Revalidatie na een fractuur van de straal van de arm

Een verwonding aan een arm met een fractuur van de straal kan bij een persoon op elke leeftijd optreden. Bij kinderen genezen fracturen sneller, bij ouderen - langzamer, maar de slachtoffers hebben krachtige revalidatie nodig na een blessure. Om de arm te ontwikkelen en de mobiliteit te herstellen, is het noodzakelijk om verschillende sets oefeningen uit te voeren die erop gericht zijn om het vorige bewegingsbereik in de ledemaat terug te brengen.

Herstelfuncties

De straal van de bovenste extremiteit heeft zijn eigen kenmerken - hij is dun en tamelijk kwetsbaar. Als u uw hand verwondt, tijdens het ijs valt, is het gemakkelijk om de integriteit van de straal te beschadigen. Een poging om een ​​val te voorkomen en een instinctieve extensie van de hand naar voren met de steun van de handpalm leidt tot een breuk, omdat de botsterkte niet voldoende is. Patiënten met calciumtekort hebben complexe, meerdere fracturen.

Men kan zich alleen maar voorstellen hoeveel herstel de patiënten te wachten staan ​​na een fractuur van de radius. Het zal niet mogelijk zijn om binnen een paar dagen terug te keren naar het gewone leven - het uiterlijk van de hand, en zelfs je eigen gevoelens, geven een triest beeld:

• de huid van de hand krijgt een blauwachtige tint door verwonding aan kleine bloedvaten;
• vanwege de beperkte bloedtoevoer naar de hand, gevoelloosheid, gevoelloosheid wordt gevoeld bij het maken van de minste handbewegingen;
• de eerste bewegingen zijn onhandig en gaan gepaard met pijnlijke gevoelens;
• merkbare visuele verkorting van de ledemaat.

Het werk aan de gewonde hand vindt thuis plaats; in de kliniek bevelen artsen bepaalde oefeningen aan patiënten aan en tonen ze basisbewegingen om de hand te ontwikkelen. De chirurg zal een massage voorschrijven die uitsluitend wordt uitgevoerd door een specialist in de kliniek.

Revalidatie na een breuk wordt als succesvol beschouwd als de persoon in staat was om de functies van de ledemaat die vóór het letsel aanwezig waren, te herstellen. Dit is uitermate belangrijk voor mensen wier beroep wordt geassocieerd met speciale vaardigheden en capaciteiten (bijvoorbeeld violisten).

Herstel van elementaire functies

In de beginfase van herstel is het voldoende om de meest elementaire bewegingen uit te voeren die onderhoud in het dagelijks leven mogelijk maken. Om dit te doen, raden artsen aan om met herstel te beginnen

• opdrachten:
• een kleine rubberen bal wordt in de hand genomen, die comfortabel in de handpalm past. De bal moet verschillende keren en langzaam worden geperst en vervolgens het aantal herhalingen op 15-20 brengen, waardoor ze ritmischer worden uitgevoerd;
• Het op elkaar klemmen van de handpalm zonder de bal is een effectieve oefening om een ​​geblesseerd lidmaat te trainen. In dit geval moet u uw hand tot een vuist balanceren en moeiteloos uw vingers samenknijpen;
• aangezien na een lang verblijf in het gips ook de fijne motoriek van de handen eronder lijdt, wordt patiënten geadviseerd vingers te ontwikkelen. Het is noodzakelijk om een ​​stuk plasticine of een antistress-speeltje te nemen en het actief in uw handen te kneden. Om te beginnen zal de hand erg moe en zelfs pijnlijk zijn, maar later wordt het gemakkelijker om de vingers te besturen. Voer de oefening 5-10 minuten per dag uit en kneed het onderwerp ook op elk vrij tijdstip;
• zittend aan de tafel, sluit u uw handpalmen in een ‘biddende’ positie en kantelt u uw hand opzij, en creëert u met de andere handpalm weerstand tegen het kantelen van uw hand. Er mag geen ongemak zijn; tijdens de oefening wordt de spierspanning van de arm actief gevoeld;
• om handgevoeligheid te ontwikkelen, die verloren gaat na een lang verblijf in het gips, is het noodzakelijk om een ​​rubberen bal met spikes in de palm van je hand te draaien;
• het is handig om ballen tegen de muur te gooien en ze met je handen te vangen - in deze eenvoudige oefening wordt de behendigheid van de hand, die de patiënt vóór de blessure had, perfect hersteld;
• als het slachtoffer een vrouw is, weet ze waarschijnlijk hoe ze moet breien - dit is een geweldige manier om plezier te hebben en een ledemaat te herstellen na een breuk van de straal van de arm. In het begin wordt breien een onmogelijke taak en zullen de handen niet gehoorzamen, maar na verloop van tijd zal de ontwikkeling van het ledemaat vruchten afwerpen..

Al deze oefeningen zullen het primaire werkvermogen van de ledemaat perfect herstellen, indien ze dagelijks en met voldoende volume worden uitgevoerd. Wees niet bang als uw handen moe worden, want dit is een natuurlijke toestand na langdurige immobilisatie van een ledemaat, en gymnastiek helpt alleen om de gezondheid van de hand te herstellen.

Ook richten artsen zich op het feit dat niet alleen oefentherapie-oefeningen voor fracturen, maar ook dagelijkse huishoudelijke taken een belangrijke rol spelen bij het herstel van de beschadigde ledemaat. Het is voldoende dat de handen het spiergeheugen "aanzetten" en onthouden wat een persoon vaak deed vóór de blessure. Daarom adviseren artsen vaker om de ledemaat in verschillende richtingen te draaien, voorwerpen van de bovenste planken mee te nemen, kleine voorwerpen in een doos te doen, het haar te kammen - al deze acties omvatten verder de ledemaat in het gebruikelijke proces.

Oefening in het water

In elk huishouden is er een kleine bak waar u uw handen kunt laten zakken. De volgende reeks oefeningen heeft alleen betrekking op een bak gevuld met water. Trainen in water kan de pijn en spanning in de spieren in uw arm helpen verlichten. Bovendien activeert water met een bepaalde temperatuur de bloedcirculatie verder, zodat het regeneratieproces van de ledematen sneller verloopt..

De watertemperatuur voor de gewonde hand moet iets hoger zijn dan de lichaamstemperatuur

Voordat u gaat trainen, wordt een bak met water voorbereid - het is het beste om water een paar graden boven de lichaamstemperatuur te gieten, maar het water mag niet te heet zijn. De volgende handoefeningen worden uitgevoerd:

• het gewonde ledemaat wordt tot aan de elleboog in het water neergelaten, de handpalm wordt met een rand op de bodem van het bekken gelegd en de hand wordt gedurende enkele minuten actief in een vuist geknepen. Wanneer de eerste vermoeidheid optreedt, stopt de oefening, maar vervolgens moet de uitvoeringstijd worden verlengd tot vijf of meer minuten;
• zonder de positie van de hand te veranderen, is het noodzakelijk deze zo ver mogelijk naar achteren te buigen en vervolgens naar binnen in de hand te buigen. Dit gebeurt 10 bewegingen in elke richting;
• de hand wordt met de handpalm naar beneden op de bekkenbodem gelegd, waarna elke vinger wordt opgetild. Het is noodzakelijk om 5 bewegingen te voltooien, draai vervolgens het ledemaat om en doe hetzelfde in de tegenovergestelde richting;
• push-ups zullen een effectieve oefening zijn - je moet een badstof handdoek in het water doen (zodat het water goed gaat), en dan het water uit de handdoek met beide handen in de bak persen. De oefening wordt 5 keer herhaald. Het is belangrijk om de gewaarwordingen in de onderarm te controleren - wanneer pijn optreedt, wordt de oefening gestopt, maar meestal veroorzaakt dit geen ongemak.

