking..

Voor de behandeling wordt fysiotherapie gebruikt met behulp van elektroforese, ultraviolette straling en galvanisatie. Dit therapeutische effect helpt pijn te verlichten, de bloedstroom te stimuleren en heeft een gunstig effect op de bloedstroom..

Manuele therapiemethoden zijn vooral effectief in de beginfase van de ziekte. Orthopedische correctie wordt actief toegepast.

Oefening draagt ​​bij aan de vorming van een gespierd korset om overtredingen te corrigeren. Lichamelijke opvoeding wordt aanbevolen als patiënten geen acute pijn en koorts hebben.
Dat is het voor vandaag. Ik hoop dat je mijn recensie nuttig vindt! Tot de volgende keer, vrienden!

Achtervorm

Theoretische basisvoorzieningen. Het lichaamstype van een persoon wordt beoordeeld met behulp van somatoscopische methoden, die het mogelijk maken om de algemene kenmerken van het lichaam te beoordelen op basis van de morfologische kenmerken van het onderwerp. Bij het bepalen van het constitutionele type wordt aandacht besteed aan de ontwikkeling en verhouding van tekenen zoals de vorm van de rug, borst, buik, benen, de mate van ontwikkeling van botten, spieren en vetweefsel.

Er zijn verschillende classificaties van soorten somatische constitutie..

Classificatie van morfotypes volgens M.V. Chernorutsky (1928) omvat asthenische, normosthenische en hypersthenische lichaamstypes.

Asthenisch type - verschilt in het relatieve overwicht van de lichaamslengte over transversale dimensies: de ledematen zijn dun en lang, het lichaam is kort, de borst is lang en smal, de epigastrische hoek is acuut, de spieren zijn slecht ontwikkeld, de houding is vaak aangetast (bukken, asymmetrie, enz.), De nek is dun, het hoofd is smal of eivormig, het bekken is smal, de vetafzetting is verminderd.

Normosthenisch type - gekenmerkt door de evenredigheid van de lengte en dwarsafmetingen van het lichaam, vrij brede schouders en een ontwikkelde borstkas met een rechte epigastrische hoek, goed ontwikkelde spieren en matige vetafzetting.

Hypersthenisch type - gekenmerkt door een relatief overwicht van transversale afmetingen ten opzichte van longitudinale: het lichaam is lang en dicht, de ledematen en vingers zijn relatief kort en dik, de schouders zijn breed, de borst is kort en breed, de epigastrische hoek is stomp, het bekken is breed, het spierstelsel is goed ontwikkeld, de botten zijn breed.

Classificatie van het morfotype volgens V.G. Stefko omvat:

- het asthenoïde type, dat wordt gekenmerkt door een dun skelet, lange onderste ledematen, een smalle borstkas, slechte spierontwikkeling, acute epigastrische hoek;

- thoracaal (thoracaal) type, dat wordt gekenmerkt door een lange borst, kleine buik, goed ontwikkelde spieren, de epigastrische hoek ligt dichter bij een rechte lijn;

- spiertype, met een ontwikkelde romp, brede schouders, goed ontwikkelde spieren, een epigastrische hoek dicht bij een rechte lijn, een vierkant of afgerond gezicht;

- spijsvertering (spijsvertering) type, dat zich onderscheidt door een groot hoofd, een ontwikkelde onderkaak, een korte nek, een brede en korte borst; bij personen van het spijsverteringstype is de buik goed ontwikkeld, worden vetophopingen uitgedrukt, de epigastrische hoek is stomp.

Doel van het werk: methoden beheersen om de lichaamsbouw van een persoon te beoordelen door extern onderzoek met behulp van antropometrische metingen.

Voortgang van het werk. Door uitwendig onderzoek van de proefpersoon (zonder bovenkleding) wordt de vorm van de borst, buik, benen, rug, de mate van ontwikkeling van de bot-, spier- en vetcomponenten van het lichaam beoordeeld.

A. Beoordeling van de vorm van de borst.

Dit kenmerk is een van de meest constante, verandert weinig met de leeftijd en wordt als fundamenteel beschouwd bij het beoordelen van het constitutionele type. Er zijn drie hoofdvormen van de borst: afgeplat, cilindrisch, conisch.

