Hoe platvoeten bij volwassenen te behandelen

Mensen worden enorm belast. Elke dag zet iemand gemiddeld 6 tot 20 duizend stappen. De gewelfde vorm van de voet absorbeert schokken. De botten en spieren van de voeten vormen elk twee bogen - longitudinaal en transversaal. Om verschillende redenen worden een of beide gewelven plat met de leeftijd, en ontwikkelen zich platvoeten. De vraag rijst - hoe platvoeten bij volwassenen te behandelen?

Is het mogelijk om platvoeten bij volwassenen te genezen?

Platvoeten is een verandering in de voet als gevolg van misvormingen veroorzaakt door afvlakking van de voetbogen en verminderde schokabsorptie. Een persoon leert dat hij transversale platvoeten heeft of alleen longitudinaal als er een probleem met de benen optreedt.

Vingers zijn bijvoorbeeld gebogen, een bult bij de grote teen groeit, de voet wordt breder, likdoorns of eeltplekken verschijnen. Voeten kunnen ook pijn doen en opzwellen. Er is een gebruikelijke ontwrichting van het onderbeen of kniepijn. Beginnend met het aanpakken van een van de problemen met de benen, leert de patiënt dat de oorzaak transversale of longitudinale platvoeten is.

Dwars platvoeten

◐ Dwars platvoeten manifesteert zich door het afvlakken van het voorste gedeelte, kromming van de vingers. Het resulteert ook in likdoorns. Dwarse platvoeten worden door 20 keer meer vrouwen aangetast. Verspreiding door transversale platvoeten leidt tot verzakking van de transversale boog.

◑ Verder worden likdoorns op de zool en eelt gevormd. De vingers zijn vervormd. Dit geldt vooral voor de duim (hallux valgus), de tweede en derde teen.

◐ De tweede en derde teen worden opgetild en opgerold. Zo wordt een hamer- of klauwpathologie gevormd..

◑ De scharnierpunten van de voet met dwarse platvoeten veranderen. Daarom is de voet breder in de voorvoet. Het wordt moeilijk om schoenen te vinden. Omdat de vingers zijn gedraaid.

◐ Naast dit probleem begint de pijn aan de basis van de vingers. Dit symptoom spreekt ook van transversale platvoeten..

◑ Het is niet mogelijk om transversale platvoeten te diagnosticeren op basis van de voetafdruk. Een visuele inspectie van de voeten is voldoende.

Het diagram laat zien dat platvoeten om verschillende redenen kunnen worden gevormd. Platte voeten zijn, naast longitudinaal en transversaal, onderverdeeld in vast en niet-vast.

Vaste platte voeten - wanneer, onder belasting van het been, de mate van afvlakking van de bogen niet verandert.

Niet-gefixeerde platte voeten - met een toename van de belasting van het been, neemt de hoogte van de bogen af.

Het verschil tussen een platte voet en een gezonde ziet er zo uit op prints. Linkervoet met de derde graad platvoeten. In het midden - de eerste, tweede graad. De laatste afdruk is een gezonde voet.

Longitudinale platte voeten

Longitudinale platvoeten worden uitgedrukt door afvlakking van de binnenboog. Gewoon een voetafdruk met longitudinale platvoeten die we hierboven zien.

Het naar binnen klappen van het been vindt alleen in sterke mate plaats. Dan heeft de persoon een X-vormige installatie van de benen. Bij matige platvoeten zijn vermoeidheid en pijn in de benen al voelbaar. Mogelijke problemen met het kniegewricht en de lumbale wervelkolom.

De platte valgusvoet is een afvlakking van de longitudinale boog met een blokkering naar binnen. Dat wil zeggen: afwijking van de centrale as.

Dergelijke groepen mensen lopen het risico platvoeten te krijgen:

● Lange termijn medewerkers

● Liefhebbers van hoge hakken

● Een zittende levensstijl leiden

● Na beenblessures

Gevolgen van platvoeten

Omdat de voeten onze belangrijkste ondersteun zijn, leidt de pathologie van de voeten tot een aantal problemen. Als de voet fysiologisch niet correct is, wordt de installatie van het enkelgewricht geschonden langs de stijgende as erboven. Verder lijdt de knie, de wervelkolom tot aan de cervicale wervelkolom.

Dus het lijkt erop dat alleen platte voeten tot onaangename gevolgen leiden. Daarom moet u dit probleem thuis niet negeren..

Voetproblemen

◍ Likdoorns

◍ Neuroom

◍ Calcaneale uitloper

◍ Likdoorns

Kniegewrichtsaandoeningen

◍ Pijn

◍ Artrose

◍ Ontsteking

◍ Schade aan de menisci

◍ Bursitis

◍ Gewrichtsinstabiliteit

Ziekten van de wervelkolom

◍ Pijn in de onderrug

◍ Kromming van de wervelkolom

◍ Hernias

◍ Osteochondrose

◍ Radiculitis

◍ Coxartrose

Orthesen en bandages voor voeten

Afhankelijk van de pathologie van de voeten zijn inlegzolen en halve inlegzolen niet voldoende om misvormingen te corrigeren. Dan adviseert de arts om een ​​medium fixatieverband te gebruiken. Een orthese met meer geprononceerde ondersteuning wordt aanbevolen, zelfs bij breuken, ligamentbreuken.

Voetverbanden zijn nodig voor:

◐ Compensatie voor ontbrekende ondersteuning

◐ De druk op afzonderlijke gebieden verminderen

Welke producten functioneren als voetorthese? Dat wil zeggen, ze zijn bedoeld om het falen van een deel van de voet te compenseren. Deze omvatten:

◉ Piloten, wreefsteunen, hielkussens

◉ Beschermende en corrigerende apparaten

Frame inlegzolen

Healing frame inlegzolen zijn geschikt voor een aantal problemen en ziekten:

◑ Dwars- en longitudinale niet-vaste platvoeten

◑ Chronische veneuze ziekte

◑ Problemen met de wervelkolom

Geschikt voor schoenen met hakken kleiner dan 4 centimeter. Een variant van frame-inlegzolen zijn halve inlegzolen. De functies zijn vergelijkbaar. Maar het is handiger in open schoenen en ze moeten aan de schoenen worden gelijmd.

Frameloze inlegzolen

Orthopedische frameloze inlegzolen zijn geschikt voor ouderen en mensen met ernstig veranderde vingers. Ze hebben een uitgesproken dwarse instapondersteuning. Die de belasting correct verdeelt.

Geschikt voor gebruik in schoenen met elke hakhoogte. Omdat de basis van de binnenzool flexibel is. Het enige nadeel van frameloze inlegzolen is het ontbreken van een hielschokdemper.

Siliconen inlegzolen worden ook wel zachte inlegzolen genoemd. Ze worden aanbevolen voor diabetici en mensen met gevoelige voeten. De inlegzolen hebben twee instapsteunen. Ook geïndiceerd bij artritis.

Orthopedische schoenen voor platvoeten

In sommige gevallen zijn orthopedische inlegzolen niet voldoende. Bijvoorbeeld wanneer comfort vereist is voor vervormde benen. Met een gegroeid bot in de duim, misvormde vingers. Een persoon moet brede schoenen kiezen of een paar maten groter dan die van hemzelf.