Oefen op het oppervlak

Effectieve armontwikkelingsoefeningen kunnen worden uitgevoerd op elk glad oppervlak - tafel, voetstuk. Artsen raden aan om een ​​eenvoudig maar tijdrovend complex te maken - het geeft een uitstekend therapeutisch effect, activeert weefseltrofisme, verbetert de innervatie en stelt u in staat om zo snel mogelijk terug te keren naar uw normale leven.

Het bevat de volgende oefeningen:

• de handpalm wordt op het oppervlak geplaatst, waarna het nodig is om met het oppervlak van de handpalm op de tafel te drukken, dit uiterst pijnloos doen; wanneer ongemak optreedt, wordt de oefening gestopt. Er worden vier benaderingen gevolgd;
• Een uitstekende oefening om de bloedcirculatie te activeren, doe je met een plastic fles. Het is noodzakelijk om heet water van ongeveer 39-42 graden in een gewone plastic fles te gieten (het is goed als het in reliëf is) met een inhoud van 0,5 liter en de fles met een gezonde hand over het oppervlak van een eerder gipshandgreep te rollen. Temperatuur activeert de bloedcirculatie, mechanische actie is een uitstekende manier van mini-massage, en alleen al het feit van irritatie van een ledemaat zal de innervatie verbeteren;
• de vingers minstens vijf keer van het oppervlak tillen (dupliceert de wateroefening);
• een gewonde hand wordt op het oppervlak van de tafel gelegd en de vingers van de hand worden zo ver mogelijk in verschillende richtingen gespreid, waarna ze met moeite worden gesloten;
• de handpalm op de tafel moet gedurende twee tot drie minuten met de duim van een gezonde hand worden ingewreven;
• bij de volgende oefening is de uitgangspositie de hand, waarbij de elleboog op de tafel rust, de hand omhoog. Het is noodzakelijk om meerdere keren met uw vingers te klikken - spierspanning in de hand is onmiddellijk voelbaar. Maak eerst zoveel mogelijk klikken en breng het vervolgens naar 10-12;
• in dezelfde positie moet je aan je vingers trekken en de bewegingen van het verwijderen van de ring nabootsen.

Deze oefeningen zijn bedoeld om de beweeglijkheid van het polsgewricht te herstellen, dat bijna het meeste lijdt aan blessures, afgezien van een gebroken bot. Stagnatie van bloed en lymfe, compressie van zenuwen vormen immers volledig nieuwe taken voor een persoon - niet alleen om de integriteit van het bot te herstellen, maar ook om de bewegingen van de onderarm te herstellen..

Oefentherapie ter preventie van de ziekte van Zudek

De pathologie van Zudeck is een posttraumatische complicatie van een fractuur van de bovenste extremiteit. Meestal krijgen vrouwen er last van als er tijdens de menopauze een handbreuk optreedt. Traumatische osteoporose - de tweede naam voor de ziekte van Zudeck - ontwikkelt zich als gevolg van een blessure en de belangrijkste manifestatie van deze ziekte is een pijnlijk syndroom. In sommige gevallen is het veel sterker dan de pijn van een fractuur..

Wanneer de eerste tekenen van het Zudeck-syndroom worden gedetecteerd, is het noodzakelijk om onmiddellijk met de ontwikkeling van de arm te beginnen.

Pathologie gaat gepaard met ernstige weefselaandoeningen en leidt uiteindelijk tot osteoporose. Bijzonder ernstige manifestaties zijn die wanneer de benige processen verschillende keren naast elkaar werden geplaatst, dat wil zeggen met een aanvankelijk onjuist gefuseerde fractuur. Atrofische verschijnselen verschijnen in de meeste gevallen hoger vanaf de fractuurplaats, blauwe verkleuring en zwelling van de huid ontwikkelt zich, de huid wordt dunner en het oppervlak van zachte weefsels krijgt een marmeren vlek.

Om een ​​arm met het syndroom van Zudeck te ontwikkelen, worden pijn en zwelling eerst verlicht, en daarna moeten patiënten thuis alles in het werk stellen om de arm te ontwikkelen. Je moet niet alleen oefeningen doen met een verergering van het syndroom, in de toekomst zullen fysiotherapie-oefeningen alleen maar profiteren. Therapeutische oefening voor posttraumatisch syndroom is als volgt:

• draai een tennisbal of rubberen bal in je hand, knijp erin;
• steek uw handen op alsof u uw schouders ophaalt;
• roteren met borstels;
• klap in je handpalmen achter je rug;
• gooi rubberen ballen tegen de muur;
• maak een tromgeroffel met je vingers op tafel;
• sorteer kleine voorwerpen - granen, verzamel puzzels;
• werken met expander.

Bij het syndroom van Zudeck is het belangrijk om te onthouden dat behandeling met tabletten de fysiotherapie thuis niet vervangt. Met de activering van de bloedcirculatie en de toevoer van spierbelasting naar de arm, vinden lokale processen plaats - ze zijn het meest effectief voor de ontwikkeling van een ledemaat en volledige rehabilitatie van een gebroken straal. Fysiotherapie kan gemiddeld vijf tot zeven maanden duren.

Het belangrijkste

Een fractuur van de radius is een ernstig letsel, waarna patiënten lang zullen herstellen. De beste manier om de vroegere handmobiliteit terug te krijgen, zijn oefeningen met fysiotherapie. U kunt het thuis doen. Oefeningen worden uitgevoerd in een complex, elke dag in een voldoende hoeveelheid voorgeschreven door de arts.

Oefeningen voor het ontwikkelen van een geblesseerde hand omvatten een complex van bewegingen in water en lucht. Binnen een paar weken, met de juiste lichamelijke opvoeding, kunt u het minimum aan noodzakelijke vaardigheden herstellen om uzelf te dienen, en na ongeveer 1,5-2,5 maanden zal de hand volledig herstellen.

Hoe een arm te ontwikkelen na een breuk

Wat u onmiddellijk moet doen nadat u het gipsverband heeft verwijderd?

Eerst moet je pijn verlichten. Voor dit doel moet de patiënt de gewonde hand voor elke sessie kneden. Oefeningen om de hand te ontwikkelen na een breuk mogen geen extra pijn voor de patiënt veroorzaken. Het voordeel van massagebewegingen is dat de bloedcirculatie van de patiënt verbetert. Dit helpt om de prestatie van stilstaande spieren te herstellen. Om het therapeutische effect te versterken, kunt u verwarmende zalven gebruiken. Het middel moet met een dunne laag in het geblesseerde gebied worden ingewreven. In de eerste fase van revalidatie wordt de patiënt aanbevolen om de volgende oefeningen uit te voeren:

1. Allereerst moet u het oedeem verwijderen dat zich na de impact vormt. Plasticine helpt het slachtoffer de beweeglijkheid van de hand terug te krijgen. Scheur een stuk plasticine af en rol het tot een bal. Om de oefening gemakkelijker te maken, kunt u helpen met uw gezonde hand. Om het eelt niet te beschadigen, kunt u niet hard op het zieke ledemaat drukken..
2. Probeer met je geblesseerde hand in de plaat te knijpen. Stop met trainen als je moe bent..
3. Sluit de handpalmen van beide handen en kantel ze naar rechts. Herhaal dezelfde beweging voor de linkerkant. Stop onmiddellijk met trainen als u pijn in uw pols ervaart. Merk op dat oefeningen om de hand te ontwikkelen na een breuk regelmatig moeten worden gedaan..
4. Neem een ​​bal in je hand en gooi deze in de muur. Probeer tijdens het stuiteren de bal te vangen met je zere hand..

