Hoe worden hielspoor behandeld? Wat kan thuis worden gedaan

Het spoor zelf is een ziekte die als gevolg van deze of gene belasting hevige pijn in het hielgebied veroorzaakt. Dit is een overgroei van bot in de vorm van een doorn of wig, meestal aangetroffen in het gebied van de hielpees, en komt ook voor op de tenen.

Wat is een hielspoor

In de volksmond wordt pijn in de hiel tijdens het lopen een hielspoor genoemd. Vanuit medisch oogpunt wordt deze ziekte placenta fasciitis genoemd..

De pijn treedt op als gevolg van inflammatoire-degeneratieve veranderingen in de plantaire (plantaire) fascia, waar later een puntig botproces groeit.

De plantaire fascia is bevestigd aan de calcaneus en de middenvoetsbeentjes. Dit dient ter ondersteuning van de longitudinale boog van de voet..

Tijdens het lopen of zelfs als iemand op één plek staat, oefent de helft van het lichaamsgewicht druk uit op deze fascia. De belangrijkste focus ligt op het weefsel op het punt van bevestiging aan de hielknol. Als gevolg hiervan zijn er micro-tranen van de fascia. Normaal genezen dergelijke microfracturen vanzelf, maar dit gebeurt niet altijd, en het is tegen de achtergrond van plantaire fasciitis dat botgroei wordt gevormd.

3D-afbeelding: sporen op de hielen

Deze ziekte treft:

• meestal vrouwen;
• leeftijd ouder dan 40;
• mensen met overgewicht;
• mensen met een aandoening van het bewegingsapparaat (platvoeten, kromming van de wervelkolom);
• ziekte van de gewrichten van de onderste ledematen;
• trauma;
• verstoringen van de bloedtoevoer;
• sterke fysieke activiteit (atleten).

De belangrijkste symptomen van een hielspoor

De belangrijkste symptomen van een hielspoor zijn:

• pijn in de hiel;
• pijn is 's ochtends meer uitgesproken;
• ernstige pijn bij het rusten op de hiel.

Een hielspoor kan worden vastgesteld door een chirurg, een orthopedisch chirurg. Om dit te doen, onderzoekt de arts de voet visueel en kan hij ook een röntgenfoto voorschrijven. In dit geval kunt u met een röntgenfoto van de voet de aanwezigheid van een hielspoor in de hiel bevestigen of ontkennen. Waarna de behandeling wordt voorgeschreven.

Behandelingsmethoden

Behandelingsmethoden voor deze pathologie zijn divers. Afhankelijk van de symptomen kiest de arts de behandeling die u nodig heeft.

Fysiotherapie

Fysiotherapie wordt gebruikt om pathologie zo snel mogelijk kwijt te raken door in te werken op weefsels:

• Schokgolftherapie: Akoestische schokgolven worden met een speciaal apparaat op de hiel aangebracht. In de loop van verschillende sessies neemt het pijnsyndroom geleidelijk af. Maar deze techniek heeft een breed scala aan contra-indicaties. Deze omvatten: zwangerschap, borstvoeding, kanker, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, bloedziekten, de aanwezigheid van een pacemaker.
• Ultrahoogfrequente therapie: de meest gebruikelijke en effectieve behandelmethode, die is gebaseerd op blootstelling aan hoogfrequente elektromagnetische velden. Deze frequenties kunnen de weefselregeneratie verbeteren, de uitstroom van bloed en lymfe verbeteren en de vasculaire permeabiliteit verbeteren. Ook heeft deze techniek zijn eigen contra-indicaties. Deze omvatten: zwangerschap, borstvoeding, kanker, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, bloedziekten, de aanwezigheid van een pacemaker, lage bloeddruk.
• Lasertherapie: blootstelling met een laser, waardoor de bloedtoevoer verbetert, de zwelling verdwijnt, het pijnsyndroom voorbijgaat. Een behoorlijk effectieve behandelmethode.
• Elektroforese: de impact op het hielspoor met een elektrische stroom en met behulp van medicijnen. Deze techniek helpt pijn te verminderen, weefselregeneratie te verbeteren en het ontstekingsproces te verlichten. Contra-indicaties zijn onder meer: ​​oncologische aandoeningen, acute periode van infectieziekten, bronchiale astma, huidaandoeningen (dermatitis), pathologie van het cardiovasculaire systeem.
• Magnetotherapie: impact op de hiel door middel van een elektromagnetisch veld. Bevordert vasodilatatie van de onderste ledematen, verbetert de bloedcirculatie, verbetert de lymfestroom, vult weefsels met zuurstof, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.

Therapeutische gymnastiek, massage

Elke therapie die wordt aangevuld met massage of medische gymnastiek, wordt als het meest effectief beschouwd, omdat massage de bloedcirculatie verbetert, wallen verlicht en het celmetabolisme verbetert. Therapeutische gymnastiek kan spanning in de voet verlichten, spieren trainen, verdere ontwikkeling van de ziekte voorkomen, terugval voorkomen.

Een effectieve reeks oefeningen:

• In de positie om de handpalmen op de muur te laten rusten. De benen zijn op hetzelfde niveau. Het is noodzakelijk om squats te doen zonder de vloer eraf te halen. Herhaal deze oefening 10 keer.
• Er moeten verschillende objecten op de vloer worden geplaatst. Het is wenselijk in verschillende maten. Met je tenen moet je het voorwerp oppakken en op een andere plek neerleggen. Trainingsduur minimaal 5 minuten.
• We nemen een fles of deegroller. Ga zitten en leg het voorwerp voor je neer. Het is noodzakelijk om de deegroller te rollen. Hierdoor kunt u uw voet perfect masseren. Om het effect bij het gebruik van de fles te verbeteren, moet u deze met water of zand vullen. Trainingsduur minimaal 5 minuten.

Blokkade

Deze procedure kan pijn snel verlichten. Een van de meest effectieve methoden. Om dit te doen, wordt een injectie met een medicijn rechtstreeks in het getroffen gebied gemaakt, onder strikte echografie..

Hoewel deze procedure als de meest effectieve wordt beschouwd, zijn de belangrijkste nadelen dat botten kwetsbaar kunnen zijn..

De blokkade mag alleen worden uitgevoerd door een hooggekwalificeerde professional.

Thuisbehandelingsmethoden

De basis van deze techniek zijn:

• het dragen van speciale inlegzolen, wreefsteunen;
• bij het gebruik van speciale druklagers;
• het vermijden van overmatige fysieke inspanning.

De meest effectieve medicijnen:

Artsen kunnen vaak actuele medicatie aanbevelen. Zo kunnen bijvoorbeeld zalven worden voorgeschreven, die zowel hormonaal als niet-steroïd kunnen zijn. Hun effect is in staat om wallen te verlichten, het ontstekingsproces en het doffe pijnsyndroom te elimineren. De behandelingskuur duurt minimaal drie weken, waaronder: prednisolon, betamethason, voltoren, naproxen, diclofenac.

Dit type behandeling heeft een aantal contra-indicaties, waaronder: diabetes mellitus, glaucoom, hoog lichaamsgewicht, de ziekte van Itsengo-Cushing.