In dit geval kunnen orthopedische schoenen het probleem aan. Waarin er een verlengde teen is en elastische inzetstukken in de tenen. Bovendien hebben orthopedische schoenen andere handige elementen..

Voor mensen met platvoeten van 1-2 graden worden orthopedische schoenen aanbevolen voor een uitgebreide oplossing van het probleem. Ook voor gezonde mensen die een actieve levensstijl leiden en een hoge belasting van hun benen hebben.

Apparaten voor platvoeten

Orthopedische kussens zijn bedoeld voor de behandeling van transversale platvoeten bij volwassenen. Als een patiënt met een probleembeen weigert inlegzolen, halve inlegzolen, schoenen te dragen, is het raadzaam piloten aan te bevelen.

Hoge hakken zullen comfortabeler zijn met inzetstukken op de voorvoet.

Naast pelots worden dag- en nachtcorrectiemiddelen gebruikt om de hallux valgus te behandelen. 'S Nachts wordt een orthese aangebracht, waarbij stevige druk op de duim wordt uitgeoefend. Die verwijdert de vinger en corrigeert geleidelijk de vervorming. Overdag vult de interdigitale insert het effect van de nachtbehandeling aan.

Het siliconen inzetstuk is geschikt voor kruisende vingers, schaafwonden van de huid, eelt. Zacht materiaal is comfortabel op de huid.

Een geïntegreerde benadering van de behandeling van platvoeten bestaat uit het dragen van bursoprotectors, piloten, inlegzolen, schoenen. Bij volwassenen kan de ontwikkeling van voetpathologie bijna altijd worden gestopt. Bij 60% van hen kunnen misvormingen worden gecorrigeerd. Daarom is het absoluut noodzakelijk orthopedische producten te gebruiken..

Platvoeten - kan het worden genezen?

De ontwikkeling van platvoeten gaat gepaard met vervorming van de voetboog. Dit leidt ertoe dat de afschrijvingsfunctie verloren gaat, de voet van vorm verandert. De belasting van de gewrichten neemt toe en de tenen ondergaan veranderingen. De wervelkolom lijdt vaak. Maar kunnen platvoeten worden genezen? Het antwoord is ja, je kunt platvoeten kwijtraken, bekijk de vraag in meer detail.

Soorten platvoeten

Er zijn twee soorten van de ziekte: longitudinale en transversale platvoeten. Er is ook een gecombineerd zicht, waarbij meerdere bogen van de voet tegelijk worden afgeplat. Het gecombineerde type platvoeten is zeldzaam.

De transversale vorm van afvlakking van de voet wordt gekenmerkt door afvlakking en verhoogde belasting van de tenen. Heel vaak kunnen transversale platvoeten bij vroegtijdige behandeling leiden tot de vorming van hallux valgus. Er is een kromming van de grote teen, deze begint af te wijken van zijn as en het gebogen gewricht steekt uit en vormt een karakteristiek bot. De rest van de vingers op het onderste lidmaat beginnen van vorm te veranderen en lijken op hamers.

Platvoeten in de lengterichting beïnvloeden in de meeste gevallen het schone geslacht op jonge leeftijd. Dit gebeurt door de verhoogde spanning op de laterale delen en bogen van de voet, evenals op het hielbeen. Door de vervorming begint de voet uit te zetten, eelt en specifieke gezwellen verschijnen in het hielgebied. Dit kan in de toekomst de vorming van een hielspoor veroorzaken..

Stadia en behandelingsmethoden voor platvoeten

Na de volledige vorming van de botten van de voet, kunnen platvoeten bij volwassenen worden genezen, de grootte en locatie kunnen alleen worden gewijzigd met behulp van chirurgische ingrepen. Om een ​​chirurgische correctie van de voetboog uit te voeren, zijn goede redenen nodig, aangezien de revalidatieperiode lang duurt. Tijdens het uitvoeren van diagnostische maatregelen moet de arts een geschikt behandelingsregime voorschrijven. Elke graad van afvlakking van de voetboog heeft zijn eigen kenmerken:

• De eerste graad van platvoeten heeft wazige symptomen, pijn treedt op in de voet na langdurige lichamelijke inspanning of lopen. Bij een gediagnosticeerde beginfase van platvoeten, wordt conservatieve behandeling aanbevolen, bestaande uit massageprocedures en het dragen van speciale schoenen;
• De tweede graad van hyperpronatie wordt gekenmerkt door het optreden van ernstige vermoeidheid in de benen en het optreden van oedeem in de onderste ledematen. Bij verhoogde fysieke inspanning verschijnen sterke pijnlijke gevoelens, die aan de knie van de onderste extremiteit worden gegeven;
• De derde graad wordt gekenmerkt door het optreden van hevige pijn in het gebied van de voet, zelfs bij een korte stand op de benen. Degeneratieve veranderingen in de voeten van de patiënt zijn zo uitgesproken dat ongemak en pijn in de onderrug kunnen optreden. Behandeling van dit stadium van hyperpronatie is gericht op het elimineren van de gevolgen - artrose van de vingerkootjes aan de onderste extremiteit en het verwijderen van het kenmerkende bot op de duim. De derde fase van platvoeten wordt niet met conservatieve methoden behandeld. Om de pathologie te elimineren, is chirurgische ingreep noodzakelijk.

Orthopedisten raden aan om voor een geïntegreerde benadering van therapie te kiezen. Hiermee kunt u de ontwikkeling van pathologie elimineren en het maximale effect bereiken..

Fysiotherapieprocedures

Fysiotherapie is het meest effectief bij de behandeling van fase 1 en 2 van platvoeten. Van toepassing zijn:

• Shockwave therapie;
• Elektroforese;
• Magnetotherapie;
• Ozokeritotherapie;
• Balneotherapie.

Het gebruik van fysiotherapeutische technieken kan pijn in de spieren en gewrichten van de onderste ledematen effectief verlichten. Bovendien kunt u door het gebruik van schokgolf- en magnetische therapietechnieken het vervormingsproces stoppen, en thermische procedures activeren de bloedstroom en verhogen de tonus in de spieren van de voet..

Massages

Dit type conservatieve therapie wordt gebruikt om de bloedtoevoer naar de beschadigde delen van de voet te verhogen en om de spierspanning te normaliseren. De massage wordt uitgevoerd in het gebied van de voet en enkel. Bij gediagnosticeerde platvoeten van type 1 en 2, wordt aanbevolen puntmanuele therapie toe te passen. Onder de omstandigheden van thuisbehandeling onderscheidt onafhankelijke massage in de vorm van kloppen, strelen en wrijven van de voet zich door goede indicatoren. Als u platvoeten heeft en dit wilt voorkomen, is het een goed idee om een ​​speciale massagemat in huis te hebben. Regelmatig gebruik van zo'n kleed maakt het mogelijk:

• Verhoog de bloedstroom in de ledematen en verhoog de uitstroom van lymfevloeistof, waardoor oedeem wordt geëlimineerd;
• Versterkt spieren;
• Beïnvloeden acupunctuurpunten;
• Verminder de ernst van krampen en pijn in de voet.

Raadpleeg bij het kiezen van een speciale orthopedische massagemat uw orthopedisch arts.