Kenmerken van het herstellen van handmobiliteit met behulp van het Ilizarov-apparaat

Het apparaat wordt gebruikt voor meerdere breuken van de straal. Het voorkomt verplaatsing van de fragmenten. De ontwikkeling van de hand na een breuk wordt bemoeilijkt door het feit dat wanneer het apparaat wordt verwijderd, er wonden in de zachte weefsels achterblijven. Daarom is het noodzakelijk om te krachtige bewegingen te vermijden om geen bloeding te veroorzaken. Volledig herstel kan pas beginnen nadat de wonden zijn genezen. Om de regeneratie te versnellen, wordt een ontstekingsremmende zalf op de wonden aangebracht.

Water oefening

Warm water kan de pijn in de gewonde ledemaat helpen verlichten. Het werkt als een natuurlijke omgeving die gespannen spieren ontspant. Om met de oefeningen te beginnen, moet je warm water in de bak gieten. Houd er rekening mee dat de watertemperatuur tijdens de training niet lager mag zijn dan 36 graden. Anders kunnen spasmen optreden als gevolg van onderkoeling. Wateroefeningen worden in de volgende volgorde uitgevoerd. Dompel je hand in een bak met water en probeer je vuist krachtig te balanceren. Houd uw hand een paar seconden in deze positie. Maak dan je vuist los. De geblesseerde arm kan worden ontwikkeld door de hand in verschillende richtingen te buigen. Maak een paar draaiende bewegingen. Dit zal helpen om het ledemaat als geheel te ontwikkelen. De bewegingscyclus moet minstens 6 keer worden herhaald. Dagelijkse watertraining draagt ​​bij aan een sneller herstel van de mobiliteit van de gewonde ledemaat.

Welke oefeningen kunnen op het tafeloppervlak worden gedaan

Oefeningen om de hand te ontwikkelen na een breuk kunnen het gemakkelijkst aan de tafel worden uitgevoerd. Druk de handpalm van het gewonde ledemaat tegen de tafel. Probeer vervolgens uw hand met een vuist te balanceren. Breng de aangedane arm terug naar zijn oorspronkelijke positie. Het ontwikkelen van een arm na een breuk zal de zwelling helpen verlichten. Druk je handpalm tegen het tafelblad en probeer je vingers te spreiden. Aan het begin van de training zal de hand veel pijn doen. Het is niet nodig om dingen te veel te forceren. De belasting van de pijnlijke arm kan worden verhoogd naarmate deze herstelt. Om de coördinatie van de vingers te herstellen, moeten de oefeningen 3 keer per dag worden uitgevoerd..

Oefeningen om de polsfunctie te herstellen

Gymnastiek om de armen te trainen na een blessure aan de elleboog

Gebroken botten zullen sneller genezen met een paar eenvoudige oefeningen:

1. Voor training moet u apparatuur voorbereiden. Als u een stok op een horizontaal oppervlak rolt, verbetert uw coördinatie van bewegingen. Je kunt een bal gebruiken in plaats van een stok.
2. Oefeningen na een gebroken arm zijn onder meer jongleren met een bal. Dit zal helpen bij het ontwikkelen van spieren die tijdens de behandeling zijn geatrofieerd..
3. Maak verschillende roterende bewegingen bij het ellebooggewricht. Wat als gymnastiek pijnlijk is? In dit geval kun je trainen in warm water..

Hoe een arm te ontwikkelen na een blessure aan de humerus

Kneed voordat u met uw training begint de geatrofieerde spieren. Dit verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en verlicht de pijn. Til daarna je schouders op naar je kin en maak in deze positie verschillende roterende bewegingen. In de uitgangspositie zijn de handen tot een slot geweven. Plaats uw handen op een horizontaal oppervlak. Buig en trek de borstels uit. Je kunt een stok als simulator gebruiken. Vingercoördinatie kan worden teruggegeven bij het draaien. Ernstige pijn geeft aan dat de spieren in de arm niet klaar zijn voor intensieve training. U moet niet verwijzen naar een zere hand, weigeren huishoudelijke taken uit te voeren.

Aanbevelingen voor het herstellen van ledemaatfunctionaliteit

Fysiotherapie is een effectieve manier om een ​​gewonde ledemaat te herstellen. Tijdens het trainen moet u verschillende regels volgen:

1. Om positieve resultaten te behalen, moet u de oefeningen elke dag doen. Het kan enkele maanden duren voordat een hand zich ontwikkelt. Sla geen trainingen over, ook niet als u zich onwel voelt.
2. Herstel kan worden versneld door verschillende tools te gebruiken. Om de prestaties te herstellen, kunt u een rubberen bal of gymnastiekstok gebruiken.
3. De belasting van de pijnlijke arm moet geleidelijk worden verhoogd naarmate deze geneest. Onthoud dat beschadigde cellen rust nodig hebben.
4. Veel patiënten maken zich zorgen over het feit dat de handen gewoon niet gehoorzamen. Om dergelijke patiënten te helpen, is het noodzakelijk om vóór de training over de hand te wrijven. Maak elke vinger los. Dit zal de bloedcirculatie en het metabolisme in het beschadigde gebied verbeteren..

Herstel van een breuk. Wat te doen na de cast. VIDEO

• Breuk

• Handen

  Hoe een arm te ontwikkelen na een breuk: 1 opmerking

  Gebruik pingpongballen als trainer. Neem meerdere stukjes in je hand en beweeg ze met je vingers zodat ze niet vallen. Oefen gedurende 10 minuten. Een dergelijke ontwikkeling geeft een goed resultaat en draagt ​​bij aan het snelle herstel van de arm na een breuk..

  Een hand ontwikkelen na een breuk: oefentherapie en massage

  In dit artikel zullen we bekijken hoe we een hand kunnen ontwikkelen na een breuk.

  Om de beschadigde botten sneller samen te laten groeien, is het nodig om fysiotherapie-oefeningen te doen. Het is beter om onmiddellijk met de revalidatie te beginnen zonder het gips te verwijderen. Het is belangrijk om dit te doen om spieratrofie te voorkomen, die optreedt tegen de achtergrond van fracturen, als de arm lange tijd in een stationaire toestand is. Hoe je een hand ontwikkelt na een breuk, is belangrijk om van tevoren uit te zoeken.

  Om het werk en de functies van het gewonde ledemaat zo snel mogelijk te laten herstellen, worden revalidatieprocedures uitgevoerd die door de arts worden geselecteerd. Dit omvat oefentherapie in combinatie met speciale gymnastiek, massage, medicijnen.

  Maatregelen ter voorkoming van spieratrofie bij gebruik van een gipsverband

  Veel mensen denken dat herstelmaatregelen voor een fractuur van de bovenste ledematen pas kunnen worden gestart nadat het gips is verwijderd. Deze mening is onjuist: het is noodzakelijk om al op de vierde dag na het ontvangen van een fractuur met revalidatie te beginnen. Bewegingen kunnen worden uitgevoerd met het vrije deel van de hand, waar geen verband is.

  Om het bot goed te laten genezen, in het gebied van verwonding, moet het bloed de weefsels goed wassen, ze voorzien van voedzame ingrediënten (collageen) en zo de vervalproducten wegnemen. Methoden voor het voorkomen van spieratrofie en onjuiste fusie suggereren de motorische activiteit van het gewonde ledemaat.