Thuis massage

Om pijn en verdere ontwikkeling van de ziekte te verlichten, wordt aanbevolen om thuis te masseren. Hier zijn de richtlijnen:

• Masseer de aangetaste hiel dagelijks met een doek (zoals vilt). Het is raadzaam om deze procedure 3-5 keer gedurende 10-20 minuten gedurende de dag uit te voeren..
• Neem gekookte ongeschilde aardappelen, doe de aardappelen in een kom, roer de aardappelen zo veel mogelijk met je voeten. Veeg vervolgens uw voeten af ​​en breng een jodiumgaas aan in de hiel.
• Masseer je voeten met je handen, terwijl het nodig is: een beetje op de voet drukken, aaien, kneden.
• Het gebruik van speciale massagematten en massagerollen wordt aanbevolen.

Behandeling van de hielspoor met folkremedies

Een calcaneale uitloper (wetenschappelijke naam: plantaire fasciitis) is een subulaatgroei van botmassa waarbij de pees zich hecht aan de calcaneus. Het veroorzaakt pijn tijdens het lopen of andere belasting van de hiel. De belangrijkste reden voor de vorming van een hielspoor zijn platvoeten. In dit geval verandert, als gevolg van de vervorming van de onderste boog van de voet, de verdeling van de belasting op het oppervlak van de voeten. Als gevolg hiervan is er een overmatige spanning van de pezen, wat leidt tot de ontwikkeling van ontstekingsprocessen, die worden overgedragen op het calcaneale botweefsel..

Hier zijn een paar gevallen die de voorbode kunnen zijn van hielspoorvorming..

1. Verhoogde pronatie van de voet, dit wordt de afdaling van de longitudinale boog genoemd.
2. Zwangerschap, overgewicht (obesitas).
3. Lopen of langdurig op een harde ondergrond staan. Wat is typerend voor mensen van bepaalde beroepen: kappers, verkopers, machinisten en anderen die veel moeten staan.
4. Hypertonie (verhoogde tonus) - restspanning van de kuitspieren in een ontspannen toestand.

Een aantal andere redenen kan leiden tot het verschijnen van een hielspoor, zoals artritis, jicht, polyartritis, spondylitis ankylopoetica, trauma aan het hielbeen en een slechte bloedtoevoer naar de voeten. Kortom, deze ziekte treft mensen ouder dan 40 jaar. Bij vrouwen manifesteert de ziekte zich veel vaker. Een hoog percentage van deze ziekte bij atleten wiens sport gepaard gaat met zware belasting van de voeten.

Hielspoor symptomen

Het belangrijkste symptoom van een hielspoor is ernstige hielpijn wanneer de voet wordt belast. Het voelt alsof iemand met zijn blote voet op een spijker of naald staat. Als de hiel niet wordt belast, wordt er geen pijn gevoeld. Wanneer de ziekte net begint, treden 's ochtends pijnlijke gevoelens op, en tegen lunchtijd nemen ze af en' s avonds keren ze weer terug. Als u geen maatregelen neemt, zal de pijn alleen maar erger worden en voortdurend gaan irriteren..

Veel patiënten gebruiken krukken om zichzelf te beschermen tegen pijn, dit helpt de belasting van de hiel te verminderen. Vaak is het eerste teken van een dreigende hielspoorvorming een verandering in gang. Het lichaam probeert dus koste wat het kost pijn te vermijden, probeert de lasten die op de voeten inwerken op een andere manier te verdelen. Wat leidt tot extra spanning in de spieren van de rug en onderrug.

Diagnostics hielspoor

Een ervaren specialist geeft u gemakkelijk de juiste diagnose. Om dit te doen, moet hij de voet onderzoeken door te tikken, luisteren naar de klachten van de patiënt over de aard van pijn en hij kan veilig een diagnose stellen. Er moet mogelijk een röntgenfoto van de voeten worden gemaakt om de diagnose te verduidelijken. Hierop zie je de groei van een doorn in het gebied van de calcaneus.

Er zijn gevallen, vooral in de beginfase van de ziekte, wanneer er geen doorn is en de pijn wordt veroorzaakt door ontstoken pezen, voorbodes van de vorming van sporen.

Voorkomen van het ontstaan ​​van hielspoor

Preventieve maatregelen zijn gericht op het ondersteunen van gewrichten en botten om vroegtijdige veroudering te voorkomen. De meeste van deze maatregelen overlappen met aanbevelingen voor een gezonde levensstijl..

• Ga naar de actieve motormodus.
• Verlies gewicht. Breng het weer normaal.
• Voorkom overbelasting.
• Draag comfortabele schoenen.
• Houd de wervelkolom en gewrichten in goede staat, voer voortdurend preventie uit. Bij ziekte maatregelen nemen voor behandeling.
• Bij de eerste tekenen van platvoeten, behandelen en voorkomen. Draag orthopedische schoenen en speciale inlegzolen voor platvoeten.

We behandelen een spoor op de hiel op een folkloristische manier

Ondanks de grote vooruitgang in de geneeskunde bij de behandeling en preventie van hielspoor, geven veel mensen de voorkeur aan de behandeling van sporen met folkremedies.

Er zijn verschillende richtingen bij de behandeling van uitlopers, waaronder er vier zijn..

1. Een methode die al sinds de oudheid bekend is, verwarming.
2. Het gebruik van kompressen 's nachts bij de behandeling van hielspoor.
3. Toepassing van kompressen gedurende de dag.
4. Het gebruik van massage bij de behandeling van hielspoor.

Opwarmen

Het opwarmen kan worden toegeschreven aan eenvoudige en betaalbare alternatieve methoden om sporen te behandelen. We zullen u verschillende recepten aanbieden.

1. Voor de behandeling gebruiken we warm zout water.
   Deze methode om hielspoor te behandelen met folkremedies is om water en zout te gebruiken. Neem en kook 5 liter water. Los 1 kg zout op in water. Wacht tot de watertemperatuur is gedaald tot een niveau dat acceptabel is voor het lichaam en dompel dan je voeten erin. Houd je voeten in het water totdat het volledig is afgekoeld. Deze procedure moet binnen 10 dagen worden uitgevoerd. Giet de zoutwateroplossing niet weg, deze kan altijd worden gebruikt en voor elke procedure opwarmen. Meestal verdwijnt het probleem na 6-7 behandelingen.
2. Melkwei gebruiken.
   Deze methode is vergelijkbaar met de vorige. In plaats van zout water wordt melkwei gebruikt.
3. We gebruiken maneschijn om hielspoor te behandelen.
   Deze methode is veel gemakkelijker te gebruiken dan de vorige. Je moet ongeveer 100 ml maneschijn nemen, het in een brede metalen bak gieten zoals een koekenpan. Steek de maneschijn aan en houd de zolen van beide voeten boven het vuur en probeer ze goed op te warmen. Als u slechts een uitloper heeft op één been, is de kans groot dat dit zich op het tweede been voordoet. Verwarm de zolen totdat de maneschijn volledig is opgebrand. Daarna moet je de hielen 5-10 minuten masseren. Dit kan worden gedaan door iemand die verstand heeft van massage, of u kunt een voetmassage-apparaat gebruiken. Handige hulpmiddelen, zoals maïskolven, kunnen hierbij helpen. Ze vormen een geweldige voetmassage-apparaat.
4. Bij de behandeling gebruiken we verwarmde alcohol.
   Giet alcohol in een brede koekenpan, verwarm op laag vuur. Pas op dat u geen vlam vat bij het verwarmen van alcohol. Zet je voeten in ontsmettingsalcohol, laat ze daar 15-20 minuten staan. Veeg aan het einde van de procedure uw voeten niet af, maar laat ze drogen.