Fysiotherapie

Platvoeten kunnen alleen in de beginfase van ontwikkeling worden genezen. Hierbij helpen speciale therapeutische oefeningen. Oefeningen voor oefentherapie worden geselecteerd door een arts die de mate van platvoeten kan vaststellen en rekening kan houden met de individuele kenmerken van de patiënt. De handigste oefeningen zijn:

• Flexie en extensie van de tenen;
• Rotatie van de voet;
• Lopen op tenen.

Artsen raden aan om voetgymnastiek te doen voor zowel volwassenen als kinderen ter preventie. Als u onaangename sensaties ervaart, moet u de oefeningen niet doen.

Chirurgie

Dit type behandeling voor voethyperpronatie wordt in extreme gevallen in een laat stadium van de pathologie gebruikt. Ook wordt een operatie aan de voet gebruikt voor platvoeten, verergerd door artrose. In de moderne geneeskunde worden minimaal invasieve methoden van chirurgische ingreep gebruikt om een ​​speciaal implantaat te installeren in plaats van het beschadigde gewricht. Hierdoor kunnen de botstructuren terugkeren naar hun vorige positie en de werking van de ligamenten en pezen normaliseren..

Na de operatie om platvoeten te elimineren, ligt de patiënt 2 tot 5 dagen in het ziekenhuis om de dynamiek van het herstel te volgen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat hoe eerder de behandeling van voethyperpronatie wordt gestart, hoe sneller het volledige herstel zal plaatsvinden. Experts raden aan om medische hulp in te roepen voor kleine ongemakken. Dit zal de ontwikkeling van pathologie en complicaties die gepaard gaan met platvoeten helpen voorkomen..

Waar de voeten te richten. Is het mogelijk om platvoeten te genezen??

Orthopedisch traumatoloog, expert van het "Symptoms" -programma met Olga Lisakova op de "Doctor" TV-zender Maxim Banetsky.

In één bundel

De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van platvoeten is de zwakte van het ligamenteuze apparaat van de voet. Normaal gesproken, wanneer een persoon op zijn voet stapt, gaat de hiel een beetje naar buiten en zakt de voet in het middengedeelte iets naar binnen, en dan keert de hiel met behulp van de ligamenten terug naar zijn oorspronkelijke positie. Maar als de ligamenten te elastisch zijn, kunnen ze de voet niet in de juiste positie terugbrengen - en dan ontwikkelen zich platvoeten.

Dit probleem doet zich vaak al in de kindertijd voor. Het feit is dat we allemaal worden geboren met platvoeten, en de juiste voetboog wordt gevormd met de jaren. Dit gebeurt echter niet voor iedereen. Als de ligamenten van nature zwak zijn (dit kenmerk wordt genetisch overgedragen), zal het kind hoogstwaarschijnlijk platvoeten hebben. Maar dit betekent niet dat u slechte erfelijkheid moet verdragen en geen maatregelen moet nemen. Immers, hoe uitgesproken de platvoeten zullen zijn, of het gepaard gaat met pijn in de benen en andere complicaties, hangt van ons af..

Laten we blootsvoets lopen?

De belangrijkste factor bij de ontwikkeling van platvoeten is het dragen van schoenen, en het is niet zo belangrijk welke. Vertegenwoordigers van stammen die een primitieve levensstijl leiden en constant blootsvoets lopen, hebben nooit last van platvoeten. Het is een feit dat wanneer een persoon schoenen aantrekt, de voet op een plat oppervlak staat. En als je blootsvoets loopt, moet je constant op kleine stenen en andere obstakels stappen, wat betekent dat je verschillende spieren van de voet moet belasten en het ligamenteuze apparaat moet trainen.

Daarom is de meest betrouwbare methode om platvoeten te voorkomen, blootsvoets lopen, bij voorkeur op zand of kleine kiezelstenen..

Het is voor stadsbewoners natuurlijk niet zo gemakkelijk om regelmatig op blote voeten te lopen. Om problemen met de voeten te voorkomen, moet u het kind daarom speciale oefeningen leren - kleine voorwerpen van de grond oppakken met behulp van tenen, afwisselend op de tenen en op de hielen lopen. Ook wordt een goed effect gegeven door voetmassage en sporten die verband houden met de belasting van de voeten en onderbenen - hardlopen, dansen, ballet, worstelen. Al deze eenvoudige maatregelen vormen een sterk spierkorset en zelfs als een kind platvoeten ontwikkelt, zal het zich op geen enkele manier manifesteren. Het is immers niet de platvoeten zelf die verschrikkelijk is, maar de symptomen en complicaties van platvoeten.

Pijnlijk!

Als platte voeten niet worden gecompenseerd door sterke spieren van de voet, zal het zeker voelbaar zijn met pijn en een branderig gevoel in de voetzolen. Bovendien zijn deze symptomen het meest uitgesproken bij degenen wier werk en levensstijl gepaard gaan met langdurig op de been blijven, en bij mensen met overgewicht, omdat elke extra kilo een extra belasting van de voeten is..

Platvoeten kunnen ernstigere complicaties veroorzaken. Een onjuiste voetpositie leidt vaak tot een kromming van de wervelkolom en pijn in de knie- en heupgewrichten, die bij platvoeten sneller slijten dan bij een normale voetboog.

Zullen inlegzolen helpen?

De meest gebruikelijke manier om platvoeten te verminderen, is door orthopedische inlegzolen te dragen. Dergelijke inlegzolen moeten echter zeer zorgvuldig worden geselecteerd, en het is beter als een arts dit doet. Feit is dat orthopedische inlegzolen verschillen in de mate van stijfheid. Hoe stijver de binnenzool, hoe minder belasting de voetspieren ervaren. Daarom verliezen de spieren bij het dragen van te stijve inlegzolen geleidelijk hun toon en worden ze zelfs zwakker dan ze waren. En als dat zo is, zijn stijve inlegzolen alleen geschikt voor verwaarloosde vormen van platvoeten, in andere gevallen is het beter om de voorkeur te geven aan inlegzolen met een elastisch frame.

Bovendien is de voet van elke persoon net zo uniek als zijn vingerafdruk. Daarom is het raadzaam dat de inlegzolen individueel door een specialist worden geselecteerd, rekening houdend met de kenmerken van de voet van een bepaalde patiënt..

Het is ook belangrijk om te weten dat het dragen van inlegzolen uw natuurlijke spierstelsel kan verzwakken. Daarom, als u inlegzolen moet dragen, moet u constant oefeningen voor uw voeten doen..

Een kluis vormen

U kunt ook van platvoeten afkomen en met behulp van chirurgische ingrepen de juiste voetboog vormen. Hiervoor worden in de regel minimaal invasieve ingrepen gebruikt. De essentie van de operatie is dat een speciale kegelvormige schroef door een kleine incisie in de ruimte tussen de talus en de calcaneus wordt gestoken, die de calcaneus uitlijnt en in de juiste positie plaatst, dat wil zeggen, voorkomt dat de hiel naar buiten valt wanneer hij erop rust. De patiënt loopt zes maanden of een jaar met deze schroef, tegen die tijd hebben de gewrichtsvlakken zich aan deze belasting aangepast. Daarna wordt de houder verwijderd, maar de reeds aangepaste ligamenten en spieren van het gewricht werken correct, de hiel blijft in een normale positie en de voetboog gaat omhoog.