  Een van de meest effectieve methoden om de gewrichten van de hand te herstellen, is het rollen van Chinese ballen in de handpalmen, die worden gebruikt voor meditatie. Door ze in de handen te vingeren, traint een persoon de gewrichten en verbetert de bloedcirculatie.

  Wat is de meest effectieve armgymnastiek na een handbreuk?

  Fysiotherapie-oefeningen voor revalidatie

  Bij een breuk bevindt het ledemaat zich ongeveer een maand in het gips en als het wordt verplaatst, kan het langer duren (hoewel er binnen dertig dagen herstel is). Vervolgens wordt de pleister vervangen door een verband met een stijve ribbe. Het is noodzakelijk om een ​​reeks oefeningen voorzichtig uit te voeren als er geen scherpe pijn is. Circulaire polsrotatie met toenemende amplitude kan de eerste actieve stap zijn bij revalidatie. Gymnastiek na een handbreuk met een offset wordt als volgt uitgevoerd:

  • U moet uw onderarm op de tafel leggen, uw pols buigen en buigen. Beweeg de hand verder zodat deze overhangt en ga dan verder met het uitvoeren van de oefening in deze positie.
  • De hand wordt op een hard oppervlak geplaatst. De onderarm moet soepel worden opgetild, maar de hand zelf mag niet worden gebruikt. Fysiotherapie-oefeningen voor de hand kunnen zeer effectief zijn als ze correct worden uitgevoerd..
  • Beweeg de arm zodat de elleboog van de tafel hangt. Houd met de tweede hand het gebroken ledemaat bij de elleboog vast en maak de volgende bewegingen: breng de onderarm omhoog en omlaag, en buig en buig vervolgens het polsgewricht.
  • Je moet met beide ellebogen op de tafel rusten, je handen in het slot drukken en doorgaan met buigen, en dan het ledemaat in de hand losmaken.

  Een dergelijk complex van therapeutische lichamelijke opvoeding wordt door de arts voorgeschreven als een maatregel om stagnerende manifestaties in de gewonde ledemaat te voorkomen..

  Hoe een hand te ontwikkelen na een breuk?

  De eenvoudigste maar meest effectieve manier om uw arm te strekken en het bloed snel door de aderen te laten circuleren, is door verschillende voorwerpen in te drukken. In het begin kan het moeilijk zijn om zelfs een gewone afwasspons in te drukken, maar dan kan iemand al oefenen met een rubberen bal of een soort speelgoed. U kunt objecten met verschillende vormen nemen en deze afwisselen. De belangrijkste voorwaarde is om regelmatig te oefenen om snel goede resultaten te krijgen..

  Oefening in het water

  Oefeningen in warm water vormen een aanvulling op fysiotherapie. Ze helpen tegelijkertijd de bloedcirculatie te verbeteren en spierweefsel te normaliseren. Voor de procedure is het nodig om water in het bassin te zuigen, waarbij de temperatuur achtendertig graden zal zijn, waarna de hand boven de elleboog wordt ondergedompeld. Het is noodzakelijk om roterende bewegingen uit te voeren, en daarnaast flexie met extensie, knijpende objecten. Dergelijke bewegingen zullen de hand zeker helpen snel terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm vóór de resulterende breuk. En in het geval dat als u twee eetlepels zout aan de oplossing toevoegt, dit niet alleen de spieren, maar ook de gewrichten ten goede komt. Laten we nu eens kijken naar een ingewikkelder gymnastiekcomplex..

  Ingewikkelde reeks therapeutische oefeningen

  Wanneer de arts u toestaat om over te schakelen naar sterkere ladingen, kunt u de volgende therapeutische reeks oefeningen voor de hand uitvoeren na een handbreuk:

  • Spreid de vingers uit elkaar en verbind ze met elkaar. Doe dit twintig keer de hele dag..
  • Ze nemen een gymnastiekstok, of je kunt een andere nemen die bij de hand is, en deze in je handen draaien, terwijl je je vingers samenknijpt en losmaakt. Verhoog geleidelijk het tempo en de trainingstijd.
  • Knijp een rubberen expander in je hand. Zo'n elementaire oefening zal goed helpen om de geblesseerde arm te versterken..
  • Ze balken hun vuist zodat de duim wordt gevangen door de rest en gaat dan op hen liggen. U moet deze oefening een kwartier per dag doen..
  • Leg de handpalmen tegen elkaar en draai ze heen en weer. In het begin wordt de actie heel langzaam uitgevoerd, en daarna neemt de snelheid toe..
  • Halters zijn al een revalidatieoptie in de laatste fase, wanneer er geen risico op complicaties is. Het is beter om te beginnen met een gewicht van één kilogram. Flexie en extensie van de hand met behulp van halters zullen de elasticiteit en tonus van de spieren herstellen en de gewrichten goed versterken..

  Masseer als hulpmiddel

  Handmassage kan pijn verlichten, wat zeer vaak voorkomt na fracturen, en dient ook als middel om de bloedtoevoer te verbeteren. Daarom wordt aanbevolen om contact op te nemen met een arts die een speciaal complex zal voorschrijven. In geen geval mag u uw handen zelf masseren. Een andere procedure die het effect van training kan versterken en tot een sneller herstel kan leiden, is magneettherapie..

  Mama

  Revalidatieprocessen kunnen ook worden versneld met behulp van verschillende alternatieve geneesmiddelen. Shilajit wordt als onschadelijk beschouwd en heeft bij veel patiënten groot succes, hoewel de werking van deze stof nog niet wetenschappelijk is bewezen. Aangenomen wordt dat het werkt als een pijnstiller om weefselregeneratie te versnellen.

  Toepassing van zalven

  Smeerwortelzalven, of ze nu in eigen huis worden vervaardigd of gemaakt, kunnen ook gunstige effecten hebben op de hand nadat een breuk is verkregen. Om deze remedie te bereiden, moet je het droge gras en de wortels van deze plant tot poeder vermalen en dan alles met olie mengen in de verhouding van een lepel tot een half glas olie. Vervolgens wordt het product een uur in een waterbad geplaatst en afgekoeld. Het is noodzakelijk om de bereide zalf twee keer per dag op het beschadigde gebied aan te brengen en in te wrijven met lichte massagebewegingen. Vervolgens zullen we de belangrijkste methoden voor revalidatie bekijken.

  Basisprincipes van revalidatie van handfracturen

  Op welk niveau de botweefselletsel ook optreedt, het revalidatieproces bestaat uit het herstellen van het werk van de gewonde ledematen. In dit stadium is het vereist om de volgende taken op te lossen:

  • Elimineer stagnerende manifestaties.
  • Herstel de spierspanning en elasticiteit van gewrichten.
  • Mobiliteit teruggeven.

  Om de gestelde taken te kunnen uitvoeren, is het noodzakelijk om een ​​hele reeks activiteiten uit te voeren, waaronder massage in combinatie met fysiotherapie-oefeningen en fysiotherapie. Het is noodzakelijk om in de dagelijkse voeding voedingsmiddelen op te nemen die de nodige vitamines en mineralen bevatten om botweefsel te herstellen, of om een ​​uitgebalanceerd voedingscomplex te drinken.

  Wrijven kan alleen thuis worden gedaan, de meest effectieve manier om de bloedtoevoer te herstellen is cederolie. Wat betreft de reeks oefeningen, wordt er in elk geval één geselecteerd door een specialist, afhankelijk van het type breuk en de plaats van de locatie. Voor therapeutische oefeningen is het raadzaam om zelfmassage uit te voeren om de spieren voor te bereiden. Professionele massagetherapeuten helpen om een ​​ledemaat op de meest effectieve manier te ontwikkelen, maar thuis zul je het zelf moeten doen.