Comprimeert voor de nacht

Goede resultaten bij de behandeling van hielspoor met folkremedies kunnen worden bereikt door 's nachts kompressen te plaatsen.

1. Iris bloemen.
   Het aanbrengen van het kompres met de wortels van de irisbloem geeft goede resultaten. Om het voor te bereiden, heb je 250 g iriswortels nodig. Maal de wortel in een vleesmolen, of maal hem op een rasp, nadat je hem goed hebt gewassen. Vervolgens doen we het in een glazen schaal, schenken 250 ml alcohol. Bewaar in een gesloten container gedurende 15 dagen. Het is noodzakelijk om in het donker te bewaren, schud het om de twee dagen. Doordrenk het gaas met de afgewerkte tinctuur en bevestig het aan de hiel. Zorg ervoor dat u uw been goed omwikkelt met het aangebrachte kompres. Maak de tweede nacht een kompres van vaseline. We plaatsen kompressen 20 dagen achter elkaar, afwisselend. De cursus bevat 10 van elk type.
2. Kool.
   De genezende eigenschappen van kool zijn al lang bekend. Het wordt al lang gebruikt om kneuzingen en ontstekingen te behandelen. Het heeft zijn toepassing gevonden bij de behandeling van hielspoor met folkremedies. In het voorgestelde recept nemen we een koolblad, brengen er ½ eetlepel bovenop. schat, bevestig het aan de hiel. Zorg ervoor dat u uw voet warm omwikkelt met een kompres. Het probleem kan binnen 3-5 procedures verdwijnen.
3. Zout met honing.
   We nemen zout en honing in een verhouding van 1: 1 en door te mengen krijgen we een cake. Het is beter om zeezout te gebruiken. Breng de resulterende cake in de vorm van een kompres aan op de hiel, de hele nacht door.
4. Nog een recept met honing.
   Meng bloem en honing tot een deeg is verkregen. Vervolgens brengen we de resulterende massa op de hiel aan. We raden aan om het been in plastic te wikkelen, omwikkel het met een warme doek. Het verloop van de behandeling bestaat uit 10 procedures.
5. Gal.
   Bij de behandeling van sporen met folkmethoden wordt vaak gal gekocht bij apotheken gebruikt. Het voorgestelde recept bevat 40 gram gal, 20 ml maneschijn of wodka en 5 gram huishoudelijke zeep. Meng alles grondig en breng aan op voorgestoomde hielen. We verbinden het en laten het tot de ochtend staan. Na de eerste ingrepen is er meestal veel verlichting. De pijn kan verdwijnen na de derde procedure. U kunt één farmaceutische gal gebruiken zonder andere componenten toe te voegen.
6. Weegbree.
   Weegbree helpt goed om te gaan met het probleem van sporen op de hielen. Weegbree blad wordt aangebracht met de rug naar de zere hiel. Vervang het door een nieuwe als het begint uit te drogen. De pijn zal geleidelijk afnemen totdat deze volledig verdwijnt.
7. Radijs.
   Bij het behandelen van sporen op de benen met folkremedies, moet een dergelijk product als radijs worden genoemd. We nemen een middelgrote radijs, wassen hem goed en wrijven hem op een fijne rasp met een schil. De resulterende massa in de vorm van een kompres wordt 's nachts op het hielspoor aangebracht. Na 3 procedures beginnen de problemen te verdwijnen.
8. Aardappelen met kerosine.
   Het recept voor aardappelen gemengd met kerosine is niet de laatste plaats in de behandeling van folkremedies voor sporen op de hiel. Kook de aardappelen in hun uniform, terwijl ze warm zijn, vertrappelen en mengen met kerosine. Neem voor een middelgrote aardappel 1 theelepel kerosine. We verspreiden het resulterende mengsel in polyethyleen, bevestigen het aan de hiel. De voet moet worden geïsoleerd met een warme sok. Gewoonlijk zijn 5-10 procedures voldoende voor verbetering..
9. Reuzel met ei.
   Vers ongezouten reuzel 100 g, giet 100 ml azijnessence, voeg een kippenei toe, breek het en laat het samen met de schaal, met andere ingrediënten. Bewaar in het donker, af en toe roeren gedurende 21 dagen. De inhoud moet een homogene massa worden. Stoom de voeten, breng het resulterende mengsel aan met een kleine laag. We repareren het kompres met een verband. In geval van een branderig gevoel, verwijder het kompres en stop de procedure. Veeg je voet droog. Het is noodzakelijk om zo'n kompres binnen 3-5 dagen te plaatsen. Doe elke avond een nieuw kompres om en vergeet niet uw voet op te warmen door warme sokken te dragen.
10. Lila bloemen.
    We maken een tinctuur van gedroogde lila bloemen. Vul ze met 250 ml wodka, laat 10 dagen trekken in het donker, af en toe schudden. Bevochtig in de resulterende tinctuur gaas-tampons, breng ze 's nachts aan op de hielspoor in de vorm van een kompres. We blijven het doen totdat de toestand verbetert.
11. Kastanje en wodka.
    Vul een pot van een halve liter met droge kastanjebloemen met wodka. We staan ​​erop 10 dagen op een donkere plaats. Voor gebruik moet u uw voeten 30 minuten goed stomen. Een in tinctuur gedrenkt gaasje wordt op de hiel bevestigd. Houd het been met het kompres warm. Compressen worden gedurende 5 dagen toegepast. Gedurende deze tijd verdwijnt de pijn meestal..

24-uurs kompressen

1. Thee paddestoel.
   Kombucha kan niet alleen worden gebruikt om een ​​heerlijk drankje te maken, maar er kan ook kompressen mee worden gemaakt om hielspoor te behandelen. Om dit te doen, breng je kombucha aan op de voeten die gestoomd zijn in heet water met verdund zuiveringszout en fixeer je het goed op de hiel. Je moet de paddenstoel elke dag vervangen.
2. Knoflook kompres.
   Rasp een halve kop knoflook, voeg toe aan de resulterende massa plantaardige olie. We brengen de resulterende compositie op de hiel aan, bevestigen deze met een pleister of verband. Houd er rekening mee dat als een branderig gevoel begint, het kompres moet worden verwijderd, anders kan er een brandwond ontstaan. Het kan 5-10 procedures duren voor volledig herstel..
3. Kan brandnetel zijn.
   May brandnetel kompressen helpen goed. Draai de jonge brandnetel met een vleesmolen, leg hem op een klisblad en bevestig hem aan de zere hiel. Verwarm het door er een wollen sok overheen te trekken. Als zo'n kompres overdag ongemak veroorzaakt, doe het dan 's nachts. Het genezingsproces zal iets langzamer verlopen..
4. Ouderling.
   Een spoor in de hiel met folkremedies wordt behandeld met vlierbessen. We nemen verse vlierbessenbladeren, wassen ze, repareren ze met een pleister of verband om de hiel. We brengen de bladeren elke dag aan, tot volledig herstel.
5. Aardappelzetmeel.
   Doe aardappelzetmeel in sokken. Ze dragen ze overdag. Verander dan sokken en zetmeel.
6. Propolis.
   Over de behandeling van sporen op de hielen met folkremedies gesproken, denk aan het bijenteeltproduct, propolis. Het heeft ontstekingsremmende, opneembare en preventieve eigenschappen. Rol de verzachte propolis tot een cake, breng het op de hiel aan op de plaats van het spoor. We bevestigen het aan de voet met een pleister of verband. Een stukje propolis kan 3-4 keer worden gebruikt voor kompres.

