Spierrugpijn: waarom het optreedt en wat te doen?

Advies voor lumbago-patiënten 448

Als de spieren van de onderrug pijn doen, is dit in de meeste gevallen een klinisch symptoom van verschillende aandoeningen van het bewegingsapparaat en de inwendige organen van de buikholte. Al op jonge leeftijd kunnen de spieren van de onderrug pijn doen bij zware lichamelijke inspanning. In nog eens 20% van de gevallen zijn er pijnen van traumatische aard (ontstaan na kneuzingen, verstuikingen, breuken, wonden, breuken, scheuren, enz.).

Als de rug en onderrug ongerust zijn, de spieren pijn doen, er stijfheid in bewegingen is en er andere klinische symptomen optreden, moet u onmiddellijk naar een arts gaan. In de stadskliniek kunt u een afspraak maken met een lokale therapeut. Deze arts voert een eerste onderzoek uit, identificeert de mogelijke oorzaak van de pijn en verwijst door naar een kleinere specialist. In privéklinieken voor manuele therapie is het beter om onmiddellijk naar een afspraak met een vertebroloog of neuroloog te gaan. Als er pijn is opgetreden na traumatische blootstelling, is de eerste stap natuurlijk om een traumatoloog te bezoeken.

In het lumbale gebied zijn er de iliocostal, lats, langste, transversale doornuitsteeksels, doornuitsteeksels, interspinale en intertransversale spieren. Ze zijn allemaal verantwoordelijk voor een of andere functie. De iliocostal, langste, doornuitsteeksels zijn bijvoorbeeld verantwoordelijk voor het rechttrekken van de wervelkolom. de diepste spier is de psoas. Het is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de rechtopstaande houding en verbindt de onderste ledematen met de romp. De quadratus-lumbale spier, schuine buikspieren en een aantal andere spieren zijn ook verantwoordelijk voor de vorming van het lichaamsframe.

Met goed ontwikkelde spieren in het lumbale gebied wordt de wervelkolom betrouwbaar beschermd tegen verwondingen, krijgt hij voldoende voeding en vloeistof door diffuse uitwisseling tussen de kraakbeenvezels van de tussenwervelschijven en samentrekkende myocyten. De spieren van de onderrug zorgen voor flexibiliteit en weerstand aan dit deel van de wervelkolom, uithoudingsvermogen. Ze nemen deel aan het werk van de heupgewrichten en creëren voorwaarden voor rechtop lopen. Het is erg belangrijk om ze voldoende aandacht te geven. Als u niet actief werkt aan de ontwikkeling van spiermassa in de lumbosacrale wervelkolom, kan op jonge leeftijd degeneratieve dystrofische ziekte van de wervelkolom (osteochondrose) ontstaan. Het leidt tot de vorming van hernia's, uitsteeksel, neuralgie, ischias en een aantal andere onaangename aandoeningen..

Het proces van degeneratieve veranderingen in spiervezels kan zowel gebaseerd zijn op het gebrek aan regelmatige fysieke activiteit als op overmatige stress, bijvoorbeeld bij het uitvoeren van bepaalde professionele taken. Meestal doen de spieren van de onderrug pijn bij verhuizers, bouwers, gewichtheffers, enz..

Chronische spierpathologie omvat de vernietiging van het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven, kromming van de wervelkolom, verminderde diffuse voeding van de ligament- en peesvezels. Als complicatie kan instabiliteit van de positie van de tussenwervelschijven en wervellichamen ontstaan..

Bij rugpijn is een zorgvuldige differentiële diagnose vereist, omdat het een symptoom kan zijn van verschillende aandoeningen van de wervelkolom en de omliggende zachte weefsels. In sommige gevallen ontwikkelt het pijnsyndroom zich met nier- en galkoliek, een aanval van acute pancreatitis, enz. Stel de behandeling niet voor onbepaalde tijd uit. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als er pijn optreedt..

Oorzaken van rugpijn

Rugpijn wordt door 90% van de mensen ervaren. Acute pijn die niet op tijd genezen is, verandert in chronische pijn. Meestal treedt pijn in de rugspieren op met kromming van de wervelkolom en ongelijke belasting als gevolg van een onjuiste houding, lage motoriek. Spierpijn in de rug in het gebied van de schouderbladen kan het gevolg zijn van verwondingen, verschillende soorten aandoeningen van het bewegingsapparaat en inwendige organen.

Er zijn de volgende hoofdoorzaken van pijn in de rugspieren:

spinale ziekten (osteochondrose, spondylitis ankylopoetica of spondylitis ankylopoetica, osteomyelitis, hernia);
rugspieraandoeningen (fibromyalgie, myofasciaal syndroom);
letsel op de borst.

Artsen in het Yusupov-ziekenhuis bepalen eerst de oorzaak van de pijn in de rugspieren en voeren vervolgens de behandeling uit. In ernstige gevallen bespreken professoren en artsen van de hoogste categorie de ziekte tijdens een vergadering van de expertraad. Toonaangevende neurologen, cardiologen, vertebrologen en nefrologen nemen een collegiale beslissing over de tactiek van het omgaan met een patiënt met rugspierpijn.

Wat zijn

Spier-fasciale pijnen hebben hun eigen kenmerken en zijn onderverdeeld naar:

intensiteit - vertegenwoordigd door acuut (sterk) en zwak (pijnlijk).
duur - onderverdeeld in eenmalig, periodiek en permanent.
oorsprong - wordt geassocieerd met pathologieën van de wervelkolom of heeft er niets mee te maken.
lokalisatie - afhankelijk van de locatie van de focus.

Deze kenmerken stellen ons in staat om een voorlopige diagnose te stellen en aan te geven in welke richting we de oorzaak van de ziekte kunnen zoeken. In tegenstelling tot acute pijn, waarvan de oorzaak in korte tijd wordt onthuld, is pijn alarmerend, omdat een dergelijke manifestatie vaak een ernstige ziekte verbergt.

Hoe pijn in de rugspieren te verlichten

Om acute pijn in de rugspieren te verlichten, gebruiken artsen in het Yusupov-ziekenhuis de meest effectieve medicijnen die in de Russische Federatie zijn geregistreerd. Ze hebben een minimaal aantal bijwerkingen. Om het ontstekingsproces te verlichten, koorts te verlagen en pijn te verminderen, worden analgetica voorgeschreven. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlichten effectief spierpijn in de rug:

ibuprofen;
diclofenac;
indomethacin;
naproxen en andere medicijnen.

Zeer ernstige pijn in de spieren van de rug met verdovende pijnstillers. Spierverslappers worden veel gebruikt om spierpijn in de rug te verlichten (mydocalm, sirdalud, baclofen). B-vitamines hebben een gunstig effect op zenuwcellen, verlichten ontstekingen. Bij pijn wordt een zalf gebruikt voor spierpijn in de rug (finalgon, capsicam).

Groepen vezels van de vierkante spier van de onderrug

Vezels van vierkante spieren zijn qua structuur in drie groepen verdeeld. De eerste hiervan is spierweefsel, waarvan de vezels verticaal zijn geplaatst. Het bevindt zich van boven naar beneden vanaf de twaalfde ribbe en strekt zich uit tot het bekkengedeelte van het lichaam. Dankzij deze spiervezels kan het lichaam zowel naar voren als naar achteren worden gekanteld, evenals bewegingen naar links of rechts. Bij deze lichaamsbewegingen naar links of naar rechts gaan ze slechts aan één kant gepaard met spierspanning, terwijl de andere kant ontspannen blijft.

De quadratus-lumbale spier bestaat uit drie groepen van verschillende vezels die specifieke functies vervullen

De tweede groep spiervezels verwijst naar de spieren die zich op de transversale processen van alle lendenwervels bevinden. Er zijn vijf van deze processen in de lumbale regio. Deze vezels van spierweefsel komen in een staat van spanning wanneer de romp in verschillende richtingen wordt gedraaid. In dit geval, door samentrekking, verkleint de spier de afstand tussen de plaatsen van zijn aanhechtingen en is er een draai in de ene of de andere richting. Bij deze beweging neemt ook het schuine spierweefsel van de buik deel..

De derde groep vezels is afkomstig van de horizontale processen van de wervels in de onderrug en loopt door tot aan het bekkengedeelte van de romp. Deze groep vezels maakt gelijktijdige lichaamsbewegingen in verschillende richtingen mogelijk.

Als gevolg hiervan blijkt dat bij het draaien van de romp tijdens het proces van motorische manipulaties, twee groepen vezels van de psoasspier betrokken zijn. Deze wendingen komen vaak voor tijdens het lopen. Bovendien hebben ze symmetrie in beweging. Als echter ten minste een van de drie groepen vezels beschadigd, verkort of simpelweg verzwakt is, is het niet mogelijk om het lopen pijnloos te maken..