  Breukgevolgen en preventie

  Botten groeien in de regel lange tijd samen bij mensen. Meestal wordt daarna de functie van de gewonde ledemaat altijd verstoord, omdat de spieren erg zwak worden en de gewrichten veel erger bewegen. Preventiemaatregelen voor deze aandoening zijn gymnastiek samen met oefentherapie, massage, medicijnen (zalven, crèmes). Een herhaalde profylactische kuur nadat de fractuur is genezen, moet zes maanden later worden voltooid. Gedurende deze tijd kunnen complicaties optreden, vooral als de fractuur bij een persoon met verplaatsing was.

  U moet uw gezondheid zorgvuldig in de gaten houden. Wanneer er pijn optreedt, wordt het moeilijk om de hand te bewegen, een onmiddellijk bezoek aan de dokter zal de patiënt zeker van verdere problemen redden. Elke oefening moet worden uitgevoerd onder strikt toezicht van een professionele zorgverlener. Ze stoppen in de regel met optreden wanneer oedeem en pijn verschijnen. De arts komt erachter wat de reden voor deze aandoening is, en hij zal u adviseren hoe u in de toekomst revalidatieprocedures goed kunt organiseren.

  Een handbreuk treedt dus vaak op als gevolg van een plotselinge val van een persoon op de handpalm of als gevolg van harde slagen met een voorwerp. Om de botten correct samen te laten groeien, wordt een gipsverband op het beschadigde gebied aangebracht. Nadat het is verwijderd, moet de arm worden ontwikkeld om de elasticiteit van de pezen te herstellen..

  We hebben gekeken hoe je een hand kunt ontwikkelen na een breuk.

  Hoe een arm te ontwikkelen na een breuk

  Na een fractuur van de botten van de arm en een lang verblijf in het gips in geïmmobiliseerde toestand, worden spieratrofie en een afname van het bewegingsbereik in de gewrichten waargenomen. Een verminderde mobiliteit heeft een negatief effect op het herstelresultaat. De patiënt verliest zijn vermogen om te werken, ondanks het feit dat het bot aan elkaar is gegroeid. In de herstelperiode komt de tijd voor een actieve ontwikkeling van de ledemaat, gericht op het vergroten van het volume aan actieve bewegingen. In het artikel wordt besproken hoe je na een fractuur een arm ontwikkelt en welke methoden hiervoor worden gebruikt..

  Breuk concept

  Met een gebroken arm, een schending van de integriteit van de botten waaruit het bestaat.

  Deze omvatten:

  • brachiaal bot;
  • ellepijp;
  • straal;
  • botten van de hand, vingers.

  Deze groep omvat intra-articulaire fracturen (schouder, elleboog, pols, gewrichten van de vingerkootjes). Na een breuk is hun mobiliteit vaak verminderd door de ontwikkelde contracturen in de gewrichten, een afname van het volume van passieve en actieve bewegingen. De spierspanning is verminderd en de elasticiteit van de ligamenten neemt af.

  BELANGRIJK Als u de arm niet traint na een botbreuk, als gevolg van een lang verblijf in het gips, zal de patiënt niet herstellen. En bij gebrek aan bekwame revalidatie, wordt de patiënt ernstig gehandicapt.

  Wanneer kunt u beginnen met revalidatie?

  Het is mogelijk om de mobiliteit van de gewonde hand actief te vergroten wanneer de fragmenten volledig zijn versmolten. Het wordt pas gestart nadat de pleister is verwijderd. Voordien worden oefeningen uitgevoerd in een zachte modus, in die delen van de ledemaat die niet bedekt waren met een gipsverband. Dit zal handstoornissen helpen verminderen of zelfs voorkomen. Lichte bewegingen worden meerdere keren per dag uitgevoerd. Welke oefeningen u kunt gebruiken en hoe u ze moet uitvoeren, wordt uitgelegd door een revalidatietherapeut of instructeur oefentherapie. De hand na het gips is oedemateus, omdat de lymfedrainage wordt verstoord en het trofisme van weefsels lijdt. Voordat u met oefentherapie begint, moet u de zwelling van de ledemaat verwijderen, daarna kunt u actief oefeningen doen na een gebroken arm.

  Contra-indicaties

  Er zijn pathologische aandoeningen waarbij revalidatiemaatregelen voor de bovenste extremiteit niet worden uitgevoerd.

  Oefeningen voor het ontwikkelen van een arm na een fractuur worden in de volgende situaties niet uitgevoerd:

  • ernstige algemene medische toestand van de patiënt;
  • aanhoudend ernstig pijnsyndroom;
  • toestand na enorm bloedverlies;
  • verhoogde temperatuur (meer dan 37,5 C);
  • behoud van een vreemd lichaam in weefsels dichtbij grote zenuwen en bloedvaten;
  • de aanwezigheid van gelijktijdige pathologie waarbij fysieke activiteit verboden is;
  • risico op hernieuwde bloeding tijdens het bewegen.

  De ontwikkeling van een arm na een breuk wordt pas uitgevoerd nadat deze problemen zijn opgelost.

  Revalidatiemethoden

  De belangrijkste taak van revalidatie in geval van een ledemaatfractuur is volledig herstel.

  Er zijn ook andere taken:

  • preventie van spieratrofie, compressie van zenuwen en bloedvaten;
  • herstel van het bewegingsbereik in gewrichten die immobilisatie hebben ondergaan;
  • terugkeer naar de vorige toestand van de spieren;
  • terugkeer van de volledige motorische functie van de ledematen.

  Revalidatie na een breuk moet alomvattend zijn.

  Om een ​​arm te herstellen na een breuk, worden de volgende methoden veel gebruikt:

  • fysiotherapie;
  • Oefentherapie;
  • speciale massage;
  • goede voeding;
  • acupunctuur;
  • water oefening.

  Methoden voor het herstellen van de mobiliteit van de ledematen worden aan elke patiënt afzonderlijk voorgeschreven door een arts en een revalidatietherapeut..

  Voeding

  Herstel na een fractuur is een verhoogde belasting van het metabolisme van het lichaam. Het lichaam besteedt een grote hoeveelheid voedingsstoffen aan genezing. Daarom moet het dieet van de patiënt worden verrijkt met nuttige ingrediënten. Het lichaam heeft vooral verschillende aminozuren nodig. Ze zitten in licht verteerbare vleeseiwitten (kip, kalfsvlees, kalkoen en konijn). In het geval van een breuk moet het dagelijkse dieet anderhalve gram per kilogram lichaamsgewicht van de patiënt bevatten. Hij moet producten krijgen die de vorming van collageen verbeteren (vis, zuivelproducten, gelei-vlees, tuinkruiden, wortelen). Tijdens de revalidatieperiode heeft het lichaam meer vitamines met antioxiderende eigenschappen nodig (D, C, B6, K). Hiervoor beveelt de behandelende arts speciale vitamine- en mineralencomplexen aan. De breuk geneest niet bij een tekort aan mineralen, zoals: calcium, koper, zink, silicium, fosfor. Alleen met de juiste voeding wordt de hand hersteld na een breuk.

  Oefentherapie na een gebroken arm is de meest effectieve manier van revalidatie. Het complex van fysiotherapie-oefeningen wordt voor elke patiënt individueel ontwikkeld door een revalidatietherapeut en uitgevoerd onder toezicht van een oefentherapie-instructeur.