Massage

1. Zout massage.
   We nemen een kilo zout, bij voorkeur grof gemalen. We verwarmen het en schenken het op een glad oppervlak. We staan ​​met onze voeten op het zout. Het zout moet warm genoeg zijn, maar mag de huid niet verbranden. Loop 15-20 minuten met je hiel op warm zout. De cursus omvat meestal drie procedures.
2. Wasbord.
   We behandelen sporen op de hielen met folkremedies en -methoden, zoals een wasbord. We nemen een gewoon wasbord en drie voet erop, gericht op de hielen. Het moet de indruk wekken dat u uw voeten wilt wissen. Het proces duurt gemiddeld 15-20 minuten, een paar keer per dag, totdat de sporen volledig zijn verdwenen.
3. We masseren met terpentijn.
   Breng een kleine hoeveelheid terpentijn aan op goed gewassen en afgeveegde voeten. Wrijf het gedurende 5-7 minuten met zachte cirkelvormige bewegingen in je hielen. Daarna trekken we wollen sokken aan en gaan naar bed..

Algemene aanbevelingen

Probeer uw voeten warm te houden en onderkoeling te voorkomen, vooral wanneer het hielspoor wordt behandeld. Kies comfortabele schoenen en natuurlijke sokken gemaakt van wol of katoen. Vermijd hoge hakken tijdens de behandeling. Doe gymnastiekoefeningen om de bloedtoevoer naar uw voeten te verbeteren.

Het belangrijkste is niet om de ziekte te starten, maar om alles op tijd te doen om chirurgische ingrepen te voorkomen..

Behandeling van de hielspoor met folkremedies

Hielspoor is een onaangename maar veel voorkomende aandoening die voorkomt bij atleten, zwaarlijvige mensen en vrouwen die graag mooie maar ongemakkelijke hakken dragen. Artsen raden aan om complexe therapie te gebruiken om van de ziekte af te komen. Behandeling van het hielspoor met folkremedies thuis helpt effectief om de symptomen van de ziekte te elimineren en de verdere ontwikkeling ervan te voorkomen.

Symptomen en oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte

Een hielspoor (plantaire fasciitis) is een benige groei in de hiel die pijn en ongemak veroorzaakt door een ontsteking van de zachte weefsels van de voet rondom de doorn. De oorzaken, symptomen en behandeling van hielspoor met folkremedies worden hieronder besproken.

Het belangrijkste symptoom van de ziekte is pijn die optreedt wanneer u op de hiel rust. Het kan scherp of pijnlijk zijn, verschijnt vaak onmiddellijk na het ontwaken en sterft gedurende de dag af. De ziekte kan gepaard gaan met zwelling van de voet en enkel. Om de diagnose te bevestigen, moet u contact opnemen met een chirurg of orthopedist, deze zal een onderzoek uitvoeren. Soms wordt er een verwijzing afgegeven voor een röntgenfoto of echografie, met behulp waarvan de arts de aanwezigheid van botgroei op de hiel kan bevestigen of ontkennen.

Een hielspoor is aanwezig bij het grootste deel van de volwassen bevolking ouder dan 40 jaar, vooral bij vrouwen. De belangrijkste oorzaken van plantaire fasciitis zijn:

• Platvoeten (onjuiste belasting van de voetboog);
• Ongemakkelijke en strakke schoenen dragen;
• Voetblessures;
• Metabole ziekte;
• Overgewicht.

Om de ziekte te elimineren, kunt u traditionele, conservatieve methoden en traditionele medicijnen gebruiken; in vergevorderde gevallen wordt het aanbevolen om een ​​operatie uit te voeren om een ​​doorn te verwijderen.

Traditionele recepten voor de behandeling van plantaire fasciitis

Behandeling met folkremedies voor hielspoor wordt al vele jaren gebruikt. Deze technieken zijn al lang bewezen effectief, daarom worden ze aanbevolen om te worden gebruikt om pijn en ontsteking te verlichten, en in de beginfase van de ziekte helpt traditionele geneeskunde om de ziekte volledig te elimineren..

Kompressen, tincturen, afkooksels, toepassingen, baden - u kunt elke therapiemethode kiezen die geschikt is voor de patiënt, de samenstellende componenten ervan zijn goedkoop en zijn beschikbaar in het publieke domein. Maar voordat u manipulaties uitvoert, moet u het advies van een arts inwinnen, hij zal u helpen bij het kiezen van medicijnen. Overweeg de meest populaire volksrecepten.

Comprimeert

Behandeling met folkremedies voor sporen op de hielen wordt uitgevoerd met behulp van kompressen. Overweeg enkele van de meest bekende toepassingen van uien, knoflook, mierikswortel, bischofiet, brandnetel en aardappelen.

• Uien om sporen op de hielen kwijt te raken worden gebruikt vanwege hun helende eigenschappen: het desinfecteert, vermindert ontstekingen en voorkomt dat de doorn groeit.

1. Snijd de kop van de bol doormidden, druppel teer op de snede en bind deze 3-4 uur op de zere plek. Deze remedie kan 2-3 keer per week worden gebruikt totdat de onaangename symptomen verdwijnen..
2. Snijd de ui in aardappelpuree, doe de massa in een zak en laat de poot daar zakken. Wikkel het resulterende kompres in een doek of handdoek. Was uw voet 's ochtends niet, maar veeg deze droog. Herhaal de procedure 2-3 nachten achter elkaar.

• Bischofite met hielspoor helpt de botgroei volledig te elimineren, stopt de groei en verlicht de zwelling van het been, vanwege de samenstelling: het bevat nuttige sporenelementen. Voor gebruik moet u het been opwarmen, vervolgens bischofite-gel aanbrengen op gaas, verband of servet en op de pijnlijke hiel aanbrengen. Wikkel cellofaan erover, doe een sok aan. De procedure wordt uitgevoerd voordat u naar bed gaat, verwijder het verband 's ochtends en was het product met water af. De behandelingskuur moet minstens 15 procedures zijn die om de dag worden uitgevoerd.

• Knoflook helpt ook om van een onaangename ziekte af te komen, het geneest pijn, ontstekingen en voorkomt infectie.

1. U kunt alleen gehakte knoflook gebruiken als applique op uw been. De maximale draagtijd is 4 uur. Met een branderig gevoel en enig ongemak moet de knoflookmassa worden afgewassen.
2. Meng de waszeep, geraspt op een fijne rasp, hak de knoflookkop fijn en vul met wodka. Het geneesmiddel moet gedurende 3 weken worden toegediend. Daarna kan een zachte plastic massa 's nachts met een dikke laag op de zool worden aangebracht, waarbij een dergelijke zalf niet langer dan 3 dagen wordt gebruikt. Smeer na de ingreep uw been in met een voedende crème of babycrème. Dit volksknoflookrecept helpt niet alleen om de uitloper te elimineren, maar verzacht ook de huid..