Het grootste percentage verzwakking van de vierkante spier treedt op als gevolg van de verplaatsing van de positie van de twaalfde rib van de wervelkolom. En ook door een verandering in de locatie van het darmbeen. Vaak gaan deze processen gepaard met modificaties van de vierkante spier in de vorm van verkorting. In dit geval treedt spieronbalans op. De lumbale spier is enerzijds veel korter dan de vereiste lengte, en anderzijds wordt hij nogal verzwakt. In dit geval beginnen beide zijden van het spierweefsel ongelijk te functioneren, wat leidt tot een onevenwichtige toon van deze structuur. Met deze overtreding komen een aantal negatieve gevolgen aan het licht..

Als u niet op tijd van vierkante spierproblemen af bent, kunnen er ernstige complicaties optreden.

Een verkeerde hoek wordt gevormd bij het bewegen tussen de wervels in de lumbale wervelkolom. Dit veroorzaakt een verandering in de bewegingsvector van de wervels..
Bij het bewegen heeft de romp beperkingen, wat leidt tot een asymmetrie van het lopen.
Een onbalans in de loop van de tijd kan leiden tot het optreden van tussenwervelhernia's - dienovereenkomstig zullen de schijven die de wervels verbinden, worden vernietigd. Als gevolg hiervan heeft de patiënt de kans artrose op te lopen.

Daarom is het eerste dat moet worden hersteld in het geval van ziekten van de spieren van de lumbale regio, de vierkante spier. In dit geval moet de therapie gericht zijn op het gelijktijdige herstel van zowel verkorte als verzwakte spieren. Het belangrijkste is dat alle drie de groepen spiervezels in de onderrug een passende behandeling krijgen. Anders zal de onbalans in het optimale bewegingswerk aanhouden, en na verloop van tijd zal het probleem de patiënt opnieuw overvallen..

Niet-medicamenteuze methoden om rugpijn te verlichten

Bij het dragen van een fixatiegordel of -kraag is bedrust noodzakelijk bij pijn in de rugspieren na een blessure of operatie. Transcutane elektroneurostimulatie door middel van elektrische impulsen "onderschept" het pijnsignaal van de receptoren van zieke organen naar de hersenen. Bij spierpijn in de rug voeren de specialisten van de revalidatiekliniek acupunctuur uit op biologische punten op de huid. Elektro-acupunctuur bestaat uit blootstelling aan onderbroken elektrische impulsen via acupunctuurnaalden.

Fysiotherapeuten schrijven behandelingen voor om pijn en spasmen in de rugspieren te verlichten. Medicinale elektroforese is gebaseerd op de introductie van medicinale stoffen in het lichaam met behulp van kleine elektrische impulsen. Een dergelijke behandeling helpt de rugpijn lange tijd te verlichten, omdat pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen, geabsorbeerd met behulp van elektrische stroom, en vitamines een langer effect op het lichaam hebben. Fonoforese is een van de alternatieve methoden voor toediening van geneesmiddelen door middel van blootstelling aan ultrageluid. Het anestheticum wordt in de haarvaten opgenomen, waardoor het effectiever en gerichter wordt.

Lasertherapie (met behulp van lichtstralen van infrarode, rode en ultraviolette spectra) verlicht pijn, verlicht zwelling en ontsteking. Lasertherapie helpt bij het verlichten van spierspasmen en pijn bij veel aandoeningen van de wervelkolom die rugpijn veroorzaken:

osteochondrose;
artrose;
scoliose;
tussenwervelschijf hernia.

Magnetische therapie is nuttig voor veel ziekten van het lichaam. Een laagfrequent magnetisch veld beïnvloedt het cellulaire niveau, waardoor pijn en ontsteking worden gestopt, mobiliteit wordt hersteld en spierzwelling wordt verminderd.

Hernia

Een hernia tussen de wervels is het resultaat van compressie van de zenuwuiteinden van het ruggenmerg, vergezeld van onaangename, pijnlijke gevoelens. Het getroffen gebied ervaart een spasme, omdat het lichaam een deel van de wervelkolom probeert te immobiliseren en zo te beschermen. De reden voor de ontwikkeling van een hernia is de vernietiging van structurele weefsels, een vertraging of verstoring van metabole processen. Aldus vervult de tussenwervelschijf, die eerder de belasting opnam, zijn functies niet meer. Kortom, hij kan er gewoon niet tegen en de hernia zelf begint zich direct te vormen. Het zet spiervezels en zenuwen onder druk, wat tot pijn leidt. De kliniek van deze ziekte is vergelijkbaar met de behandeling van lumbago..

Fysieke revalidatie voor rugpijn

Voor spierpijn in de rug gebruiken de revalidanten van het Yusupov-ziekenhuis op grote schaal fysiotherapie-oefeningen, kinesiotaping en verschillende soorten massages. Deze methoden worden gebruikt om spierpijn te behandelen die optreedt als gevolg van ziekten van de wervelkolom en rugspieren. Het zijn goede hulpmiddelen voor traumarevalidatie..

Zelfselectie van fysieke oefeningen en de onjuiste uitvoering ervan kan de patiënt grote schade berokkenen. Revalidatietherapeuten schrijven een vergelijkbare behandeling voor. Fysiotherapie lessen worden gegeven onder begeleiding van een senior instructeur-methodoloog oefentherapie.

Waarom doen spieren nog steeds pijn?

Myalgie-aandoeningen zijn niet de enige redenen waarom een vergelijkbare malaise kan optreden. Er zijn een aantal andere factoren die overbelasting van de rugspieren kunnen veroorzaken. Een van de meest voorkomende is overmatige lichaamsbeweging. Ze zijn de oorzaak van zowel episodische als chronische pijn. Zelfs als een persoon een zittende levensstijl leidt, niet traint en geen zwaar lichamelijk werk verricht, staat de rug nog steeds onder spanning, omdat het zijn taak is om het lichaam in de juiste positie te houden. Dat is de reden waarom mensen die een zittende levensstijl leiden altijd een comfortabele positie op de stoel moeten innemen, lekker tegen de rug moeten liggen en pauzes moeten nemen van het werk - sta af en toe op om het lichaam een beetje te ontlasten. Ook is het belangrijk om dagelijks minimaal een half uur aan lichaamsbeweging te besteden om de onbalans in spanning te compenseren..

Injecties voor pijn in de spieren van de rug

In het geval van acute spierpijn, schrijven artsen van het Yusupov-ziekenhuis intramusculaire, intraveneuze en injecties met pijnstillers voor die worden uitgevoerd in de vorm van blokkades. Neurologen van het Yusupov-ziekenhuis beheersen de blokkade-technieken vloeiend. In de triggerpoints worden novocaïne- en lidocaïne-injecties gemaakt. Ze helpen bij het ontspannen en herstellen van de tonus van de rugspieren. Bij het uitvoeren van een paravertebrale blokkade wordt het medicijn langs de onderrand van de ribbe geïnjecteerd in punten die zich nabij de wervelkolom bevinden.

Pijnstillers worden via een katheter in de tussenwervelruimte geïnjecteerd. Alle soorten injecties voor rugpijn worden uitgevoerd door de specialisten van de revalidatiekliniek. Door het Yusupov-ziekenhuis te bellen, kunt u tegen een betaalbare prijs een behandeling voor rugspierpijn ondergaan. U krijgt een speciaal revalidatieprogramma aangeboden, waardoor u alle noodzakelijke procedures kunt krijgen en geld kunt besparen.

Rugspierpijn langs de wervelkolom

Pijn in de spieren van de rug treedt op na overmatige lichamelijke inspanning, langdurig verblijf in een ongemakkelijke houding tijdens het werken aan een computer, autorijden, enz.). Pijn in de rugspieren langs de wervelkolom kan optreden als gevolg van spierontsteking, degeneratie van tussenwervelschijven, kromming van de wervelkolom. Als er spierpijn in de rug links van de wervelkolom is, moet een hartinfarct worden uitgesloten. Spierpijn achteraan rechts van de wervelkolom treedt op na zwaar tillen.

Artsen in het Yusupov-ziekenhuis identificeren de oorzaak van pijn in de rugspieren met behulp van moderne diagnostische methoden. Vervolgens wordt een complexe behandeling uitgevoerd voor de ziekte die het pijnsyndroom veroorzaakte. Spierpijntherapie wordt uitgevoerd met behulp van de nieuwste medicijnen, die worden voorgeschreven in de vorm van tabletten, poeders, injecties, zalven en gels. Wanneer pijn optreedt in de lumbale, thoracale of cervicale wervelkolom, gebruiken revalidatietherapeuten fysiotherapie, zachte manuele therapietechnieken en acupunctuursessies. Senior instructeur-methodoloog oefentherapie kiest voor elke patiënt afzonderlijk gymnastische oefeningen die spierspasmen verlichten en het spierkorset versterken.

De redenen

Er zijn de volgende hoofdoorzaken van pijn in de rugspieren:

spinale ziekten (osteochondrose, spondylitis ankylopoetica of spondylitis ankylopoetica, osteomyelitis, hernia);
rugspieraandoeningen (fibromyalgie, myofasciaal syndroom);
letsel op de borst.

Hoe pijn te verlichten

ibuprofen;
diclofenac;
indomethacin;
naproxen en andere medicijnen.