  Deze revalidatiemethode wordt gebruikt om de volgende taken op te lossen:

  • verbetert de bloedtoevoer en lymfedrainage;
  • metabolische processen in de aangetaste weefsels worden versneld;
  • verbetert de spierspanning en elasticiteit van de ligamenten;
  • activeer de vorming van callus;
  • voorkomt het verschijnen van gewrichtsstijfheid, de vorming van contracturen;
  • compenserende bewegingen worden gegenereerd;
  • de tijd die nodig is om de functionele revalidatie van de ledemaat te voltooien, wordt verkort.

  Fysiotherapie voor een gebroken arm wordt uitgevoerd met behulp van eenvoudige oefeningen met behulp van speciale simulatoren en geïmproviseerde middelen. Om bewegingen in de hand te ontwikkelen na een breuk, worden ballen, een pols-expander en andere huishoudelijke artikelen gebruikt. Ze moeten gemakkelijk in de palm van uw hand passen en worden gebruikt voor knijpbewegingen. En moet niet door pijn worden gedaan. Oefeningen die de arm ontwikkelen na een breuk, worden de volgende dag op een zachte manier uitgevoerd nadat de botfragmenten zijn verplaatst. Voluit begint gymnastiek na een gebroken arm na het verwijderen van de pleister. Regelmatige en hoogwaardige prestaties van het gymnastiekcomplex helpen bij de ontwikkeling van een ledemaat en voorkomen de vorming van posttraumatische complicaties.

  Massage

  Massage na een ledemaatfractuur wordt voorgeschreven om de bloedcirculatie te verbeteren en geatrofieerd spierweefsel te herstellen. In eerste instantie wordt het op een zachte manier uitgevoerd, wanneer het ledemaat nog in het gips zit. Ze beginnen het volledig te doen nadat ze de pleister uit de hand hebben gehaald. De massagecursus wordt voorgeschreven door de behandelende arts na het verwijderen van de pleister, deze wordt uitgevoerd door een gecertificeerde massagetherapeut. De frequentie en methode van implementatie is afhankelijk van de ernst van de schade. Om het begin van een positief effect te versnellen, worden etherische oliën gebruikt. Het wordt uitgevoerd vóór oefentherapie.

  Fysiotherapie

  Fysiotherapeutische behandeling is van ondergeschikt belang bij het uitvoeren van revalidatie na fracturen samen met oefentherapie. De behandeling wordt onmiddellijk na het verwijderen van de pleister voorgeschreven..

  Voor revalidatie worden de volgende procedures gebruikt bij een gebroken arm:

  • elektroforese;
  • moddertherapie;
  • fonoforese;
  • elektromyostimulatie;
  • UHF.

  Thermische procedures worden pas gebruikt nadat de fractuur is genezen; ze verhogen het weefseloedeem. Ze worden gebruikt na het stoppen van ontstekingsreacties..

  Watertherapie

  Door het gewonde ledemaat in water te trainen, wordt het herstel van gewrichten en spieren versneld. Oefeningen worden uitgevoerd in een zwembad met warm water. Deze methode wordt beschouwd als de meest zachte vorm bij de ontwikkeling van het beschadigde gewricht, ligamenten en spieren. Water vermindert de belasting van spieren en botten tijdens het sporten, het is niet nodig om uw eigen lichaamsgewicht te overwinnen. Spierkracht is goed getraind, gewrichtsflexibiliteit, bewegingsbereik, ligamentelasticiteit neemt toe.

  Acupunctuur

  Met deze techniek worden biologisch actieve reflexogene punten aangetast met speciale naalden. Ze verlichten een abnormale spierspanning, verbeteren hun voeding en bloedcirculatie. Acupunctuur versnelt het herstel van de ledematen, helpt de arm te ontwikkelen.

  Revalidatieperioden

  De belangrijkste taak van revalidatie is om het volledige bewegingsbereik te herstellen. Het revalidatieproces is opgedeeld in specifieke periodes en vraagt ​​om een ​​integrale aanpak. In dit geval is het noodzakelijk dat de patiënt alle aanbevelingen van de behandelende arts opvolgt..

  Er zijn drie perioden van revalidatie bij herstel van een gebroken arm:

  1. Immobilisatie - op dit moment bevindt de patiënt zich in het gips. Na verloop van tijd duurt deze revalidatieperiode maximaal drie maanden met verschillende fracturen. Op dit moment worden bewegingen uitgevoerd in de gewrichten die niet zijn geïmmobiliseerd.
  2. Functioneel - deze fase duurt tot zes maanden na het verwijderen van de pleister, waarin de spieren en gewrichten van de bovenste extremiteit actief worden ontwikkeld. Ten eerste trainen ze basisbewegingen, functies van de ledemaat. Vervolgens wordt de patiënt door middel van oefeningen het vermogen hersteld om complexe gecoördineerde acties uit te voeren, het bewegingsbereik in de gewrichten uit te breiden.
  3. Training - blijf het motorische volume in de gewrichten en actieve bewegingen ontwikkelen. Herstel het vermogen van de patiënt om te werken. Er worden oefeningen met gewicht gebruikt. De oefentherapie gaat door tot een jaar na de breuk.

  Hoogwaardige, tijdige revalidatie- en oefentherapie helpt de patiënt om zijn vermogen om te werken te herstellen en de kwaliteit van leven te behouden.

  Ontwikkeling in de immobilisatie-fase

  Ze beginnen de arm te ontwikkelen op de tweede dag na herpositionering van botfragmenten. Oefeningen worden op een zachte manier uitgevoerd in gebieden zonder gips. En ze worden alleen uitgevoerd als er geen contra-indicaties zijn, als ze de pijn en zwelling niet vergroten. De eenvoudigste oefeningen kunnen de bloedcirculatie in spieren en botten verbeteren. Ze voorkomen de ontwikkeling van spieratrofie en gewrichtscontracturen.

  Hoe een ledemaat in het gips te ontwikkelen

  Oefeningen oefentherapie worden uitgevoerd op delen van de bovenste ledematen, die onbeperkt zijn met gips.

  Voor revalidatie worden oefentherapie-oefeningen gebruikt:

  1. Een handige oefening is het gebruik van een handtrainer in de vorm van ballen met een diameter van vijf centimeter.
  2. De vingers van een gebroken arm worden met kracht tot een vuist gebald, weer losgemaakt en zo ver mogelijk uit elkaar gespreid. Herhaal de oefening twintig keer per dag..
  3. Het bot kneden met een speciale expander. Verhoog geleidelijk de intensiteit, snelheid en kracht van de oefening.
  4. Om de beurt met de duim de kussentjes van elke vinger rinkelen.

  Oefeningen oefentherapie wordt zorgvuldig uitgevoerd, waarbij de belasting geleidelijk wordt verhoogd. Stop met trainen als ze de pijn verergeren..

  Oefeningen voor oefentherapie, die worden uitgevoerd na het verwijderen van de pleister

  Na het verwijderen van het gipsverband beginnen ze met oefentherapie met volledige ontwikkeling van het bovenste lidmaat. Oefeningen oefentherapie kunnen alleen worden uitgevoerd na het verwijderen van oedeem. In het gips zijn de bloedcirculatie en de lymfedrainage in de weefsels verstoord. Dit wordt verwijderd door handtraining.

