Nek massage

Massage van de halskraagzone is een preventieve procedure, waardoor de cerebrale bloedcirculatie verbetert, de spierspanning in het gebied van de schouders, scapula en nek afneemt. Massage heeft ook een kalmerend en tonisch effect op het werk van interne organen. De juiste behandelingstechniek kan de bloeddruk stabiliseren, het hoofd bieden aan slapeloosheid of eenvoudigweg het algehele welzijn van het hele lichaam verbeteren.

Indicaties voor massage van de nek-halszone:

• hypertensie;
• ischemie van het hart;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• atherosclerose;
• het behandelen van de effecten van een beroerte;
• cervicaal - thoracale osteochondrose;
• ODS;
• migraine;
• gastro-intestinale ziekte;
• chronische gastritis;
• acne;
• haaruitval;
• gezamenlijke behandeling;
• korrelig gevoel in de nek en schouders.

Contra-indicaties voor massage van de nek-halszone:

• onstabiele bloeddruk;
• verergering van chronische gewrichtsaandoeningen;
• huidziekte en schending van de integriteit van het omhulsel;
• zwelling, allergische reacties;
• huidneoplasma's;
• late zwangerschap;
• drugs- of alcoholvergiftiging.

Techniek en technieken

De massagetechniek is niet zo ingewikkeld als het op het eerste gezicht lijkt. De belangrijkste technieken bij deze techniek zijn: strelen, wrijven, kneden.

Aaien omvat vier manieren

1. Oppervlakkig - dit is een gemakkelijke en zachte techniek, het vereist alleen ontspanning van de spieren van de patiënt. De handpalm moet gemakkelijk glijden wanneer deze de huid raakt. Deze techniek begint en eindigt de massage..
2. Plat diep - meer energieke bewegingen, bevordert het effect op gevoelige spieren, pezen en bloedvaten. De hand en vingers rusten op de radiale rand.
3. Omhullend continu - impact op de diepe spieren van de nek, bevordert de bloed- en lymfecirculatie. Plaats de vingers van de hand in de vorm van een groef.
4. Afzonderlijke - opeenvolgende - periodieke beweging van beide handen, wanneer de rechterhand klaar is, begint de linkerhand een vloeiende beweging.

Wrijfmethoden

1. Puntgevel - gedaan door de vingerkootjes bij het masseren van de kleine nekspieren.
2. Nokvormig - gemaakt door uitsteeksels van de interfalangeale gewrichten.
3. Zagen - gedaan met de randen van de handen, zodat de handpalmen naar elkaar toe zijn gedraaid. Handen moeten in tegengestelde richting bewegen.
4. Het uitkomen gebeurt met de kussentjes van gestrekte vingers, in een hoek van dertig graden. Vingers beantwoorden.
5. Spiraalvormig wrijven - cirkelvormige bewegingen worden uitgevoerd in de vorm van een spiraal.

Kneedmethoden

1. Dwars - in een hoek van vijftig graden, met beide handen, de spieren stevig vastpakken. De borstels zijn diagonaal op de beoogde lengteas geplaatst. Ze beginnen te stijgen, trekken de spier met beide handen naar de top, knijpen en knijpen met één hand in verschillende richtingen. Het is absoluut noodzakelijk dat de armen langzaam door de spier bewegen..
2. In lengterichting - gestrekte vingers met verwijderde wijsvinger, op het gemasseerd gebied gelegd, zodat de wijsvinger zich aan de ene kant van de spieren bevindt en de rest aan de andere kant. Kneed in het midden met voorwaartse en knijpende bewegingen. De handpalm moet aan het oppervlak van de nek "plakken", zonder een opening te vormen.
3. Verschuiven - spieren worden met de vingers gevangen en bewegen periodiek van het botbed in tegengestelde richting.

Om gevoelens van spanning en saaiheid, pijnlijke pijn in de nek, te verlichten, kunt u zelfstandig leren hoe u de nek- en kraagzone goed kunt masseren. Thuis kan de procedure het beste worden gedaan, zodat de persoon die wordt gemasseerd op een stoel zit met een vlakke rug. Maar als de pijn in het nekgebied uitputtend is en u elke dag hindert, is het goed als u een behandeling volgt bij een professionele massagetherapeut met een medische opleiding.

Er zijn een aantal verplichte regels voor het masseren van de cervicale wervelkolom. Gebruik van pijnstillende crèmes of zalven voor een dieper effect op bindweefsel.

HET IS BELANGRIJK OM TE WETEN! Echt effectieve remedie voor GEWICHTSPIJN en WERVELPIJN, aanbevolen door de toonaangevende orthopedisten en reumatologen in Rusland! Lees verder.

Algoritme van de nek-kraag zone-massage

1. Oppervlakkig en diep strelen met beide handpalmen, consequent. Vanaf het begin in de lengterichting, en dan van de wervelkolom tot de schouders en oksels.
2. Langswrijven in de wervelkolom, zagen.
3. Aaien: oppervlakkig planair en longitudinaal.
4. Gebruik de vingertoppen om over het periostale gebied te wrijven, beginnend vanaf de wervelkolom tot aan de schouders.
5. Diep en oppervlakkig strelen.
6. Kam en spiraalvormig wrijven.
7. Oppervlakkige vlakke streling.
8. Continu kneden, omhoog, parallel aan de wervelkolom.
9. Oppervlakkige vlakke streling.
10. Ringkneden van de rand van de spier van de nek tot de schouder.
11. Met beide handen over het oppervlak van de nek en rug strijken.

Een correct geselecteerde massagetechniek is de beste manier om het lichaam te genezen, waardoor de patiënt kwalen lange tijd kan vergeten.

Het is niet nodig om gewrichten met pillen te behandelen!

Heeft u ooit last gehad van onaangename gewrichtsongemakken, vervelende rugpijn? Te oordelen naar het feit dat u dit artikel leest, worden u of uw dierbaren met dit probleem geconfronteerd. En u weet uit de eerste hand wat het is:

• onvermogen om gemakkelijk en comfortabel te bewegen;
• ongemak bij het op en af ​​gaan van trappen;
• onaangename crunch, klikken niet uit eigen vrije wil;
• pijn tijdens of na inspanning;
• gewrichtsontsteking en zwelling;
• onredelijke en soms ondraaglijke pijn in de gewrichten.

U heeft vast en zeker een heleboel medicijnen, crèmes, zalven, injecties, doktoren, onderzoeken geprobeerd en blijkbaar heeft geen van bovenstaande u geholpen. En daar is een verklaring voor: het is simpelweg niet winstgevend voor apothekers om een ​​werkend product te verkopen, omdat ze klanten verliezen! Het was hiertegen dat de leidende reumatologen en orthopedisten van Rusland samen naar buiten kwamen en een effectieve remedie voor gewrichtspijn presenteerden, die al lang bekend is onder de mensen, die echt geneest, en niet alleen pijn verlicht! Lees een interview met een beroemde professor.

Neck-collar zone massage: techniek en videolessen

De kraagzone is de achterkant van de nek, de borst tot het niveau van de 4e borstwervel en het voorste oppervlak van de borst tot het niveau van de 2e rib. Irritatie van de huidreceptoren van deze zone veroorzaakt een reactie van het cervicale en autonome apparaat, heeft een regulerend, normaliserend effect op de belangrijkste organen en systemen in het ruggenmerg.

Nek- en kraagzonemassage wordt gebruikt voor:

• ziekten van het cardiovasculaire systeem,
• ischemische hartziekte,
• hypertensie,
• atherosclerose,
• ziekten van het zenuwstelsel, neurotische aandoeningen,
• gevolgen van beroertes,
• cerebrale atherosclerose,
• cervicothoracale osteochondrose,
• hoofdpijn, slapeloosheid,
• chronische niet-specifieke longziekten, emfyseem, bronchiale astma,
• ARVI,
• gastro-intestinale ziekten,
• chronische gastritis, colitis,
• climacterische aandoeningen,
• acne,
• tijdelijk haarverlies, sclerodermie,
• voor ziekten en verwondingen van het bewegingsapparaat.

Nek- en kraagmassagetechnieken

Aaien

Vlak oppervlak - een gemakkelijke, zachte techniek die maximale ontspanning van de spieren van de patiënt vereist. De handpalm glijdt gemakkelijk en raakt de huid licht aan. Deze techniek begint en eindigt de massageprocedure. Het wordt zowel langs de lymfestroom als er tegenin uitgevoerd.

Plat diep - een intensere techniek om de receptoren van spieren, pezen en bloedvaten te beïnvloeden. De borstel rust op de radiale rand. Om de impactkracht te verminderen, kan het op de elleboog leunen.

Omhullend continu - diep effect dat de doorstroming van bloed en lymfe verbetert. De hand en vingers hebben de vorm van een groef, de vrij ontspannen duim is maximaal opzij gezet en staat tegenover de rest.

Afzonderlijk opeenvolgend - wanneer de ene hand klaar is, begint de andere erna.

Tritureren

Gevelvormig - geproduceerd door de terminale vingerkootjes van de 1-3 of 1-5 vingers bij het masseren van kleine spiergroepen (de vingers vastgrijpen als een tang).

Nokvormig - geproduceerd door de benige uitsteeksels van de middelste interfalangeale gewrichten (handen worden in een vuist verzameld).