Niet-medicamenteuze cupping-methoden

osteochondrose;
artrose;
scoliose;
tussenwervelschijf hernia.

Fysieke revalidatie

Injecties

Spieren in de onderrug doen pijn

In het lumbale gebied zijn er de iliocostal, lats, langste, transversale doornuitsteeksels, doornuitsteeksels, interspinale en intertransversale spieren. Ze zijn allemaal verantwoordelijk voor een of andere functie. De iliocostal, langste, doornuitsteeksels zijn bijvoorbeeld verantwoordelijk voor het rechttrekken van de wervelkolom. de diepste spier is de psoas. Het is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de rechtopstaande houding en verbindt de onderste ledematen met de romp. De quadratus-lumbale spier, schuine buikspieren en een aantal andere spieren zijn ook verantwoordelijk voor de vorming van het lichaamsframe.

Chronische spierpathologie omvat de vernietiging van het kraakbeenweefsel van de tussenwervelschijven, kromming van de wervelkolom, verminderde diffuse voeding van de ligament- en peesvezels. Als complicatie kan instabiliteit van de positie van de tussenwervelschijven en wervellichamen ontstaan..

Vierkante spier doet pijn: oorzaken, symptomen en behandeling

De vierkante spier van de onderrug is gepaard, vierhoekig en plat. Het begint in het gebied van de bekkenkam (in zijn achterste projectie) en gaat door het iliacale lumbale ligament naar de transversale processen van de lendenwervels. Hecht aan alle vijf de lendenwervels en behoudt zo hun evenwicht tijdens het lopen en het uitvoeren van verschillende bewegingen (buigen, draaien, enz.). het bovenste deel van de vierkante spier is bevestigd aan de binnenrand van de laatste rib.

De belangrijkste functie is om de stam rechtop te houden. Biedt rotatie, draaien en buigen van het bovenlichaam bij het werken aan één kant. Innervatie van de vierkante spier wordt uitgevoerd door takken van de laatste thoracale en vijf lumbale radiculaire zenuwen. Daarom kan bij de ontwikkeling van osteochondrose met uitsteeksel en radiculair syndroom reflexpijn optreden..

Als de vierkante spier van de onderrug pijn doet, sluit de arts allereerst de kans op degeneratieve dystrofische ziekte van de lumbale en thoracolumbale wervelkolom uit, omdat hier de radiculaire zenuwen die verantwoordelijk zijn voor de innervatie van deze spier naar buiten komen.

Symptomen dat de vierkante spier van de onderrug pijn doet, kunnen worden uitgedrukt in de volgende manifestaties:

schending van het vermogen om de romp rechtop te houden (spanning veroorzaakt een aanval van acute pijn);
het pijnsyndroom wordt intenser wanneer u in een of andere richting probeert te kantelen;
stijfheid van bewegingen wordt gevoeld;
hyperemie van de huid en hun zwelling kunnen optreden;
pijn strekt zich uit tot de bekkenkam van het bekkenbot (peesspanning wordt gevoeld bij palpatie).

Pijn in de vierkante spier van de onderrug kan gepaard gaan met verhoogde fysieke activiteit en traumatische blootstelling. Na een val kan pijn duiden op een uitgerekte pees of ligament. Röntgenonderzoek is noodzakelijk.

Waarom de vierkante spier van de onderrug pijn doet, kan alleen een ervaren arts vertellen. Stel daarom zelf geen diagnose. Zoek medische hulp en zorg voor een correcte en effectieve behandeling.

Redenen waarom spieren in de lumbale regio pijn doen

Het antwoord op de vraag waarom de spieren van de onderrug pijn doen, kan alleen worden gegeven als een diagnostisch onderzoek is uitgevoerd en een juiste diagnose is gesteld. Zonder dit kan alleen worden aangenomen dat de oorzaken van pijn in de spieren van de onderrug het optreden van dit klinische symptoom bij een bepaalde patiënt kunnen veroorzaken..

De belangrijkste redenen voor de pijn in de spieren van de onderrug liggen in ontsteking, compenserende reactie, traumatische effecten, overbelasting, ischemie, enz. Laten we al deze factoren achtereenvolgens bekijken. Laten we beginnen met de meest voorkomende ziekten die gepaard kunnen gaan met ernstige lage rugpijn:

osteochondrose (degeneratieve dystrofische ziekte van het kraakbeenweefsel van tussenwervelschijven);
gevolgen van onbehandelde osteochondrose, zoals uitsteeksel (een afname van de hoogte van de schijf), extrusie (een scheur zonder de nucleus pulposus te verlaten), hernia (breuk van de annulus fibrosus met een deel van het gelatineuze lichaam daarbuiten);
spondylose en spondyloartrose met verminderde mobiliteit en vervorming van de tussenwervelgewrichten;
spondylitis ankylopoetica, jicht, systemische lupus erythematosus, sclerodermie, reuma en andere bindweefselaandoeningen;
kromming van de wervelkolom en een slechte houding;
vernietiging van de ilio-sacrale gewrichten van de botten;
sacralisatie of lumbolisatie van de lumbosacrale wervelkolom;
uitrekken en scheuren van de ligamenteuze en peesvezels;
spiervezelontsteking.

Heel vaak doen de rugspieren in de lumbale regio pijn met schade aan interne organen in de bekkenholte en buik. Dus bij een ontstekingsproces in de dikke darm kunnen de schuine en rectusspieren van de buikpers worden belast, wat automatisch met zich meebrengt

het verschijnen van pijn in de onderrug.

Als spieren in de lumbale regio pijn doen, moet u zo snel mogelijk stoppen met trainen. Roep medische hulp in. Als er een traumatische impact was, ga dan dringend naar een traumatoloog.

De spieren van de onderrug bij de wervelkolom doen pijn

Elke pijn in de spieren van de onderrug is een gevaarssignaal van het lichaam. Als bij overmatige stress een spasme van de bloedvaten optreedt, beginnen de myocyten een ernstig tekort te krijgen in de toevoer van vers arterieel bloed. Dit leidt tot ischemie. Als de microcirculatie van bloed in het capillaire netwerk niet op tijd wordt hersteld, ontstaat er een ischemische reactie. Tegen de achtergrond kan massale myocytenecrose beginnen. Het afsterven van spierweefsel in de toekomst kan leiden tot de vorming van ruwe littekens waar elektrische zenuwimpulsen niet doorheen gaan. Dit veroorzaakt de ontwikkeling van fibromyalgisch pijnsyndroom..

Als de spieren van de onderrug nabij de wervelkolom pijn doen tegen de achtergrond van osteochondrose, dan is dit een even gevaarlijke aandoening. Overbelaste spieren blokkeren de toevoer van vers arterieel bloed. Ze vertragen ook de afvoer van lymfevloeistof uit de laesies. Daarom is het, met osteochondrose en het pijnsyndroom dat zich tegen de achtergrond ontwikkelt, ook nodig om spierspasmen zo snel mogelijk te elimineren en de microcirculatie van bloed en lymfevloeistof te herstellen..

Pijn in de spieren van de achterkant van de onderrug kan compenserend zijn. Door overmatige spanning van spiervezels probeert het lichaam overmatige druk van de radiculaire zenuwen te verminderen met een ernstige verzakking van de hoogte van de tussenwervelschijf. In deze situatie is het innemen van spierverslappers buitengewoon gevaarlijk. Door de scherpe ontspanning van de spieren kan er een letsel aan de wortelzenuw ontstaan. Dit zal een schending van de innervatie van bepaalde delen van het menselijk lichaam met zich meebrengen..

Als u ernstige pijn in de spieren van de onderrug heeft, weiger dan zelfdiagnose en behandeling. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voor gekwalificeerde medische hulp..

Spierpijn behandelen: wat te doen?

Als de spieren van de onderrug pijn doen, is het eerste wat u moet doen kalmeren en proberen te onthouden waardoor dit klinische symptoom is ontstaan. Zorg ervoor dat u uzelf volledige lichamelijke rust geeft. Als er een traumatisch effect was, moet je in de eerste twee uur erna een verkoudheid aanbrengen. Als er geen letsel is geweest, moet u contact opnemen met een vertebroloog. Deze specialist zal alle mogelijke aandoeningen van de wervelkolom uitsluiten en een adequate en veilige behandeling voorschrijven.

Helaas begint de behandeling van pijn in de rugspieren vaak met het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Ze blokkeren het pijnsyndroom eigenlijk heel snel en effectief. Het slechte nieuws is dat een persoon daarna een normaal leven blijft leiden en meer stress uitoefent op de aangetaste weefsels van de wervelkolom. Aldus wordt een intensivering van het vernietigingsproces van alle weefsels uitgelokt..

Ondertussen is het mogelijk om een veiligere en niet minder effectieve behandeling uit te voeren voor de ziekte die pijn veroorzaakt. Dit kan het beste worden gedaan met behulp van manuele therapietechnieken. Osteopathie en massage zullen de microcirculatie van bloed en lymfevloeistof herstellen, de elasticiteit van myocyten verbeteren. Remediërende gymnastiek en kinesiotherapie versterken de spieren en versnellen het regeneratieproces. Handmatige blootstelling verlicht de pijn en start het regeneratieproces. Fysiotherapie zal het cellulaire metabolisme verbeteren.