  De volgende oefeningen zijn van toepassing:

  1. In de eerste dagen na het verwijderen van het gipsverband wordt het ledemaat ingewreven en vervolgens worden de spieren gekneed. Deze acties worden binnen drie dagen uitgevoerd. Op dit moment worden oefeningen voor de handen uitgevoerd..
  2. Daarna worden ontspannende oefentherapie-oefeningen gedaan. Ze voeren slingerachtige bewegingen uit met hun handen, zwaaien, abductie van de schoudergordel. Daarna halen ze de schouderbladen uit elkaar.
  3. Het ledemaat wordt in alle gewrichten gebogen en gestrekt met behulp van een gezonde hand. Dan vingers openen en sluiten.
  4. Twee weken na het verwijderen van de pleister worden oefentherapie-oefeningen met fitnessapparatuur, sportuitrusting uitgevoerd. Verschillende schuimsponzen, ballen, gymnastiekstokken zijn handig. Het kneden van plasticine is handig voor het ontwikkelen van een kwast..
  5. Nadat u het pijnloze volume van actieve bewegingen zonder belasting heeft vergroot, voert u actieve belastingsoefeningen uit met verschillende gewichten.

  De ontwikkeling en behandeling van de hand na het verwijderen van de pleister duurt maximaal een jaar, waarbij wordt gestreefd naar een volledige bewegingsvrijheid. Herstel na een gebroken arm met een verplaatsing wordt zeer zorgvuldig uitgevoerd, waarbij ervoor wordt gezorgd dat er geen verplaatsing van de fragmenten is.

  Thuis

  Ga na de breuk thuis door met het trainen van de arm. Voordien moet de patiënt leren hoe hij de bewegingen zelfstandig kan uitvoeren onder begeleiding van een ervaren instructeur. Oefentherapie moet zorgvuldig worden uitgevoerd. Ze mogen geen ernstig ongemak en pijn veroorzaken. U kunt geen oefeningen doen met ondersteuning op de pijnlijke arm, evenals pull-ups en push-ups.

  Oefeningen om een ​​arm te trainen na een breuk

  Voordat met de ontwikkeling wordt begonnen, is het nodig om zwelling van het weefsel en pijn in de arm te verwijderen. Oefeningen van oefentherapie worden aanbevolen om te worden gecombineerd met massage, evenals fysiotherapie. De procedures worden aangevuld met verwarmende zalven. Ze zullen de spieren en ligamenten opwarmen, waarna de elasticiteit van de weefsels toeneemt, de bloedcirculatie en de lymfedrainage verbeteren. Deze procedures verlichten de pijn, bereiden zich voor op een reeks oefeningen.

  Omdat botschade op verschillende plaatsen kan optreden, is het noodzakelijk om precies te weten hoe je na een breuk een arm ontwikkelt..

  Borstels

  Revalidatie na een handfractuur wordt in een complex uitgevoerd. Oefentherapie, massage en fysiotherapie worden samen gebruikt. Ze versnellen het revalidatieproces, brengen de handen na een breuk terug tot volledige mobiliteit.

  Bij de ontwikkeling worden de volgende oefentherapiebewegingen gebruikt:

  • gelijktijdige extensie en flexie van de vingers, en dan elk afzonderlijk;
  • de hand balt zich tot een vuist;
  • flexie in de gewrichten van de hand, vrij van gips;
  • wiebelende vingers;
  • volledig gestrekte vingers fokken;
  • flexie met een gezonde hand van de nagelkoot van elke vinger;
  • oefentherapie-oefeningen die fijne motoriek ontwikkelen, vingerflexibiliteit.

  Om de hand te herstellen na een breuk in de latere stadia van revalidatie, wordt de patiënt aanbevolen om in het dagelijks leven verschillende bewegingen uit te voeren voor zelfbediening. Het is handig om te naaien, borduren, breien en ander klein werk uit te voeren met een zere ledemaat.

  Pols

  Revalidatie na een polsbreuk wordt voorgeschreven door de behandelende arts, die het volledige programma ontwikkelt. Massage, fysiotherapie, oefentherapie voor fracturen van de pols worden gebruikt. Ze beginnen actief te werken aan het herstel van de gewrichtsfunctie na een fractuur van de pols onmiddellijk na het verwijderen van het gips. Oefeningen worden uitgevoerd onder toezicht van een instructeur.

  De volgende bewegingen worden gebruikt om de pols te ontwikkelen na een fractuur:

  • draai de borstel beurtelings linksom en rechtsom;
  • buig en buig het ledemaat bij de pols;
  • maak bewegingen met een borstel op en neer;
  • druk met een gezonde hand op de vingers van de zere hand bij het buigen en strekken;
  • bal de hand tot een vuist;
  • breng de vingers bij elkaar en spreid ze vervolgens uit elkaar.

  Reconstructie van een hand na een fractuur van de pols wordt uitgevoerd op speciale simulatoren, er wordt een pols-expander gebruikt. Verder worden oefeningen met halters die niet meer dan twee kilogram wegen, gebruikt om de hand in de pols te revalideren. Om een ​​arm te herstellen na een fractuur in het polsgewricht, moet je hard werken, maar oefentherapie zal de beweging volledig herstellen en het redden van de ontwikkeling van complicaties.

  Ellebooggewricht

  Het bewegingsbereik in het gewricht begint actief te worden ontwikkeld na het verwijderen van het gipsverband. De belangrijkste oefening van oefentherapie is flexie, extensie in het ellebooggewricht. Help eerst met een gezonde hand om het effect te versterken. Daarna kun je beginnen met trainen op simulatoren en met dumbbells. Oefentherapie-oefeningen met een bal en een gymnastiekstok worden gebruikt.

  Humerus

  Na letsel aan het opperarmbeen ontwikkelt de arm zich geleidelijk. Oefeningen worden na verloop van tijd moeilijker, de belasting van de spieren neemt toe. Oefentherapie lessen worden gegeven onder begeleiding van een instructeur, gecombineerd met massage en fysiotherapie. Actieve revalidatie wordt gestart na het verwijderen van de pleister. Oefentherapie wordt uitgevoerd in het schoudergewricht naar beneden, naar boven en naar voren, naar achteren. Voer een ontvoering uit en breng de ledemaat naar het lichaam. Buig, neem het ledemaat achter het hoofd. Dan brengen ze hun handen samen achter hun rug, in een slot in elkaar grijpend en de schouderbladen samen. Met een gestrekte arm kunt u cirkelvormige bewegingen in het schoudergewricht uitvoeren. Twee maanden later kunt u dezelfde oefentherapie-oefeningen doen met gewichten. Gebruik dumbbells die niet meer dan een kilo wegen.

  Voorwaarden voor revalidatie

  Hoe lang duurt de revalidatie voor een gebroken arm. Dit proces duurt, afhankelijk van de ernst van de schade, tot een jaar..

  De herstelsnelheid is afhankelijk van de volgende parameters:

  • de leeftijd van de patiënt;
  • de ernst van de breuk;
  • bijkomende pathologieën;
  • soort schade;
  • discipline van de patiënt bij het uitvoeren van oefentherapie;
  • de aanwezigheid van blessures eerder op deze plek.

  Het niet opvolgen van de aanbevelingen van de arts verlengt de hersteltijd van het gewonde ledemaat.

  Mogelijke gevolgen

  Het belangrijkste gevolg van schade aan de botten en gewrichten van de bovenste extremiteit wordt beschouwd als de beperking van het bewegingsbereik..

  Andere complicaties zijn onder meer:

  • langdurig pijnsyndroom;
  • fusieverstoring;
  • vertraagde necrose van fragmenten;
  • schade aan perifere zenuwen;
  • ontwikkeling van artrose.

  Posttraumatische artrose wordt behandeld door een reumatoloog. Bij deze ziekte is er een geleidelijke vernietiging van de gewrichtsoppervlakken, verlies van bewegingsbereik.

  Met schade aan de botten en gewrichten van de bovenste extremiteit, ontwikkelen zich complicaties met verlies van bewegingsvrijheid. Ze herstellen met grote moeite. Om het revalidatieproces succesvol te laten zijn, is het noodzakelijk om alle aanbevelingen van de behandelende arts op te volgen, actief deel te nemen aan oefentherapie om de hand te ontwikkelen.

