Waarom platte schoenen schadelijk zijn

Naast de negatieve impact op de gezondheid van omgevingsfactoren, slechte ecologie, wordt een persoon blootgesteld aan schadelijke effecten op het lichaam van verschillende modieuze uitvindingen. Ze zijn zo stevig verankerd in het dagelijks leven dat niemand aan hun negatieve eigenschappen denkt..

Doktoren waarschuwen al lang dat schoenen met hoge hakken ongezond zijn. Hij lijkt ze op te geven - en je zult gezond zijn, maar een platte zool heeft ook nadelen. Er wordt steeds meer informatie verzameld over het feit dat platte schoenen alleen maar tot ziektes leiden. Is het echt?

Waarom zijn platte schoenen gevaarlijk?

Volgens het laatste onderzoek kan het dragen van sandalen met platte zolen, slippers en ballerina's scheenblessures, artritis en rug- en beenpijn veroorzaken..

Het is een feit dat iemand tijdens het lopen niet opmerkt hoe hij met zijn voeten begint te "schudden". Hierdoor kan een verstuiking van de ligamenten van de voet ontstaan, doordat de ballerina's de voeten naar binnen lijken te laten bewegen. Meestal begint pijn in het gebied van de duim.

De negatieve impact van ballerina's op de gezondheid wordt bewezen door het feit dat in het warme seizoen, wanneer platte schoenen relevant worden, het aantal vrouwen dat een dokter bezoekt vanwege pijn in de voet sterk toeneemt.

Het blijkt dat de schade van naaldhakken evenredig is met de schade van balletschoenen. Draag daarom niet het hele seizoen hetzelfde model. Het is het beste als de laarzen of schoenen een hak hebben van ongeveer 2 cm. Zo zijn J & Elisabeth mocassins de belichaming van de ideale hak in hoogte en breedte en een aantrekkelijke uitstraling. Het zal in dergelijke schoenen net zo comfortabel zijn als in ballerina's van hoge kwaliteit..

Moderne modieuze vrouwen weigeren geen stiletto's of platte zolen nadat ze hebben geleerd over het risico van schade aan het lichaam. Schoonheid vereist opoffering - volgens het beroemde gezegde. U mag in geen geval besparen op uw gezondheid. Alleen dure schoenen van bekende merken kunnen immers een hoogwaardig materiaal, comfort en geen risico voor benen en rug garanderen..

Hakken of platte zolen?

In de zomer, op warme dagen, heeft een echte fashionista voor elke sarafan, jurk of korte broek haar eigen schoenen. Er zijn stilettosandalen, plateausandalen, pantoffels, ballerina's, platte sandalen. Het hete seizoen geeft ons vrouwen de kans om te pronken in mooie schoenen en te pronken met de schoonheid van onze voeten.

Zomerschoenen, licht, gracieus, origineel in hun ontwerp, als geen ander, kunnen de algehele samenstelling van een zomeroutfit aanvullen en vrouwelijke schoonheid benadrukken..

Het feit dat schoenen met hakken en naaldhakken niet helemaal veilig zijn voor de gezondheid, is meer dan eens geschreven en gezegd. Wat zijn de droge cijfers van statistieken dat elke 2 centimeter hiel, naast schoonheid, de druk op de tenen met een kwart verhoogt en bijdraagt ​​aan de ontwikkeling en progressie van verschillende ziekten.

Onze favoriete hakken belasten de dwarse voetboog meer, wat na verloop van tijd tot vervorming leidt. En vanwege het feit dat de hiel hoog staat, worden kleine ligamenten en gewrichten verplaatst. Liefhebbers en professionals van het dragen van naaldhakken en hakken zullen in de toekomst onvermijdelijk artrose en spataderen verwachten, verplaatsing van de wervelschijven.

En de mythe dat het lopen van een meisje op hakken erg sexy en vrouwelijk is, is al lang verdreven. Veel meisjes op hoge hakken lopen niet vanuit de heup, maar als met gebogen knieën. Er is weinig sexy en vrouwelijk in zo'n manier van lopen, maar de gezondheidsschade van hoge hakken is voldoende.

Daarom is het voor het dagelijks leven en normale dagelijkse kilometers beter om geen schoenen met hoge hakken en stiletto's te kiezen. Het is beter om het te laten staan ​​voor speciale, romantische gelegenheden en het niet langer dan 4 uur achter elkaar te dragen.

Je moet echter niet van het ene uiterste naar het andere haasten en hakken helemaal opgeven en schoenen met platte zolen gaan dragen. Het blijkt dat het volgens het laatste onderzoek op het gebied van gezondheid en geneeskunde niet zo ongevaarlijk is als het ons eerder leek. De platte zool van de schoen en het ontbreken van hakken kunnen net zoveel schade aan onze ruggengraat toebrengen als hoge hakken en stiletto's.

Overmatige aandacht en liefde voor dergelijke comfortabele sandalen, zomerslippers, ballerina's kunnen volgens artsen beenziekten veroorzaken en verergeren, die zich uiten in onaangename pijn in de gewrichten, pijn in de rug, misvorming van de wervelkolom en artritis.

Dit roept een volkomen logische vraag op: waar komt zoveel schade vandaan en waarom?

De voeten van onze voeten hebben een gewelf (boog), met behulp waarvan de benen springen bij het lopen. Als we misbruik maken van en te verslaafd zijn aan lopen in schoenen met platte zolen, vervormt de voet en wordt plat, wordt de boog (boog) van de voet overbelast zonder verder herstel, wordt de bloedcirculatie in de vaten van de benen verstoord. Onze trotse houding is verbroken, de borst zakt, gewrichten raken na verloop van tijd ontstoken en we beginnen hevige pijn te krijgen.

Door schoenen te dragen die plat zijn en geen hakken hebben, verandert onze manier van lopen. Van buitenaf lijkt het alsof we met onze voeten schuifelen. De reden hiervoor zijn onze platte zolen. De voetzolen in dergelijke schoenen draaien naar binnen, de ligamenten en pezen op de benen worden gestrekt. Het eerste teken van het begin van al deze veranderingen is pijn in de tenen, vooral in de grote teen..

Wat voor schoenen om dan te dragen? Schade door hakken, slippers en sandalen is ook schadelijk. Loop niet op blote voeten?

Het antwoord is in de gulden middenweg. Laat u niet meeslepen en geef de voorkeur aan slechts één type schoenen met hakken of volledig platte zolen. Welk schoeisel u ook kiest, u moet er speciale orthopedische inlegzolen in doen. Het gebruik ervan zal geen schade toebrengen, maar ze zullen helpen om de belasting van de wervelkolom en voeten gelijkmatig te verdelen.

De ideale oplossing zijn schoenen met een kleine hak van 2 tot 4 centimeter hoog en van 2 tot 4 centimeter in het vierkant. Alles wat hoger, lager, smaller, breder is, ondersteunt volgens orthopedisch specialisten niet langer de voetbogen in de gewenste, optimale en onschadelijke positie.

Het maximale verblijf in schoenen met platte zolen, onschadelijk voor de gezondheid, is slechts 2 uur. Maar voor degenen die al in de gulden middenweg zitten, ouder dan 50 jaar, is het beter om helemaal geen platte schoenen te dragen.

Platte schoenen: zijn ze schadelijk??