• Het behandelen van sporen met mierikswortel verlicht de pijn en verkleint de doorn. Soms is een enkele applicatie van de applicatie voldoende om de botgroei te stoppen. Om het kompres voor te bereiden, moet je de wortel van de plant door een vleesmolen malen. De resulterende pap wordt op de zere hiel aangebracht, in polyethyleen gewikkeld, bovenop een sok gelegd en een nacht bewaard.
• Verse brandnetel vermindert de opbouw van botten en vermindert ontstekingen. Om een ​​uitloper te genezen met behulp van deze plant, is het noodzakelijk om verse brandnetels door een vleesmolen te scrollen en de resulterende massa in de vorm van een kompres een dag op de voetzool aan te brengen. Het verloop van de therapie duurt 10-14 dagen.

• Volksrecepten met aardappelen geven een snel effect: oedeem en ontsteking gaan voorbij, pijn neemt af.

1. Recept met kerasine: kook ongeschilde knollen, plet en voeg een theelepel kerosine toe. Leg de resulterende puree op polyethyleen, wikkel de applicatie op de zere plek van de zool, doe een warme sok aan om het thermische effect te versterken. De behandelingskuur bestaat uit 3-10 procedures.
   

   Na het aardappelkompres kun je het beste vers stinkende gouwe-sap in de hiel wrijven. Het elimineert stagnatie, ontsteking, verbetert de beschermende functies van het lichaam.

   • Zwarte radijs kan worden behandeld voor manifestaties van een hielspoor, het verlicht de pijn na 3-4 toepassingen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de hele nacht een kompres van een verpletterd wortelgewas op een zere hiel aan te brengen. 'S Morgens worden voeten gewassen met warm water.
   • Veel patiënten vragen zich af hoe ze hielspoor thuis met folkremedies kunnen behandelen. Weinig mensen weten dat zelfs gewone reuzel geschikt is om de symptomen van de ziekte te elimineren. Varkensvleeskompressen helpen de toestand van de patiënt te verlichten: ze verwijderen pijn en ontsteking. Voor de procedure is het voldoende om een ​​klein stukje spek af te snijden en dit een nacht met een spoor aan de hiel te bevestigen. De therapie duurt 1-2 weken.
   • Burdock-bladeren elimineren ontstekingen, werken als een antisepticum. Er worden alleen verse bladeren gebruikt, deze moeten een dag aan de zere hiel worden vastgebonden. Het kompres wordt meerdere keren per week uitgevoerd..
   • Voor weegbree-toepassing worden alleen verse bladeren van de plant gebruikt. Elke 3-4 uur moet je de grondstoffen voor het kompres vervangen. In de eerste dagen kan de pijn nog erger worden, maar na twee weken verdwijnen de manifestaties van de ziekte.
   • Waszeepkompressen verlichten zwelling en verbeteren de bloedcirculatie in de weefsels, waardoor zoutafzetting en verdere groei van het hielspoor wordt voorkomen. De zeep moet in kleine plakjes worden gesneden of geraspt voor een betere liquefactie. Opwarmen in een waterbad tot een stroperige consistentie is bereikt. Zalf de massa op de hiel, wikkel het in plastic en laat het een nacht staan. Verwijder 's morgens het verband en spoel de voet af met warm water. Cursusduur - 1-2 weken.
   • Propolis wordt verzacht en 's nachts op het spoor aangebracht, gewikkeld in een warme handdoek of met een wollen sok. U kunt propolis meerdere keren gebruiken, maar voor snellere resultaten is het raadzaam om elke keer een nieuwe aan te brengen. Het helpt om zout te verwijderen en pijn te verlichten. Cursusduur - 2 maanden.

   Baden

   Voetbaden helpen pijn, ontsteking en zwelling te verlichten. Ze kunnen het beste worden gedaan voordat ze naar bed gaan, ze bereiden de huid perfect voor op het kompres. De meest voorkomende recepten staan ​​hieronder vermeld..

   • Zeezout

   Traditionele behandeling met zeezout is eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Zout verlicht ontstekingen en zwellingen, kalmeert pijnsensaties. Het kan het beste 's nachts worden gebruikt, tijdens een verergering van de ziekte. Warm fijn zeezout op, dompel je voeten erin tot het op kamertemperatuur is.

   Zeezoutbaden verlichten ontstekingen en pijn. Om het voor te bereiden, moet je 1 liter heet water en minimaal 2 eetlepels. zout. Dompel je voeten in de oplossing en wacht tot het water is afgekoeld. De procedure kan dagelijks worden herhaald totdat de symptomen verdwijnen..

   • Klei bad

   Elke klei is geschikt voor gebruik tegen een hielspoor. Giet kokend water over een paar handenvol klei en stoom je voeten. Na een paar dagen treedt een verergering op en neemt de pijn aanzienlijk toe, maar dit duidt op het vrijkomen van zouten.

   De procedure wordt uitgevoerd totdat het water volledig is afgekoeld, elke keer wordt een nieuwe klei gebruikt. Cursusduur - 3 weken.

   • Alcohol en terpentijn

   Behandeling van sporen op de hielen met folkremedies wordt uitgevoerd met behulp van trays met alcohol en terpentijn. Ze verbeteren de bloedcirculatie, verlichten ontstekingen en vernietigen botstekels. Om je voor te bereiden, heb je een halve liter kokend schoon water nodig, er worden 75 ml salicylzuur en 50 g gemalen babyzeep aan toegevoegd, die in water moeten worden opgelost. Vervolgens wordt de hete oplossing gemengd met 500 ml terpentijn en 100 g alcohol, goed mengen. Het concentraat wordt verdund met water met een snelheid van 1-3 ml per 1 liter heet water. Baden worden dagelijks gedurende 15 minuten uitgevoerd, de volledige kuur is 12-15 sessies.

   Wees voorzichtig bij het werken met het resulterende mengsel, vermijd contact met slijmvliezen, het is verboden om te gebruiken als de integriteit van de huid is beschadigd, in aanwezigheid van zweren en open wonden.

   Terpentijn wordt ook gebruikt om over het getroffen gebied te wrijven. Het verbetert de bloedcirculatie en heeft een verwarmend effect. Het is raadzaam om het product op het aangedane been aan te brengen voordat u naar bed gaat, en vervolgens een warme sok aan te trekken of deze in een handdoek te wikkelen. De duur van de therapie is 7-14 dagen, daarna dezelfde pauze en daarna kunt u een tweede cursus volgen.

   • Afkooksel van mierikswortelblad

   Folkmedicijnen voor hielspoor raden aan om niet alleen de wortel te gebruiken, maar ook mierikswortelbladeren. Een afkooksel ervan verlicht snel ontstekingen en pijn, verkleint de uitloper en voorkomt dat deze groeit. Kook 100 g bladeren of wortel van een plant in 1 liter water gedurende 5 minuten. Het zieke been wordt in aanvaardbaar heet water gehouden totdat het is afgekoeld. Het recept wordt aanbevolen om twee keer per week te gebruiken totdat de symptomen van de uitloper zijn verdwenen.

   Metalen bij de behandeling van hielspoor

   Als ze zich afvragen hoe ze een spoor op de hiel snel kunnen genezen met folkremedies, zullen de meeste patiënten niet eens denken dat pijn en ontsteking helpen bij het verwijderen van metalen: koper en aluminium. De aluminiumfolie moet de hele dag op de zere hiel worden gelegd om de symptomen van de ziekte te elimineren. Het verwarmde oppervlak van een koperen schaal (kom of bord) wordt op het beschadigde gebied aangebracht totdat de schaal volledig is afgekoeld. Deze behandelingsmethode is niet beperkt in duur. Na deze opwarming wordt aangeraden om applicaties en kompressen te gebruiken..