Trouwens

Er wordt aangenomen dat het dragen van platte schoenen leidt tot de vorming van platte voeten. En het wordt aanbevolen om schoenen met kleine hakken te dragen. Dit is in feite niet het geval. De hiel heeft geen orthopedische eigenschappen. Het is veel belangrijker dat de schoen een dichte rug heeft, omdat het constant wegglijden van de voet ten opzichte van het steunoppervlak, dat wil zeggen de schoen, leidt tot overbelasting van het ligamenteuze apparaat en verstoring van de voetboog..

Om platvoeten bij kinderen te voorkomen, moet u regelmatig oefeningen doen op de spieren van de voet om het gewicht van het kind te controleren. Na overleg met een orthopedist kunt u inlegzolen maken.

Platvoeten bij volwassenen vereisen dezelfde regels..

Hoe platvoeten thuis te genezen: belangrijke aanbevelingen

Platvoeten zijn een van de meest voorkomende misvormingen van de voet die bij alle categorieën mensen voorkomen. Deze aandoening is even vatbaar voor volwassenen en kinderen, mannen en vrouwen, personen die lijden aan aandoeningen van het bewegingsapparaat en, in het algemeen, absoluut gezonde mensen. Maar aangezien het elimineren van misvorming van de voetboog veel tijd kost, hebben veel mensen een volledig natuurlijke vraag: hoe kunnen platvoeten thuis worden genezen om te voorkomen dat ze tijd en geld besteden aan regelmatige bezoeken aan medische instellingen, en kan dit überhaupt worden gedaan??

Hoe platvoeten te identificeren?

Het eerste dat u moet doen, is ervoor zorgen dat platvoeten de bron zijn van de onaangename symptomen en niet van enige andere ziekte of aandoening. In dit stadium kan men niet zonder een arts te bezoeken: alleen een specialist op het gebied van orthopedie kan voetafwijkingen identificeren en de ernst van veranderingen bepalen.

De volgende symptomen zouden aanleiding moeten zijn om een ​​arts te raadplegen voor diagnose:

• snelle vermoeidheid van de benen - afhankelijk van de mate van platvoeten kan vermoeidheid optreden na een korte wandeling of zelfs wanneer u op één plek staat;
• pijn in de benen - met platvoeten vallen aanzienlijke ladingen op de achterkant van het onderbeen, daarom worden pijn en een kenmerkend "trekken" gevoel het meest gevoeld in dit gebied en in de knieholte;
• na een periode van meer of minder uitgesproken belasting kunnen krampen van de kuitspieren optreden;
• 's Avonds zwellen de voeten op en kan de zwelling zich uitbreiden naar de enkels - het hangt af van de mate van platvoeten en hoeveel het de ondersteunende functies van de onderste ledematen beïnvloedt;
• zelfs schoenen kunnen platvoeten aangeven - door een schending van de afschrijvingsfunctie van de voeten slijten de zolen snel (vooral van binnenuit) en wordt de keuze van schoenen van de gebruikelijke maat moeilijk (de voet "zakt", waardoor de breedte toeneemt).

Als zelfs maar een van de genoemde symptomen wordt waargenomen, kan het bezoek aan de dokter niet worden uitgesteld. Vertraging kan de situatie verergeren en in plaats van een orthopedische en relatief 'comfortabele' behandeling kan een chirurgische correctie van de voetbanden nodig zijn.

Een specialist zal met behulp van verschillende onderzoeksmethoden (röntgenfoto's, podometrie, enz.) De locatie van de voetbeenderen ten opzichte van elkaar beoordelen, waardoor de diagnose van platvoeten en de mate ervan kan worden bepaald, of de diagnose in een andere richting kan worden gericht.

Belangrijk: de symptomen van platvoeten zijn niet-specifiek - ze zijn niet alleen kenmerkend voor deze aandoening. Daarom is het belangrijk om andere aandoeningen van het bewegingsapparaat met vergelijkbare manifestaties uit te sluiten voordat u doorgaat met de behandeling van misvorming van de voetboog..

Platvoeten I-II graad: moeten worden behandeld of 'gaan vanzelf voorbij'?

Een van de meest voorkomende en uiterst gevaarlijke misvattingen is dat onbeduidende platvoeten vanzelf kunnen "verdwijnen" als aan de minimumvereisten wordt voldaan (schoenen dragen zonder hakken, voetbaden met kruiden, enz.). Maar er moet aan worden herinnerd dat misvorming van de voetboog ontstaat en zich ontwikkelt als gevolg van zwakte van de ligamenten, niet in staat om de botten van de voet in een fysiologische positie te fixeren, of vanwege ziekten van het ligamenteuze apparaat, waarin het zijn 'fixerende' functie verliest.

Daarom kan zelfbehandeling van platvoeten I en II graden alleen maar leiden tot een nog grotere verzwakking van de ligamenten en het onvermogen om deze aandoening met conservatieve methoden te elimineren..

Bovendien reduceert zelfs een geringe mate van vervorming de dempingsfunctie van de voet tot kritische waarden. Dit betekent dat de gewrichten van de onderste ledematen, bekkengewrichten en zelfs de wervelkolom gedwongen worden schokbelastingen op zich te nemen. Omdat ze niet zijn ontworpen voor dergelijke belastingen, verslijten ze snel en verliezen ze het vermogen om hun eigen functies uit te voeren..

Daarom is het onbeheerd achterlaten van platvoeten in de hoop dat het zichzelf op de een of andere manier zal elimineren, een verkeerde tactiek die tot ernstige complicaties kan leiden..

Dit geldt vooral voor kinderen, bij wie de vorming van het gehele bewegingsapparaat ernstig kan worden aangetast door platvoeten, wat in de toekomst tot gezondheidsproblemen zal leiden. Daarom moeten kinderen ouder dan 3 jaar (de leeftijd van "stabilisatie" van de voetboog) worden onderzocht op platvoeten. Bij kinderen met aangeboren afwijkingen (dysplasie van de gewrichten, varus- of valguskromming van de benen, etc.) zijn orthopedische consulten noodzakelijk vanaf het eerste levensjaar.

Belangrijk: platvoeten worden vaak direct of indirect geassocieerd met andere ziekten die het ligamenteuze apparaat van de voet negatief beïnvloeden. Het kan obesitas, heupdysplasie, scoliose, osteochondrose en andere aandoeningen van de wervelkolom zijn. Zonder deze ziekten te genezen, is het bijna onmogelijk om de juiste positie van de voetboog te herstellen..

Principes voor het thuis behandelen van platvoeten

Om thuis platvoeten te behandelen, moet u verschillende methoden gebruiken die op verschillende aspecten van de ziekte zijn gericht. Elk van hen "werkt" op zijn eigen manier, wat in een complexe toepassing een veelzijdige invloed op het probleem mogelijk maakt.

Fysiotherapie

Dit is een van de belangrijkste methoden voor het behandelen van platvoeten, waarvan de werking helpt om het ligamenteuze apparaat van de voet te versterken en het vermogen om de botten in de juiste positie te fixeren te herstellen. De belangrijkste vereiste is de regelmaat van de oefeningen - periodieke gymnastiek zal tijdverspilling zijn.