Er zijn contra-indicaties, specialistisch advies is vereist.

U kunt gebruik maken van de service van een gratis afspraak met een huisarts (neuroloog, chiropractor, vertebroloog, osteopaat, orthopedist) op de website van de kliniek Vrij Bewegen. Bij het eerste gratis consult zal de arts u onderzoeken en interviewen. Als er resultaten zijn van MRI, echografie en röntgenfoto's, zal hij de beelden analyseren en een diagnose stellen. Zo niet, dan schrijft hij de nodige aanwijzingen op.

Pijn in de spieren van de onderrug

Alle iLive-inhoud wordt beoordeeld door medische experts om ervoor te zorgen dat deze zo nauwkeurig en feitelijk mogelijk is.

We hebben strikte richtlijnen voor de selectie van informatiebronnen en we linken alleen naar gerenommeerde websites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, bewezen medisch onderzoek. Houd er rekening mee dat de cijfers tussen haakjes ([1], [2], enz.) Interactieve links naar dergelijke onderzoeken zijn.

Als u denkt dat een van onze inhoud onnauwkeurig, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

WHO-statistieken tonen aan dat pijn in de spieren van de onderrug in verschillende levensfasen, in verschillende mate van intensiteit, wordt ervaren door 90% van de mensen, dat wil zeggen, bijna iedereen van ons.

Slechts de helft van degenen die ooit lage rugpijn hebben gehad, gaat naar de dokter voor onderzoek en behandeling van de aandoening, misschien komt dit doordat het pijnsymptoom meestal niet acuut, ondraaglijk is. De oorzaken die pijn veroorzaken zijn echter vrij ernstig, als ze niet tijdig worden ontdekt, kan de ziekte chronisch worden en niet alleen de lumbale regio met complicaties treffen, maar ook andere delen van het lichaam, interne organen en systemen..

Oorzaken van pijn in de spieren van de onderrug

Pijn is vaak een van de belangrijkste symptomen, het belangrijkste klinische teken van de ziekte, dat de richting bepaalt voor alle diagnostische maatregelen. De oorzaken van pijn in de spieren van de onderrug zijn echter niet gemakkelijk te herkennen en vast te stellen. Er wordt aangenomen dat de oorzaak van het pijnsymptoom grotendeels de degeneratieve pathologie van de wervelkolom is - osteochondrose, in feite vormen wervelkolomaandoeningen niet meer dan 25% van het totale aantal factoren die pijn veroorzaken in de lumbosacrale zone. In wezen is dit de verplaatsing van de tussenwervelschijven en de inbreuk op de zenuwuiteinden. De rest van de redenen bestaat uit veel verschillende ziekten, waaronder nefropathologie, ziekten van de bekkenorganen bij vrouwen, spierhypertonie na intensieve training, ziekten van het spijsverteringskanaal, neurologische aandoeningen en vele andere. Eigenlijk kunnen alle organen en systemen die de lumbale regio innerveren, pijn in de spieren van de onderrug veroorzaken.

Statistieken over de factoren die lage rugpijn veroorzaken:

Ontsteking, hypertonie, spasmen van spieren en weke delen - 70%.
Degeneratieve ziekten geassocieerd met de wervelkolom - niet meer dan 12%.
Hernia - 4%.
Spondylolisthesis (lumbosacrale instabiliteit) - 4%.
Verwondingen - 1%.
Aangeboren anatomische afwijkingen van de wervelkolom - 1%.
Osteoporose, compressiefracturen - 4%.
Spinale stenose - 2%.
Tumorprocessen - 1%.
Gereflecteerd pijnsymptoom - 1%.

Pathologische oorzaken van pijn in de spieren van de onderrug:

Osteochondrose, misvorming van de wervelkolom, zowel in de borst als in de lumbosacrale zone.
Myofasciaal syndroom.
Fibromyalgie.
Pathologische veranderingen in de buikorganen.
Neuropathieën.
Ziekten van de bekkenorganen.

Factoren die spierpijn in de lumbale regio kunnen veroorzaken:

Overbelasting van spieren als gevolg van fysieke activiteit, training.
Statische spanning van de spieren in de lumbale regio bij zittend, staand en voorovergebogen werken.
Blootstelling aan constante trillingen - professionele kosten van het werk van chauffeurs van landbouwvoertuigen, bouwvoertuigen (tractor, oogstmachine, automatische stapelaars, laders, enz.).
Letsel van de wervelkolom, heupgewrichten, kneuzing van de onderrug, stuitbeen.
Hypothermie.
Psychogene factoren (stress, depressie).

Een meer specifieke beschrijving van de etiologische factoren zal helpen bepalen wat er nog steeds pijn doet in de onderrug - de spieren zelf of is het gereflecteerde pijn? De oorzaken van spierpijn in de wervelkolom in de medische praktijk zijn onderverdeeld in primair en secundair

Primair pijnsyndroom is morfofunctionele veranderingen in skeletspieren in de lumbale regio, dit syndroom wordt ook spiertonicum genoemd. In de regel is de oorzaak van het syndroom dystrofische schade aan de wervelkolom:

Osteochondrose, meestal van de lumbosacrale zone. Dystrofische, degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven leiden tot de ontwikkeling van spondylose, dit proces gaat onvermijdelijk gepaard met lumbale pijn.
De facetvorm van osteochondrose - spondyloartrose, wanneer degeneratie doordringt in de tussenwervelstructuren - facet of synoviaal.

Secundair pijnsyndroom in de lage rug heeft meer verschillende oorzaken, sommige ook als gevolg van functionele stoornissen van de wervelkolom, maar vaak zijn ze er helemaal niet mee geassocieerd:

Vaste of niet-vaste afwijking van de wervelkolom, kromming in het frontale vlak of scoliose.
Osteoporose, osteomalacie.
Niet-infectieziekten van het bewegingsapparaat - RA (reumatoïde artritis), het syndroom van Reiter, spondylitis ankylopoetica, polymyalgie reumatica.
Rugletsel - fractuur, wervelfractuur.
Tumorproces in de wervelkolom.
Infectieziekten - epiduraal abces, brucellose, tuberculose.
Ziekten van het maagdarmkanaal.
Myofasciaal syndroom.
Myositis is een ontstekingsproces in de spieren van de lumbale zone van infectieuze aard.
Ischias bursitis.
Lage rugpijn tijdens de zwangerschap.
Sommige varianten van een beroerte wanneer acute cerebrospinale bloedstroom wordt gediagnosticeerd.
Lumbago (rugpijn).
Gereflecteerde rugpijn, ook in de spieren, kan worden veroorzaakt door nierkoliek, gynaecologische aandoeningen en sommige soorten SOA's - gonorroe, ureaplasmose, chlamydia, trichomoniasis.

Samenvattend de grote verscheidenheid aan oorzaken die spierpijn in de lumbale regio veroorzaken, kunnen we ze op deze manier systematiseren:

70-75% - oorzaken van pijn in de spieren van de onderrug in verband met het degeneratieve-dystrofische proces in de wervelkolom.
10-15% - myofasciaal syndroom.
10-15% van de ziekten van de buikholte, klein bekken.
5-10% neuropathie.

De spier aan de achterkant rechts van de wervelkolom doet pijn dan te behandelen

Lokalisatie van pijn

Meestal verschijnt pijn in de rug op een duidelijk gemarkeerde plaats. Dit zou kunnen zijn:

Het optreden van pijn in de trapeziusspier. Ze is het meest kwetsbaar, omdat haar vezels in de schouders gaan en hun mobiliteit beheersen. Meestal doet de grootste en breedste spier van de rug pijn bij kunstwerkers en dansers, die deze vaak overbelasten. Bovendien kan pijn in deze spier optreden als gevolg van psycho-emotionele problemen.
Pijn in de trapeziusspier treedt zelfs op nadat de bron van de ziekte is geëlimineerd en gaat gepaard met hoofdpijn. Deze pijn wordt gekenmerkt door de volgende symptomen: een persoon kan zijn hoofd niet normaal bewegen, pijnlijke gevoelens verspreiden zich naar het schoudergebied en het cervicale gebied. Ze zijn pijnlijk, aanhoudend en kunnen meestal aan de schouder worden gegeven.
Ongemak in de grote ruitvormige spier van de rug. Met deze pijn is een persoon niet in staat om de nek en schouders actief te bewegen. Pijn in dit gebied kan optreden doordat een persoon zware voorwerpen niet correct optilt. Dit komt door de verplaatsing van de locatie van de schouderbladen en de ontwikkeling van een buk bij een persoon..
Als er pijn optreedt in de spieren van de rug aan de linkerkant, duidt dit op de ontwikkeling van osteochondrose. Tegelijkertijd worden de pijnen pijnlijk. Bij hen is een persoon vaak duizelig, is het gezichtsvermogen verminderd en verschijnt er ongemak in de bovenste ledematen..
Als de spieren op de rug langs de wervelkolom pijn doen, duidt dit op de ontwikkeling van een hernia en scoliose. Pijnlijke gevoelens ontstaan door het feit dat de zenuwwortels worden samengedrukt en delen van de wervelkolom hun gebruikelijke positie veranderen.
Het optreden van cervicale osteochondrose wordt gekenmerkt door compressie van aders en slagaders, pijn treedt op bij aanvallen. Het brandt en klopt. Het is gelokaliseerd in de achterkant van het hoofd of op een ander deel van het hoofd. Symptomen van zuurstofgebrek verschijnen: duizelig, misselijk, migraine verschijnt, het gezichtsvermogen daalt scherp, de gevoeligheid in de bovenste ledematen en schoudergordel neemt af, kortademigheid treedt op en de activiteit van de cervicale wervelkolom neemt af. Als een persoon volwassen is, kan hij plotseling het bewustzijn verliezen en als de ziekte is overgegaan in een chronisch stadium, verschijnen parese en verlamming van de bovenste ledematen.
Het optreden van thoracale osteochondrose wordt gekenmerkt door het begin van acute pijn met lumbago, die geleidelijk toeneemt. Het is gelokaliseerd in het gebied tussen de ribben, in de schouderbladen en de bovenbuik. De patiënt wordt gekweld door hoesten, er verschijnt een brok in de keel, er treden problemen op tijdens het slikken. Bij het buigen, het optillen van de bovenste ledematen - de druk stijgt en er verschijnt pijn in het hart.
Het optreden van lumbale osteochondrose wordt gekenmerkt door de vorming van pijn in het lumbale gebied. Het is plotseling met spit. Spieren in de onderrug en benen doen pijn. In dit geval geeft het aan de lies en het bekken. Als de wervels samengroeien, kunnen ze kleiner worden of helemaal verdwijnen. In dit geval ontwikkelt de patiënt een gevoel van huidverlamming, parese en verlamming van de bovenste ledematen. Mannen hebben moeite met naar het toilet gaan. Bij vrouwen is de menstruatiecyclus verstoord.
Het verschijnen van pijn in de spieren van de rechter rug duidt op de ontwikkeling van: osteochondrose, radiculitis, scoliose, uitsteeksels van de tussenwervels, tuberculose en ruggenmergletsel, spierontsteking. Als de patiënt pijn heeft in de rugspieren aan de rechterkant, kan dit erop wijzen dat er zich ziekten in het lichaam ontwikkelen die de structuur van inwendige organen verstoren. Dit duidt op de ontwikkeling van: appendicitis, peritonitis, pyelonefritis, pancreatitis, pancreasnecrose, duodenumzweren, nierstenen, cholecystitis, hartaanval, angina pectoris, longontsteking, pleuritis. Als bij vrouwen onaangename gevoelens optreden, duidt dit op de ontwikkeling van adnexitis, endometritis, vleesbomen en cysten bij hen.

De locatie en belangrijkste functie van de rugspieren.

We hebben al ontdekt dat een goede ontwikkeling van de rugspieren erg belangrijk is. Laten we nu eens kijken welke spieren ze zijn, waar ze zijn en welke functies ze dragen..

De achterkant kan voorwaardelijk worden verdeeld in verschillende zones:

Scapulier. Dit gebied bevindt zich boven het oppervlak van de schouderbladen en is bevestigd aan de 6e halswervel.
Subscapularis. Dit gebied bevindt zich onder de schouderbladen aan weerszijden van de wervelkolom (links en rechts).
Gewervelde. Het begint bij het hoofd en eindigt in het bekkengebied..
Lumbaal. Wees in de lumbale regio. Het bevindt zich loodrecht op de wervelkolom.
Sacraal. Bevindt zich boven het heiligbeen. Parallel aan de wervelkolom.

Rugspier anatomie

Vanwege de manier waarop deze spieren zich bevinden, kunnen ze ook worden onderverdeeld in twee typen:

Deze spieren zijn heel duidelijk zichtbaar, aangezien ze zich aan de oppervlakte bevinden. Het is voor hun ontwikkeling dat bodybuilders het grootste deel van hun tijd besteden, aangezien het resultaat duidelijk zichtbaar is. Met één rand zijn ze bevestigd aan de lange processen van de wervelkolom. Ze lijken op kleine knobbeltjes en kunnen gemakkelijk worden gevoeld in het gebied van de wervelkolom. De andere rand is bevestigd aan de schoudergordel, ribben, schouderblad en bekken. Afhankelijk van welk deel van de rug in kwestie is.

Ze worden ook wel intern genoemd. Ze bevinden zich diep onder de oppervlakkige spieren. Ze zijn afkomstig van de schedel en eindigen in het stuitbeengebied. Bevestigd aan de korte processen van de wervelkolom, waardoor een gespierd korset wordt gevormd, van het hoofd tot het heiligbeen, dat de wervelkolom aan alle kanten omhult. Ze worden voornamelijk gerekend tot de groep van stijltangen. Daarom zijn ze erg belangrijk bij het werken met grote gewichten. Hun goede ontwikkeling heeft ook invloed op het uiterlijk van de rug..

Vorming van spierpijnsyndromen

De aanwezigheid van een zwak prikkelbare en hypotone spier, als hoofdoorzaak van de vorming van spierpijnsyndromen bij verkorte antagonisten, staat buiten twijfel bij de kinesioloog.

Maar de hypotone spier zelf veroorzaakt geen pijn, omdat deze eenvoudigweg niet is opgenomen in de uitgevoerde beweging of er met vertraging in wordt opgenomen..

Zijn zwakke prikkelbaarheid wordt gecompenseerd door de verhoogde activiteit van andere spieren, die in plaats daarvan worden opgenomen in de uitvoering van de beweging.

Bijgevolg heeft elke hypotone spier zijn eigen patroon van verkorte spieren, en door hun locatie kan men al in het diagnostische stadium spreken over de lokalisatie van een zwakke spier..

Pijn is gelokaliseerd in spieren met statische of dynamische overbelasting, die zich in verschillende delen van de wervelkolom en ledematen bevinden.

In de vierkante spier van de onderrug vanaf de andere kant op de plaatsen van de bevestiging - langs de rand van de 12e rib en de vleugel van het darmbeen (Fig.2).

Figuur: 2. Lokalisatie van pijnsyndroom met verkorting van de vierkante spier van de onderrug aan de rechterkant

De aanwezigheid van een "gestopte val" van het lichaam van de patiënt is een visueel criterium voor niet-optimale statica.

De richting van de "val" van het lichaam van de patiënt valt samen met de richting van verplaatsing van het gebied waarin de verkorte spier is gelokaliseerd.

Laterale val naar de kant tegenover de zwakke spier (afb.3).

Figuur: 3. Visuele criteria voor de vorming van niet-optimale statica met hypotensie van de vierkante spier van de onderrug aan de rechterkant

Meestal wordt pijn veroorzaakt wanneer de romp naar voren wordt gekanteld, vanwege de overactieve vierkante spier van de onderrug aan de andere kant (Fig. 4) en tijdens het lopen tijdens heupextensie, wanneer de overactieve vierkante spier aan de andere kant de activiteit van de gluteus maximus-spier onderdrukt (Fig.5).

Een positie die pijn elimineert - een positie waarin de bevestigingspunten van een statisch overbelaste spier dichter bij elkaar worden gebracht.

Dit is laterale flexie en rotatie naar de zijde tegenover de hypotone spier..

Figuur: 4. Visuele criteria voor niet-optimale prestatie van de voorwaartse buiging van de romp met hypotensie van de vierkante spier van de onderrug aan de rechterkant

De beweging die pijn veroorzaakt, is lateroflexie naar de hypotone spier. Beweging die pijn verlicht - lateroflexie en rotatie naar de kant tegenover de hypotone spier.

Figuur: 5. Visuele criteria voor niet-optimale dynamiek bij het lopen tijdens heupextensie met hypotensie van de vierkante spier van de onderrug aan de rechterkant

Manuele therapie is gericht op het herstellen van de houdingstonus en prikkelbaarheid van de ontspannen spier.

De meest voorkomende redenen zijn:

compressie van de bovenste lumbale plexus, die deze spier innerveren,
pathologische activiteit van de dikke darm,
verstoring van energie in de meridiaan van de dikke darm,
schending van de bloedtoevoer en lymfedrainage. gepubliceerd door econet.ru. Als u vragen heeft over dit onderwerp, stel deze dan hier aan de specialisten en lezers van ons project.

Anatomische kenmerken

De structuur van het lumbosacrale gebied wordt weergegeven door vijf wervels genummerd L1-L5. Ook botstructuren, gewrichtskapsels, ligamenten, pezen, spierweefsel, zenuwuiteinden en bloedvaten. Tussen de wervels bevinden zich schijven, die zorgen voor schokabsorptie voor de wervelkolom. Twee wervels vormen samen met ligamenten en spieren één functionele eenheid.