Het zagen gebeurt met de elleboogranden van de handen, waarvan de palmaire oppervlakken naar elkaar toe zijn gericht. De handpalmen staan ​​op een afstand van 1-3 cm van elkaar en bewegen in tegengestelde richting. Tussen de handpalmen wordt een rol gemasseerd weefsel gevormd..

Het uitkomen gebeurt met de kussentjes van de 2e-4e of 2e-5e gestrekte vingers, die in een hoek van 30 graden staan ​​met het werkende (gemasseerd) oppervlak. Vingers bewegen longitudinaal of transversaal.

Spiraalvormig wrijven - uitgevoerd in een spiraal, cirkelvormig - in een cirkel.

Kneden

Dwars - de spier is strak om de handpalmen en vingers van beide handen gewikkeld, in een hoek van 45-50 graden ten opzichte van elkaar, zodat de eerste vingers zich aan de ene kant bevinden en de rest aan de andere. In dit geval worden de borstels diagonaal geplaatst ten opzichte van de lengteas. De eerste en tweede vinger raken elkaar bijna. De spier wordt met beide handen opgetrokken, samengeknepen en samengeknepen met één hand naar u toe, met de andere hand - van u af. Vervolgens worden, zonder de handen te bewegen, dezelfde bewegingen in tegengestelde richting gemaakt. Handen bewegen langzaam door de spier.

In lengterichting gestrekte vingers met de 1ste vinger geabduceerd, worden op het gemasseerde gebied aangebracht, zodat de 1ste vinger zich aan de ene kant van de spier bevindt, de rest aan de andere. Vervolgens wordt de spier opgetild, weggetrokken van het bot en in de lengterichting naar het midden gekneed met progressieve duwbewegingen. De borstel moet aan het weefsel "plakken", zonder luchtspleten. In de eerste fase heffen de vingers de spier op, drukken erop richting de wijsvinger, in de tweede fase snelt de 1e vinger naar de rest.

Puntgevel - longitudinaal en transversaal uitgevoerd. Bij de transversale wordt de spier krachtig vastgegrepen met de vingers van beide handen op een afstand van 1-2 cm, opgetrokken en gekneed door bewegingen van de handen afwisselend van zichzelf en naar zichzelf toe. Grijp met een longitudinale spier met de vingers van één hand, trek hem omhoog en als het ware tussen de vingers door, halfcirkelvormige bewegingen maken.

Verplaatsing - de spier wordt door de vingers gegrepen en beweegt met korte ritmische bewegingen van het botbed in de lengte- en dwarsrichting. Als u bijvoorbeeld van onder naar boven schuift, bevinden de eerste vingers zich onderaan en glijden ze continu over de huid, de rest van de vingers (van bovenaf) maken kleine, snelle 'vingerbewegingen'.

Trillingen

Punctie wordt uitgevoerd met pads van 2-3 of 1-5 vingers. Vingeraanvallen volgen opeenvolgend, zoals typen op een toetsenbord.

Beating - geproduceerd door de palmaire oppervlakken van 2-5 gestrekte vingers, afwisselend, zoals bij het aanslaan van de toetsen.

Kloppen - uitgevoerd met handpalmen met licht gebogen vingers, die op het moment van impact een luchtkussen vormen tussen de handpalm en het gemasseerd oppervlak.

Quilten is een tangentiële slag met een of meer vingers.

Massageschema van de kraagzone

1. Plat oppervlak en diep strelen met beide handpalmen, afzonderlijk opeenvolgend; eerst longitudinaal, dan van de wervelkolom tot de schoudergewrichten en oksels.
2. Longitudinaal wrijven langs de wervelkolom. Zagen.
3. Oppervlakte strijken, vlak, longitudinaal.
4. Het supraspinale gebied wrijven met de kussentjes van de 1e of 2e-4e vingers van de wervelkolom tot de schouders.
5. Oppervlakkig en diep strelen.
6. Wrijvend (oppervlakkig en cirkelvormig) kamvormige spiraal.
7. Oppervlakkig vlak strijken.
8. Continu kneden, omhoog bewegen, parallel aan de wervelkolom, beginnend vanaf de wervelkolom en geleidelijk naar de zijkanten ervan.
9. Oppervlakkig vlak strijken.
10. Het kneden van dubbele ringvormige bovenrand van de trapeziusspier van de nek tot de schouder.
11. De bovenrug en achterkant van de nek strelen met beide handpalmen van boven naar beneden (afzonderlijk opeenvolgend).
12. Licht rechtlijnig wrijven van de achterkant van de nek en cirkelvormig wrijven in de richting van de bevestigingslijn van de occipitale spieren met de pads van de 2e tot 4e vingers van beide handen.
13. Uitkomen en zagen van de achterkant van de nek.
14. Vlakke oppervlakkige en diepe streling van de bovenborst voor beide handpalmen van het borstbeen tot de schouders.
15. Over dezelfde gebieden in dezelfde richting wrijven met de kussentjes van de 2e tot en met de 4e vinger.
16. Aaien van onder naar boven.
17. Aaien met beide handpalmen over de achterkant van de nek en rug.

Nekmassage: videolessen

De uitgangspositie van de patiënt is zittend aan een tafel, met de nadruk op de onderarmen, het hoofd wordt neergelaten, de spieren van de nek en rug zijn volledig ontspannen. De masseur zit achterin.

• De massage begint met aaien langs de lymfestroom, bewegingen gaan naar de oksels, 8-12 keer aan elke kant. In de nek, van boven naar beneden strijken.
• Langswrijven met de vingertoppen van onder naar boven, geleidelijk wegbewegen van de wervelkolom naar de buitenrand van het gemasseerd gebied en terugkeren naar de wervelkolom. De ontvangst wordt op dezelfde manier uitgevoerd aan beide zijden van de wervelkolom gedurende 10-20 seconden, en eindigt met 2-3 keer strelen.
• Wrijven in de lengterichting met de ribben van de handpalmen langs hetzelfde traject, ook eindigend met strelen. De ontvangst duurt 10-20 seconden.
• Gecombineerd wrijven in de lengterichting: de ene hand werkt met de rand van de handpalm, de andere met de vingerkussentjes. Je kunt het tempo een beetje versnellen. De ontvangst duurt 10-20 seconden.
• Spiraalvormig kneden met de vingertoppen langs de bundels van de trapeziusspier, het bovenste deel grijpen en terugkeren naar zijn oorspronkelijke positie. De ontvangst duurt 30-60 seconden.
• Spiraalvormig kneden met de vingertoppen langs de paravertebrale spieren, van onder naar boven en dan van boven naar beneden. De ontvangst duurt 30-60 seconden.
• Spiraalvormig kneden van de supraspinatus fossa met de vingertoppen. De ontvangst wordt aan elke kant binnen 30-60 seconden uitgevoerd.
• Trillingen - schudden van boven naar beneden gedurende 5-10 seconden, dan doorboren. Tikken, hakken, tikken en tikken in het halsgebied wordt afgewisseld met lekke banden in de achterkant van de nek.
• De massage eindigt met een lichte, oppervlakkige streling.

Kraagmassagetechniek

Geplaatst door Andy in Handige tips 2017-01-29 0 2,511 Bekeken

Wat betreft het halsgebied?

1 - De kraagzone omvat het oppervlak van het hoofd tot het vierde paar borstwervels vanaf de dorsale zijde. Als het moeilijk te bepalen is, kun je twee ribben voelen vanaf de onderkant van de scapula.

2 - Vooroppervlak van het thoracale gebied tot de tweede rib. Tel vanaf de onderkant van het sleutelbeen.

Hoe beïnvloedt halsbandmassage het lichaam??

In de cervicale wervelkolom treedt vaak stagnatie van lymfe en bloedstroom op. Dit kan worden vergemakkelijkt door een zittende levensstijl, professionele kenmerken (programmeurs en kantoorpersoneel, leraren en anderen), ongezonde voeding, verhoogd lichaamsgewicht. Compressie van bloedvaten en zenuwvezels van het autonome zenuwstelsel treedt op, meestal als gevolg van de vorming van zoutafzettingen. Met behulp van dit type massage verbetert de doorbloeding, wordt oedeem verwijderd en verbetert de algemene toestand van de persoon die wordt gemasseerd..

Aanbevelingen voor massage:

Er is een groot aantal sites die u informeren over de complexiteit van de nekmassage. Het lijdt geen twijfel dat al deze regelingen worden verspreid door commerciële structuren. We bieden je gratis een gebruiksvriendelijke techniek aan.

1 - Plaats het gemasseerd in een zittende positie. Bepaal wat precies, aangezien de rug niet mag worden overlapt voor een comfortabele benadering van het werkgebied van de massagetherapeut. U kunt een stoel aanbieden en met uw gezicht naar de achterkant of een kruk tegenover de tafel gaan zitten. Er wordt een kussen op de tafel gelegd voor de persoon die wordt gemasseerd, waarop hij zijn hoofd moet plaatsen, het met zijn handen moet vastpakken en ontspannen.

2 - De massage begint met een zachte streling van de nek naar de laterale oppervlakken aan beide zijden van de wervelkolom, de duur van deze fase is niet meer dan twee minuten.