Aanhangers met platte zolen hebben de oorlog verklaard op alle hakken in het algemeen, inclusief lage hakken op herenschoenen! Er was zelfs een speciale naam - "schoenen op blote voeten". Zijn deze schoenen comfortabel en ongevaarlijk??

De achtvoudig absolute wereldkampioen armheffen, Roman Penkovsky, traint graag met 'voetenhandschoenen' op de klimmuur of trampoline-arena. Hij zegt dat de vrijheid van de vingers zorgt voor een betere controle over bewegingen. Zo door de stad lopen is echter geen risico.

Maar soms trekt Roman deze handschoenen aan tijdens wandelingen - hij zegt dat je de natuur onder je beter voelt en dat de zool niet wegglijdt, zelfs niet als je op natte stenen loopt. Als je het echter lange tijd draagt, worden je benen erg moe van gewoonte. Overigens waarschuwt de website van de fabrikant hier ook voor. Het zegt dat het overschakelen naar schoenen met gesimuleerd lopen op blote voeten maanden kan duren en behoorlijk pijnlijk kan zijn. Maar dan zal het lijden zijn vruchten afwerpen - reclame belooft dat, als gevolg daarvan, iemands gang zal veranderen en de gezondheid zal verbeteren.

Ook een zeer populaire optie - polymeerklompen (iemand noemt ze technologische overschoenen). Bloggers Olga en Anna Dmitrievs stellen thuis een hele collectie samen, omdat letterlijk alle familieleden deze schoenen dragen - en ook kinderen.

Is het slecht voor de benen, vooral de groeiende? En is er een verschil met goedkope tegenhangers, die soms wel 15 keer goedkoper zijn? Voor beide hebben we een krachttest afgesproken. Goedkope exemplaren doorstonden het ook - en bleken trouwens moeilijker te zijn dan het origineel.

Misschien zal het in het veld zelfs goed zijn? Laten we een experiment doen - we zullen beide soorten op de proef stellen aan een familie van enthousiaste zomerbewoners... Na een paar dagen landbouwwerk kunnen we het samenvatten. In dure schoenen bleek het warmer en comfortabeler te zijn, ventilatie is beter. Al was volgens de deskundige de stand van de voeten zowel daar als daar correct.

Over het algemeen worden hielen bekritiseerd vanwege het feit dat ze de verticale positie van het lichaam schenden: ze dwingen hem iets voorover te leunen, en een persoon moet, om niet te vallen, de aard van de bewegingen van de benen veranderen. In een poging om het evenwicht te bewaren - de ondersteuners van de platte zool schrikken - kan de wervelkolom worden vervormd en zelfs de buikorganen kunnen worden verplaatst! Maar tegenstanders van platte zolen hebben zo hun eigen argumenten. Lopen op een harde ondergrond op platte schoenen is niet erg goed omdat het verder leidt tot de vorming van pathologieën zoals platvoeten.

Typische voorbeelden zijn populaire winterlaarzen van schapenvacht, zomersneakers en ballerina's. Ze hebben één gevaarlijk kenmerk gemeen: ze helpen de voet niet om de juiste positie te behouden tijdens het lopen en verzachten de klappen niet wanneer de hiel de grond raakt. Het zal iets beter zijn als u orthopedische inlegzolen aanbrengt, maar over het algemeen is het oordeel van de specialist teleurstellend: regelmatig dragen van dergelijke modellen is niet zinvol.

De meeste schoenen met dunne zolen bij strandmodellen. De dokter adviseerde om niet meer dan 3-4 uur per dag zogenaamde "zeepbakjes" te dragen, maar "slippers" werden volledig afgewezen: hierdoor wordt een schuifelende gang geproduceerd en werken de spieren van de voet niet correct.

Slippers-stickers riepen over het algemeen twijfel op: hoe duurzaam zijn ze? Onze duizendpoot, Alexander Kolesnikov, imiteerde het lopen op glas met behulp van een slim mechanisme... geen enkele lekke band! Ze konden ook niet scheuren. Maar ze hebben de test met de echte zee en het strand niet doorstaan: wandelen is zowel oncomfortabel als heet. De favoriet in de beoordeling van onze expert bleken gewone plastic pantoffels te zijn - niet voor niets dragen veel mensen ze in de zomer.

Het idee dat hakken schadelijk zijn, wordt niet ondersteund door de wetenschap. Orthopedisten beschouwen de beste optie als een hak van 3-5 centimeter hoog is. En de verklaring is dat evolutie het menselijk lichaam niet perfect heeft geschapen, en nog steeds moe en verslijt ons bewegingsapparaat. Maar de situatie kan worden verbeterd door als het ware bepaalde verbeteringen aan te brengen in het ontwerp van het lichaam - het is in deze hoedanigheid dat de lage hiel en wreefondersteuning, die in de loop der jaren is bewezen, een bol element in het midden zijn dat ondersteuning biedt voor de voetboog..

Je kunt leren lopen zonder moe te worden op platte zolen of op blote voeten - maar dit zal de hulpbronnen van ons lichaam nog steeds sneller opslokken dan klassieke schoenen. Er is absoluut geen reden om bang voor te zijn - als het maar goed was geselecteerd!

Bedankt voor je hulp bij het voorbereiden van de plot:

- Achtvoudig absolute wereldkampioen, geëerde meester van sport en aanvoerder van het Russische nationale armhefteam Roman Penkovsky voor zijn grote bijdrage aan de ontwikkeling van armheffen, experimenteren met ongebruikelijke sportschoenen voor training en deelname aan het filmen van het programma

- Olga en Anna Dmitriev voor deelname aan het filmen en toewijding aan het merk Crocs

- Crocs voor de ontwikkeling van een uniek materiaal, de productie van kwalitatieve en correcte schoenen en het leveren van klompen om te filmen

- Virtual Shoe Icons Museum en persoonlijk Nazim Mustafayev voor het demonstreren van ongebruikelijke modellen schoenen en laarzen uit verschillende tijden, onderdompeling in de geschiedenis van schoenevolutie en deelname aan het filmen van de plot

- Orthopedische Duitse salon en online winkel van orthopedische goederen, geliefd voor de professionele benadering van klanten, medisch advies over het kiezen en dragen van platte schoenen en deelname aan het filmen van het programma

- Julia Mikheeva voor deelname aan het filmen van het programma

- VIBRAM FIVEFINGERS voor de ontwikkeling en productie van ongebruikelijke sportschoenen, snelle reactie en beschikbaarstelling van vijf vingers voor het filmen

De volledige uitgave van "The Miracle of Technology with Sergei Malozemov" van 11 juni is hier beschikbaar.

Alle volledige afleveringen van het Miracle of Technology-programma zijn hier.

Hoe schoenen te kiezen zonder gevaar voor de gezondheid?

'Loop meer in je ballerina's,' zei een bekende orthopedisch chirurg, die mijn klachten over mijn rug beantwoordde. 'Over een paar jaar zul je niet meer helemaal rechtop kunnen komen, en niet alleen je rug zal pijn doen.' Deze waarschuwing was niet de eerste, dus ik, schuldig naar beneden kijkend, kon alleen maar zwijgen en blozen. En weer werkte het niet. Nou, ik geloofde niet dat schoenen met platte zolen zo slecht konden zijn voor de gezondheid, totdat...