Het wervellichaam heeft bogen die met elkaar in verbinding staan en uit de processen gewrichten vormen. Dit proces omvat de ligamenten die het niveau van motoriek bepalen, evenals spieren. De belangrijkste aanhechtingspunten van spierweefsel zijn twee transversale processen en een doornuitsteeksel.

Lumbosacrale regio diagram

Het ruggenmerg eindigt in de tweede lendenwervel. Het gaat over in een draad van dunne wortels die in paren tevoorschijn komen door het intervertebrale foramen. De wortel gaat door de vertakking verder in zacht weefsel. Er zijn geen zenuwuiteinden in de tussenwervelschijf. Maar tegelijkertijd is de schijf een van de belangrijkste componenten van de wervelkolom..

In de meeste gevallen duiden de symptomen van pijn in de onderrug op schijfschade (hernia, uitsteeksel, afname in lengte). Aan het begin van degeneratieve veranderingen erin, is de hele wervelkolom beschadigd, er kunnen ernstige gevolgen zijn als het ruggenmerg beschadigd is.

Rol en functie in het lichaam

De lumbosacrale plexus is zeer krachtig en duurzaam, omdat de belangrijkste functie is om het ruggenmerg en zijn wortels te beschermen tegen beschadiging. Ook draagt de onderrug de belasting van het hele lichaam, neemt deel aan alle bewegingen, tijdens het sporten kan het een kolossale belasting van zichzelf weerstaan. Met alle kracht van dit gedeelte blijft de onderrug zeer flexibel en elastisch, mobiel, zorgt voor flexie, rotatiebewegingen, strekken.

Rugspierfunctie

Rugtraining is best moeilijk als je aandacht besteedt aan allround werk, en niet alleen aan de breedste spier

Naast het kennen van de tafel met de anatomie van de rugspieren, is het belangrijk om te begrijpen welke functies elk van hen heeft

Rugspierfuncties (basis):

De breedste spier is de grootste in de dorsale groep en bepaalt grotendeels het uiterlijk van het hele gebied. Voert extensie en kanteling van de rug uit, neemt deel aan de bewegingen van de scapula en schoudergordel. Neemt ook deel aan de ademhaling en fixeert de ribben.
Trapezius-spier - deze spier bevindt zich aan de achterkant in het bovenste deel, vertegenwoordigd door drie delen: de kap, het midden en het bovenste. Zijn rol is om de schouders te laten zakken en op te heffen, de beweging van de schouderbladen te verzekeren, het hoofd te kantelen of te draaien (bovenste deel).
Rhomboïde spier - hecht tussen de scapula en de wervelkolom, brengt de scapula samen en naar beneden, neemt deel aan hun rotatie. Bepaalt in grotere mate de houding.
Anterieure dentate - verantwoordelijk voor opwaartse rotatie en abductie van de scapula.
Gordelspier van het hoofd - brengt het hoofd terug, opzij (neemt deel bij het draaien).
Spierextensoren (sacrospinous) zijn een essentieel element in de structuur van de spieren van de menselijke rug. Hiermee kunt u een rechte lichaamshouding aanhouden en deze na het kantelen weer buigen. Het wordt gevormd door twee bundels: de langste en de geribbelde.

Naast de hoofdspieren omvat de atlas van de menselijke rugspieren een groep die betrokken is bij bewegingen in het schoudergewricht. Het bevat:

Supraspinatus - abduceert de schouder (niet meer dan 15 graden).
Subspinale en kleine ronde - extensie, buitenwaartse rotatie en abductie (als de arm zich in het horizontale vlak bevindt).
Subscapularis - binnenwaartse rotatie, extensie en adductie.

In de sport wordt de meeste aandacht besteed aan de anatomie van de oppervlakkige spieren van de rug, daarom is alle training alleen gericht op hun ontwikkeling

Oppervlakkige spieren

Deze omvatten de grootste spieren en veel oefeningen in de sportschool zijn erop gericht deze te ontwikkelen..

Trapezium

Dit is een grote platte spier op het oppervlak van de rug. Het heeft twee helften van een driehoekige vorm en vormt samengevouwen een trapezium. Het bedekt bijna de hele bovenrug. Het begint vanaf de achterkant van de nek en hecht zich aan de schouderbladen en het sleutelbeen. Het kan voorwaardelijk in drie delen worden verdeeld.

Bovenste. Het bevindt zich in het scapuliergedeelte van de rug. Bevestig een rand aan het achterhoofdsbeen en alle halswervels. De andere rand sluit aan bij de buitenkant van het sleutelbeen.
Gemiddelde. Wees ook in het scapuliergebied, onder het bovenste gedeelte. Het ontleent zijn oorsprong aan de thoracale wervels van de 1e tot de 4e. Bevestig vervolgens aan de laterale (boven) rand van de scapula.
Lager. Het bevindt zich in de subscapularis. Bevestig aan de lange processen van de borstwervels, van de 5e tot de 12e. En de andere rand naar het mediale uiteinde van de scapula. Of liever gezegd, naar de tuberkel die erop ligt.

U kunt leren over de methoden om de trapezium te trainen in het artikel: De beste oefeningen voor de trapezium

Werkt in twee helften, brengt de schouderbladen naar de wervelkolom. Het bovenste deel is betrokken bij het stabiliseren van de nek en helpt deze naar achteren te kantelen. Ook verhoogt dit deel. De schouderbladen zijn omhoog. En het onderste deel laat het zakken. Zo worden de armen geheven, neergelaten en gedraaid. Door afzonderlijk te spannen, draaien de linker- en rechterkant het hoofd, elk in hun eigen richting.

Latissimus-spieren

Dit zijn de spieren waar veel bodybuilders van houden. Het is aan hun ontwikkeling dat bodybuilders al hun energie besteden. Veel beginners die naar de sportschool komen en zeggen dat ze hun rug willen oppompen, bedoelen deze spieren. Door hun goede ontwikkeling wordt uw rug visueel groter en krijgt deze een V-vorm. Van voren gezien kun je zien hoe deze spier in het okselgebied uitsteekt. Ze bevinden zich in de onderrug. Van bovenaf zijn de latten bedekt met een trapezium en eindigen ze in het bekkengebied. Het bovenste gedeelte bedekt de onderste hoek van de scapula. Als hij rond deze hoek gaat, hecht hij zich aan de top van de kleine tuberkel van de humerus. En van onderen is het bevestigd aan het lange deel van de borstwervels van de 6e tot de 12e. Ook naar alle lendenwervels, naar het heiligbeen (onderste bekken) en naar de bekkenkam (bekkenbeenderen). De andere rand is bevestigd aan de onderste 5 ribben.

Beweegt en strekt de schouders. Met vaste armen, trekt het lichaam naar zich toe (touwklimmen, optrekken). Fixeert ook de positie van het bekken en de romp. Ook betrokken bij zijwaartse buiging.

Grote en kleine romboïde spieren

Deze spier bevindt zich onder het trapezium, maar is ook oppervlakkig. Het verbindt de schouderbladen met de wervelkolom en met elkaar. De grote romboïde is bevestigd aan de 1e tot 5e borstwervel, de andere rand aan het onderste deel van de scapula. En de kleine zit vast aan de 1e tot 2e halswervel. En de andere rand naar de bovenkant van hetzelfde schouderblad

Hoewel de functies van deze spieren niet erg talrijk zijn, zijn de taken die ze uitvoeren belangrijk.

Een van de belangrijkste functies is bladstabilisatie. Als deze spier zwak is, zal de rug er gebogen uitzien. Groot ruitvormig, betrokken bij de beweging van het schouderblad naar boven, naar voren en naar achteren. En de kleine helpt de scapula te draaien.

Levator schouderblad spier

Het bevindt zich onder de trapezium. Het is een kleine spier, maar het is de tweede belangrijkste spier na het trapezium in termen van frequentie van weeën. Dat wil zeggen, het is heel vaak betrokken bij werk. Het is met het bovenste uiteinde vastgemaakt aan de eerste 4 halswervels. De onderste rand is bevestigd aan de binnenste bovenhoek van de rand van de scapula, evenals aan het middengedeelte.

Verhoogt het schouderblad.

Schouders, borst en armen

Gereflecteerde pijn en lokalisatie van TT2 in het bovenste deel van de trapeziusspier, TTZ, TT4 in het onderste deel, TT5, TTb - in de middelste delen van de trapeziusspier.

Levator schouderblad spier

Een foto van gemengde pijn veroorzaakt door twee triggerpoints in de rechterspier, waarbij de scapula wordt opgetild. Effen rood toont de belangrijkste pijnzone, korrelig - mogelijke extra zones.

Een complex beeld van pijn veroorzaakt door triggerpoints in de voorste, middelste en achterste scalenusspieren. Sommige triggerpoints hebben mogelijk maar één permanente zone met gereflecteerde pijn.

Pectoralis major spier

I Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de pectoralis major spier.