3 - In dit stadium begint de ontvangst van wrijven. De techniek is hetzelfde als bij het strelen, maar met meer intense druk.

4 - Sluit de borstel tot een vuist en pas de kneedmethode toe. Door cirkelvormige bewegingen uit te voeren in de richting van de oren naar de laterale oppervlakken van de wervelkolom.

5 - Ga kneden met je vingers. Om dit te doen, moet u de wijsvinger en duim zo ver mogelijk spreiden. En de masseur met beide handen in deze positie voert een receptie uit op elke spier van de kraagzone, wat behoorlijk pijnlijk is. De masseur moet zoveel moeite doen om geen pijn te veroorzaken, aangezien dit tot spierspanning leidt en de massage niet effectief zal zijn.

6 - Alle bewegingen worden van boven naar beneden uitgevoerd en verder niets!

7 - Herhaal na 25 minuten alle manipulaties op de halszone de strijkmethode en neem het gebied van de schoudergewrichten erin op.

Door eenvoudige regels te volgen, bereikt u succes en bespaart u veel geld.
Indicaties voor het gebruik van massage van de halszone:

1 - hoofdpijn, migraine;
2 - arteriële hypertensie (hoge bloeddruk);
3 - scoleosis en osteochondrose van de halswervels;
4 - algemeen overwerk na een zware werkdag;
5 - slapeloosheid (langdurige slaapstoornis).
Contra-indicaties voor het gebruik van massage van de halszone:
1 - oncologische ziekten van verschillende etiologie;
2 - verminderde leverfunctie en zijn virale infecties;
3 - insufficiëntie van het cardiovasculaire systeem, vegetatieve-vasculaire dystonie, hypotensie (lage bloeddruk);
4 - nierfalen;
5 - bloedarmoede van verschillende etiologie;
6 - laesies van de huid van de halszone (urticaria, acne, schaafwonden);
7 - hoge lichaamstemperatuur, waarvan het uiterlijk wordt geassocieerd met virale en bacteriële infecties.

Nek- en kraagzone-massage

Werken aan een computer, een zittende levensstijl van een persoon zijn de oorzaken van veelvoorkomende problemen met de cervicale halszone, daarom is de ShVZ-massagetechniek een van de meest populaire technieken van de 21e eeuw.

Indicaties voor nek- en nekmassages:

• sedentaire levensstijl
• frequente duizeligheid
• spanning
• regelmatige vermoeidheid
• hoofdpijn, migraine, oorsuizen
• chondrose
• scoliose
• osteochondrose
• radiculitis en andere aandoeningen van de wervelkolom
• hoge bloeddruk
• vegetatieve dystonie
• cerebrovasculaire ongevallen
• spasmen, spanning in de nek-halszone
• de aanwezigheid van tussenwervelschijven
• langdurige ongemakkelijke lichaamshouding in verband met het beroep (manicuristen, naaimachines, automonteurs)
• revalidatieperiode na ernstig letsel
• aandoeningen van het maagdarmkanaal
• ziekten van het cardiovasculaire en ademhalingssysteem

Contra-indicaties voor medische massage van de cervicale halszone:

• ontstekingsprocessen
• oncologie
• hypertensie
• trombose
• zwangerschap
• aneurysma
• lever- en nierziekten
• hemofilie
• ernstige psychische aandoening
• instabiliteit van de halswervels
• geslachtsziekten
• bloedziekten
• hartfalen

Het is de moeite waard om de massagetechniek te gebruiken in geval van verwondingen in de cervicale-halszone, tussenwervelhernia op doktersvoorschrift. Voordien is het belangrijk om eerst vertrouwd te raken met de diagnose, de medische geschiedenis te bestuderen, de indicaties en contra-indicaties te analyseren.

De resultaten van de therapeutische massage van de nek- en halszone.

De nek is het verbindingsgedeelte tussen het hoofd en het lichaam, dat de belangrijkste organen, klieren en bloedvaten bevat, daarom heeft de halsbandmassagetechniek een aantal voordelen en voordelen:

• drukvermindering
• preventie of verlichting van pijn, spasmen
• het wegwerken van slapeloosheid
• verbetering van de bloedcirculatie, lymfestroom, versnelling van het proces van het verwijderen van gifstoffen en toxines
• zuurstofvoorziening van alle delen van de hersenen
• verbetering van de werking van interne organen
• preventie van osteochondrose-ontwikkeling
• druk aanpassing
• verbetering van de teint
• het wegwerken van ongewenst vet in de nek en rug
• verhoging van de elasticiteit van spierweefsel, verhoging van de elasticiteit van de huid
• houding verbeteren, bukken wegwerken
• het wegwerken van wallen in het gezicht
• vermindering van manifestaties van osteochondrose
• het algemene welzijn verbeteren
• toename van uithoudingsvermogen, prestaties van het lichaam
• algemene verbetering van het lichaam, verbeterde stemming, stressvermindering

Gevaar voor verkeerde toepassing van de nek-kraag-massagetechniek:

• verhoogde frequentie van hoofdpijn, migraine
• verergering van chronische ziekten
• verslechtering van het algemeen welzijn
• hypertensieve of hypotone crisis

Het is belangrijk om vóór de sessie rekening te houden met alle contra-indicaties van de cliënt.!

Bewegingen die kenmerkend zijn voor de massagetechniek in de nek-kraagzone:

• Aaien

De ontvangst moet worden uitgevoerd met de binnenoppervlakken van beide handen, waarbij zeer lichte en soepele massagebewegingen met de handpalmen langs de centrale lijn van de nek worden toegepast. Het is handig om de nek-halszone langs de lymfeklieren te aaien. Met behulp van beroertes wordt het effect van ontspanning bereikt, dode huidcellen worden verwijderd, het lichaam ontspannen en de cliënt voorbereiden op de massageprocedure zelf.

Soorten slagen die worden gebruikt om de nek en rug te masseren:

• Strijken op een plat oppervlak

Licht voelbare beweging in het kraaggedeelte met ontspannen hand. Voordat de masseur zijn handen schudt en ontspant bij de massage van de cervicale-halszone, is het nuttig om hem te schudden en te ontspannen..

• Plat diep strelen

Vergelijkbaar met strelen op een plat oppervlak, maar met grote inspanning.

• Omvat continu strelen

De borstel van de masseur grijpt langzaam en stevig het behandelde gebied vast en glijdt naar het midden. De beweging van de hand (en) moet langzaam zijn.

• Wrap-around intermitterende streling

Vergelijkbaar met een omhullend, continu strelen. Grijpen en knijpen gebeurt met korte, onderbroken, ritmische massagebewegingen.

De handpalm is in een rechte hoek gebogen. De beweging wordt gedaan door het achteroppervlak van de vingerkootjes.

• Harkbewegingen

De masseur maakt bewegingen met uit elkaar geplaatste vingers.

Tijdens de receptie moet de handpalm zich op het geselecteerde deel van de wervelkolom bevinden, zodat deze zich tussen duim en wijsvinger bevindt. De duim wordt op de rug geplaatst en de rest maakt cirkelvormige bewegingen langs de wervelkolom.

De receptie is gebaseerd op de verplaatsing van de huid onder de handen van de masseur, ze lijken op wrijven, maar hebben een intenser karakter. Met deze techniek kunt u weefsels, spieren en gewrichten opwarmen, de bloedcirculatie en de bloedstroom verbeteren, de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam versnellen en een preventief effect hebben tegen de ontwikkeling van osteochondrose en andere ziekten. Het gebruik van wrijven zal de tonus, contractiele functie van de spieren van het gemasseerd gedeelte versterken. Er moet aan worden herinnerd dat massageoliën en -gels de wrijfkracht en het verwarmende effect ervan verminderen. De massagetherapeut dient tijdens het uitoefenen van de beweging dezelfde druk uit te oefenen op elk punt van de cervicale of kraagzone, maar wees voorzichtig op plaatsen met een gevoelige huid om geen pijn te veroorzaken. Wrijven is een intense en sterke beweging, maar het mag geen pijn veroorzaken in het te masseren gebied. Als u het wrijfeffect wilt versterken, vergroot u de hoek tussen de handpalm en de rug of nek. Wrijven is handig om af te wisselen met strelen.

Wrijven is onderverdeeld in oppervlakkig en diep, continu en met tussenpozen.

Soorten wrijving die worden gebruikt om de nek en rug te masseren:

• Rechtlijnig - de vier vingers van de masseur langs de ruggengraat en nek wrijven met de kussentjes.
• Circulair - verplaatsing van de huid met cirkelvormige massagebewegingen met de vingers of de basis van de handpalm.
• Spiraal - wrijven in een spiraal met een of beide handen. De spiraalvormige wrijftechniek is nuttig voor het masseren van de trapezius-, paravertebrale en supraspinatus-spieren..

Een effectieve methode is gecombineerd wrijven in de nek- en kraagzone. De techniek omvat het combineren van langswrijven met de rand van de handpalm (met één hand), vingers (met de andere hand).