Iedereen weet dat een vrouw na het verschijnen van een baby ernstige zwakte ervaart. Om de een of andere reden nam mijn zwakte na de bevalling elke 20 keer toe als ik naar buiten ging. Het voelde alsof alle kracht thuis werd gelaten bij het aankleden van kinderen voor een wandeling.

En op een dag, in plaats van mijn favoriete ballerina's, trok ik schoenen met middelhoge hakken aan. Er was geen limiet aan mijn verbazing: waar ging ze, de gebruikelijke 'straatzwakte', heen??!

Sindsdien ben ik gestopt met het afschrijven van de spanning en ernstige zwaarte in de rug, benen en armen voor de postpartumperiode, en begon ik het kledingelement van mijn benen serieuzer te nemen. Nu ik de nodige informatie heb verzameld, vertel ik de wereld hoe ze de juiste schoenen moeten kiezen.

Waarom schoenen met platte zolen gevaarlijk zijn

Een platte zool schendt de juiste positie van de voet, wat leidt tot vervorming. Ligamenten en pezen worden uitgerekt. Vaak doen tenen, vooral grote, pijn door het constante dragen van dergelijke schoenen. Dit is nog maar het begin. Toen begonnen de voeten pijn te doen, en later de knieën. Liefhebbers van platte schoenen ontwikkelen transversale longitudinale platte voeten, tromboflebitis, artritis, pathologische veranderingen in de achillespees, kromming van de tenen. Een veel voorkomend symptoom van deze ziekten is ernstige pijn in de benen..

De belasting van de wervelkolom bij het dragen van schoenen met platte zolen is niet fysiologisch verdeeld, dit is een groot risico op het ontwikkelen van een verraderlijke ziekte osteochondrose. Waarom zelfs hernia!

Waarom hoge hakken en platform gevaarlijk zijn

Kun je je voorstellen dat mensen op palen lopen? Ongelofelijk werk. Als een vrouw een hiel draagt ​​die hoger is dan 5 cm, doet haar bewegingsapparaat ongeveer hetzelfde.

Bij schoenen met hoge hakken neemt de voet een onnatuurlijke houding aan. De ondersteuning is verschoven - voornamelijk op de voorvoet. Normaal gesproken moet de voet een veerfunctie hebben, d.w.z. bescherm het lichaam tegen schokken die het lichaam kunnen schaden. Bij het lopen op hoge hakken is deze functie verstoord. Elke duw heeft een destructief effect op de wervelkolom..

De gevolgen van het constant dragen van schoenen met een hak hoger dan 5 cm:

• likdoorns, bultjes (bursitis), vervorming van de botten op de benen
• zwelling
• tromboflebitis
• dwarse platte voeten
• artritis
• artrose
• spataderen
• overmatig buigen van de rug, verplaatsing van de wervels, osteochondrose
• verplaatsing van interne organen
• trauma

Een been met een hoge hiel neemt een extreem onstabiele positie in, die vol zit met ontwrichtingen, verstuikingen en ligamentscheuren.

Schoenen dragen op platform en rots is even traumatisch. De zool van dergelijke schoenen is dik, hierdoor kunnen de benen niet op natuurlijke wijze buigen tijdens het lopen. De gevolgen van het constant dragen van dergelijke schoenen zijn eigenlijk dezelfde als bij het lopen op hakken..

Perfecte schoenen: wat zijn het?

Ten eerste over het materiaal waarvan de schoenen zijn gemaakt. Het is volkomen natuurlijk voor menselijke voeten om schoenen te dragen die zijn gemaakt van natuurlijke materialen: leer, crack, nubuck, suède, stof. Kunststoffen zijn niet hygroscopisch, d.w.z. neem geen zweet op, de huid ademt er niet in. Schoenen gemaakt van synthetische materialen kunnen schadelijke stoffen afgeven, de voeten in dergelijke schoenen zijn altijd nat.

Ten tweede moeten schoenen een hak hebben. We hebben geleerd dat platte zolen en schoenen met hoge hakken even schadelijk zijn als ze continu worden gedragen. De optimale hakhoogte is van 2 tot 5 cm. Lager en hoger is gevaarlijk voor de gezondheid.

Ten derde is een schoenrug vereist. Omdat het is ontworpen om de voet in de schoen te fixeren, mag het niet zacht zijn.

Ten vierde moet de neus van de schoen breed zijn. Een smalle teen vervormt het been. De last valt op de middelvingers. In dit geval wordt de zogenaamde "bult" of "bot" (bursitis van het eerste metatarsofalangeale gewricht) gevormd, wat ook pijn doet.

Over orthopedische inlegzolen

Er wordt aangenomen dat als u een orthopedische binnenzool in schoenen met platte zolen plaatst, dit uw gezondheid niet schaadt. Helaas is dit een misvatting. In dit geval blijft de hiel ongeveer ter hoogte van de teen..

In het algemeen zijn orthopedische inlegzolen in de fabriek niet altijd effectief. elke persoon heeft individuele kenmerken van de voet. Het komt voor dat de poten verschillende maten hebben. Moderne orthopedie biedt de vervaardiging van individuele orthopedische inlegzolen, rekening houdend met de kenmerken van de voet van een bepaalde persoon.

Wat zouden huisschoenen moeten zijn

Het is aan te raden om thuis pantoffels te dragen met een hak van ongeveer 2 cm Er zijn orthopedische indoorschoenen voor volwassenen en kinderen..

En herenschoenen?

De eisen voor herenschoenen zijn dezelfde als voor damesschoenen. Herenschoenen zijn veiliger gebleken. Een man kiest meestal voor gemak, niet voor schoonheid. Ja, en de keuze onder de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht is klein, niet die van de dames.

Een beetje over kinderschoenen

Omdat de meeste moderne kinderen platte valgusvoeten hebben, wordt het aanbevolen om orthopedische schoenen te dragen vanaf het moment dat het kind begint te lopen. Deze schoenen moeten "maat-in-maat" worden gekocht, en niet voor groei, want de juiste vorming van de voetboog hangt hiervan af. Lees meer over wat kinderschoenen moeten zijn >>>

We gaan naar de schoenenwinkel

Het is aan te raden om 's middags schoenen te kopen, omdat het been' s avonds wat groter wordt. Kies voor dagelijks gebruik schoenen gemaakt van natuurlijke materialen. En het is beter om niet te beknibbelen, indien mogelijk. De gierige, zoals het beroemde gezegde luidt, betaalt twee keer.

Als gemak aan de ene kant van de schaal staat en de externe aantrekkelijkheid van het model aan de andere kant, kies dan de eerste.

Denk er bij het kiezen van schoenen aan wat het moet zijn om uw gezondheid niet te schaden: hak 2-5 cm, harde rug, brede teen. Schoenen mogen niet erg breed of te smal zijn.

De zool van de schoenen moet matig zacht zijn: hij is gemakkelijk te buigen en neemt dezelfde vorm aan zonder vervorming van de teen.

Winterschoenen moeten brede zolen hebben en goede beschermers, herfst en lente mogen geen vocht binnenlaten, zomerschoenen moeten een rug hebben om de voeten te fixeren.

De tenen mogen niet op de sok rusten, maar lichtjes aanraken.