De basisset met oefeningen omvat het volgende:

1. Ga op de grond zitten met je benen recht, trek je linkervoet naar je rechterscheenbeen en wrijf erover met de binnenkant van je voet. Verander van been na 10-15 seconden.
2. De uitgangspositie is hetzelfde. Maak cirkelvormige bewegingen met je voeten met de klok mee en dan tegen de klok in. Doe 8-10 herhalingen, waarvan de helft - met de vingers uitgestrekt "van je af", de andere helft - met de vingers omhoog gericht, "naar jou toe" (terwijl de spanning in de beenspieren gevoeld moet worden).
3. Sta op de grond en 'plooi' je voeten zodat het draaipunt aan de buitenkant zit. Doe 10-15 stappen naar voren en dan naar achteren, gang moet lijken op "klompvoet" - knieën naar buiten gericht. Verander vervolgens de positie van de voeten zodat de nadruk op hun binnenkant ligt (de knieën staan ​​praktisch in contact met elkaar) en neem 10-15 stappen vooruit en achteruit.
4. Ga op je tenen staan ​​en loop 15-20 kleine passen met je tenen. Herhaal de oefening met uw hielen.
5. Rol, terwijl je op de grond staat, 1-2 minuten van tenen naar hielen.
6. Giet schoon, droog zand in een kartonnen doos van voldoende grootte en ga dan met je voeten op een stoel in deze geïmproviseerde zandbak zitten. Probeer met je tenen een "handvol" zand te pakken en ze naar beneden en naar binnen te trekken. Herhaal de oefening ritmisch, 15-20 keer. Zand kan worden vervangen door grof keukenzout of kleine steentjes.

Oefening moet 2-3 keer per dag worden gedaan. Ze kosten niet veel tijd en moeite, en je kunt onder bijna alle omstandigheden een "lichamelijke opvoeding" doorbrengen.

U moet het oefentherapiecomplex op blote voeten of in katoenen sokken uitvoeren.

Massage

Massage kan een onmisbare behandelmethode worden genoemd, omdat de werking ervan is gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie in de voeten, waardoor de afgifte van voedingsstoffen en zuurstof aan de weefsels wordt verbeterd. Dit versnelt het herstel van het ligamenteuze apparaat en bevordert in het algemeen het herstel..

De massage wordt op blote voeten uitgevoerd na routinematige hygiënische procedures. Om massagebewegingen te vergemakkelijken, kan een speciale olie of een cosmetische crème op de huid van de voeten en onderbenen worden aangebracht..

• wrijvende bewegingen langs de achterkant van het onderbeen, gericht van de knieholte naar de achillespees;
• met uw vingertoppen op het hele oppervlak van de voet tikken en vervolgens met de hele handpalm kloppen;
• wrijvende bewegingen van het voetzooloppervlak van de voeten, gericht van de hiel naar de tenen;
• "Trekkende" bewegingen aan de tenen, analoog aan het aantrekken van handschoenen aan de handen - elke vinger wordt gemasseerd in de richting van de nagel naar de basis.

De massage moet minimaal 5 en niet meer dan 10 minuten duren en moet minimaal 1 keer per 2 dagen worden uitgevoerd. Bij spataderen en andere vaatziekten van de onderste ledematen kan massage alleen worden uitgevoerd na overleg met de arts.

Andere methodes

Om de effectiviteit van de behandeling te verbeteren, moet aandacht worden besteed aan de algemene gezondheidstoestand en moeten enkele aspecten van het dagelijks leven worden aangepast:

1. Pas uw dieet aan zodat het past bij de principes van een gezond voedingspatroon en neem alle essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen op. Als dit om de een of andere reden niet mogelijk is, raadpleeg dan een arts die een complex van bioactieve additieven zal voorschrijven die de toestand van het ligamenteuze apparaat positief beïnvloeden..
2. Zorg ervoor dat u orthopedische inlegzolen of speciale schoenen gebruikt als dit wordt aanbevolen door uw arts. Zonder dit zal de voetboog alleen maar meer afvlakken, zelfs als u precies de rest van de vereisten voor de behandeling van platvoeten volgt..
3. Twee keer per dag - 's ochtends en' s avonds - zorg voor contrasterende voetbaden, die de uitstroom van veneus bloed verbeteren en de vasculaire tonus helpen verbeteren. Om dit te doen, neemt u twee containers met warm en koud water (in beide gevallen moet de temperatuur aangenaam aanvoelen en geen ongemak veroorzaken), en afwisselend uw voeten 20-30 seconden in elk van hen houden, en ze 5-6 keer verwisselen.

Belangrijk: er moet aan worden herinnerd dat de behandeling aanzienlijk kan variëren, afhankelijk van de mate van platvoet en de redenen waarom deze wordt veroorzaakt. Daarom zou de eerste stap op weg naar gezondheid een bezoek aan een arts moeten zijn die alle kenmerken van de misvorming van de voetboog zal bepalen en aanbevelingen zal doen voor behandeling thuis.

Is het mogelijk om platvoeten bij volwassenen te genezen?

Platvoet is nog steeds een van de meest voorkomende ziekten die het menselijk bewegingsapparaat aantasten. Zoals de praktijk laat zien, behandelt de overgrote meerderheid van de mensen deze aandoening nogal lichtzinnig (en trouwens volledig tevergeefs).

Tegen de tijd dat de diepte van het probleem aan het licht komt, bereikt de ziekte het tweede ontwikkelingsstadium of soms zelfs het derde, waarbij het vermogen om normaal te bewegen praktisch verloren gaat. Om deze reden moet de behandeling zo vroeg mogelijk worden gestart - alleen in dit geval is het mogelijk om de ernst van de gevolgen te verminderen..

Dus is het mogelijk om platvoeten bij volwassenen te genezen? Artsen geloven dat het zonder operatie mogelijk is om de pathologie pas in de kindertijd volledig te verwijderen. Na de vorming van het skelet kunnen de daarin gevormde vervormingen niet met conservatieve methoden worden geëlimineerd. Artsen hier kunnen hun progressie alleen vertragen en de toestand van de patiënt stabiliseren..

Wanneer moet u hulp zoeken?

Het antwoord op deze vraag is volkomen ondubbelzinnig - bij het eerste teken.

Over het algemeen moeten volwassenen regelmatig een specialist bezoeken als ze risico lopen. Dit laatste omvat:

• atleten;
• personen met overgewicht;
• mensen die, door de aard van hun dienst, gedwongen zijn altijd op de been te blijven;
• sedentair.

Daarnaast dient u ook regelmatig de conditie van de voeten te controleren:

• zwangere vrouw;
• gepensioneerden;
• had rachitis of poliomyelitis in de kindertijd.

Een vroege behandeling helpt de beenfunctie tot op hoge leeftijd te behouden.

Maar platvoeten ontwikkelen zich vaak bij mensen die niet tot de bovenstaande categorieën behoren. Het is voor hen niet overbodig om de tekenen te achterhalen die op een probleem duiden:

• hoge vermoeidheid;
• zwaarte verschijnt 's avonds in de onderste ledematen;
• zwelling van de gastrocnemius-spier en krampen daarin;
• snelle karakteristieke slijtage van schoenzolen;
• rugpijn, gewrichten, benen;
• ongemak tijdens het rijden.