Opeenvolgend grijpen, tillen, knijpen, kneden, uitrollen van de spieren. Er is longitudinaal kneden (langs de spier), transversaal kneden (over de spier). De beweging kan worden gedaan met kussens, vingerkootjes, handpalmen. Het kneden moet in een langzaam tempo gebeuren. Massagegel en olie verzwakken het effect van de ontvangst, evenals bij het wrijven. Bij elke sessie is het de moeite waard om de intensiteit van het kneden te verhogen. Deze techniek neemt het grootste deel van de nek-kraag zone-massage in beslag..

Soorten wrijving die worden gebruikt om de nek en rug te masseren:

• Longitudinaal - uitgevoerd met gestrekte vingers langs de spiervezels.
• Transversaal - uitgevoerd over de spiervezels.

Hulstechnieken. Vilten, persen, rollen, glijden.

Deze massagetechniek kan worden toegepast met de vingertoppen, hand, handpalmen, vuist van de masseur. De ontvangst van trillingen bestaat uit de uitvoering van continue of onderbroken oscillerende bewegingen. Door intensieve bewegingen uit te voeren, kunt u voordelen behalen in de vorm van een verhoogde spierspanning in de nek-kraagzone, rustige vibratie geeft een ontspannend effect. Om het effect van trillingen te versterken, is het de moeite waard om de hoek tussen de vingers, handpalm en het gemasseerd gedeelte te verkleinen..

Trillingen kunnen continu, intermitterend, stabiel, oppervlakkig, diep, labiel zijn.

De soorten trillingen die worden gebruikt om de nek en rug te masseren:

• Intermitterend - tijdens de beweging komen de hand, de rand van de handpalm, de toppen of vingerkootjes van de vingers niet van het gemasseerd oppervlak.
• Intermitterend - ritmische beats op het gemasseerd oppervlak. Het hakken gebeurt langs de spiervezels. Het is belangrijk om niet met gesloten vingers te hakken, dit kan tot pijn bij de cliënt leiden.

Bonustechnieken: schudden, schudden, kloppen.

• Percussie technieken

Meestal worden shockmassagetechnieken gebruikt na vibratie..

De eenvoudigste techniek die wordt gebruikt om de rug en nek te masseren, is door met de vingers van beide handen te tikken.

Hakken met de rand van de handpalm (een of twee tegelijk) in het halsgebied.

Met vuisten slaan. De nok moet uit 4 vingers bestaan ​​en de pink moet worden weggenomen.

• Informeer voordat u met de sessie begint altijd met de cliënt of er contra-indicaties voor de procedure zijn
• Plaats de cliënt op een stoel voor de massagetafel met een kussen
• De patiënt moet een positie innemen waarbij het voorhoofd het kussen raakt en de kin de borstkas. Handen voor je.
• Oefen 7 slagen tussen hoofd en schouders
• Voer 7 wrijvingen uit
• Voer push-ups uit, waarbij u de druk geleidelijk verhoogt met de rand van uw hand
• Voer het kneden 5-7 keer uit.
• Masseer de trapeziusspier met het hele oppervlak van de handpalm, 5-10 keer.
• Lichte cirkelvormige massage van de gewrichten van de schouders 5-7 keer.
• Voer trillingsontvangst uit - tot 15 sec.
• Aai de hele halsband 5-7 keer.

Kenmerken van het uitvoeren van therapeutische massage van de nek-halszone:

• De procedure moet worden uitgevoerd in een comfortabele omgeving voor de cliënt en de meester..
• Gebruik olie voor goed handglijden.
• De uitvoeringstijd van de SHVZ voor kinderen is maximaal 15 minuten. Voor volwassenen - tot 30 minuten.
• Om een ​​maximaal effect en voordeel te bereiken, wordt aanbevolen om een ​​kuur van 15 sessies uit te voeren.
• De frequentie van de sessies is afhankelijk van het onderwerp en het doel: na 1, 2, 3 dagen.
• De procedure mag geen ernstige pijn of ongemak veroorzaken. Het is noodzakelijk om de reactie, verzoeken van de klant te volgen.
• Help de cliënt na afloop van de procedure om soepel overeind te komen zonder plotselinge bewegingen te maken

Hoe het nekgebied bij kinderen goed te masseren?

De therapeutische procedure is geïndiceerd voor kinderen vanaf de kindertijd, als een effectieve remedie voor:

• verzwakking van het spierkorset van de rug en nek
• slapeloosheid
• hoofdpijn, migraine
• osteochondrose
• manifestaties van vegetatieve - vasculaire dystonie
• vertragingen in spraakontwikkeling
• verslechtering van het cardiovasculaire systeem
• circulatiestoornissen
• gevolgen van geboortetrauma
• aandoeningen van de luchtwegen
• gedeeltelijk verlies van stem
• zwelling, slechte lymfestroom
• verminderde immuniteit
• ziekten van het maagdarmkanaal
• verslechtering van hormonale niveaus

Recreatieve oefeningen en therapeutische massage van de cervicale halszone worden aan elke student getoond, wat een preventief effect zal hebben op de ontwikkeling van osteochondrose, scoliose bij jong en oud. En voor zuigelingen is het vaak in staat om het verloop van de medicamenteuze behandeling te vervangen..

Hoe wordt halsbandmassage gedaan voor baby's?

• sessies worden uitgevoerd bij een kind dat 2 maanden oud is. De procedure is gecontra-indiceerd voor kinderen onder deze leeftijd.
• leg de baby in buikligging
• breng babycrème of massageolie aan op de babyhuid
• gebruik strijktechnieken, licht kneden
• maak langzame, vloeiende bewegingen
• masseer de nek van boven naar beneden
• masseer het halsgebied van de wervelkolom tot de schouderbladen
• sessietijd mag niet langer zijn dan een kwartier

Hoe de nek-halszone met intensieve techniek te masseren?

Zorg er voor de sessie voor dat de cliënt geen subluxaties, mobiliteit van de halswervels, problemen met de wervelkolom, uitgesproken wonden en irritatie heeft. Controleer of er contra-indicaties zijn voor de procedure!

• strijken 10-15 keer
• aaien van de supraspinale fossa (depressie aan de achterkant van de scapula)
• vibratie, kloppen (10-15 keer) van de supraspinale fossa
• strijken (10-15 keer) in de richting van de wervelkolom naar de oksels
• wrijven, kneden van de trapeziusspier (10-15 keer)
• vibratie met vingers en de rand van de handpalm (10-15 keer)
• streelde het hele oppervlak van de rug

Na een intensieve healingtechniek is het handig om de cliënt af te dekken met een warme handdoek en deze 3-5 minuten te laten rusten.

Anticellulitis massage

Ja, de techniek van de anticellulitisprocedure wordt niet alleen gebruikt in het gebied van de benen, buik, billen, armen, maar ook in het nek- en kraaggebied. Mollige schouders zijn een veelvoorkomend probleem en komen vaker voor bij vrouwen. Dit is niet alleen onesthetisch, maar ook gevaarlijk: overtollig lichaamsvet en zwelling kunnen negatieve gevolgen hebben..

Een bezoek aan een voedingsdeskundige zal niet helpen bij het oplossen van het probleem van overtollig vet in de cervicale halszone, aangezien dit deel van het lichaam moeilijk is om lichaamsvet te verminderen. En massageprocedures helpen perfect bij het oplossen van dergelijke problemen vanwege de verbetering van de bloedcirculatie, versnelling van de lymfestroom, mechanische bewegingen van de massagetherapeut, gericht op het opwarmen, het "breken" van vetophopingen. Informeer voordat u met de sessie begint altijd met de cliënt of er contra-indicaties voor de procedure zijn!

Beschrijving van de massage van de nek- en kraagzone om cellulitis en ongewenste vetophopingen te verwijderen:

1. Tijdens de procedure is het handig om geen traditioneel massagetool te gebruiken, maar een verwarmende, anti-cellulitis gel of olie.
2. Aaien. Met behulp van aaien bereiken ze het effect van ontspanning, verwijderen ze dode huidcellen, ontspannen ze het lichaam, bereiden ze de cliënt voor op de procedure van de nek-halszone.
3. Maak wrijvende bewegingen met wijd uit elkaar staande vingers, alsof u overtollig vet en vocht uit het lichaam probeert te “persen”. Het gebruik van wrijven zal de tonus, contractiele functie van de spieren van de rug en nek vergroten. Houd er rekening mee dat massageoliën en gels de wrijfkracht en het verwarmende effect ervan verminderen, dus gebruik tijdens het wrijven geen grote hoeveelheden producten. moet dezelfde druk uitoefenen tijdens het uitoefenen van de beweging op elk punt van de nek-kraagzone, maar wees voorzichtig op plaatsen met een gevoelige huid om geen pijn te veroorzaken. Wrijven is een intense, sterke beweging, maar het mag geen pijn veroorzaken. Als u het wrijfeffect wilt versterken, vergroot u de hoek tussen uw handpalm en uw rug of nek. Wrijven tijdens massage van de nek- en kraagzone is handig om af te wisselen met strelen.
4. Maak intense kneed-, rollende en kloppende bewegingen, die overtollig onderhuids vet zouden moeten "breken". Deze anticellulitis-massagetechnieken nemen het grootste deel van de nek-kraagzone-procedure in beslag..
5. Weer terugkeren naar strelen om het lichaam van de cliënt te kalmeren.