Pas schoenen aan beide voeten, loop door de gang om het comfort te waarderen.

Tot slot…

Er zijn natuurlijk momenten waarop een vrouw er 'perfect' uit moet zien. Soms kun je je hoge hakken en zelfs naaldhakken veroorloven. Of ga wandelen met de hond in balletschoenen. Maar het constant dragen van deze schoenen is gevaarlijk. Verkeerd schoeisel is buitengewoon onaangenaam voor de gezondheid van de benen, rug en zelfs inwendige organen..

Als ik me de inleiding van dit artikel herinner, zou ik willen dat lezers niet zo lichtzinnig zijn in het kiezen van schoenen als de auteur ooit deed..

Hallo platvoeten. Welke schoenen zijn schadelijk voor de gezondheid

"Veroorzaakt gezondheidsproblemen" - volgens osteopaat Vladimir Zhivotov is dit de inscriptie die op sommige schoenendozen moet worden geplaatst. Net zoals waarschuwingen op sigarettenpakjes worden gemaakt! Hoe uggs, slippers en pumps met smalle neus ons kreupel maken, vertelde hij aan AiF.ru.

1. Schoenen met hakken

Haarspelden zijn de liefde en gesel van de meeste vrouwen. Ik roep niet op om ze te verlaten, maar het is belangrijk om twee axioma's te onthouden. De eerste: hoge hakken zijn schoenen "onderweg", en niet voor "catwalk" op het asfalt om te werken. Ten tweede: je kunt niet permanent hakken van meer dan 6 cm dragen.

Wanneer een persoon rechtop staat, wordt de belasting van de gewrichten en organen gelijkmatig verdeeld. Bij het "heffen" op de hielen verschuift het zwaartepunt naar voren. Om het evenwicht te bewaren, wordt het lichaam gedwongen zijn botten, organen en wervels te verplaatsen. Met het constant dragen van hoge hakken worden al deze veranderingen chronisch.

De wereldwijde gevolgen van dergelijke veranderingen zijn transversale platvoeten, likdoorns, pijn in de benen, spataderen.

Wat als schoenen met hak onderdeel zijn van de dresscode? Bewaar zachte pantoffels onder uw bureau en verander uw schoenen waar mogelijk, zodat uw voeten kunnen rusten.

2. Schoenen met platte zolen (pantoffels, slippers, uggs)

Er is ook een plaats en tijd voor flip-flops en flip-flops - een strand, een zwembad, een waterpark, een sauna. 10 minuten aangezet om van de zee naar het hotel te lopen, vertrokken en vergeten. Niet meer.

Waarom is deze regel nodig? Bij het dragen van teenslippers buigt de persoon constant zijn tenen lichtjes om de schoenen aan de voeten te houden. Er is dus een overbelasting van de spieren van de voet, dan wordt de spanning hoger - op de onderbenen, onderrug, dijen, zelfs de nek. Dit kan aan het eind van de dag leiden tot hoofdpijn of rugpijn. Metabole producten hopen zich op in de beenspieren en veroorzaken pijnlijke gevoelens.

Draag sandalen, sandalen met bandjes die de hiel en teen stevig vasthouden. Dezelfde eis geldt voor winter-uggs. De zool moet zacht en flexibel zijn en de voet mag niet "bengelen". Platte schoenen bieden niet de nodige ondersteuning, dus erin lopen op het asfalt is schadelijk.

Let ook op één regel: verander altijd je winterschoenen. U moet meerdere paren hebben, zodat u ze kunt afwisselen. Dus de voet zal met verschillende belastingen werken, en tijdens de "overgang" naar lente- en zomermodellen heeft deze verandering geen invloed op het lichaam, de benen zullen geen pijn doen, ongemak ervaren door een scherpe verandering in de omstandigheden.

3. Orthopedische schoenen

Veel mensen denken dat het dragen van orthopedische schoenen of orthopedische inlegzolen gunstig is voor het bewegingsapparaat, dat het scoliose of platvoeten helpt corrigeren. Sommige ouders kopen specifiek dergelijke schoenen en laarzen voor hun kinderen om de ontwikkeling van deze ziekten vanaf jonge leeftijd te voorkomen..

In feite genezen orthopedische schoenen niet platvoeten of scoliose, aangezien de oorzaak van dergelijke problemen niet kan worden weggenomen door inlegzolen alleen. De oorzaak is geboortetrauma, waarvan de gevolgen alleen door behandeling kunnen worden weggenomen. Bovendien hangt veel af van de leeftijd van de patiënt en andere gerelateerde nuances, dus het heeft geen zin om zomaar orthopedische schoenen te dragen, behalve in zeer zeldzame gevallen (maar dat is een ander verhaal).

4. Schoenen een maat kleiner

Verkoop, laatste maat, "liefde op het eerste gezicht" - om deze redenen kopen vrouwen schoenen een maat of een halve maat kleiner. Er is ook een aparte categorie schoenen - "het is comfortabel om erin te zitten": meisjes kopen de gewenste schoenen, waarin je natuurlijk op de gladde vloer van de winkel kunt lopen, maar voor het echte leven blijken ze ongeschikt te zijn.

Als je jezelf overmeestert en zoiets draagt, wees dan voorzichtig: het heeft een negatieve invloed op de gezondheid en conditie van het bewegingsapparaat..

Er zijn natuurlijk situaties waarin we per ongeluk schoenen een maat kleiner kopen. Om ze van uw leven uit te sluiten, moet u eerst schoenen kopen nadat u ze hebt gepast (onthoud dit bij het plaatsen van bestellingen in online winkels!). Ten tweede, doe het op een bepaald moment van de dag: 's avonds, als je benen een beetje opzwellen na een zware dag. Dus je zult niet fout gaan met de maat. Als u 's ochtends schoenen probeert en koopt, is het zeer waarschijnlijk dat het' s avonds aantrekken van dit paar schoenen problematisch zal zijn. Als je erin kunt 'passen', zul je waarschijnlijk het gevoel hebben dat de schoenen strak zitten.

5. Schoenen die te strak zitten

Schoenen met een smalle teen, strak, visueel verminderend het volume van de voet, zien er mooi uit. Maar de gevolgen van het dragen ervan zijn triest: botgroei, chronisch ongemak, knijpen in de voet. Dit alles gaat gepaard met een slechte gezondheid, pijn, prikkelbaarheid. Je hebt het nodig?

De belangrijkste regel waaraan moet worden voldaan bij het kiezen van schoenen, is een gevoel van comfort, gemak. De voet mag niet lijden.

Hiel? Goed, maar kort en stabiel. Materialen zijn natuurlijk. De voeten niet verstoppen, knijpen, knijpen.

Gelukkig is het concept van schoonheid en aantrekkelijkheid tegenwoordig niet gerelateerd aan de grootte van de voet, zoals bijvoorbeeld in het oude China. Daarom raad ik al mijn patiënten ten zeerste aan om ervoor te zorgen dat de schoenen comfortabel en van hoge kwaliteit zijn, aangezien dit rechtstreeks van invloed is op de gezondheid, de afwezigheid van een aantal problemen en ziekten en als gevolg daarvan op de efficiëntie en kwaliteit van leven..

Wat is schadelijker voor de voeten - een hoge hak of een platte zool?