De vorm van de borst hangt samen met de epigastrische hoek (de hoek gevormd door de ribbenbogen), waarvan de omvang varieert van acuut (minder) tot stomp (meer). De ribbenkast kan min of meer langwerpig van lengte zijn, over de gehele lengte dezelfde vorm hebben of veranderen (smal of naar beneden uitzetten).

De afgeplatte ribbenkast wordt gekenmerkt door een scherpe epigastrische hoek. In profiel ziet de ribbenkast er van voren naar achteren uit als een sterk afgeplatte cilinder, meestal naar beneden versmald.

De cilindrische ribbenkast heeft een rechte epigastrische hoek. In profiel ziet de ribbenkast eruit als een ronde cilinder van gemiddelde lengte.

De conische ribbenkast wordt gekenmerkt door een stompe epigastrische hoek. In profiel heeft de ribbenkast de vorm van een ronde cilinder, die naar beneden merkbaar breder wordt. Als een kegel.

B. Beoordeling van de vorm van de buik. Dit symptoom houdt grotendeels verband met de vorm van de borst..

Een verzonken buik wordt gekenmerkt door een volledige afwezigheid van onderhuids vetweefsel, een zwakke spierspanning van de buikwand. Gekenmerkt door uitsteeksel van de bekkenbeenderen.

Rechte buik. Deze vorm van de buik wordt gekenmerkt door een aanzienlijke ontwikkeling van de buikspieren en een goede tonus. De vetafzetting is zwak en matig, de botontlasting is bijna gladgestreken.

Een uitpuilende buik kenmerkt zich door de overvloedige ontwikkeling van de onderhuidse vetlaag. De spierontwikkeling kan mild of matig zijn. Met deze vorm van de buik verschijnt noodzakelijkerwijs een vetplooi boven het schaambeen. Het benige reliëf van de bekkenbeenderen is volledig gladgestreken en is vaak moeilijk te voelen.

B. Beoordeling van de rugvorm.

Een rechte of normale rugvorm wordt waargenomen met een normale wervelkolom, zonder hypertrofische buigingen in een van de secties.

De gebogen rugvorm wordt gekenmerkt door een grotere wervelbocht in het thoracale gebied. In dit opzicht worden pterygoïde divergerende bladen bijna altijd waargenomen.

De afgeplatte vorm van de rug wordt gekenmerkt door de gladheid van de thoracale en lumbale bochten, vooral afvlakking in het gebied van de schouderbladen.

D. Beoordeling van de vorm van de benen.

Bij het beoordelen van constitutionele verwantschap wordt rekening gehouden met de vorm van de benen, maar is niet van primair belang. Het kan X-vormig, normaal en O-vormig zijn.

In de X-vorm raken de benen het kniegewricht en is er een opening tussen de kuiten en de dijen. Afhankelijk van de grootte van dit lumen, kan de mate van X-vorm worden geschat als I, II, III.

De O-vorm ontstaat wanneer de benen niet helemaal sluiten van de lies tot de enkels. De mate van hun discrepantie wordt geschat door punten (1, 2, 3).

E. Beoordeling van de mate van ontwikkeling van de botcomponent.

De massaliteit van de ontwikkeling van het skelet wordt in aanmerking genomen in overeenstemming met de mate van ontwikkeling van de pijnappelklier, botten, de massaliteit van de gewrichten. De breedte van de epifysen wordt gemeten op de schouder, onderarm, onderbeen en dij. Hun rekenkundig gemiddelde waarde kan worden beschouwd als een indirect kenmerk van de massaliteit van het skelet. De beoordeling wordt uitgevoerd op een driepuntssysteem:

1 punt - dun bot met dunne epifysen;

2 punten - een skelet met een gemiddelde massaliteit met middelgrote of grote pijnappelklier;

3 punten - sterk, massief, met zeer brede botten en krachtige pijnappelklier. Soms zijn er ook tussenliggende punten - 1.5 en 2.5.