De afbeelding uiterst links laat zien hoe pijn wordt overlapt, gereflecteerd door twee triggerpoints in het midden van de spier nabij het borstbeen. Verder tonen de figuren: aan de linkerkant - het triggerpunt in het tussenliggende deel van het borstbeen, in het midden - TT in het claviculaire deel, aan de rechterkant - het triggerpunt in het gebied van de vrije rand van de spier, die de oksel vormt.

Trigger point in de rechter pectoralis minor spier en het beeld van pijn die daardoor wordt veroorzaakt.

Het beeld van de gereflecteerde pijn veroorzaakt door het triggerpoint in de linker borstbeenspier.

Afbeelding van de gereflecteerde pijn veroorzaakt door het triggerpunt in de rechter subclavia-spier.

Serratus anterieure spier

Het beeld van de gereflecteerde pijn veroorzaakt door het triggerpoint gelokaliseerd in de rechter anterieure dentate spier. Zij-, achter- en vooraanzicht.

Achterste-superieure getande spier

Het beeld van de gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter posterior-superior dentate spier. Gebieden met aanhoudende pijn zijn gemarkeerd in rood. Gebieden met mogelijke pijn zijn korrelig. De linkerfoto is een achteraanzicht. In de figuur in het midden is het schouderblad naar voren teruggetrokken en wordt het triggerpunt toegankelijk voor palpatie en injectie. De rechter figuur is een vooraanzicht.

Achterste-inferieure getande spier

Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter posterieur-inferieure dentate spier.

Latissimus dorsi

Gereflecteerd pijnpatroon en triggerpoints in de rechter latissimus dorsi-spier. De figuur links toont de gebruikelijke lokalisatie van het triggerpunt in het okselgedeelte van de spier. Vooraanzicht in het midden. Aan de rechterkant - een foto van pijn vanaf het onderste triggerpunt.

Het beeld van de gereflecteerde pijn en de lokalisatie van triggerpoints in de rechter supraspinatus-spier.

Foto van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter infraspinatus-spier.

Kleine ronde spier

Het beeld van de gereflecteerde pijn en de lokalisatie van het triggerpunt in de rechter kleine ronde spier.

Grote ronde spier

Mediale en laterale (posterieure en axillaire) triggerpoints in de rechter grote ronde spier en het beeld van pijn die daaruit wordt weerkaatst. Links - mediaal triggerpunt, rechts - lateraal TT.

| Afbeelding van gereflecteerde pijn van triggerpoints in de rechter subscapularis.

Het algemene beeld van pijn door triggerpoints in de rechter romboïde spier.

Afbeelding van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de rechter deltaspier. Links - een foto van pijn door triggerpoints in het voorste deel van de spier. Op de rechterfoto's - een foto van pijn door stippen op de rug.

Pijnpatroon en lokalisatie van triggerpoints in de rechter coracohumerale spier. Triggerpoints zijn te vinden in het distale of middelste gedeelte van de spier. Soms strekt de pijn van hen zich alleen uit tot de elleboog..

Biceps brachii

Foto van gereflecteerde pijn en lokalisatie van triggerpoints in de biceps brachii.

Het beeld van de gereflecteerde pijn en de lokalisatie van triggerpoints in de rechterschouderspier

Let op: het bovenste triggerpunt kan compressie van de radiale zenuw veroorzaken

Triceps brachii

Het beeld van de gereflecteerde pijn en de lokalisatie van triggerpoints in de triceps-spier van de schouder. Aan de linkerkant - TT1 in de linker lange kop, TT2 in het laterale gedeelte van de rechter middenkop. In het midden - TTZ in de laterale rand van de laterale kop, TT4 diep in het distale deel van de rechter middenkop, in het midden. Rechts - TT5 diep in de mediale rand van de rechter mediale kop.

Groepen vezels van de vierkante spier van de onderrug

De quadratus-lumbale spier bestaat uit drie groepen van verschillende vezels die specifieke functies vervullen

Als u niet op tijd van vierkante spierproblemen af bent, kunnen er ernstige complicaties optreden.

Een verkeerde hoek wordt gevormd bij het bewegen tussen de wervels in de lumbale wervelkolom. Dit veroorzaakt een verandering in de bewegingsvector van de wervels..
Bij het bewegen heeft de romp beperkingen, wat leidt tot een asymmetrie van het lopen.
Een onbalans in de loop van de tijd kan leiden tot het optreden van tussenwervelhernia's - dienovereenkomstig zullen de schijven die de wervels verbinden, worden vernietigd. Als gevolg hiervan heeft de patiënt de kans artrose op te lopen.

Vierkante spier

Dit is een van de spieren die het meest wordt geassocieerd met lage rugpijn. Het is een kleine spier diep in de onderrug..

REFERENTIE! De vierkante spier van de onderrug is verantwoordelijk voor het stabiele werk van de wervelkolom als geheel en neemt ook deel aan de schuine bewegingen van de romp.

De belangrijkste functies van de vierkante spier van de onderrug zijn onder meer:

de bocht van de nok langs de as naar de zijkanten;
het lichaam rechtop bevestigen;
excitatie van zenuwvezels;
bloedtoevoer.

Bij samentrekking buigen de spiervezels de lumbale rug naar de zijkanten en heffen ze de heupen op. Ze werken ook tijdens het ademen, waarbij de ribbenkast naar beneden wordt gebracht tijdens het inademen. De vierkante spier is vooral actief tijdens krachtige uitademing of tijdens hoesten en niezen. Zijn rol bij het stabiliseren van de lumbale wervelkolom is zo groot dat zijn volledige bilaterale verlamming leidt tot het onvermogen om zelfs met ondersteuning te lopen..

De vierkante spier geeft stabiliteit aan de onderrug. Het vertraagt het kantelen in de tegenovergestelde richting wanneer het rechtop staat

Het optreden van pijn in dit gebied kan verband houden met de volgende redenen:

Langdurig zitten. Dit leidt tot vernauwing en vermoeidheid van de spiervezels. Een verstoring van de bloedstroom veroorzaakt een gevoel van spanning.
Onjuiste houding.
Zwakte van de spieren in de rug of het bekken. In dit geval moet de vierkante psoas-spier veel harder werken. Hierdoor wordt het te herwerkt..
Ongelijke beenlengte.
Traumatische verwonding.
Verplaatsing van het zwaartepunt tijdens de vruchtbaarheid.

Risico lopen mensen die liever op één kant van de verhoogde heup slapen. Het vierkante spiersyndroom lijkt qua symptomen op veel andere ziekten. Onder hen zijn osteochondrose, artritis, hernia, urineweginfecties, enz..

Patiënten klagen vooral over ongemak en spanning in de onderrug. Onaangename gewaarwordingen worden op verschillende manieren beschreven, variërend van diepe pijn tot scherp en sterk. Het ongemak kan toenemen bij lichamelijke activiteit. Een nieuwe pijnaanval ontstaat soms na een wandeling of staan in een staande positie. Dergelijke patiënten zijn vatbaarder voor angst en depressie. Chronische lage rugpijn kan leiden tot een slechte houding en gang.

Wat te doen met het vierkante psoas-syndroom? Experts raden aan om thuisbehandeling te combineren met medicamenteuze therapie. Yogabeoefening kan ongemak in de rug helpen verlichten. Door uw spieren te strekken, verbetert het algehele welzijn. Naast het normaliseren van fysiologische processen, helpt yoga bij het bestrijden van angst en een slecht humeur..

Het is vermeldenswaard dat post-isometrische spierontspanning (feest) een rol speelt bij de ontspanning van myotische vezels. De essentie ervan ligt in een bewuste toename van de kracht van spiercontractie als reactie op externe weerstand. Dit zal ertoe leiden dat alle groepen spiervezels erbij betrokken zijn en hun daaropvolgende ontspanning, en maakt het ook mogelijk om de gespannen spier te strekken en het pathologisch verplaatste gewricht los te laten..

Als we het hebben over effectieve medicijnen, ga dan om met pijn in de krachten van spierverslappers. U kunt ze op doktersvoorschrift bij de apotheek kopen. Dergelijke medicijnen hebben onaangename bijwerkingen, waaronder: slaperigheid, droge mond, apathie.

Injecties in de triggerpoints helpen om het medicijn rechtstreeks naar de pathologische focus te brengen. Dit zal de getroffen gebieden verdoven. Steroïden kunnen worden gebruikt om de ontstekingsreactie te onderdrukken.

Diagnose van de ziekte

Spierpijn in de rug wordt behandeld door een chirurg, traumatoloog, neuropatholoog, therapeut, die een nauwkeurige diagnose stellen en een behandeling voorschrijven. In eerste instantie onderzoeken ze de patiënt en vragen naar zijn klachten..

Aanvullende diagnostische methoden die worden gebruikt om symptomen van een ziekte bij een persoon te identificeren, zijn onder meer:

Radiografie - bepaalt pathologieën gelokaliseerd in het skelet.
MRI - diagnostiek - evalueert het gebied van spierschade.
Punctie - vindt parasitaire laesies.
Met behulp van een ECG kunt u het werk van het hartsysteem evalueren.