Wat te kiezen - "balletschoenen" of "boten"? Hoe kom je van de gebruikelijke vermoeide benen af? Hebben schoenen invloed op het ongemak en de belasting van de wervelkolom? We zullen hierover en nog veel meer in dit artikel praten..

Waarom hoge hakken en platform gevaarlijk zijn?

Heb je je ooit afgevraagd: is het gemakkelijk om op stelten te lopen? Er is maar één antwoord: ongelooflijk moeilijk. Bovendien vereist het een enorme spierspanning en inspanning. Het vrouwelijk lichaam ervaart ongeveer dezelfde belasting als de hakhoogte groter is dan 5-7 cm (afhankelijk van de grootte van de voet).

En als de voet in de normale positie als een schokdemper fungeert en de interne organen beschermt tegen schokken en stoten tijdens het lopen, dan verstoort een onnatuurlijke verschuiving van het zwaartepunt naar de voorste "pad" en vingers het werk van het bewegingsapparaat. En de wervelkolom ervaart sterke destructieve schokken.

Ben je er nog steeds van overtuigd dat een platte zool je zal redden? Het maakt niet uit hoe!

Belangrijk! Artsen waarschuwen vrouwen unaniem voor buitensporig enthousiasme voor dergelijke schoenen. Het negatieve effect op de wervelkolom is in de loop van de tijd bewezen. Dit geldt vooral voor jonge moeders die hun baby vaak in hun armen moeten dragen..

"Platform" en "rock" zijn niet minder traumatisch. De dikke zool voorkomt het natuurlijk buigen van de voet tijdens het lopen. Daarom zijn de gezondheidseffecten vergelijkbaar met die van een hoge hak..

Hakken groter dan 6-7 cm en de gevolgen van constante slijtage

Kan niet leven zonder haarspeldbochten? Houd er dan rekening mee dat het dagelijkse gebruik van dergelijke schoenen beladen is met het uiterlijk:

• likdoorns, bursitis "bultjes", misvormde falanx botten;
• oedeem;
• tromboflebitisplaques;
• platte voeten op het dwarse type;
• artritis en artritis ontstekingen;
• spataderen;
• scoliose, hernia tussenwervelschijven, osteochondrose;
• verzakking van de buikorganen;
• dislocaties, verstuikingen en ligamentbreuken.

Waarom schoenen met platte zolen gevaarlijk zijn?

Misbruik van dit soort schoenen dreigt:

• overtreding en vervorming van de voet;
• strekken van de peesbanden;
• onaangename pijnlijke gewaarwordingen in het gebied van alle tenen, en in het bijzonder de grote tenen;
• de ontwikkeling van ziekten van de voeten en knieën;
• platte voeten van het transversaal-longitudinale type;
• pathologie van de achillespees;
• tromboflebitis en artritis;
• kromming van de tenen.

Belangrijk! De progressie van de ziekte wordt gekenmerkt door hevige pijn in de benen.

Door de ongelijke belasting van de wervelkolom loopt een vrouw het risico ver verwijderd te raken van onschadelijke osteochondrose of een hernia tussenwervelschijven.

Platte schoenen belasten het hielbeen enorm, niet de hele voet. Dit vervormt de botten van de voet na verloop van tijd..

Wat zouden de perfecte schoenen moeten zijn?

Houd je van gemak en comfort? Verzorg je voeten. Orthopedisten bevelen het optimale schoenmodel aan:

• Gemaakt van natuurlijk hygroscopisch materiaal, waardoor de huid van de voeten vrij kan ademen en transpiratie wordt voorkomen. Het is het beste om schoenen en laarzen te kopen die gemaakt zijn van leer, crack, nubuck, suède of textiel.

Op een opmerking! Elke "synthetische stof" creëert een broeikaseffect en schaadt de gezondheid van de benen.

• De optimale hak is van 2 tot 7 cm Alles onder of boven deze indicator is onveilig.
• Stijve hielkap uit één stuk. Het fixeert perfect de voet in de schoen.
• Een brede neus van de schoen is vereist. Anders is er een grote kans op misvorming van de voet en het verschijnen van een pijnlijk "bot" op de kruising van de middenvoetsbeentje en falanx van de eerste teen..

Orthopedische inlegzolen

Denk je dat een orthopedische inlegzool een wondermiddel is dat een platte zool volledig fysiologisch maakt? Je hebt ongelijk. In werkelijkheid verandert er niets. De hiel, zoals deze gelijk lag met de teen, blijft in dezelfde positie.

Volgens artsen is het het meest effectief om op maat gemaakte inlegzolen te gebruiken. De ideale binnenzool moet precies de individuele kenmerken van de voet herhalen, terwijl de fabriekszool niets meer is dan gewoon stempelen.

Hoe huisschoenen te kiezen?

De juiste optie zijn zachte huisslippers met een hak van ongeveer 2 cm.

Draag indien nodig thuis speciale orthopedische schoenen. Het is gemaakt voor zowel kinderen als volwassenen..

De juiste schoenen

Wanneer u in een schoenenwinkel winkelt, moet u de basiscriteria onthouden voor het kiezen van de juiste schoenen:

1. Het is beter om dit 's middags te doen, wanneer de benen al een beetje opgezwollen zijn en hun gebruikelijke vorm hebben aangenomen.
2. Beknibbel niet op duur natuurlijk materiaal, anders bestaat het risico, zoals het gezegde luidt, om twee keer te betalen: dagelijkse schoenen moeten comfortabel en hygiënisch zijn.
3. Het dilemma tussen uiterlijke aantrekkelijkheid en gemak wordt ondubbelzinnig opgelost in de richting van het laatste.
4. Kies modellen die passen bij uw ideale parameters: hakhoogte 2,5-7 cm, stevige hak, brede teen. Het is belangrijk om de volledigheid nauwkeurig te bepalen. Zeer brede of te smalle schoenen zijn niet toegestaan.
5. Beoordeel de kwaliteit van de zool van het paar dat u mooi vindt. De beste optie: het kost niet veel moeite om het te buigen, de vroegere vorm keert gemakkelijk terug en de teen vervormt niet.

Aanbevolen kenmerken per seizoen:

• winterlaarzen kunnen het beste worden gedragen met een brede zool met een goed reliëfprofiel;
• laarzen voor herfst en lente moeten waterdicht zijn;
• voor zomerschoenen is een bevestigingshak vereist.

Ongemak door de vingers op de teen te laten rusten is onaanvaardbaar. Alleen hun lichte contact is toegestaan.

Om te begrijpen of de schoenen comfortabel 'passen' - probeer een paar volledig en wees niet te lui om er in de verkoopruimte rond te lopen.

Wil je mooi zijn? Sla de aankoop van stiletto's en hoge hakken niet over. Maar ze moeten heel "gedoseerd" worden gedragen.

Wandel je graag door de stad of maak je een wandeling met je geliefde hond? Koop ballerina's. Draag ze gewoon niet de hele tijd, maar alleen van tijd tot tijd, afwisselend met stabiele modellen..

Belangrijk! Onjuist geselecteerd schoeisel is schadelijk voor de gezondheid van uw voeten, wervelkolom en leidt tot ziekten van inwendige organen.