Massage tegen cellulitis van de cervicale halszone zal niet alleen overtollige vetophopingen verwijderen, de bloedcirculatie en lymfestroom versnellen, maar ook wallen van het gezicht verwijderen, de huidskleur verbeteren en het welzijn van de patiënt verbeteren.

Wie is gecontra-indiceerd voor anticellulitismassage van de nek- en halszone??

• ontstekingsprocessen
• oncologie
• hypertensie
• trombose
• zwangerschap
• aneurysma
• lever- en nierziekten
• hemofilie
• hartfalen
• ernstige psychische aandoening
• instabiliteit van de halswervels
• geslachtsziekten
• bloedziekten

Middelen voor massage van de nek- en halszone: hoe te kiezen?

Voor de procedures gebruiken masseurs meestal massageoliën of -gels, maar sommige andere nuttige middelen kunnen in bepaalde gevallen effectiever spasmen en spanning verlichten..

Met zout kunt u de verhouding water in het lichaam in balans houden en overmatige wallen verwijderen. Zout zorgt voor een liftend effect. Massage van de cervicale halszone met zout is geïndiceerd als anticellulitismassage van rug, nek en schouders en lost het probleem van osteochondrose op, aangezien zout de afbraak van vetcellen bevordert. Deze procedure is gecontra-indiceerd voor mensen met een zeer gevoelige huid..

Voor de procedure in de nek-halszone heeft u een halve paar eetlepels zeezout, basisolie, nodig. Het is noodzakelijk om de ingrediënten te mengen tot een homogene massa is verkregen en vervolgens de procedure uit te voeren.

Elke massagetherapeut kent procedures met natuurlijke honing. Massage van de cervicale zone met honing is ook effectief tegen cellulitis, slapheid, osteochondrose, helpt bij het verwijderen van gifstoffen, versnelt de lymfestroom, verzadigt de huid met de nodige stoffen.

Vraag de klant of ze niet allergisch zijn voor honing!

Honing hoeft niet te worden verdund met water of olie. Het product hoeft alleen in een waterbad te worden verwarmd.

Voorzichtig! Zorg ervoor dat het niet te heet is voordat u honing op het lichaam van de patiënt giet!

Technieken voor het uitvoeren van massage van het nekgebied met behulp van apparaten:

Een aanzienlijk deel van de 21ste-eeuwse mensen werkt in kantoren en brengt elke dag minstens 8 uur zittend door, wat het lichaam geen gezondheid en welzijn geeft. Bij afwezigheid van contra-indicaties is nek- en rugmassage geïndiceerd voor bijna elke kantoormedewerker. Idealiter zou SHVZ massage één keer per week moeten worden gedaan om stress te verlichten, om de ontwikkeling van osteochondrose en andere ziekten te voorkomen. Huishoudelijke apparaten voor zelfmassage van de nek-halszone, die door iedereen kunnen worden gebruikt, helpen hierbij..

De vlinder is een compact apparaat dat zenuwcontracties veroorzaakt door middel van veilige elektrische impulsen. Met de vlinder kunt u niet alleen de spanning van de rug, nek en schouders verlichten, maar ook de hoeveelheid lichaamsvet verminderen.

Handmassage is een compact, goedkoop en gemakkelijk te gebruiken apparaat met een lange handgreep, die de procedure op moeilijk bereikbare plaatsen vergemakkelijkt.

De riem-massager, zoals de stimulator - de kraag is stevig bevestigd in het gebied van de cervicale wervelkolom en bedekt het gehele cervicale-kraagoppervlak en beïnvloedt effectief de persoon met behulp van verschillende vibratiemodi.

Kussen - de stimulator is gemakkelijk te gebruiken in de auto, op kantoor, thuis. Een eenvoudig avondritueel van ontspannen op de bank kan worden omgezet in een nuttige procedure waarmee u kunt ontspannen na een zware dag en de ontwikkeling van osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom kunt voorkomen.

Ieder van ons zag de applicator van Kuznetsov bij zijn grootmoeder. Het is een mat met kleine rozetten met spikes die voor elk lichaamsdeel kunnen worden gebruikt. Verbetert perfect de bloedcirculatie en versnelt de lymfestroom. De applicator is geïndiceerd voor gebruik door bijna iedereen en op elke leeftijd..

De massagetechniek van de nek- en halszone is een van de meest populaire technieken van de twintigste eeuw, die actief wordt gebruikt voor de gezondheid van volwassenen en de juiste ontwikkeling van kinderen.!

Nek-kraag zone massage: effect, indicaties en contra-indicaties

De inhoud van het artikel:

De nek-kraagzone omvat de bovenste wervelkolom, spieren van de nek en schoudergordel. Dit gebied wordt constant blootgesteld aan statische belastingen. Een inactieve levensstijl draagt ​​ertoe bij dat er zwelling en knijpen, congestie in voorkomen, wat onvoldoende bloedcirculatie in de hersenen veroorzaakt en zuurstoftekort veroorzaakt.

Als gevolg hiervan leiden dergelijke negatieve factoren op dit gebied niet alleen tot spierpijn, maar ook tot hoofdpijn en andere onaangename verschijnselen:

• duizeligheid,
• aandoeningen,
• verslechtering van de coördinatie,
• misselijkheid,
• vliegt voor ogen,
• verminderd zicht en spraak,
• verhoogde vermoeidheid en verminderde stemming.

Een regelmatige massage van dit gebied kan het ongemak dat gepaard gaat met spanning in de halskraagzone wegnemen. En soms is het voldoende om zelfmassage uit te voeren om van ongemak af te komen.

Pijn in de cervicale halszone kan echter worden geassocieerd met pathologische processen, bijvoorbeeld verschillende ziekten van de wervelkolom of bloedvaten.

Voordat u een massage uitvoert, moet u een arts raadplegen, misschien zal hij een therapeutische optie voor massage voorschrijven.

Massage-effect van nek en kraag

Massage van de nek- en halszone als geheel heeft een genezende werking voor het lichaam, verhoogt de vitaliteit en heeft vele andere positieve effecten.

Massage normaliseert de bloedcirculatie, verbetert metabolische processen, verwijdert congestie.

Met zijn hulp kunt u snel de opgehoopte vermoeidheid en spanning in de spieren van de schoudergordel, nek verlichten, hun elasticiteit vergroten en de toon normaliseren. Er is zo'n massage-effect als een toename van de werkcapaciteit, de terugkeer van volledige slaap, het is ook een uitstekende preventie van vele ziekten van het bewegingsapparaat..

Ondanks de eenvoudige techniek om de nek-halszone te masseren, hangt het positieve effect van de impact rechtstreeks af van de nauwkeurigheid en professionaliteit van de massagetherapeut. Daarom moet u tijdens zelfmassage heel voorzichtig zijn en bij het minste ongemak moet de onafhankelijke studie van dit gebied worden gestopt en een arts raadplegen.

De therapeutische massageoptie wordt niet alleen voorgeschreven aan volwassenen, maar ook aan kinderen. Dankzij de massage verbetert de aandacht en het geheugen van het kind, ontspannen de spieren en wordt de extra belasting van het groeiende lichaam gehaald.

Ook kunnen de volgende factoren worden toegeschreven aan de effecten van massage van de nek-kraagzone:

• stimulatie van de spieren in de nek-kraagzone;
• houdingscorrectie;
• normalisatie van ademhaling en bloedmicrocirculatie;
• eliminatie van stagnatie in dit deel van het lichaam;
• eliminatie van pijn door melkzuur na sporttraining;
• algemeen ontspannend effect;
• verbetering van de werking van interne organen.

Over het algemeen is er na de massage een toename van de algemene werkcapaciteit van een persoon, aangezien reflexogene punten zich in de nek-kraagzone bevinden.

Het gezichtsvermogen is op dezelfde manier verbeterd, omdat zenuwuiteinden die zijn geassocieerd met de gezichtsorganen zich in de cervicale wervelkolom bevinden..

Massage van de nek- en halszone, volgens de aanwijzingen, kan worden uitgevoerd met mechanische en elektromechanische apparaten

Bovendien zijn de cosmetische voordelen van de procedure belangrijk voor vrouwen. Als gevolg van een punteffect op de huid neemt de elasticiteit toe en neemt de dikte van de vetlaag af. Meestal wordt massage handmatig gedaan, het is toegestaan ​​om thuis te worden uitgevoerd. Hiervoor heeft u alleen een vlakke, zachte ondergrond, een bank of een bed nodig..

Indicaties voor massage van de nek-halszone

Massage is geïndiceerd voor de volgende ziekten en aandoeningen van het lichaam:

• vermoeidheid, spanning na een werkdag, stress, slapeloosheid;
• spasmen en spanning van de spieren van de nek en rug (trapezius, deltaspier);
• langdurige statische belasting van de cervicale wervelkolom, fysieke activiteit op de schouder en nek;
• hoofdpijn, duizeligheid;
• preventie van neuralgische ziekten van het hypo- of hypersthenische type;
• plexitis en neuritis - inflammatoire pathologieën van de zenuwen;
• een lichte stijging van de bloeddruk;
• ziekten van de cervicale wervelkolom - osteochondrose, chondrose, artrose, scoliose en andere;
• revalidatie na verwondingen, kneuzingen en breuken, beroertes en hartaanvallen (zoals voorgeschreven door een arts);
• houdingsstoornissen, misvormingen van de wervelkolom;
• ziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, colitis);
• sommige aandoeningen van de luchtwegen (emfyseem, bronchiale astma).