E. Beoordeling van de mate van ontwikkeling van de spiercomponent.

De ontwikkeling van spierweefsel wordt beoordeeld aan de hand van de grootte en turgor, voornamelijk op de ledematen (schouder en heup), zowel in rustige als in gespannen toestand. De beoordeling wordt uitgevoerd op een driepuntssysteem:

1 punt - zwakke ontwikkeling van spierweefsel, slapheid, zwakke toon;

2 punten - matige ontwikkeling, het reliëf van de belangrijkste spiergroepen onder de huid is zichtbaar, goede spierspanning;

3 punten - uitgesproken ontwikkeling van de spieren, het duidelijke reliëf, sterke spierspanning in een gespannen toestand.

G. Beoordeling van de mate van ontwikkeling van de vetcomponent.

De ontwikkeling van de vetcomponent wordt bepaald door de gladheid van het botreliëf van het skelet, evenals door de grootte van de vetplooien. Ze worden gemeten met een schuifmaat op de buik (op de kruising van lijnen die horizontaal bij de navel en verticaal door de tepel lopen), op de rug (onder het schouderblad) en op de achterkant van de schouder (boven de triceps). Vervolgens wordt hun rekenkundig gemiddelde berekend, wat dient als een numeriek kenmerk van vetafzetting. Daarnaast is er een puntbeoordeling van de ernst van de vetcomponent:

1 punt - het benige reliëf van de schoudergordel is duidelijk zichtbaar, vooral het sleutelbeen en het schouderblad, de ribben zijn zichtbaar op de plaats van hun bevestiging aan het borstbeen. Er is praktisch geen onderhuidse vetlaag, de gemiddelde grootte van de vetplooi varieert van 3 tot 6 mm.

2 punten - botreliëf is alleen zichtbaar in het sleutelbeengebied, de rest van het reliëf is gladgestreken. Matige ontwikkeling van de onderhuidse vetlaag op de buik en rug, de gemiddelde grootte van de vetplooi - van 7 tot 9 mm.

3 punten - overvloedige vetafzetting in alle delen van het lichaam. Het botreliëf wordt volledig gladgestreken. Sterke vetafzetting in de buik, rug, ledematen. Vetplooidikte - vanaf 20 mm en meer.

Het type somatische constitutie volgens de Chernorutsky-classificatie kan worden bepaald met behulp van de Pignet-index (een indicator voor de sterkte van het lichaam). Deze indicator geeft de relatie weer tussen de borstomtrek in de uitademingsfase (OGK, cm), stahoogte (P, cm) en lichaamsgewicht (M, kg):

Bij afwezigheid van obesitas duidt een lager cijfer op een sterkere lichaamsbouw. Als PI> 30, dan is de persoon asthenisch, als 30> PI

Als de PI minder is dan 10 - de lichaamsbouw is sterk, 10 - 20 - goed, 21 - 25 - gemiddeld, 26 - 35 - zwak en meer dan 36 - zeer zwak.

Om het type constitutie bij kinderen te bepalen, kunt u de sthenisme-index (IS) gebruiken:

Met IS = 4.4 - asthenisch, 4.4> IS> 4.1 - normostenisch, IS

Om het type somatische constitutie bij kinderen in de afgelopen jaren te bepalen, heeft de methode van R.N. Dorokhov en I.I. Bakhrakh, die is gebaseerd op het gebruik van de resultaten van de studie van indicatoren van fysieke ontwikkeling op centiele schalen. Volgens dit schema wordt de som van de punten (getallen) van de "gangen" van de centiele weegschaal berekend bij het evalueren van individuele indicatoren: lichaamslengte, borstomtrek en lichaamsgewicht. De som van getallen tot 10 punten komt overeen met het microsomatische type, tot 15 punten - het mesosomatische type, 16 - 21 punten - het macrosomatische type.

Het microsomatische type wordt gekenmerkt door lage indicatoren van de belangrijkste antropometrische waarden, het macrosomatische type - hoog, en de indicatoren voor het mesosomatische type constitutie komen overeen met leeftijds-geslachtsnormen.