Thuis testen is niet moeilijk. Hiervoor is een eenvoudige test geschikt:

• smeer uw voeten in met cosmetische crème;
• staan ​​op een stuk papier;
• stap uit en kijk naar de afdruk.

Als alles in orde is, zal de boog van de voet geen sporen achterlaten.

Behandeling

Complexe therapie heeft de volgende doelen:

• eliminatie van pijnsyndroom;
• vervorming stoppen;
• algemene versterking van het lichaam;
• immuniteitsondersteuning;
• versterking van ligamenten en spieren;
• gangcorrectie.

De exacte strategie wordt gekozen door de arts en pas na een volledig onderzoek. Verder wordt de patiënt thuis behandeld, geleid door de aanbevelingen van een specialist. De lijst met methoden om de ernst van het probleem te verminderen, is vrij uitgebreid.

Voor algemene versterking van het lichaam wordt meestal aanbevolen:

• verharding;
• gebalanceerd dieet;
• blootsvoets lopen.

Van sportoefeningen (behalve oefentherapie) zijn nuttig:

• fiets;
• dansen;
• yoga;
• zwemmen.

Goed bewezen en massage.

Fysiotherapie speelt ook een belangrijke rol bij de behandeling van platvoeten..

In meer geavanceerde gevallen heeft de patiënt nodig:

• orthopedische inlegzolen;
• pijnstillers;
• operatie.

De gevolgen van het weigeren van behandeling zijn nijpend. Graad 3-aandoening leidt meestal tot verlies van het vermogen om normaal te lopen, en zonder therapie gaat het vaak verder.

Platvoeten leiden altijd tot ontwikkeling:

• radiculitis;
• artrose;
• scoliose;
• osteochondrose;
• spataderen.

Massage

Patiënten hoeven niet naar een specialist te gaan. Thuis wrijven helpt de spierspanning te verhogen en de bloedstroom te activeren. Bovendien worden speciale stimulators verkocht in apotheken in de vorm van:

• naaldballen;
• tapijten;
• eetstokjes.

Oefening helpt de verloren elasticiteit en kracht van spieren en ligamenten te herstellen. Het is hun verlies dat bijna altijd leidt tot verzakking van de voetboog..

Er worden regelmatig lessen gegeven: minimaal 2 keer per dag. Een van de meest effectieve complexen van onze tijd wordt de methode van Dr. Bubnovsky genoemd.

Het is belangrijk om alle oefeningen op blote voeten te doen. Van de moderne opties die het ongemak tijdens de training helpen verminderen, moet typen worden genoemd. Aan de voeten zijn speciale banden bevestigd, die ze in de juiste positie ondersteunen en de belasting verminderen.

Fysiotherapie

Met de procedures kunt u pijn elimineren zonder medicatie en veranderingen in de beenbotten stoppen. In de regel benoemen ze:

• fonoforese;
• hydromassage;
• acupunctuur;
• elektroforese;
• magneettherapie.

Diverse opwarmen met paraffine is ook handig.

Orthopedische hulpmiddelen

Nu produceert de industrie veel speciale bandages, inlegzolen en liners. Men hoeft alleen te begrijpen dat hun selectie uitsluitend op individuele basis wordt gemaakt. Het gebruik van dit soort schokdempers vermindert de belasting van het been aanzienlijk door deze goed te verdelen.

Traditionele methoden

Baden ontspannen pijnlijke benen perfect met de toevoeging van:

• zeezout;
• lindebloesem;
• eikenbast;
• salie;
• weegbree;
• kamille.

Tijdens de massage is het raadzaam om etherische oliën te gebruiken om in te wrijven of bijvoorbeeld een tinctuur van immortelle.

Kompressen van verse alsembladeren verlichten de zwelling.

Algemene aanbevelingen

Om de progressieve veranderingen in de botten van de voet te vertragen, is het noodzakelijk om de toestand ervan nauwlettend in de gaten te houden. Zorg ervoor dat u te strakke schoenen en hakken opgeeft.

Patiënten met platvoeten wordt afgeraden langdurig stil te staan ​​of te zitten. Als je een zittend beroep hebt, neem dan elk uur een korte pauze om op te warmen. Vergeet de liften en gebruik de trap.

Probeer waar mogelijk op blote voeten te lopen op oneffen oppervlakken. Het is bijvoorbeeld niet moeilijk om wat kiezelstenen met zand mee naar huis te nemen en alles in een platte doos te doen. Doe er ochtendoefeningen in. Zo'n simpele simulator is buitengewoon effectief bij het behandelen van platvoeten..

Houd elke minuut uw eigen gang onder controle. Plaats uw benen parallel en breng uw lichaamsgewicht over naar de buitenrand van de voet.

Dan dreigen platvoeten en wat ermee te doen

Platvoeten zijn geen excuus van het leger, maar een ernstig probleem dat het lopen en zelfs zitten pijnlijk maakt. Life hacker ontdekte hoe je een eenvoudige test voor platvoeten kunt uitvoeren en hoe je benen niet in flippers kunt veranderen.

Wat is platvoeten en waar komt het vandaan

Platvoeten is een misvorming van de voet. Bij een gezond persoon vormen de botten twee gewelven: longitudinaal en transversaal. Ze zien eruit als een boog in de middenvoet. Deze boog dient als schokdemper, helpt de belasting te verdelen tijdens het lopen..

Bij een zieke persoon maakt de voet tijdens het lopen contact met de vloer. Botten en gewrichten hebben hier last van..

Alle jonge kinderen hebben tot op zekere hoogte platvoeten. Het wordt niet geassocieerd met afwijkingen, maar manifesteert zich doordat het kind nog groeit en zich vormt. Daarom wordt tot de leeftijd van 5-6 jaar de diagnose platvoeten niet gesteld.

De voetboog bestaat uit botten, ligamenten en spieren. Wanneer de ligamenten en spieren niet normaal kunnen werken, ondersteunen ze de botten niet in de juiste positie, er ontstaan ​​platvoeten. Meestal beginnen platvoeten zich te vormen in de kindertijd en adolescentie en worden ze na verloop van tijd alleen maar sterker..

De belangrijkste oorzaken van platvoeten:

1. De poten zijn niet voldoende belast. Als u niet loopt, rent, oefent en over het algemeen constant zit, zullen de spieren niet werken, verzwakken en zullen ze niet in staat zijn om basisfuncties uit te voeren.
2. De belasting van de benen is te hoog. Dit gebeurt door overgewicht of als u veel moet staan ​​zonder te bewegen. Dit geldt ook voor ongemakkelijke schoenen en hoge hakken: je kunt je voet niet altijd in een ongemakkelijke positie houden..
3. Verwondingen en ziekten. Dit zijn fracturen, verlamming, rachitis in de kindertijd.

Soms zijn platvoeten echter een genetisch hallo van ouders, wanneer de normale voetboog niet is gevormd vanwege erfelijkheid.

Waar leiden platvoeten toe?