De patiënt zal een bloed- en urinetest moeten ondergaan. Met hun hulp kunt u de ontwikkeling van het ontstekingsproces in het lichaam bepalen..

Symptomen

De belangrijkste manifestaties van andropauze zijn allereerst veranderingen in de seksuele sfeer: verzwakking van seksueel verlangen, langzaam begin van de erectie, minder uitgesproken erectie, afname van het ejaculaatvolume, afname van seksueel verlangen. Daarnaast zijn er symptomen van andere organen en systemen: neiging tot depressie, verhoogde vermoeidheid, geheugenstoornis, slaperigheid, zweten, vertraagde haargroei, problemen met plassen, aanleg voor hypertensie, tachycardie, duizeligheid, gewichtstoename, bloedarmoede, osteoporose. Heel vaak is het tijdens de andropauze dat mannen prostaataandoeningen ontwikkelen. De meest voorkomende hiervan is adenoom (goedaardige proliferatie van prostaatweefsel).

We hebben de meest voorkomende symptomen van de mannelijke menopauze op een rijtje gezet, maar ze hoeven niet volledig aanwezig te zijn. Gewoonlijk heeft de gemiddelde man 2-3 van de symptomen die we noemden..

Climax wordt door absoluut elke man getolereerd, alleen voor sommigen kan het relatief gemakkelijk en onmerkbaar verlopen, slechts 20% van de mannen wendt zich tot artsen met klachten over ernstige symptomen en verslechtering van de gezondheid. Bovendien vermoeden mannen zelf vaak het bestaan van andropauze niet en schrijven ze hun welzijn af voor totaal verschillende ziekten en aandoeningen.

Maar het is belangrijk om te begrijpen dat bepaalde leeftijdsgerelateerde veranderingen absoluut normaal zijn, u hoeft alleen uw lichaam door deze moeilijke periode te helpen.

Een belangrijke rol bij het begin en de ernst van andropauze wordt gespeeld door erfelijkheid en de manier van leven die een man zijn hele leven heeft geleid. Het is bewezen dat slechte gewoonten, frequente stress, overgewicht, onregelmatige werktijden, schadelijke werkomstandigheden, een zittende levensstijl bijdragen aan de eerdere ontwikkeling van het menopauzesyndroom bij het sterkere geslacht.

Autochtone spieren van de rug

Ze vormen aan elke kant twee longitudinale spierkanalen - lateraal en mediaal, die in de groeven tussen de processus spinosus en transversaal en de hoeken van de ribben liggen.

In hun diepste delen, het dichtst bij het skelet, bestaan ze uit korte spieren die zich in segmenten tussen individuele wervels (mediale tractus) bevinden; lange spieren liggen meer oppervlakkig (lateraal kanaal).

In het achterste cervicale gebied ligt bovendien bovenop beide kanalen m. splenius. Al deze spieren hebben een enkele oorsprong van de dorsale spieren, die bij amfibieën uit een aantal myomeren bestaan, maar, beginnend bij reptielen, behoudt slechts een deel van de dorsale spieren een metamere structuur, die individuele wervels (spieren van het mediale kanaal) verbindt; een deel ervan verbindt zich met elkaar om lange spieren te vormen (lateraal kanaal).

M. splenitis capitis et cervicis, riemspier, begint bij de processus spinosus van de vijf onderste cervicale en zes bovenste thoracale wervels: de kop van de spier, m. splenius capitis, hecht aan de lineaire nuchae superieur en aan het mastoïdproces, en het cervicale deel, m. splenius cervicis - naar de transversale processen van de II-III halswervels.

Functie. Wanneer een spier samentrekt, draait het hoofd in de richting van samentrekking en bij bilaterale samentrekking kantelen de spieren het hoofd naar achteren en buigen de cervicale wervelkolom.

Bovendien: suboccipitale spieren en rugspieren in de figuur

Bovendien: plaatsen van spieraanhechting aan de basis van de schedel in de figuur

Vroege revalidatieperiode

Het begint onmiddellijk na de operatie en heeft als belangrijkste doel complicaties in de postoperatieve periode te voorkomen en de bloedcirculatie te verbeteren om de ontwikkeling van bloedstolsels in de aderen van de onderste ledematen te voorkomen..

In dit stadium moeten patiënten fysieke oefeningen uitvoeren die de spieren versterken en de motoriek in het heupgewricht verbeteren. U kunt direct beginnen met lichamelijke opvoeding nadat u uw benen kunt bewegen.

In eerste instantie zullen dit natuurlijk de eenvoudigste en meest haalbare oefeningen zijn, maar het is erg belangrijk om ze regelmatig te doen. De exacte reeks oefeningen wordt u voorgeschreven door een revalidatiearts

Patiënten krijgen na 14 dagen al dagelijkse oefentherapie..

Als de patiënt lang moet liggen, moet hij maatregelen worden getoond om hypodynamie te voorkomen - massage, een reeks hygiëneprocedures, de aankoop van een speciaal bed.

Indien nodig, in de vroege revalidatieperiode, is het gebruik van pijnstillers geïndiceerd. Verlicht de conditie en het ijs dat op het gewrichtsgebied wordt aangebracht. Bovendien gebruiken alle patiënten de eerste maand na de operatie medicijnen om trombusvorming te voorkomen, ze moeten ook compressieondergoed (type 2) dragen of hun benen met elastische verbanden verbinden..

Piriformis spier

De piriformis-spier wordt weergegeven door een gelijkbenige driehoek, die begint in het onderste deel van de rand en is verbonden in het bovenste dijbeen. De belangrijkste taak van de spier is om de heupen te ontvoeren en naar buiten te draaien. Dit mechanisme wordt gebruikt in de vroege stadia van lopen en rennen, wanneer de baby op het punt staat een stap te zetten..

Piriformis-syndroom is een van de belangrijkste oorzaken van aanhoudend pijnsyndroom. De basis voor de ontwikkeling van pathologie is de compressie van de heupzenuw en bloedvaten. De redenen voor dit fenomeen kunnen rekken en intense belastingen zijn..

De juiste organisatie van de werkplek speelt een belangrijke rol bij het normaal functioneren van de piriformis-spier

De karakteristieke kenmerken van het piriformis-syndroom zijn onder meer:

pijn in het gebied van de gluteale spieren;
tintelend gevoel;
doof gevoel;
trekt in de rug.

In het geval van irritatie en ontsteking van de piriformis-spier lijdt de heupzenuw ook vanwege de nabijheid ervan. Lopers melden vaak pijn in de bil en langs het been als ze een dokter zien. Ze vergelijken hun gewaarwordingen met een elektrische ontlading. Atleten proberen van pijn af te komen door uit te rekken, maar het ongemak wordt nog meer uitgesproken.

Pijn bij het piriformis-syndroom komt niet plotseling op. Het is eerder langzaam progressieve, verraderlijke pijn. Atleten ervaren vaak onaangename sensaties na het oplopen van heuvels..

Op een opmerking! Het Piriformis-syndroom wordt vaak verward met een beknelde heupzenuw.

Het eerste dat u met het piriformis-syndroom kunt doen, is de gespannen en pijnlijke spier kalmeren en ontspannen. Experts raden ten zeerste aan dat atleten alle trainingen volledig stopzetten..

Medicamenteuze therapie omvat het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, analgetica, spierverslappers. Bij aanhoudend en ernstig pijnsyndroom wordt een therapeutische blokkade uitgevoerd.

Oorzaken van rugpijn

Wat zijn

Hoe pijn in de rugspieren te verlichten

Groepen vezels van de vierkante spier van de onderrug

Niet-medicamenteuze methoden om rugpijn te verlichten

Hernia

Fysieke revalidatie voor rugpijn

Waarom doen spieren nog steeds pijn?

Injecties voor pijn in de spieren van de rug

Rugspierpijn langs de wervelkolom

De redenen

Hoe pijn te verlichten

Niet-medicamenteuze cupping-methoden

Fysieke revalidatie

Injecties

Spieren in de onderrug doen pijn

Vierkante spier doet pijn: oorzaken, symptomen en behandeling

Redenen waarom spieren in de lumbale regio pijn doen

De spieren van de onderrug bij de wervelkolom doen pijn

Spierpijn behandelen: wat te doen?

Pijn in de spieren van de onderrug

Oorzaken van pijn in de spieren van de onderrug

De spier aan de achterkant rechts van de wervelkolom doet pijn dan te behandelen

Lokalisatie van pijn

De locatie en belangrijkste functie van de rugspieren.

Vorming van spierpijnsyndromen

Anatomische kenmerken

Rol en functie in het lichaam

Rugspierfunctie

Oppervlakkige spieren

Trapezium

Latissimus-spieren

Grote en kleine romboïde spieren

Levator schouderblad spier

Schouders, borst en armen

Groepen vezels van de vierkante spier van de onderrug

Vierkante spier

Diagnose van de ziekte

Symptomen

Autochtone spieren van de rug

Vroege revalidatieperiode

Piriformis spier

Lees Meer Over Artrose

Arthronosos

Populaire Categorieën

Elleboog