Afzonderlijk moet worden opgemerkt dat dagelijkse zelfmassage in het gebied van de halskraag erg nuttig is voor mensen die last hebben van hoge ogen. Massage kan zowel voor therapeutische doeleinden als voor profylactische doeleinden worden gegeven.

Over het algemeen wordt massage van de cervicale halszone aan alle mensen getoond, omdat dit gebied aan dagelijkse stress wordt blootgesteld..

Contra-indicaties voor massage van de nek- en halszone

Ondanks de grote voordelen van massage, zijn er omstandigheden waarin het gecontra-indiceerd is. Daarom is vóór een dergelijke procedure een doktersconsultatie noodzakelijk..

Contra-indicaties voor het uitvoeren van nek- en kraagmassage:

• tumoren, ernstige ontstekingen of wonden in de nek - fracturen, breuken, kneuzingen;
• acute infectieziekten, hoge koorts;
• hoge bloeddruk;
• gedecompenseerde atherosclerose;
• ademhalings- en hartfalen;
• decompensatie van lever- en nierfunctie;
• instabiliteit in het cervicale segment van de wervelkolom;
• niet-verenigde fractuur of niet-genezen nekletsel;
• de aanwezigheid van een hernia tussenwervelschijf in dit segment;
• trombose en bloedpathologie met disfunctie van het hemostase-systeem (hemofilie);
• osteomyelitis, bottuberculose;
• huidziekten op dit gebied, chronische dermatosen.

Massage van de cervicale halszone van een zwangere vrouw kan alleen worden uitgevoerd volgens de aanwijzingen van een arts. Voordat u een massagetherapeut krijgt, moet u voor uw zwangerschap waarschuwen.

Hoe wordt nek- en nekmassage uitgevoerd?

Er zijn verschillende massagetechnieken voor de nek- en halszone. De verschillen zijn afhankelijk van de specialist die het uitvoert, evenals van het doel van de procedure. Soms wordt het gecombineerd met ingeblikt en uitgevoerd met een extra vacuümeffect. De klassieke massage van dit gebied vangt verschillende spieren op: trapezius, deltaspier, wervel, evenals de schoudergordel, schoudergewricht en cervico-craniaal gewricht.

De patiënt is correct gepositioneerd voor de massage.

U kunt de patiënt op een bank zetten of op een stoel zitten, maar in zittende positie moet u steun vinden voor het hoofd - het voorhoofd moet op het kussen op de tafel of in de gevouwen handpalmen rusten.

Massagetechniek stap voor stap

Het stapsgewijze algoritme voor handmatige massage van de nek-halszone bestaat uit het afwisselen van verschillende technieken in een bepaalde volgorde: strelen, wrijven, kneden, opnieuw wrijven, vibreren en tenslotte weer strelen.

1. Het begin en einde van de hele procedure - aaien - wordt uitgevoerd met twee handpalmen in de richting van boven naar beneden in de nek. De handen worden zo vastgehouden dat de duimen zich op de halswervels bevinden.
2. Een techniek als wrijven is gericht op het opwarmen van de spieren en gewrichten, het verbeteren van de stofwisseling en de bloedtoevoer in de halszone. Wrijven gebeurt bijna altijd met beide handen en soms met de vingertoppen.
3. De belangrijkste en meest effectieve massagetechniek is kneden. Het wordt uitgevoerd met een of twee handpalmen. De intensiteit van de blootstelling moet geleidelijk worden verhoogd om ongemak en pijn te vermijden. Het kneden duurt ongeveer 60% van de sessietijd.
4. Tijdens vibratie zijn bewegingen ritmisch, intermitterend of constant, uitgevoerd met vuisten of handpalm, pijn is ook niet toegestaan.

Naast de laatste blootstelling aan trillingen, kunt u alle andere technieken zelf uitvoeren.

De hele procedure voor een goede massage duurt meestal ongeveer 20 minuten. Sommige delen van de halskraagzone kunnen iets gevoeliger zijn, dus de patiënt moet de meester altijd informeren over zijn gevoelens en welzijn, zodat hij correct en op de juiste plaats de intensiteit en belasting tijdens de sessie kan verhogen.

Na voltooiing van de massage mag u gedurende enkele minuten geen plotselinge bewegingen maken, u moet kalm en ontspannen gaan liggen en vermijd afkoeling van het uitgewerkte cervicale-halsgebied..

De beste technieken en technieken voor het masseren van nek en hals

Het halsgebied en het nekgebied zijn erg kwetsbaar: dun botweefsel staat onder grote belasting en krijgt vaak microtrauma. Ook lijdt het halskraaggebied vaak aan zoutafzetting, beknelling van de wervels en stagnerende processen, die gepaard gaan met pijn. U kunt pijn en mogelijke complicaties (verklevingen, osteochondrose, scoliose, etc.) wegwerken met behulp van speciale massagetechnieken en een gezonde levensstijl.

Nek massage

Kraagzonemassage verwijst naar het segmentale reflextype. Het heeft een effect op inwendige organen door een mechanisch effect op de huid en het onderhuidse weefsel.

Indicaties voor massage van de halsband zijn:

• krampachtige toestand van de trapezius en deltaspieren;
• langdurige fysieke of statische belasting van de nek en schouders;
• neurasthenie, neuritis, neuralgie;
• constante licht verhoogde druk;
• artrose, osteochondrose en andere ziekten van de cervicale wervelkolom;
• spinale misvorming, inclusief een slechte houding;
• gastro-intestinale ziekten;
• constante vermoeidheid en stress op het werk;
• hypodynamie;
• bronchiale astma en andere aandoeningen van de luchtwegen;
• herstelperiode na blessures.

Therapeutische massage van de cervicale kraagzone wordt voorgeschreven voor aandoeningen van de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem als een onafhankelijke procedure of als onderdeel van een complexe therapie. Regelmatige sessies verminderen het risico op het optreden en ontwikkelen van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat, verbeteren de conditie van spier- en kraakbeenweefsel en vergroten de beweeglijkheid van de wervels. Massage van de cervicothoracale wervelkolom maakt de ademhaling vrij, verbetert de houding, stimuleert het werk van de belangrijkste bloedvaten. Dit heeft een positief effect op het werk van alle interne organen..

Hoofdmassage in combinatie met massage van de halszone moet worden voorgeschreven bij hypertensie en hersenschudding, evenals bij sterke emotionele en fysieke stress.

De voordelen van nek- en nekmassage in:

• ontspannend effect op het lichaam;
• efficiëntie verhogen;
• eliminatie van congestieve en pijnlijke gevoelens;
• houdingscorrectie;
• normalisatie van slaap;
• zicht verbeteren;
• vermindering van lichaamsvet;
• terugkeer van huidelasticiteit.

De voordelen van halsbandzonemassage zijn ook de actieve verzadiging van weefsels met zuurstof en voedingsstoffen, waardoor spiervermoeidheid wordt verminderd en de normale werking van het ademhalingssysteem wordt hersteld. Rug- en nekmassage is ook handig voor kinderen. Regelmatige procedures stimuleren de ontwikkeling van het geheugen, aandacht, verhogen de concentratie, normaliseren hormonale niveaus.

Contra-indicaties

Massage verwijst naar actieve fysiotherapie en vóór de sessies moet u zich vertrouwd maken met de contra-indicaties en beperkingen. Contra-indicaties voor massage van de nek-kraagzone zijn onder meer:

• hypertensie;
• tumoren;
• niet-gefuseerde fracturen en mechanische aandoeningen van de huid, kneuzingen, verstuikingen;
• gebrek aan stabiliteit van de cervicale wervelkolom;
• chronische dermatose en andere huidziekten;
• bloedziekten;
• aneurysma;
• alle ontstekingsprocessen, inclusief ontstoken lymfeklieren;
• cerebrale atherosclerose;
• hartfalen;
• decompensatie van lever- en nierfunctie.

Artsen noemen beperkingen op massageprocedures van de cervicothoracale wervelkolom:

• keelpijn;
• aandoeningen van het ademhalingssysteem;
• osteomyelitis en bottuberculose;
• tussenwervelschijf hernia;
• actieve tuberculose.

Massage voor de rug en nek wordt niet uitgevoerd bij verhoogde lichaamstemperatuur en allergische reacties, misselijkheid en scherpe en acute buikpijn. Tijdens de studie is het verboden om delen van het lichaam met wratten en moedervlekken aan te raken. In alle stadia van de zwangerschap is voorafgaand aan de sessie een consult met een arts vereist. De mogelijkheid om procedures uit te voeren in aanwezigheid van een hernia van de cervicale wervelkolom wordt bepaald door de behandelende arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme.

Als u hoofdpijn heeft na de massage, breng dan een koud kompres aan en controleer uw bloeddruk. Als het wordt verhoogd, is het onwenselijk om een ​​massage uit te voeren zonder eerst een arts te raadplegen. Soms kan een lichte pijn in de nek en bovenrug optreden na de eerste sessie, wanneer een ongewoon sterke kracht werd uitgeoefend. Dit is een normale reactie van het lichaam. Maar met constante en hevige pijn na de procedures, moet u de massage van de nek- en halszone opgeven.