Als de mate van platvoeten klein is, veroorzaakt dit geen overlast. Maar als de voet sterk vervormd is, verschijnen er onaangename gevolgen: de benen worden snel moe en zwellen op, ze beginnen pijn te doen.

Zoals hierboven vermeld, zijn de bogen van de voet nodig om te veren en de belasting te verdelen tijdens het lopen en rechtop staan. Als de voet dit niet doet, valt de belasting op andere gewrichten: knie, heup. Ze doen pijn, de manier van lopen van de persoon verandert. De wervelkolom lijdt ook. Platvoeten kunnen tot ernstige problemen leiden, waaronder hernia tussenwervelschijven..

Daarom worden mensen met platvoeten niet in het leger opgenomen: hoge fysieke activiteit tijdens de dienst kan leiden tot ruggenmergletsel.

Als platte voeten niet worden behandeld, neemt de misvorming van de voeten toe, verschijnen hielspoor, pijnlijke botten op de duimen, eelt.

Hoe platvoeten te vinden

Platvoeten zijn longitudinaal en transversaal. Maar dit is zeldzaam in zijn pure vorm. Om erachter te komen of u problemen heeft, moet u naar de rondingen van de bogen kijken..

Voer hiervoor een elementaire test uit. Een dergelijke meting is willekeurig en bij benadering, maar vereist geen berekeningen. Smeer de voet in met een kleurstof (bijvoorbeeld vingerverf voor kinderen, die gemakkelijk af te wassen is) of vette crème. Ga vervolgens met beide voeten op een vel papier staan ​​(voeten moeten op een afstand van 10-15 cm van elkaar staan) en analyseer de afdruk.

Begin met het tekenen van een rechte lijn tussen de uitstekende delen van de binnenrand van de voet. Zoek vervolgens het midden van deze lijn en laat de loodlijn naar de tegenoverliggende rand van de voet zakken. Verdeel de resulterende lijn in drie gelijke segmenten.

Normaal gesproken moet de kluisafdruk een derde van de regel beslaan, maximaal de helft. Als de afdruk deze waarden heeft overschreden, is het tijd om naar de dokter te gaan die een nauwkeurigere diagnose zal stellen, deze voor röntgenfoto's zal verzenden en aanbevelingen zal doen..

Hoe platvoeten te behandelen

Het is bijna onmogelijk om volledig van platvoeten af ​​te komen, vooral als het laat werd opgemerkt: de vervorming tast de botten aan en ze kunnen niet gemakkelijk worden gewijzigd. Maar de behandeling remt de ziekte, laat het zich niet ontwikkelen. Wat helpt bij platvoeten:

1. Operatie. In ernstige gevallen is chirurgische behandeling vereist.
2. Geneesmiddelen. Ze worden door een arts voorgeschreven om pijn en spanning te verlichten..
3. Fysiotherapie. De verwijzing naar de cursus wordt ook afgegeven door de arts.
4. Massage. Strek zelf uw voeten en vergeet niet meerdere keren per jaar therapeutische massagecursussen te volgen.
5. Speciaal schoeisel en inlegzolen voor de wreef. Met een lichte mate van platvoeten helpen ze goed om de ontwikkeling van de ziekte te vertragen. Maar ze kunnen niet constant worden gedragen ter preventie, om de spieren niet te verzwakken. Voor moeilijke gevallen worden orthopedische schoenen op bestelling gemaakt.
6. Fysiotherapie. Dit is een effectieve manier om platvoeten te corrigeren, maar u moet regelmatig sporten..

Oefeningen voor de behandeling en preventie van platvoeten

Oefeningen voor de behandeling en preventie van platvoeten hebben een groot pluspunt: ze zijn leuk en niet saai om uit te voeren. Sommige zijn als een sportschooltraining op school.

1. Loop op tenen en hielen, aan de binnen- en buitenkant van de voeten.
2. Loop met gekrulde tenen en geheven tenen.
3. Doe je schoenen uit en rol met je voeten een kleine strakke bal of een waterfles.
4. Pak kleine voorwerpen van de vloer op door ze met je tenen vast te pakken.
5. Sta stil, rol van tenen tot hielen.
6. Draai uw voeten in verschillende richtingen, zittend of liggend.

Doe een aantal van deze oefeningen gedurende de dag. Als u bijvoorbeeld aan uw bureau zit, rolt u uw voeten of loopt u op uw tenen en hielen op weg van uw werk.

Er zijn ook enkele oefeningen die u 5 minuten na het werk moet besteden..

1. Ga op een stoel zitten, spreid uw knieën en breng uw voeten bij elkaar. Druk de tenen van je voeten tegen elkaar, trek de hielen naar achteren en maak verbinding. Stel je voor dat je een kikker bent die klapt.
2. Dep je been van teen tot knie met de voet van het andere been..
3. Hurk op je tenen. Neem een ​​gymnastiekstok (rond), ga erop staan ​​en hurk.
4. Ga op een stoel zitten, leg een papieren servet op de grond. Verzamel het met je tenen en houd je voeten op de grond.
5. Teken met je voeten: tenminste met vingerverf, tenminste met potloden.

Hoe platvoeten te voorkomen

Kinderen worden regelmatig onderzocht door een chirurg, dus mis de vereiste afspraken niet: de arts merkt het als er iets mis is met de ontwikkeling van het kind.

Volwassenen zullen zelf op hun benen moeten passen. Het is niet zo moeilijk: meet de belasting van uw voeten, behoud een gezond gewicht en draag comfortabele schoenen. Correct schoeisel is stabiel en los genoeg om uw voet niet te beknellen. Ze heeft een kleine hak (tot 3 cm), een hoge en stevige hak.

En als je niet kunt leven zonder mooie, maar ongemakkelijke schoenen, draag ze dan in ieder geval niet van 's ochtends tot' s avonds en doe vaker een warming-up voor je voeten.

Hoe platvoeten bij volwassenen te genezen

De menselijke voeten hebben, net als de rest van het lichaam, belangrijke functies. Soms kunnen mensen platvoeten ontwikkelen, wat een ernstige aandoening is. Als platvoeten bij volwassenen niet op tijd worden behandeld, heeft dit onaangename gevolgen. Veranderingen in de structuur van de voet leiden tot problemen met het belangrijkste onderdeel van het bewegingsapparaat - de wervelkolom. En dit is niet het enige dat verschijnt als gevolg van het negeren van de ziekte. Details over de symptomen, oorzaken van ontwikkeling, methoden om platvoeten te behandelen - in dit artikel.

Symptomen van platvoeten

Bij het verschijnen van platvoeten dient u onmiddellijk een specialist te raadplegen om deze ziekte tijdig vast te stellen en te genezen. Behandeling van platvoeten is een heel reële en eenvoudige zaak. De orthopeed helpt het probleem op te lossen.

Doe dit als u de volgende symptomen opmerkt:

1. Verandering in gang. De persoon loopt zwaar en onnatuurlijk, de houding neemt de vorm aan van een boog.
2. Schoenen beginnen snel te verslechteren, vooral de binnenkant van de hielen.
3. Benen worden erg snel moe en doen constant pijn.
4. De onderrug en onderbenen, nek en wervelkolom beginnen te trekken. De pijn neemt toe tijdens het lopen. Dit is een gevolg van een onjuiste verdeling van het lichaamsgewicht.
5. De voeten worden breder en gezwollen. De voetafdruk zal breed en stevig zijn.
6. Schoeisel kiezen wordt problematisch.
7. Een branderig gevoel treedt op bij de kuiten.
8. Je kunt je evenwicht niet bewaren als je hurkt.
9. Botten verschijnen vroeg op de benen.