De keuze van schoenen is een zeer verantwoorde zaak. Wilt u lang gezond blijven? Elk evenement heeft zijn eigen schoenen nodig. Kies het juiste schoeisel op basis van de aanbevelingen van uw podoloog. En dan ben je verzekerd van een goed humeur en loopgemak, wat erg aantrekkelijk is voor mannen, ongeacht je leeftijd..

Sneakers "doden" de gezondheid: hoe de meest modieuze schoenen van het seizoen u schaden

Sneakers worden beschouwd als het meest veelzijdige en modieuze schoeisel dat niet alleen met jeans kan worden gecombineerd, maar ook met pakken en delicate jurken. Maar het belangrijkste is dat ze altijd comfortabel zijn! Maar zo eenvoudig is het niet. Als je veel sneakers draagt, wees er dan op voorbereid dat de schijn bedriegt. Het kan zijn dat u gezondheidsproblemen heeft waar u niet eens aan heeft gedacht..

Massamedia schrijven erover.

We zullen je vertellen over de ziekten die ontstaan ​​door het constant dragen van sneakers. We waarschuwen je van tevoren: maak je geen zorgen, je hoeft je schattige schoenen niet op te geven - er zijn enkele tips die je onschadelijke droomsneakers geven!

Ontwikkeling van het hielspoor

Wetenschappers uit de Verenigde Staten kwamen tot de conclusie dat de meest comfortabele schoenen erg schadelijk kunnen zijn. Onderzoekers van de Universiteit van Oregon voerden een experiment uit: ze lieten atleten rennen op een speciale ondergrond, waarmee het mogelijk was om de impactkracht van het been tegen het oppervlak te meten. Het resultaat verraste velen. Het blijkt dat herhaalde slagen van dit type qua kracht vergelijkbaar zijn met het slaan van een hamer op je hiel. Stel je voor dat de hamer drie keer meer weegt dan jijzelf. Onze favoriete schoenen verkleinen de kans op dergelijke schade niet, maar worden alleen maar groter. Dit geldt vooral voor sneakers met zachte zolen. Deze schoenen verhogen het risico op hielspoor..

Slechte houding en hernia

Het lijkt erop, wat hebben sneakers ermee te maken? De houding wordt immers meestal beïnvloed door schoenen met hoge hakken. En dat te denken is een waanvoorstelling. Draag je lange tijd platte schoenen, dan faalt het bewegingsapparaat bij het verdelen van lasten. Dit komt door het feit dat de hiel helpt om het gewicht van ons lichaam over de voet te verdelen, terwijl de platte zool dergelijke eigenschappen niet heeft. Het zijn deze schendingen in het systeem die een negatieve invloed hebben op het lopen en de houding. Bovendien kan de ongelijke belasting van de wervelkolom zelfs leiden tot het ontstaan ​​van een hernia..

Veel mensen dragen liever sneakers. Deze sneakerbroers zijn ook erg gevaarlijk voor de gezondheid: een platte zool leidt ertoe dat de eigenaar van deze schoen transversale longitudinale platvoeten kan verdienen. Dit komt doordat de platte zool onze voeten niet in een fysiologisch correcte positie ondersteunt. Hieruit wordt de voet vervormd. Om dergelijke gevolgen te voorkomen, raden we je aan om je favoriete sneakers af te wisselen met schoenen met een kleine hak of plateau - hoe meer dynamiek, hoe groter de kans dat je gezond bent.

Schimmel en luieruitslag

Als u constant gesloten schoenen draagt ​​(vooral in het hete seizoen), is onaangename voetgeur helemaal niet het belangrijkste probleem dat kan optreden. Zweet veroorzaakt ook het ontstaan ​​van schimmel. Bij producten van slechte kwaliteit hoopt het vocht zich bijzonder snel op. Als dergelijke schoenen de hele dag worden gedragen, kunnen naast de schimmel ook luieruitslag en verschillende andere irritaties optreden. De oplossing is simpel: kies voor goede schoenen, bij voorkeur met elastische zolen..

Voetblessures worden ook veroorzaakt door een overmatige liefde voor platte schoenen. De dunne laag van de zool tussen uw voet en de grond waarop u stapt, is een directe weg naar letsel aan uw voeten. Bovendien kan een dunne zool de hiel vertrappen en is het ook een zeer pijnlijk gevolg van het dragen van platte schoenen. Zorg goed voor uw voeten als u niet wilt dat elke stap tijdens een wandeling u pijn en ongemak bezorgt.

Misvormingen en botten op de benen

Een ongelijke verdeling van het lichaamsgewicht over de voet leidt tot het verschijnen van een "bot". Dit is de naam van de vervorming die optreedt door het dragen van te smalle schoenen. Het kan ook verschijnen als gevolg van platvoeten (en, zoals je al weet, is het een frequente metgezel van de liefde voor sneakers). Als u het "bot" gebruikt, kan een chirurgische ingreep nodig zijn, omdat zo'n klein bultje ernstig ongemak veroorzaakt.

Het slechtste scenario is de ontwikkeling van de klompvoet. Als u alle processen start die verband houden met de belasting van uw voeten, zullen ze naar binnen beginnen te draaien. En dit levert al ernstige problemen op voor het hele lichaam: verplaatsing van de kniegewrichten, hun slijtage, en in de toekomst kan dit de wervelkolom en de onderrug aantasten.

Onjuist passende schoenen

Sneakers zijn zo populair geworden dat het aantal modellen en kleuren gek kan worden. Dit speelt fashionista's in de kaart, maar niet altijd. Onthoud dat elke schoen is ontworpen voor een ander doel. Als u verliefd bent geworden op dit paar, neem dan contact op met uw consulent - wat als dit tennisschoenen zijn die (hoe u het ook wilt hebben) niet geschikt zijn voor het dagelijks leven? Sneakers hebben hun eigen parameters: de flexibiliteit van de zool, de dichtheid van de hiel, de dikte van de schoen zelf. Onthoud: al deze criteria worden met een reden gegeven, ze zijn van invloed op uw comfort en gezondheid.!

Tips voor het kiezen van sneakers

Ondanks alle nadelen moet je echter geen echt kwaad maken van sneakers. Je kunt ze dragen (en dat moet zelfs!). Het belangrijkste in deze kwestie is om de schoenenkeuze zorgvuldig en verstandig te benaderen. Hier zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen:

Zoek een schoen met een extra laag zool in de hiel om je achillespees te beschermen.

Buig de neus van de schoen. Als het gemakkelijk en snel terugkeert naar zijn vorige vorm, is dit uw optie. Het juiste ontwerp van de voorvoet houdt je tenen veilig.

Een harde hiel is de belangrijkste hielbeschermer, dus probeer modellen met een zachte stoffen achterkant te vermijden.

Kies schoenen die geschikt zijn voor uw beroep. Een schoen voor alle gelegenheden is de verkeerde benadering. Als je wilt beginnen met hardlopen, is het beter om speciale schoenen te kopen dan je favoriete sneakers te dragen..

Let op het seizoen. Als de sneaker is ontworpen voor koel weer, maar je houdt echt van het model, vecht dan tegen je verlangen. Anders gaan de benen meer zweten en dit heeft ongewenste gevolgen..

Waarom is het schadelijk om platte schoenen te dragen??