Massage recepties

De massagetechniek voor de nek- en kraagzone omvat een strikte opeenvolging van bewegingen:

• begin en eindig de sessie met zachte slagen;
• de tweede methode is wrijven;
• de derde is kneden: dit is goed voor 60% van de werktijd;
• vierde methode - trillingen en kloppen.

De procedure die door een specialist wordt uitgevoerd, kan verschillen in de volgorde van de technieken vanwege een goed begrip van de individuele kenmerken van het lichaam, de indicaties van de arts en het verloop van de ziekte.

Aaien

De techniek wordt afwisselend met twee handen uitgevoerd, van boven naar beneden en naar de zijkanten. De duimen worden loodrecht op de handpalm geplaatst en lopen langs het centrale deel van de nek. De rest van de vingers glijdt langs de zijkanten met de grootste amplitude en matige druk. Thuis kan zelfmassage met één hand worden uitgevoerd, evenals met de binnen- en buitenoppervlakken van de hand..

Tijdens het strelen:

• de algemene toon verbetert;
• pijnsensaties nemen af;
• de toestand van het perifere zenuwstelsel verbetert;
• de capillaire bloedcirculatie in de huid wordt gestimuleerd;
• verbetert de huidconditie.

Een ander voordeel van het gebruik ervan is om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Langzame en oppervlakkige bewegingen hebben een kalmerend en pijnverlichtend effect. Een snelle en energieke slag verhoogt de spiertonus en stimuleert het centrale zenuwstelsel. Snelle inname is gecontra-indiceerd bij hartfalen, omdat het spasmen en verlamming van de vaatwanden kan veroorzaken. Diep strelen of knijpen is energiek en tast niet alleen de huid aan, maar ook het onderhuidse weefsel, het bindweefsel en de oppervlakkige spierlaag.

Tritureren

Klassieke massage van de cervicale halszone omvat wrijven onmiddellijk na het strelen. Tijdens de receptie moet de huid verschuiven onder de handen van de masseur. Wrijven over het halsgebied is gericht op:

• eliminatie van pathologische afzettingen;
• stimulatie van regeneratieprocessen;
• afname van de ernst van littekens;
• eliminatie van ontstekingsprocessen;
• vaatverwijding;
• verbetering van weefseltrofisme;
• verbetering van de beweging van biologische vloeistoffen.

Wrijven is effectief gebleken bij het behandelen van fracturen en bij het verbeteren van de conditie van beschadigde zenuwen. De opname in het gebied van het zenuwuiteinde vermindert de nerveuze prikkelbaarheid en wordt gebruikt bij de behandeling van neuralgie, neuritis en ischias. Wrijven heeft een sterker en dieper effect op weefsels en bestaat uit het verplaatsen en strekken van de huid en onderhuidse lagen. Op de rug kunnen bewegingen van boven naar beneden en naar achteren worden uitgevoerd..

Hoe de ontvangst met de vingertoppen te doen: de duim wordt tegen de wijsvinger gedrukt, de rest - tegen het gemasseerd oppervlak. Bij het werken op de achterkant van de nek en op de rug in het gebied van de paravertebrale zones, kan de ontvangst met een lichte belasting worden uitgevoerd. Het wrijven van de rug met de rand van de handpalm wordt alleen uitgevoerd in rechtlijnige of cirkelvormige bewegingen. Grote spieren worden met vuisten gewreven met een sterkere impact.

Langswrijven met de vingers

Massage van de schoudergordel en nek omvat het verplichte wrijven met de kussentjes van de vingers van de handpalm. Het wordt als volgt gedaan: de handen liggen in het midden van de rug en bewegen van de ruggengraat naar de zijkanten, oplopend naar de schouders. Leg dan langzaam je handen weer op hun plaats. De beweging kan voor de rechter- en linkerzijde afzonderlijk worden uitgevoerd.

Langs wrijven met de rand van de handpalm

Nek- en nekmassage omvat deze techniek als u pijn moet verlichten en onnodige stress moet verlichten. De rand van de handpalm wordt in het midden van de rug geplaatst en loopt langs de linkerkant tot aan de nek en rug. Vervolgens wordt de techniek herhaald voor de rechterkant en in omgekeerde volgorde. Als de cervicale wervelkolom wordt uitgewerkt, wordt de opnameduur verlengd van 15 naar 20 seconden.

Gecombineerd wrijven

De techniek combineert longitudinaal wrijven met tegelijkertijd ribben en vingers. De ene hand rust met een rand op de rug, de andere met een handpalm. De passage wordt tot 5 keer herhaald. Ontvangst is noodzakelijk bij intensieve massage om de huid voor te bereiden op actief kneden.

Kneden

Kneden tijdens massage is noodzakelijk voor:

• verbetering van weefselmobiliteit;
• eliminatie van wallen en stagnerende processen;
• het stimuleren van de bloedbeweging;
• toenemende spierspanning;
• het vergroten van de samentrekbaarheid van spieren;
• herstel van normaal functioneren van spierweefsel.

Deze techniek is verplicht bij het masseren van de nek, omdat stimuleert metabolische processen en perifere bloedsomloop. De ontwikkeling van hyperemie na het verbeteren van de bloedcirculatie versnelt de resorptie van lokale bloeding.

De implementatie van de techniek omvat opeenvolgend knijpen, trekken, tillen, grijpen en knijpen van de huid en het onderhuidse weefsel. Tijdens het grijpen en trekken trekken de spieren van de schoudergordel en nek samen, bij het loslaten ontspannen ze.

Er zijn 3 soorten kneden:

• longitudinaal;
• dwars;
• ring dubbel.

Dit laatste verschilt doordat de schouder tussen de duim en de vingers van de handpalm wordt geklemd en de handen in tegengestelde richting bewegen, waarbij de biceps-spieren actief worden gestrekt.

Spiraalvormig kneden langs de trapeziusspierbundels

De trapeziusspier is een brede en platte spier die een oppervlakkige positie inneemt achter in de nek en in de bovenrug. De basis is gericht naar de wervelkolom en de top is gericht naar het acromion van de scapula. Kneed eerst het onderste deel, dan het midden en het bovenste deel en ga dan naar de nek. Vervolgens worden de handen in hun oorspronkelijke positie geplaatst en passeren ze de tweede helft van de rug met de vingertoppen. Elke beweging duurt 45 tot 60 seconden.

Spiraalvormig kneden langs de paravertebrale spieren

De paravertebrale spieren bevinden zich langs de wervelkolom aan weerszijden van de processus spinosus. Het is de enige diepe spierlaag dicht bij de wervelkolom. De paravertebrale spieren bevatten veel bloedvaten die zuurstof aan de tussenwervelschijven leveren. Het is raadzaam om dit gebied te passeren met zacht spiraalvormig kneden, wanneer de handen van onder naar boven bewegen, afwisselend aan elke kant van de wervelkolom en vanaf de nek naar beneden. De ontvangst wordt eerst aan de linkerkant en vervolgens aan de rechterkant uitgevoerd. Elke vingerbeweging duurt 45 tot 60 seconden.

Spiraalvormig kneden van de spieren van de supraspinatus fossa

Het gebied van de supraspinale fossa wordt gemasseerd van de nek tot de rand van de schouder en vervolgens in de tegenovergestelde richting. Herhaal afzonderlijk voor elke schouder. De belichtingsdiepte wordt individueel geselecteerd en één beweging wordt genomen van 30 tot 45 seconden.

Trillingen

Trillingsontvangst is de overdracht van trillingsbewegingen naar het gemasseerd deel van het lichaam. Trillingen moeten uniform zijn, maar hebben hun eigen snelheid en amplitude. Continue trillingen worden uitgevoerd door zowel het oppervlak van de handpalm als door de vingerkootjes van de vingers en vuisten. Het optreden van pijn tijdens blootstelling aan trillingen is onaanvaardbaar. Continue trillingen worden uitgevoerd, zonder uw handen van het huidoppervlak te halen, op één plek.

Onderbroken trillingen zijn een reeks opeenvolgende lichte schokken die worden geleverd door:

• rand van de palm;
• met uw vingertoppen;
• palm;
• vuist vanaf de zijkant van de pink;
• raakbewegingen met de binnenkant van de hand.

Bewegingen kunnen tegelijkertijd of afwisselend met 1 of 2 handen worden uitgevoerd. De rol van trillingen is om de bloedstroom naar weefsels te verbeteren, het werk van vasculaire en secretoire zenuwen te normaliseren. Het uitvoeren van onderbroken trillingen op hoge snelheid verbetert de spierspanning en prikkelt het zenuwstelsel. Zachte en zwakke trillingen verminderen de toon en kalmeren het centrale zenuwstelsel.

Percussie technieken

Percussietechnieken zijn onder meer tikken, kloppen en hakken. Bij massage van de kraagzone zijn de voordelen van schokbewegingen bij:

• verhoogde spierspanning;
• het verbeteren van de stroom van arterieel bloed naar de weefsels;
• verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel;
• verbetering van het werk van vasculaire en secretoire zenuwen.