  Oefeningen om een ​​hand te ontwikkelen na een breuk

  Om de botten sneller samen te laten groeien na een gebroken arm, moet u fysiotherapie-oefeningen doen en speciale oefeningen uitvoeren. Het is beter om onmiddellijk met de revalidatie te beginnen, zonder de pleister te verwijderen. Dit is nodig om spieratrofie te voorkomen die optreedt bij fracturen als de arm stilstaat.

  Om de functies van de ledemaat zo snel mogelijk te herstellen, worden revalidatieprocedures uitgevoerd - deze worden door de arts geselecteerd. Dit kunnen oefentherapie, speciale gymnastiek, massage, medicijnen zijn.

  Maatregelen om spieratrofie te voorkomen bij het dragen van een gipsverband

  Veel mensen denken dat herstelmaatregelen bij breuken pas kunnen worden gestart na het verwijderen van het gipsverband. Deze mening is onjuist: de revalidatie moet op de vierde dag na een simpele breuk worden gestart. Bewegingen kunnen worden gedaan met het vrije deel van de hand, waar geen verband is.

  Om de botten goed te laten genezen, moet het bloed op de plaats van de verwonding de weefsels goed wassen, ze voorzien van voedingsstoffen (collageen) en vervalproducten "opnemen". Preventie van spieratrofie en onjuiste botfusie is de motorische activiteit van de geblesseerde arm.

  Een van de meest effectieve methoden is het rollen in de handpalmen van "Chinese ballen", die worden gebruikt voor meditatie. Door ze in je handen te vingeren, train je gewrichten en verbeter je de bloedcirculatie.

  Revalidatieoefeningen voor fracturen

  Bij een conventionele breuk zit de arm ongeveer een maand in het gips, en als de breuk wordt verplaatst, dan langer. Het gipsverband wordt dan vervangen door een hard geribbeld verband. U moet voorzichtig beginnen met het uitvoeren van een reeks oefeningen als er geen acute pijn meer is. Cirkelvormige polsrotaties met toenemende amplitude kunnen de eerste actieve stappen zijn bij revalidatie.

  Gymnastiek voor het trainen van de borstel:

  • Plaats uw onderarm op een tafel en buig en buig uw pols. Beweeg uw arm zodat deze op het gewicht ligt, ga door met de oefening in deze positie.
  • De hand is op een hard oppervlak. Het is noodzakelijk om de onderarm soepel op te tillen zonder de hand zelf te gebruiken.
  • Beweeg uw arm zodat uw elleboog van de tafel hangt. Houd met de andere hand de gebroken elleboog vast en voer de volgende bewegingen uit:
  1. hef en verlaag uw onderarm;
  2. buig en buig het polsgewricht.
  • Leun met beide ellebogen op de tafel, knijp uw handen in het slot en blijf uw arm in uw handen buigen en weer losmaken.

  Zo'n complex van fysiotherapie-oefeningen wordt door een arts voorgeschreven als een maatregel om stagnatie in het gewonde ledemaat te voorkomen..

  Oefeningen om de bloedcirculatie te herstellen

  De eenvoudigste maar meest effectieve manier om uw arm te strekken en het bloed sneller door uw aderen te laten circuleren, is door in voorwerpen te knijpen. Het kan in het begin moeilijk zijn om zelfs een afwassponsje in te drukken, maar dan kun je oefenen met een rubberen bal of speeltje. Je kunt objecten met verschillende vormen nemen en ze afwisselen. Het belangrijkste is om regelmatig te oefenen om snel goede resultaten te krijgen..

  Oefeningen die worden uitgevoerd in warm water vormen een aanvulling op oefentherapie. Ze verbeteren allebei de bloedcirculatie en normaliseren het spierweefsel. Voor de procedure moet u water met een temperatuur van 38 ° C in het bassin zuigen en uw hand erin dompelen boven de elleboog. Rotatiebewegingen, flexie-extensie, knijpen van objecten - dit zijn de bewegingen die de hand helpen om snel terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm vóór de breuk. En als je een paar eetlepels zout aan de oplossing toevoegt, komt dat zowel de spieren als de gewrichten ten goede..

  Ingewikkelde reeks oefeningen

  Als de arts u toestaat om over te schakelen naar sterkere ladingen, kunt u het volgende complex uitvoeren:

  • Spreid je vingers uit elkaar en breng ze samen. Doe dit 20 keer de hele dag..
  • Neem een ​​gymnastiekstok of iets anders dat binnen handbereik is en draai deze in uw handen terwijl u uw vingers knijpt en losmaakt. Verhoog geleidelijk uw tempo en trainingstijd.
  • Knijp een rubberen band in je hand. Deze eenvoudige oefening zal de geblesseerde arm goed versterken..
  • Bal je vuist zodanig dat je duim door je vingers wordt gegrepen of erop ligt. U moet deze oefening 15 minuten per dag doen..
  • Leg je handpalmen tegen elkaar en draai ze eerst heel langzaam heen en weer, en verhoog dan de snelheid.
  • Halters zijn een variant van revalidatie in de laatste fase, wanneer er geen risico meer is op complicaties. U moet beginnen met een gewicht van 1 kg. Flexie en extensie van de hand met halters zullen de elasticiteit en tonus van de spieren herstellen en de gewrichten versterken.

  Massage en medicijnen als hulpmiddelen

  Goed masseren verwijdert het pijnsyndroom, dat vaak optreedt na fracturen, en is ook een middel om de bloedtoevoer te verbeteren. Daarom wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen die een speciaal massagecomplex zal voorschrijven. U kunt het zelf niet doen.

  Een andere procedure die het effect van training zal versterken en tot een sneller herstel zal leiden, is magneettherapie..

  Het revalidatieproces kan ook worden versneld met behulp van verschillende alternatieve geneesmiddelen. Shilajit is een onschadelijk middel en is bij veel mensen populair, al is de werking van deze stof niet wetenschappelijk bewezen. Aangenomen wordt dat het werkt als een pijnstiller en de weefselregeneratie versnelt.

  Smeerwortelzalven van industriële productie of als zodanig hebben ook een gunstig effect op de hand na een breuk. Om deze remedie voor te bereiden, moet je droog gras en plantenwortels tot poeder malen en mengen met plantaardige olie in een verhouding van 1 eetl. l. een half glas olie. Leg alles een uur in een waterbad en laat het afkoelen. Het is noodzakelijk om 2 keer per dag zalf op het beschadigde gebied aan te brengen en in te wrijven met lichte massagebewegingen.

  Botten groeien lang samen. Vaak wordt hierna de functie van de ledemaat verstoord, worden de spieren zwakker, bewegen de gewrichten slechter. Preventiemaatregelen voor deze aandoening zijn gymnastiek, oefentherapie, massage, medicijnen (zalven, crèmes). Een herhaalde profylaxe kuur nadat de fractuur is genezen, moet binnen zes maanden zijn voltooid. Gedurende deze tijd kunnen complicaties optreden, vooral als de fractuur is verplaatst. U moet uw gezondheid nauwlettend volgen. Als er pijn optreedt, wordt het moeilijk om de hand te bewegen, waarna een onmiddellijk bezoek aan de dokter u zal redden van verdere problemen. Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd onder toezicht van een specialist. Het is noodzakelijk om te stoppen met het uitvoeren ervan wanneer oedeem en pijn optreden. De arts zal de reden voor deze aandoening achterhalen en adviseren over het organiseren van revalidatieprocedures in de toekomst..