   Ook populaire methoden van traditionele geneeskunde bij de behandeling van hielspoor zijn remedies op basis van jodium, medische gal en azijn met een ei. Deze methoden moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, omdat hun samenstellende componenten brandwonden kunnen veroorzaken. In de beginfase van de ontwikkeling van de ziekte, wanneer de hielspoor verschijnt, is behandeling met folkremedies het meest effectief.

   Met tal van zelfgemaakte recepten kunt u fasciitis plantaris tegen lage financiële kosten verwijderen, en de basis van hun effectiviteit zijn de genezende eigenschappen van planten en verschillende chemische verbindingen.

   Behandeling van een hielspoor met folkremedies thuis is voor iedereen beschikbaar. U kunt verschillende bekende ingrediënten gebruiken om symptomen te elimineren: reuzel, brandnetel, terpentijn, jodium, enz. Het belangrijkste is regelmatige therapie, die uw herstel zal versnellen. Traditionele geneeskunde kan worden gecombineerd met andere behandelmethoden, het is belangrijk om alle aanbevelingen van de behandelende arts op te volgen.

   Hoe een uitloper op de hiel te genezen met folkremedies?

   Plantaire fasciitis is een ziekte die het leven moeilijk kan maken. "Grootmoeders en grootvaders" noemden de kwaal hielspoor. En ook onze voorouders hebben folkremedies uitgevonden voor behandeling, die soms veel effectiever blijken te zijn dan traditionele methoden..

   Oorzaken en symptomen van de ziekte

   Een van de belangrijkste symptomen van een hielspoor is pijn in de hiel. De oorzaak van ongemak zijn ontstekingsprocessen die optreden bij een sterke belasting van dit gebied en frequente microtrauma's. Zonder de juiste behandeling wordt de ziekte chronisch en verschijnen wervelkolomachtige botgroei op de plantaire fascia. Tijdens het lopen neemt de pijn toe, wordt bewegen moeilijk en soms helemaal onmogelijk.

   Het belangrijkste "contingent" dat aan hielspoor lijdt, zijn vrouwen ouder dan 40 jaar, liefhebbers van hoge hakken. Risico lopen ook atleten, mensen met overgewicht, die lijden aan stoornissen in de bloedsomloop in de benen, jicht, artritis, platvoeten.

   Uiterlijk manifesteert de uitloper zich op geen enkele manier. Alleen een arts kan een juiste diagnose stellen na een röntgenfoto en een aantal andere onderzoeken..

   Medicamenteuze behandeling bestaat uit de benoeming van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen die pijn en ontsteking verlichten, zalven die de lymfe en de bloedstroom verbeteren. Afhankelijk van de ernst van de ziekte worden ook fysiotherapeutische procedures voorgeschreven - massage, elektroforese, echografie.

   Behandeling van sporen op de hiel met folkremedies

   Geneesmiddelen voor thuisgebruik kunnen worden gebruikt als aanvulling op medicijnen. In dit geval zal de effectiviteit van de behandeling onmetelijk hoger zijn en zal het herstel sneller plaatsvinden. Het arsenaal aan "grootmoeders" methoden omvat kompressen, lappen, opwarmen, baden.

   De keuze van fondsen moet zo zorgvuldig mogelijk worden benaderd. Sommige recepten bevatten ingrediënten die bijtend zijn voor de huid (alcohol, azijn, terpentijn, jodium) of allergische reacties veroorzaken.

   Comprimeert

   Maak een medicinaal mengsel van 50 ml jodium, 1 theelepel honing en dezelfde hoeveelheid keukenzout. Leg het op een breed verband, gevouwen in meerdere lagen.
   Stoom de voet in water van 40-50C. Breng een verband met een remedie aan op de hiel, zet vast met een film of vetvrij papier, doe er sokken overheen. Ga naar bed. Loop na het ontwaken ongeveer 20 minuten door het huis om je voeten te strekken. Verwijder vervolgens het kompres en spoel de huid af met warm water.
   Cursus - 5 dagen op rij.

   1) Kneed het "deeg" - combineer 1 theelepel bloemenhoning met dezelfde hoeveelheid havermeel (maal hercules in een koffiemolen). Breng de resulterende "cake" aan op de zere plek. Bind de bovenkant vast met folie, fixeer met een verband, trek warme sokken aan.

   De procedure wordt uitgevoerd voor het slapengaan, het kompres wordt 's ochtends verwijderd. Cursus - 10 dagen achter elkaar.

   2) Verdeel een laagje honing over een vers koolblad, bevestig het aan de zieke tong. Isoleer, zoals hierboven vermeld, laat een nacht staan. Spoel 's ochtends uw voet af.

   Zwarte radijs

   Maal 1 knolgewas tot pap. Breng het mengsel aan op het aangetaste gebied, dek af met huishoudfolie en verband. Vertrek 's ochtends.
   Cursus - elke avond gedurende 7 dagen.

   Ei, azijn en olie

   Doe een vers ei in de schaal in een glas, giet 70% azijnessence. Het product moet volledig met vloeistof bedekt zijn! Infundeer het geneesmiddel totdat de schaal is opgelost (ongeveer 3 dagen). Zodra de "schaal" verdwijnt, voorzichtig het ei eruit halen, overbrengen naar een andere schaal, de film eruit halen. Smelt tegelijkertijd 200 g ongezouten boter. Giet het ei zodra het vloeibaar wordt. Versla alles met een mixer. Breng de resulterende zalf aan op een meerlagig stuk verband, fixeer het op een zere plek, wikkel het in huishoudfolie en isoleer het met een sok.
   Cursus - elke avond voor het slapengaan totdat de toestand is verlicht.

   Koop het medicijn bij de apotheek. Breng een dag lang gal aan in de vorm van een kompres op de plaats van pijnlokalisatie. Was uw voeten bij het verwisselen van verband en houd ze een half uur open.
   Natuurlijk - dagelijks gedurende 1-2 maanden.

   1 eetl. Verdun een lepel zalf met gekookt, koud water in een verhouding van 1: 5. Bevochtig in het resulterende mengsel een doek en breng het aan op de hiel. Isoleer met vetvrij papier, wollen sokken. Opstijgen na 30 minuten.
   Cursus - dagelijks gedurende 2 weken.

   Verwarm de zere plek gedurende 5-7 minuten met een verwarmingskussen of warm water. Bevochtig een stoffen servet in Bischofite, leg het op de hiel, wikkel het in plastic. Trek je sokken aan. De duur van het kompres is nacht. Verwijder het verband 's ochtends, was de rest van het product af.
   Cursus - 15 procedures om de dag.

   Was een paar aardappelen, droog ze en zet ze op een zonnige plaats. Als de schil groen wordt, raspt u de knollen zonder te schillen. Verdeel de pap over een meerlagig stuk gaas, breng aan op de plaats van pijnlokalisatie, ga naar bed.
   Cursus - 10 dagen achter elkaar.