Het uitvoeren van een techniek met een hoge frequentie leidt tot spiertrillingen, daarom worden slagen soms ook wel intermitterende trillingen genoemd. Afhankelijk van de sterkte van de impact kunnen mechanische trillingen optreden in het oppervlak of diepe weefsellagen, in inwendige organen en diepliggende vaten..

Vinger regen

De ontvangst wordt uitgevoerd na trillingen in het hele nek- en halsgebied. De masseur gebruikt alle vingers tegelijkertijd, maar er kunnen slechts 2-5 vingers worden gebruikt voor lokale training. Ze raken afwisselend licht en snel het oppervlak van het lichaam in hetzelfde ritme en met dezelfde amplitude.

Tikken met de vingertoppen

Bij het uitvoeren van de techniek worden de vingers van 2 handen van de masseur gebruikt. De vingers zijn gebogen bij de vingerkootjes in de vorm van een boog, en alleen het kussen raakt de huid. Het tikken gebeurt afwisselend met de rechter- en linkerhand.

Hakken met de rand van de handpalm

De ontvangst wordt uitgevoerd in 2 fasen:

• eerst worden de vingers gestrekt en gespreid;
• bij impact op de huid - ontspan.

Dit verzacht de impact en maakt deze intenser. Het hakken wordt afwisselend met een of twee handen uitgevoerd. In het halsgebied worden niet meer dan 10 seconden genomen voor elke beweging en de rug wordt gepasseerd met langere karbonades.

Klappende handpalmen

De kloptechniek van massage wordt uitgevoerd met de handpalmen, gebogen in de vorm van een emmer. De klap vindt plaats door het luchtkussen, waardoor u de kracht ervan op de diepte van de gemasseerd weefsel kunt richten. De juistheid van de techniek kan worden beoordeeld aan de hand van het kenmerkende doffe geluid.

Vuisten slaan

Om met de rand van de vuist te tikken, worden de vingers samengeknepen zodat ze de handpalm nauwelijks raken. De duim grenst aan de wijsvinger, de pink is ontvoerd en ontspannen. De borstels staan ​​loodrecht op het gemasseerd oppervlak en worden afwisselend op de rug neergelaten.

Elke massagesessie eindigt met zachte en diepe bewegingen, die 8 tot 12 keer worden herhaald. De kracht van de impact neemt elke keer af. Hoe lang de massage moet duren, hangt af van de leeftijd en indicaties. Voor volwassenen wordt de sessie 30-45 minuten uitgevoerd, voor kinderen wordt de duur teruggebracht tot 20-25 minuten. Afhankelijk van de indicaties kan de sessie worden ingekort of verlengd. De behandelingskuur bestaat gemiddeld uit 10-12 procedures en wordt elke 6 maanden herhaald. Preventieve massage wordt elke anderhalve maand voorgeschreven van 2-3 procedures.

Massagetechnieken

Er zijn verschillende soorten nekmassage: therapeutisch, cosmetisch, klassiek, profylactisch, ontspannend. Welke van de te gebruiken technieken hangt af van het doel, de indicaties, de ernst van de ziekte, de algemene gezondheidstoestand en de leeftijd. Gewoonlijk krijgen patiënten een ontspannende nek- en schoudermassage voorgeschreven, die niet alleen spanning en spierklemmen verlicht, maar ook de doorbloeding stimuleert, de werking van het immuunsysteem verbetert en de beweeglijkheid van de wervels verhoogt..

Elk van de technieken is gebaseerd op de klassieke technieken van strelen, wrijven, kneden en vibreren, die verschillen in amplitude en intensiteit. Tijdens de sessie zijn alle hoofdzones betrokken:

• deltaspier en schoudergewricht;
• het bovenste deel van de trapeziusspier en het schoudergordelgebied;
• zone van de 7e halswervel en cervicothoracale articulatie;
• wervelspieren van de nek;
• bevestigingspunten van de nekspieren aan de schedel en het cervico-craniale gewricht.

Tijdens de training kan de patiënt elke comfortabele houding aannemen, maar de spieren moeten zo ontspannen mogelijk zijn. De borstels worden op elkaar geplaatst en het hoofd wordt op gevouwen handen neergelaten. U kunt een handdoek tussen uw voorhoofd en handpalmen leggen.

Klassieke techniek

Hoe u de nek en halsband stap voor stap kunt masseren:

1. Massagecrème, olie of medicinale zalf wordt op de huid van de patiënt aangebracht en met zachte bewegingen gelijkmatig over het hele oppervlak verdeeld.
2. Begin met masseren met aaien en knijpen, dit duurt 3 tot 5 minuten.
3. Ga verder met wrijven. Deze techniek omvat zagen en wordt uitgevoerd totdat de huid gelijkmatig rood gekleurd is..
4. Na het kneden van de deltaspieren en schoudergordels.
5. Dit wordt gevolgd door het masseren van de cervicothoracale wervelkolom, beginnend bij de 7e nekwervel, tot aan de schedel.
6. Voor de cervicale spieren worden kneedtechnieken gebruikt met de vingertoppen, ribbels en harkachtig, tangachtig kneden.
7. Daarna gaan ze over naar actieve trillingen..
8. Beëindig de sessie met vervagende streken.

Bij het masseren van de rug wordt alleen het bovenste deel uitgewerkt. Alle bewegingen langs de wervelkolom, maar hebben geen invloed op de wervelkolom. Ook de lumbale regio wordt niet uitgewerkt.

Intensieve techniek

Kraagmassage kan worden uitgevoerd met een intensere techniek. De opeenvolging van technieken is als volgt:

• start de sessie door te aaien;
• aai dan de periostale fossa, bewegend van de schouder naar de nek;
• het gebied van de supraspinale fossa wordt getrild;
• daarna strijken vanuit het midden van de rug naar de oksels;
• gevolgd door longitudinaal wrijven met de rand van de handpalm, strelen, gecombineerd en kruislings wrijven van de rugspieren;
• de volgende techniek is het spiraalvormig op en neer kneden van de trapeziusspier;
• masseer vervolgens het gebied aan beide zijden van de wervelkolom tussen de schouderbladen;
• vervolgens passeren ze door te tikken en vingerregen het hele oppervlak van de rug;
• aan het einde, voordat u de nek streelt, werkt u de rand van de palm- en vingerregen uit.

Aan het einde van de sessie wordt het hele gebied zachtjes en diep gestreeld om de spanning te verminderen en de ademhaling van de huid te verbeteren. Na het masseren kunnen de nek en bovenrug worden afgedekt met een warme deken.

Babymassage

Massage voor kinderen wordt uitgevoerd met:

• hoofdpijn;
• snelle vermoeidheid;
• slaap stoornis;
• scoliose;
• osteochondrose;
• vegetatieve-vasculaire dystonie;
• complicaties van spraakontwikkeling;
• schending van de bloedcirculatie in de hersenen;
• verminderd zicht, gehoor, gezichtsuitdrukkingen en motorische functies van de handen.

U kunt ook thuis een sessie houden. Het kind moet comfortabel op de stoel zitten.

De massagesessie vindt plaats in de volgende volgorde:

• strijk de nek voorzichtig vanuit het midden naar beneden en naar de zijkanten;
• met toenemende intensiteit gaan ze over in wrijven;
• na het wrijven beginnen ze te masseren met kneden;
• beëindig de sessie met ontspannende bewegingen.

Als er pijn optreedt tijdens de sessie, wordt de druk verzwakt. Trillingen en andere intensieve technieken voor kinderen zijn verboden.

Voor baby's

Rug- en nekmassage voor zuigelingen heeft verschillende kenmerken:

• de procedure wordt uitgevoerd vanuit een liggende positie, de benen worden naar de moeder gedraaid;
• de eerste sessie wordt niet eerder uitgevoerd dan op de leeftijd van 1,5 maand;
• alleen milde cosmetische olie wordt gebruikt voor de sessie.

Hoe pasgeborenen goed te masseren:

• op de leeftijd van 2-6 maanden zijn alleen strijk- en zachte kneedtechnieken toegestaan, die elkaar afwisselen;
• na 6 maanden wordt wrijven toegevoegd;
• de duur van elke beweging is van 5 tot 7 seconden;
• slagkracht is minimaal.

U kunt baby's niet langer dan 15 minuten masseren, en de eerste sessie mag niet langer dan 5 minuten duren. Bij manifestaties van ongemak of pijn wordt de massage gestopt. Als de baby tijdens een tweede sessie ontevredenheid vertoont en grillig begint te worden, moet u een arts raadplegen voor advies en de keuze van de optimale massagetechniek..

U kunt ongemak in de nek verwijderen met massage. De massagetechniek omvat alle basistechnieken: strelen, wrijven, kneden, enz., En de kracht van de impact en de bewegingsamplitude worden individueel geselecteerd. Voor massage van de cervicale halszone worden medische en andere technieken gebruikt, die worden bepaald door de behandelende arts, op basis van de indicaties en de algemene toestand. Voor kinderen worden alleen wrijf-, strijk- en kneedtechnieken gebruikt. Trillingen en kloppen zijn verboden voor baby's. Het aantal procedures in een massagecursus is meestal van 10 tot 15, en de cursus wordt elke zes maanden herhaald totdat de oorzaak van de ziekte verdwijnt.