Heel belangrijke tekenen om een ​​dokter te zien en platvoeten te genezen.

De redenen voor de ontwikkeling van platvoeten

Platvoeten verschijnen niet zomaar. Zoals bij elke ziekte, dragen bepaalde factoren bij aan het voorkomen en ontwikkelen ervan. En vooral mensen dragen zelf bij aan deze factoren. Hoewel in sommige gevallen platvoeten genetisch en erfelijk zijn. Het thuis behandelen van platvoeten bij volwassenen is gemakkelijk en waarschijnlijk. Het belangrijkste is om de redenen op tijd te bepalen.

1. Verkeerde belasting van de voeten. Kortom - dit is het dragen van de verkeerde schoenen: niet in maat, te smal of te breed. Vrouwen hebben meestal last van platvoeten. Hoge hakken en oncomfortabele schoenen zijn schadelijk voor de voeten.
2. Tijdens de zwangerschap veranderen hormonen. Veel vrouwen komen aan en verzachten hun botten en bereiden het lichaam voor op de bevalling. Overgewicht zet de benen onder druk en draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van de ziekte.
3. Platvoeten gekregen als gevolg van blessures.
4. Als gevolg van ziekten uit het verleden: rachitis, poliomyelitis en soortgelijke ziekten.
5. Werk dat gepaard gaat met langdurig staan ​​of zitten. Verzwakte spieren en botten zijn vatbaar voor platvoeten.

Platvoeten in een klein percentage zijn aangeboren. Overgedragen aan kinderen door erfenis van hun ouders. Maar toch wordt deze ziekte verworven als gevolg van blootstelling aan bepaalde factoren..

Complexe behandeling van platvoeten geleidelijk

Platvoeten zijn onderverdeeld in verschillende ontwikkelingsstadia. Het komt in fasen en heeft voor elke graad specifieke symptomen en behandelingen. De gemakkelijkste manier om platvoeten te genezen, zonder het tot het uiterste te brengen. Daarom is het belangrijk om op tijd contact op te nemen met een specialist..

1e graad

1 graad platvoeten - mild
De eenvoudigste en gemakkelijkst te behandelen graad van platvoeten.

1. Door lichamelijke inspanning wordt vermoeidheid in de benen gevoeld, treedt zwelling op, wordt het lopen minder plastisch.
2. Als je op de benen drukt, voelt de persoon pijn.

Gewoonlijk worden platvoeten van graad 1 met succes behandeld door het dragen van orthopedische schoenen, fysiotherapie en speciale massages.

2e graad

Graad 3

Behandeling van platvoeten met orthopedische inlegzolen

Orthopedische inlegzolen voor platvoeten in de online winkel Insoles.ru

Orthopedische schoenbehandeling

Oefent oefentherapie uit

Het wordt aanbevolen om regelmatig fysiotherapie-oefeningen te doen. Deze oefening heeft een significant effect bij de behandeling van platvoeten. Technieken zijn helemaal niet ingewikkeld, er is over het algemeen geen speciaal gereedschap voor nodig. De meeste kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan. En u kunt een speciale oefentherapieruimte bezoeken.
Hier zijn de oefeningen voor gebruik:

• flexie van de voet;
• cirkelvormige rotatie van de enkel;
• Lopen op oneffen oppervlakken, zoals kiezelstenen
• teen squats;
• het rollen van een naaldrol van de ene voet naar de andere;
• beroemde oefening "slikken";
• pompen van hielen tot tenen.

Oefeningen oefentherapie nemen een belangrijke plaats in in de strijd tegen platvoeten. Het is een nuttige oefening voor uw voeten die zowel volwassenen als kinderen geneest.
“Er zijn veel oefeningen die bedoeld zijn om platvoeten bij mensen te behandelen. Maar het belangrijkste is om je aan het schema voor de uitvoering ervan te houden, om geen enkele les te missen. U moet dagelijks minstens een half uur besteden aan oefeningen om platvoeten te behandelen. Tien minuten om de andere dag levert praktisch niets op "

Therapeutische massage voor platvoeten

Met behulp van massage versterken de spieren, verbeteren ze de bloedcirculatie in de voeten en verlichten ze pijnlijke gevoelens. Meestal worden 10 tot 15 sessies voorgeschreven. Ze maken massagebewegingen op het ledemaat van de sokken tot de onderrug, omdat het hele systeem op een uitgebreide manier is verbonden en behandeld.

Hier zijn de trucs:

1. Tenen strekken zich uit en buigen.
2. Aai de huid met de handpalm of knokkels.
3. De bogen van de voeten en vingers knellen.
4. Wrijf met uw vingertoppen rond de zool en werk daarbij op de punten.
5. Kloppen, tikken en drukken trilt.

Behandeling van platvoeten met folkremedies

Eetpatroon

Er is geen speciaal samengesteld dieet. Maar er is nog steeds een aanbevolen dieet om ziekte te voorkomen. Het is belangrijk om de stofwisseling aan te passen en gewichtstoename te voorkomen, waardoor de schadelijke belasting van de voeten toeneemt..
Rationele, uitgebalanceerde voeding in overeenstemming met het regime, gericht op het aanpassen van metabolische processen in het lichaam
Volle melk en kwark zullen het lichaam van voldoende calcium voorzien, wat belangrijk is bij de opbouw van kraakbeen en botten. Het is een zeer belangrijk element voor de voeten bij het behandelen van platvoeten..
Vetten moeten ook in de voeding aanwezig zijn, zonder deze zal de stofwisseling vertragen. Eet bij voorkeur plantaardig vet en boter.
Eet magere vis- en vleesgerechten, boekweitpap. Je eten moet rijk zijn aan eiwitten. En zodat het niet instort en beter door het lichaam wordt opgenomen, moet je eten stomen, koken en bakken.
Eet meer groenten en fruit, ontbijtgranen.

Massagemat

Door speciale massagematten wordt een heerlijk genezend effect op de voeten geproduceerd. Je kunt ze in winkels kopen of het zelf doen..
Bij warm weer is het raadzaam om met blote voeten op de grond te lopen, maar bij koud weer kun je een bak met zand vullen en er 10-30 minuten per dag in stampen. Of je kunt een kleed maken van ronde zeekiezelstenen en er thuis op stampen.
Het gebruik van een massagemat verbetert de bloedcirculatie in de voeten en heeft daardoor een genezende werking. Versterkt de spieren van de voeten.
Bovendien werkt deze massage in op de punten op uw voeten en komt niet alleen uw benen maar het hele lichaam ten goede..
Na gebruik van de massagemat krijgt u een genezende werking en verlicht u spanning en vermoeidheid.
Het is geweldig om dergelijke massages 's avonds voor het slapengaan uit te voeren. Uw spieren en zenuwen ontspannen zich en u valt met gemak in slaap. En 's morgens zul je merken dat je geslapen hebt en op krachten bent gekomen.