   Stoom het been voor. Bedek de pijnlijke hiel met kombucha, fixeer met vetvrij papier (film), sokken. Doe 's ochtends alles af.
   Cursus - twee keer per week totdat de symptomen verdwijnen.

   Maal een kleine kop knoflook tot een papperige consistentie, breng het aan op het aangetaste gebied. Wikkel de bovenkant in folie. Actietijd - 3-4 uur. Als er ongemak (jeuk, branderig gevoel) optreedt, kunt u dit eerder verwijderen.

   Een uienkompres wordt als volgt bereid: snij een ui doormidden, breng een paar druppels teer aan op de snede. Bevestig 2-3 uur aan de hiel.
   Cursus - elke 3-4 dagen totdat de pijn en ontsteking verdwijnen.

   Neem geraspte bruine waszeep, los op boven het vuur. Als het wasmiddel een beetje is afgekoeld, breng je het aan op het probleemgebied en ga je na het opwarmen naar bed.
   Natuurlijk - elke dag gedurende 2 maanden.

   Verhit een stukje propolis in een waterbad, kneed tot plastic. Breng het product aan op de zere hiel, dek af met een katoenen doek, trek sokken aan, ga naar bed. Hetzelfde stuk kan drie keer worden gebruikt.
   Cursus - dagelijks totdat een positief resultaat is verkregen.

   Verdun blauwe klei met warm water tot een dikke, papperige consistentie. Smeer het probleemgebied in met het mengsel, dek af met folie en een schone doek. Verwijder na een half uur uw been en spoel het met water.
   Natuurlijk - elke dag totdat de pijn verdwijnt.

   Bladeren en bessen van geneeskrachtige planten

   1) Om het spoor te verwijderen, kunt u plantenbladeren op zere plekken aanbrengen voordat u naar bed gaat - klis, klein hoefblad, verse koolbladeren.
   Natuurlijk - om de andere dag gedurende de week.

   2) Vul een pot van een kwart liter met verse vlierbessen. Giet medische alcohol over de nek, sluit en laat 7 dagen staan. Bevochtig een katoenen servet met een infuus, breng het aan op het gebied met pijnlijke gevoelens. Vertrek 's ochtends.
   Cursus - 1-2 keer binnen een week totdat de symptomen van de ziekte verdwijnen.

   Baden

   Breng medische alcohol in brand tot 45 ° C. Giet alcohol in een geschikte container, laat de voet daar zakken, houd een kwartier vast. Daarna aan de lucht laten drogen.
   Cursus - 15 procedures om de dag.

   Roer 1 kg keukenzout in 5 liter water, zet de oplossing in brand en kook. Koel tot 40-45C. Dompel de zere hiel in het bad, houd vast totdat het water is afgekoeld.
   Cursus - dagelijks gedurende 10 dagen.

   Neem voor 1 liter water 100 g plantaardige grondstoffen (wortels en bladeren). Kook gedurende 5 minuten, koel af tot een aangename temperatuur. Laat de pijnlijke hiel in de bouillon zakken. Zodra het afgekoeld is, haalt u het aangedane been eruit.
   Cursus - 2 keer per week totdat de pijn verdwijnt.

   Combineer 200 ml terpentijn met 50 ml azijnessence. Dompel een zere voet een half uur in de resulterende compositie. Kan bij ongemak eerder worden verwijderd.
   Cursus - om de dag 2-3 weken achter elkaar.

   1) Verwarm 3 liter water tot 40-45C, voeg 15 g frisdrank toe, 10 druppels jodium. Neem een ​​kwartier een bad.
   Natuurlijk - dagelijks totdat de symptomen verdwijnen.

   2) Houd de hiel in een kleine hoeveelheid jodium totdat deze volledig is opgenomen.
   Cursus - 5 procedures.

   Opwarmen

   Zand of zout

   Verhit fijn zand in de oven. Pak het, begraaf er een pijnlijk been in, houd het vast tot het zand is afgekoeld.
   Natuurlijk - dagelijks voor het slapen gaan.

   Verwarm 0,5 pakjes zout in de oven. Volg daarna de bovenstaande stappen.

   Aardappelen en kerosine

   Kook 6-7 middelgrote aardappelen in hun schil. Pureer de groente, voeg een beetje kerosine toe tot je een zachte pap krijgt. Doe de compositie in een kom. Doop de zere hiel in de puree. Bewaar tot afgekoeld. Veeg vervolgens de resten van het product af met een doek, trek warme sokken aan, ga naar bed.
   Natuurlijk - dagelijks of om de dag.

   Koper of aluminium

   Verhit een koperen voorwerp. Plaats voorzichtig uw zere voet op het metaal om u niet te branden. Verwijder de poot als het koper is afgekoeld.

   U kunt ook een stuk aluminiumfolie onder de hiel plaatsen. Door contact met het menselijk lichaam zal het de zere plek opwarmen.

   U kunt een hielspoor thuis behandelen met een magneet en deze 1,5-2 uur voor het slapengaan aan de hiel bevestigen.

   Natuurlijk - geen grenzen.

   Lappen

   Gomterpentijn (sparolie)

   Koop terpentijngom bij de apotheek. Nadat je je voeten met zeep hebt gewassen voordat je naar bed gaat en je huid droog hebt gemaakt, breng je een kleine hoeveelheid terpentijn aan op het aangetaste gebied met masserende bewegingen. Verwarm vervolgens je benen met sokken en ga naar bed.
   Sparolie kan op een vergelijkbare manier worden gebruikt..
   Natuurlijk - totdat de pijn verdwijnt.

   Zalf op een gouden snor

   Haal een gouden snorplant door een vleesmolen - met stengels en bladeren. Voeg aan 2 delen van de plant 3 delen vette babycrème (of dierlijk vet - das, varken, beer) toe, meng goed.
   Stoom voor het slapengaan de hiel, wrijf de huid in met zalf. Trek katoenen sokken aan, bovenop - wollen.
   Cursus - dagelijks gedurende een week.

   Gymnastiek vanaf de hielspoor

   Het doel van de uitgevoerde oefeningen is om elasticiteit te bereiken en de plantaire fascia te versterken om deze in de toekomst te beschermen tegen herinfectie. Zorg ervoor dat u uw spieren strekt voordat u met uw training begint..

   1. Uitgangspositie (IP): sta met uw gezicht naar de muur, uw handpalmen op het oppervlak. Plaats uw voeten achter elkaar zodat het been met de zere hiel erachter zit. Hurk in een langzaam tempo totdat een duidelijk gevoel van spanning in het onderbeen verschijnt. Houd 15 seconden vast en neem PI.
   2. Uitgangshouding: sta met de halve voet op een stabiele verhoging van niet meer dan 5 cm hoog, laat je hielen naar beneden hangen, laat je handpalmen op de muur rusten. Leun tegen de muur zodat er een gevoel van spanning ontstaat aan de onderkant van het onderbeen. Keer na 15 seconden terug naar de PI. Herhaal minstens 15 keer.
   3. Verspreid kleine voorwerpen voor de stoel op verschillende afstanden - kiezelstenen, pingpongballen, noten (in schaal), knoppen. Ga op een stoel zitten en probeer je tenen te verzamelen in een glazen of plastic babyemmer..
   4. Uitgangshouding: ga op de grond zitten, buig iets voorover, pak je voeten vast met je handpalmen, trek ze naar je toe. Fixeer in deze positie gedurende 15 seconden, neem PI.