Het feit is dat de voetzool evolutionair is gerangschikt met de verwachting op blote voeten te lopen en het middendeel op te tillen. Schoenen met platte zolen maken ook de voet plat. Omdat alles met elkaar verbonden is in het bewegingsapparaat, leidt dit niet alleen tot pijn in het been, maar ook tot misvorming van de wervelkolom, kan het scoliose veroorzaken of de ontwikkeling ervan versnellen en verergeren. Daarom is het bij het minste teken van problemen noodzakelijk om een ​​onderzoek te ondergaan en speciale inlegzolen te dragen die de negatieve effecten van platte schoenen elimineren..

Tegelijkertijd zijn schoenen met grote hakken niet minder schadelijk, omdat ze ervoor zorgen dat de voet overmatig wordt opgetrokken en niet waar het fysiologisch noodzakelijk is..

Gevaarlijke schoenen!

Uggs zijn deze winter erg populair geworden. In de zomer komen jongeren niet uit balletschoenen en gympen. Is deze schoen zo comfortabel als hij op het eerste gezicht lijkt??

Al deze pantoffels, laarzen en laarzen met ingewikkelde vormen en ontwerpen worden vaak niet alleen het onderwerp van verlangen, maar ook de oorzaak van ernstige chronische ziekten. Met deze waarschuwing kwam de British Association of Orthopedists - dermatologen en kinderartsen steunden hun collega's. Volgens de algemene mening van deze experts kunnen onjuiste, hoewel soms comfortabele schoenen de voet van een tiener vervormen en bijdragen aan verdere stoornissen in de botvorming. Bovendien veroorzaken dergelijke "schadelijke pantoffels" gewrichtsschade (vooral knie), houdingsproblemen en niet te vergeten schimmelinfecties en andere huidaandoeningen..

Tegenwoordig komen jonge mensen nauwelijks meer uit schoenen, die de voet eigenlijk niet goed kunnen beschermen en ondersteunen. Als gevolg hiervan hebben we een hele generatie die opgroeit met een heleboel verschillende ziekten, - meldt de Daily Mail de woorden van Emma Supple, een kinderarts van een grote orthopedische kliniek in Londen..

Het grootste gevaar is dat het skelet van een tiener geen tijd heeft om zich tot het einde te vormen, en daarom laat elk schadelijk effect een indruk achter op de toestand van de menselijke gezondheid voor het leven.

Meisjes worden het hardst getroffen, zegt Michael O'Neill, kinderarts bij de Orthopedische Vereniging. - Ze hebben modieuze schoenen met te platte en dunne zolen die de voet en botten niet beschermen, of met hoge hakken en een onstabiele leest.

Sneakers. In feite zijn dit lompenpantoffels met een platte rubberen zool.

Nadelen:
- de afwezigheid van hakken en in het algemeen het reliëf van de kussens.
Effecten:
- een platte zool kan de impact van de hiel op de grond niet absorberen, daarom krijgt je skelet bij elke wandeling microtrauma.
- Zonder goede ondersteuning van de voet staan ​​de spieren en pezen van de benen constant onder spanning, de kans op verstuikingen en andere blessures neemt toe. En het gewicht van het lichaam is niet correct verdeeld over de voet, wat leidt tot pijn en vervorming - bijvoorbeeld het uiterlijk van het zogenaamde 'bot'.
- de voeten beginnen geleidelijk naar binnen te draaien (klompvoeteffect), wat op zijn beurt leidt tot ernstige rampen voor het hele organisme. Zo worden de knie- en heupgewrichten verplaatst, waardoor ze veel sneller slijten dan zou moeten. Verder gaan de problemen langs de stijgende spieren van de onderrug en de wervelkolom.

Ugg-laarzen - suède, wollen of bontlaarzen. In de regel met een zachte leest en een schacht, op een platte en dunne zool, met bont of andere isolatie aan de binnenkant.

Nadelen:
- een platte zool gemaakt van nogal kwetsbare materialen, vervormt snel onder de contouren van de voet en de hiel struikelt en glijdt naar beneden.
- door de zachtheid van de pads, strekken de uggs zich uit en springen ze bij elke stap lichtjes van de voet.
Effecten:
- platvoeten en chronische pijn in de benen.
- om geen laarzen te verliezen, moet u uw been belasten, en dit is een directe weg naar verstuikingen, beknellingen en andere verwondingen.

Balletschoenen. Leren of lompenpantoffels met platte, dunne zolen, meestal met een ronde of spitse neus en een gesloten hiel.

Nadelen:
- dunne zool
- stijl van ballerina's: de meeste ballerina's hebben geen veter of elastische band en houden niet het hele been vast, maar eigenlijk alleen de tenen. Hierdoor moeten de tenen bijna bij elke stap gespannen en ingestoken zijn, of om een ​​niet erg mooie schuifelende gang te ontwikkelen.
Gevolgen: misvorming van vingers en gewrichten, eelt, kniepijn. Na verloop van tijd worden constant kromme tenen in deze positie gefixeerd en wordt het moeilijker om geschikte schoenen te vinden..

Hoe veilig schoeisel te kiezen?

Modern schoeisel is enorm divers. Het is allang niet meer alleen een bescherming voor de benen. Tegenwoordig kiezen mensen niet zozeer voor hun gemak en functionaliteit voor schoenen, laarzen en sandalen, maar voor het uiterlijk, het merk en de mogelijkheid om ze aan te vullen met een stijlvolle outfit. Tegelijkertijd wordt er bij het kopen van schoenen weinig aan de veiligheid ervan gedacht. Ondertussen kunnen veel populaire modellen de gezondheid aanzienlijk schaden..

De gevaarlijkste soorten schoenen

Orthopedisten en chirurgen hebben lang een soort anti-rating van schoenen samengesteld, waarbij de modellen worden verdeeld op basis van de mate van gevaar voor de menselijke gezondheid. De lijst verwijst voornamelijk naar vrouwelijke modellen, aangezien mannen over het algemeen verstandiger zijn in het kiezen van schoenen en de voorkeur geven aan comfortabele en betrouwbare opties. Dus het meest schadelijk voor de gezondheid:

• Hakken. Als de schoenen zo zijn gerangschikt dat de hielen meer dan 5 cm hoger zijn dan de tenen, loopt de vrouw praktisch op haar tenen. De hoofdbelasting valt op de kussentjes van de vingers, het zwaartepunt van het lichaam wordt naar voren verplaatst, de wervelkolom is verkeerd gebogen. Om het evenwicht te bewaren, moet u de spieren van de benen en rug constant belasten. Als gevolg hiervan ontstaan ​​pathologieën zoals osteochondrose van de wervelkolom, verplaatsing van de tussenwervelschijven, artrose en artritis van de middenvoetsbeentjes. Nog gevaarlijker zijn open sandalen met hoge hakken. In dergelijke schoenen zijn de benen slecht gefixeerd, de voeten glijden vaak in de blokken. Dit verhoogt de spanning tijdens het lopen en als u per ongeluk de hiel verdraait, kunt u een beknelde zenuw, ontwrichting of zelfs breuk van de botten van de voet krijgen;
• schoenen en stilettosandalen. De instabiliteit van de ondersteuning wordt toegevoegd aan de verkeerde stand van de voet. Zelfs met een stevige hielkap en een comfortabele leest, beweegt de voet altijd in de schoen, wat leidt tot het verschijnen van "likdoorns". Bovendien leidt het dragen van schoenen met hoge hakken soms tot een ontwrichting van de enkels of een peesruptuur;
• schoenen op een hoog platform. Bij normaal lopen gaat elke stap gepaard met het "rollen" van de voet van hiel tot teen, waarbij alle ligamenten en spieren van de voetboog en metatarsus betrokken zijn. Schoenen met een dik, stijf platform maken normaal voetwerk onmogelijk, wat resulteert in een onstabiel looppatroon. Het dragen van deze schoenen leidt tot platvoeten. Bij schoenen op een hoog platform zijn oneffenheden onder de voeten praktisch niet voelbaar, waardoor een vrouw het risico loopt een gescheurde enkelband te krijgen;
• Pumps met toelopende neus zijn buitengewoon elegant, maar verre van het veiligste type schoen. Het smalle voorste deel van de schoen drukt de tenen sterk samen, wat leidt tot hun kromming, ingegroeide nagels en de ontwikkeling van dwarse platvoeten. Voor liefhebbers van boten met puntige tenen op hoge hakken, groeien de beruchte "bultjes" aan de basis van de duimen erg snel, wat veel onaangename minuten met zich meebrengt. De ruggen van de boten zijn meestal erg hard, wat gepaard gaat met oedeem en pijnlijke eelt;
• balletschoenen. Platte schoenen met open bovenkant zijn al verschillende zomerseizoenen op het hoogtepunt van populariteit, maar het is buitengewoon schadelijk om ze lange tijd te dragen. Als ballerina's geen bovenbrug hebben, blijven ze overeind, alleen vanwege het feit dat de vrouw loopt en constant haar tenen instelt. Bovendien werkt de voetboog met een platte zool praktisch niet als schokdemper. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich platvoeten, plantaire fasciitis en verschillende artrose. Onjuiste positie van de voeten en gedwongen schuifelende gang bederven de houding, die rugpijn en osteochondrose van de wervelkolom kan veroorzaken;
• pantoffels en teenslippers. Deze modellen zijn bedoeld voor ontspanning, baden en het strand, maar om de een of andere reden gebruiken veel mensen ze als dagelijkse stadsschoenen. Hier wordt de potentiële gezondheidsschade niet alleen geassocieerd met de zolen zonder wreefsteunen, maar ook met het ontbreken van bevestigingen in het hielgebied. Vrouwen die dit soort schoenen constant dragen, ervaren pijn in de wreef, benen en hielen, en vervolgens in de knieën en onderrug. Bovendien zijn flip-flops en flip-flops onhygiënisch. De huid van de benen erin is niet beschermd tegen kleine verwondingen en stadsstof, dat beladen is met de ontwikkeling van oppervlakkige ontstekingsprocessen;
• sneakers. Sportschoenen worden door fabrikanten gepositioneerd als de meest comfortabele. En dit is zo, maar alleen in die gevallen waarin het wordt gebruikt voor het beoogde doel. De hele dag op gympen rondlopen is schadelijk. Een duur model, uitgerust met elementen die helpen om hoge sportresultaten te behalen, vergemakkelijkt ook het werk van spieren en ligamenten tijdens normaal lopen, wat leidt tot een verzwakking van het bewegingsapparaat. Goedkope sneakers zijn meestal gemaakt van kunstmatige materialen die schadelijk zijn voor de huid van de voeten. Bovendien missen ze de juiste wreefsteunen en zijn ze net zo gevaarlijk als elke andere schoen met platte zolen;
• hoge laarzen met smalle bovenkanten. Ze comprimeren de schenen (vooral wanneer een vrouw dergelijke modellen lange tijd draagt). Dit veroorzaakt bloedstasis, wat kan leiden tot trombose;
• rubberen schoenen (laarzen, sportschoenen, enz.). Moderne modellen van rubberen laarzen kunnen helder zijn, ingericht voor elke outfit en erg aantrekkelijk voor fashionista's. Deze schoenen hebben echter een kwaliteit waardoor ze niet geschikt zijn voor dagelijks gebruik. Laarzen gemaakt van rubber of plastic die deze vervangen, zijn volledig ademend. Wanneer de huid van de benen niet ademt, bestaat het risico op het ontwikkelen van schimmel- en bacteriële ziekten..

Een andere factor die de gezondheid sterk beïnvloedt, is de schoenmaat. Het kopen van strakke schoenen die "binnenkort verkocht worden" is een slechte keuze, met pijn in de benen en andere onaangename gevolgen.

Competente benadering bij het kopen van schoenen

Na het bekijken van de anti-rating voor schoenen, besluiten veel vrouwen dat veilige schoenen helemaal niet bestaan, maar dat is niet het geval. Ten eerste is het tegenwoordig vrij eenvoudig om mooie schoenen en laarzen te vinden met hakken niet hoger dan 5 cm, met een comfortabele leest en geschikt voor dagelijks gebruik. Ten tweede zullen de meeste van de beschreven modellen geen ernstige schade toebrengen aan de benen als ze af en toe worden gedragen en gedurende lange tijd niet worden gedragen. En ten derde kun je schoenen kiezen die functioneel, mooi en veilig zijn, als je de volgende regels volgt:

• stop aan het eind van de dag bij een schoenenwinkel. Zelfs gezonde benen zwellen 's avonds licht op, dus schoenen die' s ochtends worden gekocht, kunnen bij constant dragen knijpen;
• probeer beide schoenen. Ga met ze winkelen en zorg ervoor dat ze prettig aan uw voeten zitten;
• test de flexibiliteit van de buitenzool. Als het te moeilijk is, weiger dan te kopen;
• geef de voorkeur aan schoenen gemaakt van natuurlijke materialen. Dit geldt niet voor strandslippers, regenlaarzen en ander occasioneel kledingstuk. De schoenen en laarzen die u lange tijd gaat dragen, evenals huisslippers, moeten echter van echt leer, suède of textiel zijn gemaakt;
• Sla voor elk seizoen een paar paar schoenen in om af te wisselen als dat nodig is;
• probeer schoenen niet op afstand te kopen. Webwinkels bieden een zeer indrukwekkend assortiment, maar schoenen of laarzen zijn geen zinvol product om te kopen zonder het te passen.

Voor de preventie van schimmelziekten is het handig om schoenen dagelijks met een speciale spray te behandelen. Door wreef of voering te gebruiken bij het dragen van ballerina's, kunt u de schade die platte zolen aan uw voeten veroorzaken, minimaliseren. Het is onmogelijk om reeds bestaande ziekten te genezen, maar deze apparaten helpen pijn te verlichten en vermoeidheid door lopen te verminderen.

Je kunt niet constant schoenen met hoge hakken, naaldhakken, wiggen of volledig platte zolen dragen. Vrouwen die vanwege hun plicht de hele dag moeten staan, moeten hun schoenen op het werk veranderen in comfortabele schoenen die passen bij de individuele kenmerken van de voeten (dat wil zeggen, niet erg nieuw).

Bij het kopen van schoenen is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met hun uiterlijk, maar ook met de waarschijnlijkheid van schadelijke effecten op de gezondheid. Dit is de enige manier om een ​​keuze te maken waar u later geen spijt van hoeft te krijgen..