   Hielbehandeling met massage

   Masseren verlicht voeten van vermoeidheid en spanning, verhoogt de bloedstroom, minimaliseert pijn tijdens ontstekingen. Massage kan zowel voor medicinale doeleinden als als preventieve maatregel worden gebruikt..

   Voor de massage moet u uw benen opwarmen met warm water.

   Wrijf 10 minuten krachtig over de onderkant van je voeten. Masseer vervolgens elke teen om de beurt. Kneed vervolgens de hiel grondig en strijk de huid glad met uw duimen opzij en met uw handpalm in een cirkel. Na de procedure is het noodzakelijk om medicinale olie (bijvoorbeeld sparren) aan te brengen, warme sokken te dragen.

   Deegroller of flesmassage

   Warm uw voeten op in een warm bad. Leg de keukendeegroller op de grond, zet je voet erop. Duw het voorwerp gedurende 15 minuten heen en weer, volledig rollend van teen tot hiel. Rond de massage af door met een deegroller op de voet te tikken.

   Op dezelfde manier kunt u een glazen fles gebruiken, waarin u warm water kunt tappen voor extra verwarming..

   Voeding met een hielspoor

   Het is niet nodig om speciale diëten te volgen. Maar het is noodzakelijk om het dieet te herzien om de zuurgraad in het lichaam te verminderen, overtollige zouten te verwijderen en het calciumgehalte te herstellen. Dankzij dit is het mogelijk om ontstekingen in de weefsels te verminderen, pijn te verlichten..

   Allereerst moeten vette, zoute, gerookte, pittige gerechten en producten van het menu worden verwijderd; fast food en ingeblikt voedsel; dierlijke vetten; snoep, koolzuurhoudende dranken, thee, koffie.

   Verhoog de vochtinname tot 1,5 liter per dag om urinezuurzouten snel uit het lichaam te verwijderen. U kunt puur niet-koolzuurhoudend en mineraal alkalisch water drinken, vers bereide vruchtendranken, sappen, kruidenthee, afkooksels van cichorei, brandnetel, rozenbottels.

   Een verscheidenheid aan granen, groentesoepen, eieren, melk en gefermenteerde melkproducten, noten moeten op tafel aanwezig zijn.

   Als de zomer-herfstperiode in de tuin is, moeten komkommers en watermeloenen in het dieet aanwezig zijn. Je kunt zelfs 1-3 dagen per week reserveren voor een monodieet met watermeloen of komkommer. Deze producten verwijderen niet alleen zouten uit het lichaam, maar verzadigen ook met vitamines, mineralen.

   Samenzweringen van een verraderlijke ziekte

   U kunt medicamenteuze en folkmethoden aanvullen met samenzweringen. Het belangrijkste is om te geloven in de gesproken woorden en je eigen herstel..

   1) Steek de zere plek over en, kijkend naar de maan, fluister driemaal: “De dienaar (s) van God (zijn) (naam van de patiënt) heeft sporen van een pik. Laat het been van de haan opdrogen, zodat de gezwellen van de dienaar (s) van God (de naam van de patiënt) zullen opdrogen ".
   Doe dit 3 dagen achter elkaar bij zonsopgang tijdens de afnemende maan.

   2) Lees drie keer op de tafel bij zonsopgang, nadat u eerder de "uitloper" bent overgestoken: "Tafel, neem de sporen van de dienaar (s) van God (zijn) (de naam van de patiënt). Zoals uw benen zijn verdord, zo mogen de sporen van de dienstknecht van God (zijn) (naam van de patiënt) opdrogen. Amen". Sla tegelijkertijd lichtjes tegen de zere hiel met de rand van je handpalm, terwijl je je voorstelt dat je een groei.

   3) Met zo'n samenzwering kun je een uitloper snel genezen. Er wordt gezegd dat het genezende krachten heeft. Om bij het ochtendgloren te lezen: “De koningsvis leeft in de oceaan. Ze heeft er geen handen of sporen voor. En ik (de naam van de patiënt) heb benen, en ze hebben sporen erop. Laat, aangezien deze vis geen benen en armen heeft, dus ik (de naam van de patiënt) geen sporen had. In de naam van de Vader en de Zoon en de Heilige Geest. En nu, en altijd, en voor altijd en altijd. Amen".
   Stoom dan je voeten in een zoutbad en trek sokken aan en ga naar bed.
   Cursus - 3 avonden op rij.

   Preventie van de ziekte

   Hielspoor om te genezen is lang en moeilijk. Om deze ziekte te voorkomen, moet u van tevoren preventieve maatregelen nemen. Dit moeten natuurlijk doorlopende acties zijn. Vooral als je risico loopt.

   Als u last heeft van platvoeten, vergeet dan niet de speciale inlegzolen om de belasting van uw voeten te verminderen. Kies de juiste maat voor je voet. Vergeet hoge hakken. Toegestane hoogte - niet meer dan 4 cm.

   Maak vrienden met sport, althans met lichaamsbeweging. Dit zal helpen om het gewicht onder controle te houden, omdat extra kilo's een extra belasting zijn voor de onderste ledematen..
   Ga in het warme seizoen, indien mogelijk, de natuur in om op blote voeten te lopen. De rest van de tijd kunt u uw voeten versterken met zelfmassage, warme baden, wandelen op een massagemat.

   Recensies over de behandeling van sporen op de hiel met folkremedies

   De man raakte het spoor kwijt dankzij kompressen met zwarte radijs. Eerst gingen ze natuurlijk naar de dokter. Voorgeschreven injecties - één per week. Maar mijn man voelde zich slecht van hen - braakte, duizelig. Na deze behandeling kwamen de hielpijnen toch weer terug. De schoonmoeder adviseerde de dorpsmethode - comprimeren met zwarte radijs en zelfmassage. Ze werden om de 3 dagen gedaan, zelfmedicatie duurde 2 weken. Het probleem is verdwenen, 4 jaar erover noch geruchten noch geest.

   Knoflookbijlagen hielpen mijn moeder. Bovendien rolde ze elke avond de fles met haar hiel. Het deed pijn, maar het resultaat is er. Spur doet er niet toe.

   Ik heb ongeveer een jaar last gehad van een uitloper. Ik wreef het, deed massages, smeerde het in met zalven, ging naar elektroforese - geen zin. Het wordt een tijdje beter en dan weer pijn. Een buurman stelde een recept voor met azijn en ei. Ik probeerde het zonder enige hoop, maar verrassend genoeg hielp het veel. Als iemand mijn advies opvolgt, houd er dan rekening mee dat de azijn moet worden uitgegoten. Doe anders 's ochtends de hiel samen met het kompres af.

   laat een reactie achter annuleer antwoord

   Dimexide en Solcoseryl verlichten rimpels

   Huidverzorging zal niet langer een duur genoegen zijn als u een eenvoudig arsenaal aan huisapotheken gebruikt. Vanaf nu kunnen dimexide en solcoseryl voor rimpels worden toegevoegd aan de lijst met geneesmiddelen die als effectieve cosmetica kunnen worden gebruikt. Het gerucht gaat dat deze twee medicijnen bekend staan ​​als "thuisbotox". Slechts een paar maskers, en de huid transformeert op de meest magische manier letterlijk voor onze ogen - rimpels verdwijnen, het ovaal wordt strakker en de kleur zal egaal worden.